Non spero piu in niente
 

Di solito quando uno sta male spera di potersi sentire meglio ma io non faccio altro che ''farmi '' stare male come se ci provassi gusto a farlo ... Ogni giorno prima di andare a dormire mi prometto che il giorno dopo se mi sveglio faro di tutto per rendere le mie giornate migliori ma poi arriva la mattina faccio esempre le stesse identiche cose che non mi gratificano anzi mi fanno stare peggio... perchè ? perchè lo faccio??:piangere: In questo periodo non ho piu sogno , piu speranze .. ho solo una grande paura del presente , del futuro e del passato che non ritornera mai piu ....ma è solo un periodo .. bo

Re: Non spero piu in niente
 

Non so io non posso dirti se è solo un periodo o dirti che passerà perchè non ti conosco però l'ho provato sulla mia pelle cosa significa. E' dura però io col tempo ho imparato a non fare più programmi e progetti per il futuro e a prendere quello che viene. Giornate tutte uguali dove l'unico rifugio è nella fantasia o nelle illusioni oppure guardare al quel passato dove tutto era bello ed il futuro sembrava ricco di opportunità.

Re: Non spero piu in niente
 

Le abitudini sono dure a morire, una volta che ci si abitua a fare sempre le stesse cose è dura dare una svolta e cambiare, ma è necessario farlo.
Quindi cerca di spegnere i pensieri negativi e sostituirli con quelli costruttivi.
So che a parole è facile, però sto cercando di farlo anche io.
Comincia con un'azione piccola al giorno che ti porta a star bene e al miglioramento, se non ti riesce, scegline una ancor più piccola e facilmente attuabile.

Devi forzare la mente con nuove (e buone) abitudini.

Re: Non spero piu in niente
 

Diciamo che non sei pazzo, visto che fai le stesse cose è inutile sperare in meglio. Bene.
Il cambiamento fa paura ed é faticoso, difficile farlo senza motivazione, senza aiuto, e senza speranza..quindi secondo me la paura del cambiamento è più lata del dolore per la tua situazioene, forse involontariamente stai cercando di aumentare questo dolore in modoche superi la paura..potresti allora provare ad abbassare la paura , non so dirti come però..

Re: Non spero piu in niente
 

Forse dentro di te pensi di non poter meritare niente di positivo, quindi fai di tutto per stare male...o cerchi sempre nuove conferme, creandotele, al fatto che nn vali niente...mah...forse questo ti direbbe uno psicanalista, ma a ste robe nn ci credo :mrgreen:

Re: Non spero piu in niente
 

Parti da dei sogni "piccoli", ma parti da questi. Cosa desidereresti fare in piccolo che sei sicuro di poter mettere in pratica che possa gratificarti anche solo un po', adesso, subito?
Cerca di individuare queste cose qua.
Anche qualcosa che può sembrare una stupidaggine a prima vista come andare in una libreria o una biblioteca a cercare qualcosa che ti interessa.
Se inizi a pensare di voler fare chissà che, può essere che resti troppo scoraggiato, anche perché adesso magari non hai né i mezzi, né le forze, né le risorse mentali per mettere in pratica certi cambiamenti.
Poi magari nel fare passi più lunghi delle gambe fallisci e ripiombi nella depressione. Giusto per uscire fuori dal tunnel del passato che si ripresenta sempre uguale.

Re: Non spero piu in niente
 

fatti aiutare ...

Re: Non spero piu in niente
 

Quali sono queste cose che ti riproponi ogni giorno e che finiscono per farti stare peggio? Magari possiamo consigliarti meglio :)

Comunque mi pare ottimo il suggerimento di XL.

Re: Non spero piu in niente
 

pure io faccio così. ogni sera a letto prima di addormentarmi penso a quello che farò di produttivo il giorno dopo. poi la mattina mi alzo e ...non ce la faccio a far nulla. o meglio qualcosa combino ma si tratta di 1/10 di quello che potrei fare, con il tempo che ho a disposizione (e che invece mi sembra sempre troppo poco).

Re: Non spero piu in niente
 

Mah di solito sto su internet e anche qui sul forum o su facebook.. Ok ci sto un po' ma poi mi accorgo di annoiarmi troppo .. Poi guardo fuori dalla finestra e penso la fuori c'è gente che vive che fa delle cose e io sono qui da sola che mi faccio del male ... e non ho il coraggio di uscire da quella porta perchè ogni volta che lo faccio sto male e ho l'ansia.. e allora sto qui e alle volte penso a cose negative altre cerco di distrarmi guardando dei film o in compagnia del mio gatto... poi ci sono le persone con cui abito con cui non comunico o almeno ci provo ma è come se tutti qui si facessero i fatti loro bah...

Re: Non spero piu in niente
 

questo consiglio può sembrare stupido ma è l'unico che ho da darti e che con me ha avuto un qualche effetto:
scegli una piccola cosa, azione che ti piace fare o qualche abitudine che può portarti un beneficio e inizia a farla ogni giorno, senza concederti mai nessuna scusa, anche quando proprio non ti va o quando ci sarebbero ragioni valide per non farla
quando sarà diventata un'abitudine ben consolidata ricomincia da capo con un'altra piccola cosa

Re: Non spero piu in niente
 

forse non va neanche bene programmarsi uno schema per stare bene, semplicemente fai quello che ti va di fare. Vivi alla giornata, se proprio non ti senti e non riesci a rispettare programmi fatti il giorno prima. Magari potresti fare delle cose che ti aiutano semplicemente a stare meglio e che ti facciano sentire che vali o che hai delle qualità

Re: Non spero piu in niente
 

Io nemmeno spero più in niente.

Ma la vita senza nessuna speranza è insopportabile, orribile, mostruosa..

Quando non c'è la speranza c'è solo la morte.

Re: Non spero piu in niente
 

Cosa vorresti fare una volta uscita da quella porta? e di cosa hai Bisogno?

Re: Non spero piu in niente
 

Siamo in due :bene:

Re: Non spero piu in niente
 

Se proprio non riesci ad uscire di casa a causa di una forma di ansia molto forte o di certi pensieri relativi alla tua incapacità di instaurare relazioni allora puoi provare davvero a rivolgerti a qualcuno. Comprendo bene che uscire quando non si conosce qualcuno o non si hanno contatti può essere deprimente e produrre poi quella forma di reattività ansiosa ogni qual volta si entra in contatto con persone nuove con cui interagire (cosa che io non sono mai riuscito a superare del tutto).

In un certo periodo della mia esistenza sono stato sempre chiuso in casa, stanco un po' della vita come te, convinto che là fuori non ci fosse più nulla di buono (risale a quel periodo là un messaggio relativo al suicidio che lasciai in questo forum - ma mi sembra di averlo cancellato - suicidio che poi provai a mettere in atto. Unico messaggio che lasciai qua per poi sparire da qui per un bel po'... Poi sono tornato quando sono stato un po' meglio).

La prima cosa che sono riuscito a fare, dopo questo periodo davvero brutto (adesso non posso dire di star bene, ma allora stavo peggio), è stata provare a rivolgermi a qualcuno seguendo un consiglio di una persona contattata via chat (cosa che in quel periodo - la chat - aveva risucchiato le mie ultime energie). Ecco forse potresti provare a fare anche tu questa cosa, economia permettendo.
Io ora non so, può essere anche che non ti aiuterà contattare uno psicoterapeuta (o uno psichiatra - a seconda delle esigenze, magari anche un farmaco per ridurre l'ansia o altri sintomi può essere che lo trovi e ne trai giovamento).

Ti dico questa cosa perché immagino che un intervento del genere potrebbe rappresentare quel qualcosa che ti spinge positivamente ad uscire qualche volta in più di casa grazie all'idea magari che ci sia comunque qualcuno là fuori disposto ad ascoltarti a quattr'occhi, a interagire con te e a non buttarti nella spazzatura o liquidarti come individuo malfunzionante. A me allora era anche questa cosa qua che mi disturbava molto perché non avevo alcun tipo di contatto.

Può essere anche che questa cosa qua riesce a spezzare la routine e ad avviare altre cose e possibilità. Magari è difficile lo stesso all'inizio, però potrebbe rappresentare una difficoltà minore che forse si può riuscire a gestire.
Poi può darsi anche che la difficoltà non c'entra nulla e che questa cosa qua a te non serve a niente, magari la stai facendo già, perciò... In questo caso... Come non detto.

Comunque sono cose che racconto in relazione alla mia esperienza che potrebbero anche non intercettare i tuoi problemi e le tue difficoltà, non ho alcuna pretesa di sapere come si possa star meglio o cosa significhi di preciso star male in questo o quel senso e che sia assolutamente certo poterne uscire soltanto con certe scelte e decisioni individuali.

Re: Non spero piu in niente
 

XL grazie oer la tua risposta.. diciamo che ho delle persone accanto che mi hanno aiutata i miei famigliari hanno sempre cercato a darmi consigli ma io non mi sento comunque capita del tutto ... Sono andata gia da una psichiatra ma in un periodo in cui non avevo nessuna voglia di cambiare e sinceramente nemmeno ora ho voglia di farlo.. percio non saprei proprio cosa fare..ecco .per ora dipendo molto dai miei familiari e poi ho 19 anni e non è vero che alla mia eta è piu semplice cambiare anzi secondo me proprio perchè uno è cosi giovane che si sente piu fragile e vulnerabile e io in questo periodo mi sento cosi.. percio di cambiare non mi sfiora nemmeno l'idea perchè non ne sono in grado.. :miodio:
I piccoli passi di cui si parla sempre non ho nessuna forza per riuscire a farli e nemmeno la motivazione di uscire .. proprio nessuna Il mondo fuori mi sembra solo un enorme casino e una palla al piede niente di stimolante , tutto negativo o almeno io la vedo cosi :nonso: poi l'ansia c'è e anche abbastanza forte e di prendere medicine come antidepressivi non mi va forse proverei con gli ansiolitici se proprio vedo che non ho altra scelta .. Per ora sono cosi , mi sento cosi e rispetto i miei tempi non voglio pretendere troppo dalla mia vita... Quando sara il momento di agire allora lo faro :)

Re: Non spero piu in niente
 

Sei un pò in contraddizione, dici di stare male ma allo stesso tempo nn hai voglia di cambiare...o la tua situazione è accettabile, e quindi nn hai toccato il fondo, o sei in una condizione depressiva così grave che nn hai neanche la volontà di vedere se qualcosa si può fare...in entrambi i casi, anche se per motivi diversi, ti consiglierei di affidarti a qualcuno di competente...xchè le probabilità di peggiorare o cronicizzare sono molto alte

Re: Non spero piu in niente
 

Io non sono depressa cronica .. diciamo che la mia depressione è lieve e anche periodica nel senso che ci sono momenti in cui mi sento al settimo cielo e vorrei fare tante cose e altri che mi sento sotto terra.. insomma cambio umore molto spesso.. non sono in contradizzione perchè nonostante la mia condizione alle volte mi fa soffrire nel momento che ho delle persone attorno che mi sostengono e mi aiutano e diciamo mi sento ''protetta'' da loro diciamo che questo mi aiuta molto.. ma allo stesso tempo mi fa essere dipendente completamente dagli altri e questa cosa da una parte mi sta bene perchè non ho responsabilita sulle spalle ma dall'altra mi fa perdere la fiducia in me stessa e mi fa sentire molto insicura e mi mette in difficolta.. percio penso che la mia non sia una depressione cronica proprio perchè ci sono persone che mi sostengono se loro non esistessero forse starei molto peggio credimi .. sono loro che mi danno la forza di andare avanti .. e questa situazione mi spaventa perchè loro non ci saranno per sempre a sostenermi tutto qui

Re: Non spero piu in niente
 

sono disilluso da almeno 20 anni...prima nutrivo qualche speranza..ora cerco di vivere al meglio la mia modesta vita da handicappato depresso

Re: Non spero piu in niente
 

Proprio per queste ragioni - ed il fatto che sei così giovane - secondo me dovresti cercare di intervenire su ciò che ti impedisce di vivere appieno e relazionarti anche all'infuori di casa il prima possibile.

Col tempo la situazione peggiora e l'avanzare dell'età riduce drasticamente le occasioni e le possibilità che si hanno per intervenire sulla propria condizione.

Anche se il mondo esterno fa paura e non piace (ne so qualcosa) invecchiando ad un certo punto ti rendi conto che è comunque necessario un collegamento con esso, se non vuoi impazzire.

Re: Non spero piu in niente
 

Quoto in pieno.
Nn sei depressa ora forse, magari nn lo sarai mai...ma i campanelli d'allarme (da quello che dici) ci sono...Lo so che ti sembra di stare comoda ora che hai 19 anni e il futuro ti sembra lontano, ma i 30 anni arrivano in un batter d'occhio e se poi ti svegli e ti accorgi di essere rimasta indietro rispetto agli altri sono cavoli amari...

Re: Non spero piu in niente
 

Dotrue tu come molti in questo sito sanno quanto puo essere difficile ''darsi una mossa'' sopprattutto perchè quello che io ora sono diventata e tutto frutto del mio passato e quello non cambia .. Insomma si puo solo pensare al presente e il mio presente è questo non posso fare la veggente su cosa e come saro a 30 anni e se non posso saperlo io tu non hai il diritto di prevederlo visto che non mi conosci e non conosci nemmeno la mia situazione da vicino non puoi venirmi a scrivere qui cosa saro io tra 10 anni scusami ma se ho bisogno di qualcuno che mi porti sfiga vado da un becchino ...

Re: Non spero piu in niente
 

Guarda che forse hai frainteso: nn era una critica, ma un consiglio e una previsione che potrebbe essere più realistica di quello che pensi. Nn si tratta di portare sfiga. In questo forum sono convinto che troverai altre persone che potranno confermare quanto ho scritto sopra, magari in maniera più dolce, ma il concetto nn cambia. Poi sei libera di fare ciò che vuoi ovviamente...so anch'io quant'è difficile darsi una mossa ma almeno io ci ho provato e continuo a farlo, farmaci di tutti i tipi, anni di psicoterapie, un ricovero volontario...invece qua dentro leggo di chi sta male da tempo e ancora nn ha visto un professionista, allora mi chiedo se da parte di qualcuno nn sia un lamentarsi fine a sè stesso (nn mi riferisco a te)

Re: Non spero piu in niente
 

Esattamente....
E poi cosa succede?
Dopo anni di depressione (con tanto di campanelli d'allarme bellamente ignorati) e totale assenza di vita sociale e aspirazioni di qualsivoglia tipo (che però ai miei genitori faceva comodo visto che, avendomi sotto controllo giorno e notte, potevano sorvegliarmi e tenermi attaccato a loro come un bambino/bamboccione senza rischi) qualcosa dentro di te scatta....
Ti rendi conto che dentro la tua cassa toracica ha sempre dimorato un leone (dormiente e narcotizzato dai miei, dalla derisione e dalla sofferenza che è culminata con un tentativo di suicidio bollato come "fisime di un malato di mente viziato") che comincia a dimenarsi come un forsennato e a logorarti interiormente facendoti danni profondi e costringendoti a liberarlo...
Però questo cosa porta?
1) Alla presenza di un conflitto interiore giornaliero terrificante...(stile forza inarrestabile che è rappresentato dal leone di cui sopra vs oggetto inamovibile rappresentato dalle mie paure e dalle mie insicurezze cementate negli anni e amplificate dall'inesperienza)...
2) Ad un conflitto giornaliero altrettanto terrificante con i tuoi genitori che da alleati quando eri un cuccioletto sfigato e complessato diventano (in maniera più o meno conscia e/o cattiva) i tuoi peggiori nemici cercando di sabotarti con ricatti morali e materiali....Sai poverini non riconoscono più il loro piccolino sempre disponibile e sotto controllo che non beveva, non fumava e non si drogava (questo però al momento dei ricatti di cui parlavo sopra viene bellamente scordato ed è trattato alla stregua di un delinquente ingrato) ed era taaaanto caro....Il fatto che in questo modo non si è fatto esperienze di natura emotiva, sessuale, amicale, etc diventando un fascio di nervi e di fobie che è ora era ed è per loro totalmente irrilevante....
3) La somma di tutto questo porta (oltre a fare una vita in trincea ed a soffrire di attacchi di isterismo puro che le persone che hanno a che fare con me spesso devono tollerare) ad avere problemi di salute di non facile gestione (ansia, stress, gastrite etc...) che ti sfibrano ulteriormente...
True story...
The story of my life...
Non ho dubbi sul fatto che se mi fossi mosso prima per cercare di modificare la mia situazione il 98% (forse anche di più) dei problemi che ho avuto sarebbero stati evitati...
Naturalmente la mia è un'esperienza personale che non vuole avere valore di verità assoluta....;)

Re: Non spero piu in niente
 

Anche per me è così, per questo ho scritto certe cose...forse i problemi che ho sviluppato lo avrebbero fatto cmq ma in maniera più attenuata...nn si può sapere. L'unica cosa abbastanza sicura è che prima si prende in mano la situazione e più le probabilità di un miglioramento (o di un nn peggioramento) crescono.


Parlando in generale vale l'ultima frase che ho scritto in risposta a Markos, e vale per qualsiasi cosa in medicina....sfido chiunque a dimostrare il contrario. Poi chi avrei sgridato io? Ho solo dato dei consigli. Un conto è nn mettere troppa fretta, un conto è dire andiamo avanti così sperando che le cose migliorino da sole: può succedere, ma il rischio che nn accada è molto alto e, parlando scientificamente, gli studi lo confermano.
Poi ognuno è libero di fare ciò che vuole