L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ciao, mi chiamo Monika, 27 anni e la paura di arrossire in maniera incontrollata davanti alle persone mi sta limitando pesantemente la vita.

Sono carina (a quanto dicono) e ho qualche ragazzo che mi ronza attorno, qualcuno anche che mi piaciucchia ma li allontano tutti perchè non voglio che scoprano che soffro di questo problema.

L'allontanare qualcuno che mi piace solo per paura è qualcosa che mi lacera dentro perchè mi sento di auto-limitare la mia libertà di persona.

Questo ovviamente è solo un aspetto, l'altro aspetto che al momento mi sta tormentando è la ricerca del lavoro. Ne ho ovviamente bisogno quindi devo trovarlo ma in cuor mio so di stare auto-sabotandomi perchè spero di non trovarlo.

Trovare un lavoro signficherebbe avere colleghi ed avere colleghi significherebbe pausa caffè/discorsi/pause pranzo e al momento non saprei come superare queste situazioni che mi generano un'ansia incredibile.

Vorrei se possibile creare una discussione con tutte le soluzioni trovate fino ad oggi per curare questo problema, prima vorrei però capire anche se qualcuno è riuscito a risolvere questo problema e come ha fatto.

Grazie dell'attenzione :timidezza:

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Guarda, io ho sofferto molto di questo problema in un passato recente mentre ora riesco a controllarlo abbastanza bene (salvo qualche imprevisto).
Hai descritto tutte situazioni che ho vissuto, colleghi di lavoro, difficoltà a relazionarsi con altre persone ed entrare nelle discussioni... non tanto per il fattore ragazze :ridacchiare: , diciamo che si, a qualcuna (rare) interessavo... peccato quelle TOTALMENTE emm... sbagliate? :D .

Penso sia inutile dirti perchè forse gia lo saprai che tutto questo è dato dall'insicurezza... (capitan ovvio).

Tornando in topic, nella sezione eritrofobia del forum troverai un pò di storie, anche la mia (da qualche parte).
Io ti posso solo dire che, da circa 2 anni a questa parte, riesco bene o male a controllare il rossore, grazie a vari esercizi mentali e... esperienze sul campo :) , quelle più importanti ma... pericolose! :timidezza:
Nel frattempo dai un'occhiata nella sezione del forum, poi se hai qualche domanda chiedi pure, anche in chat.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ciao Overdrive, grazie per aver risposto alla mia discussione, cosa intendi con esercizi mentali ed esperienze sul campo? :)

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Io non soffro del tuo stesso problema, ma di Dermografismo, quindi ogni volta che per caso mi gratto, sbatto da qualche parte o anche semplicemente struscio un pezzo di pelle scoperta contro qualcosa mi si arrossa e gonfia in maniera inquietante.

E' una cosa che mi mette molto a disagio, sopratutto quando è un ragazzo a chiedermi spiegazioni. Purtroppo però a parte imparare a conviverci non credo ci sia molto da fare. E' il mio corpo e poiché me lo dovrò portare in giro per il resto della vita tanto vale farci pace subito. Di più posso dirti che le persone non stanno sempre a fissarti, magari stai pensando "Oddio tutti possono vedere questo mio difetto!" e in realtà non si sono neanche resi conto del tuo colore di capelli o di altro.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Per gli esercizi mentali dipende dalla situazione: a casa o cmq quando sono da solo mi guardo alla specchio e soprattutto negli occhi (DIFFICILE!) cercando di ripetermi frasi per tirare su l'autostima e togliere tutte quelle stupide finte convinzioni/problemi che ci creiamo noi fobici :miodio: ; in ambiente pubblico per esempio quando mi mettono in difficoltà o c'è una situazioni di imbarazzo o disagio e sento il sopraggiungere del rossore, mi concentro e cerco di pensare ad altro. Detto così sembra strano e difficile da attuare (e lo è!) ma è un esercizio che le prime volte viene con difficoltà ma con il passare del tempo diventa spontaneo ed automatico... ribadisco che non mi funziona SEMPRE SEMPRE, ho ancora casi di rossore ma cmq molto contenuti e non come prima!... diciamo situazioni in cui sono accettabili e non suscitano "stranezza".
...e si collega a quello che io definisco esperienza sul campo, ovvero semplicemente andare in giro e cercare di mettersi in situazioni di dialogo con persone sconosciute. Un esempio semplice è il caffè al bar o autogrill: domandi un caffè (circondato da altra gente) poi poco dopo correggi l'ordinazione, quindi richiamando l'attenzione. Creiamo così una situazione di disagio per noi che siamo fobici ma anche alla persona con cui colloquiamo (ma che al 90% non si farà problemi come noi :D ).
E' uno dei tanti esercizi che faccio e che mi hanno aiutato a socializzare... o meglio, ad entrare nell'ottica di una socializzazione semplice ma pur sempre nella società frequentata da individui "normaloni" :)
Magari ci farò un post approfondito su queste cose.

Spero di esserti stato di aiuto.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Si, ci ho provato anche io ma con scarsi risultati.

Quando sento che sto per arrossire è la fine, è come se il cervello si spegnesse e non riuscissi più a pensare a nulla se non al fatto che sto arrossendo.

Ma tipo che frasi ti ripeti? Giusto per avere un'idea :)

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

quanto ti capisco....

:piangere:

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Sapessi quanto ti capisco...anche io ho allontanato delle ragazze per paura di essere "scoperto" e spesso mi auguro che nessuna si interessi a me per non essere costretto a interagire, anche se il mio problema non è solo il rossore in viso ma anche l'ansia, la sudorazione che ne consegue e il senso di inadeguatezza.

Io sto ancora studiando, ma ho già l'ansia per quando dovrò cercarlo anche io.

Premetto che non sono un medico, però so che esistono diverse terapie che vanno da semplici tecniche di rilassamento alla psicoterapia accompagnata da farmaci fino addirittura alla chirurgia.

Comunque concordo con quanto detto da OverdrivE, a volte mi aiuta pensare ad altro oppure certe volte mi fa sentire più forte l'aver parlato con una sconosciuta qualche momento prima, quando è possibile. Ovviamente non sono tecniche che danno sempre risultati, bisognerebbe "lavorare" di più sul convincerci che non c'è niente di male ad arrossire.

Certo, tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare, ne sono consapevole. :pensando:

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Il cervello in crash... già brutta roba.

Le frasi che mi ripeto sono inerenti ai miei problemi, eventi spiacevoli passati o stati d'animo presenti. In sostanza mi ripeto che non sono un perdente non sono questo e quello, insomma cerco di rafforzare la mia autostima e il guardarsi negli occhi ripetendomi queste frasi è veramente difficile.

Focalizzati sulle cose che ti fanno stare male e cerca di affrontarle.
La battaglia è contro te stesso, non gli altri.

;)

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Prima di tutto tranquillizzati perché il tuo non è un problema grave. Secondo me un bravo psicologo con una terapia può tranquillamente risolvere il problema visto che da quello che scrivi le situazioni che vivi sono molto "standard", per gli psicologi i casi come il tuo sono come operare una cataratta.

Occhio però che ci sono degli specialisti che sono veri e propri incapaci, bisogna quindi trovare uno bravo.
Se non hai disponibilità economica per fare così io posso dirti che ce la sto facendo da solo ma comunque vengo seguito da una persona che mi aiuta. Superarla totalmente da soli non credo sia possibile.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ti capisco, soffro di iperidrosi e mi succede la stessa cosa, anzi nel mio caso è probabilmente più evidente e disgustante. Prima di tutto informati su internet, cerca su google e trova tutto ciò che si può fare, persino la chirurgia. E poi sta a te decidere. Nel mio piccolo posso dirti che nessuno si sconvolge per del rossore, anzi, forse è irresistibilmente attraente per un uomo e comunque è qualcosa di simpatico per tutti. Sicuramente fanno delle battutine, ma così, con bonarietà. Pensa chi invece può risultare davvero sgradevole come il mio caso, o dare davvero nell'occhio, quando fa freddo e comunque grondi dal viso!!
Insomma, fatti forza. Anche solo un aiuto psicologico può fare molto, perché di sicuro c'è anche una fobia sociale in parte indipendente da questo problema.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Perdonami se ti contraddico sconfortando Monika ma quello che dici non è tutto vero.
Io pure soffro di eritrofobia e sono andato sia da psichiatri che da psicologi e non è tanto facile guarire, anzi non si riesce, al massimo ci si ''soffre'' meno o si diminuiscono le situazione che ci provocano il rossore.
Ovunque cerchi sentirai che nessuno è completamente guarito da questo problema e, non appena si ripresenta, si ricade nel loop del rossore a comando.

Detto questo, recentemente per combattere questo distubo mi è stato consigliato il metodo RDM o il Biofeedback, ma per ora, sono al verde e non posso provare.

Per Monika: hai fatto caso se c'è stato un fattore scatenante di questa tua eritrofobia e se lo ricordi? al 90% infatti, dietro questo problema, c'è una situazione, un trauma, un problema scatenante.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ho capito, grazie per la precisione.
In effetti mi sono accorto di essere stato troppo precipitoso.

Chiedo umilmente scusa

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

tranquillo, in fondo il tuo è stato un consiglio giusto perchè comunque andare da un bravo psicologo è sicuramente d'aiuto

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

mi fa piacere vedere tutti questi nuovi commenti, quanti spunti interessanti!

Per quello che è la mia esperienza sono andata da una psicologa e l'ho scelta donna apposta perchè pensavo che tra donne ci si sostenesse e che fosse più sensibile di un uomo.

Bhe mi sbagliavo, mi trattava come un automa, faceva domande tipo sai come quelle che si studiano nei corsi di laurea e sembrava ripeterle a memoria non considerando le mie risposte e le emozioni che mi provocava rispondere a queste domande.

Sono andata 3 volte e poi ho smesso perchè in ogni caso il costo per me era insopportabile. 100€ a visita e in più dentro di me sentivo che quel metodo non mi stava aiutando.

Adesso provo a googlare le altre soluzioni che avete consigliato :)

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ciao ansiolino, mi puoi parlare un po di questi metodi? online non ho trovato molto, soprattutto riguardo al primo. Ho trovato molto invece riguardo all'operazione di ETS.


Credo di si, ero a scuola e il ragazzo che mi piaceva mi ha fatto un complimento, sono scappata e diventata paonazza. Non ricordo se prima sono scappata o diventata paonazza oppure prima paonazza e poi scappata.

Ricordo che poi ho fatto di tutto per evitare di incontrare quel ragazzo per paura che mi prendesse in giro per il mio comportamento.

E quel primo cercare di evitare il contatto con qualcuno ha creato un precedente, in seguito la cosa più facile è sempre stata scappare. :miodio:

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

l'operazione è strasconsigliata da chiunque l'abbia fatta perchè poi ti ritroveresti con eccessiva sudorazione toracica e in altri posti, e comunque togli il sintomo ma la causa, il disagio mentale rimane.

per quanto riguarda le tecniche ho sbagliato a scrivere il nome della prima. Il nome giusto da cercare è EMDR, su gogle trovi moltissime descrizioni.
Anche il Biofeedback comunque è da prendere in considerazione.

per quanto riguarda la tua causa scatenante non saprei definirla visto che non so quale sentimento hai provato in quel momento ma, sopratutto con l'EMDR il fatto di conoscere la causa è molto importante per guarire

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Tu sei guarito? :)

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Per entrambi il problema è che il viso è forse la parte più esposta di noi e quindi qualche cambiamento di temperatura che finisce per farci arrossire o per sudare come nel tuo caso si nota subito.

Volevo chiederti, pensi che la radice del problema sia psicologico o fisiologico?

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

ho scritto sopra che al momento non ho i soldi per provare questo metodo....

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Scusa mi è sfuggito.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ansiolino mi fai vedere dove hai letto queste testimonianze?

Vorrei fare qualche domanda a chi si è operato, mi sembra davvero l'unica soluzione disponibile visto che non ho nessuna intenzione di assumere farmaci alla mia età perchè farlo significherebbe doverli prendere per tutta al vita.

Non ho i soldi per la psicoterapia e voglio risolvere questo problema, non ce la faccio più.

L'operzione è mutuabile, risolverei una volta per tutte il problema ma voglio essere informata riguardo a quello che vado incontro.

Le pagine dei chirurghi che propongono l'operazione la fanno troppo facile, io vorrei parlare con chi l'operazione l'ha già fatta e capire come stanno veramente le cose.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Un'operazione può dare più problemi dell'Assunzione di farmaci.
D'altra parte non penso che i farmaci risolvano.
Se sei molto giovane forse la psicoterapia fa.
Oppure,(e so di che parlo) imparare a conviverci....

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Monika, piuttosto cerca un altro psicologo... io ne ho cambiati 2 e ora ho trovato quello "giusto" che mi sa dare buoni consigli e a prezzi umani!
Cerca magari su internet come ho fatto io, nella tua zona o nelle vicinanze.

p.s. 100 euro sono tantissimi anche con fattura! Che ladra.

Purtroppo l'insicurezza è difficile da superare, so come ti senti e so quanto possa essere imbarazzante quella sensazione di rossore che ti pervade all'improvviso, il consiglio che posso darti è quello di non guardare dal basso all'alto gli altri, siamo tutti essere umani , e tutti abbiamo le nostre insicurezze, anche i "normali" , se ho imparato una cosa in questi anni è che non esiste nessun essere perfetto, chiunque ha qualcosa che viene vista come "difettosa" dalla società, la differenza sta nel peso che noi gli diamo, quando parli con una persona non stare subito a pensare cosa penserebbe dei tuoi difetti pensa piuttosto a cosa penserebbe dei tuoi pregi.

In ambito sentimentale, sebbene non sia un grande esperto, posso dirti che per una ragazza arrossire ad un complimento è soltanto un pregio :) , è forse la reazione più bella che possa aspettarsi un ragazzo, dimostri o almeno dai l'idea che quella frase ti ha colpito davvero e poi il rossore sul viso di una ragazza è considerato molto attraente

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Grazie ma come so che lo psicologo è quello buono? Voglio dire, non ho parametri per giudicare. Come faccio?

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ti ringrazio del consiglio claire ma questa non è una strada che voglio percorrere. Tenersi questa croce tutta la vita mi limiterebbe troppo, già sento di stare perdendomi gli anni più bella della mia vita in cui avrei dovuto fare tutte le mie esperienze e che non sto facendo per questa maledetta paura di arrosire. :miodio:

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Lo so ma a me da fastidio non essere padrona dei miei stati emotivi, è come se comunicassi apertamente a tutti come mi sento dentro e francamente questa cosa mi sta logorando.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Come ho già scritto nel mio precedente intervento, io non sono un medico.
Però mi sembra di aver letto che l'operazione ha una percentuale di riuscita intorno a 80-90 %, negli altri casi si nota solo un miglioramento, quindi non è sicuro che risolvi il problema in maniera definitiva. Inoltre è sempre un intervento chirurgico! Non è esente da rischi ed effetti collaterali.
Quindi fai molta attenzione !!! Ovviamente parlane con degli specialisti, io mi sono solamente documentato su internet come potrebbe fare chiunque.

Te lo dice uno che quando arrossisce, soprattutto con le ragazze, vorrebbe sparire all'istante: non mi sembra il caso di correre un tale rischio per una cosa così, dobbiamo piuttosto imparare a conviverci, al massimo potresti andare da uno psicoterapeuta come ti hanno già suggerito gli altri utenti.

Concludo ricordandoti che la chirurgia comporta sempre dei rischi, se può essere evitata è meglio.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ti ascolta, fa domande mirate che ti permettono di ragionare e SI RICORDA QUELLO CHE HAI DETTO NELLE SEDUTE PRECEDENTI... visto che, per mia esperienza ho trovato gente a cui dovevi ripetere tutto, ad ogni seduta... uno addirittura non si ricordava il mio nome!

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Per la serie 'a te ci tengo' :ridacchiare:

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Grazie timido, io non voglio convivere con una situazione che NON è la normalità. Io mi ricordo bene com'era la mia vita prima e la rivoglio indietro, so che in qualche modo da qualche parte c'è la soluzione giusta per me.

Magari è una forma speciale di psicoterapia che ancora non ho scoperto, chi lo sa.

Forse sull'operazione non hai tutti i torti, ho letto delle storie da far accapponare la pelle.

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

alora Monika, per quanto riguarda le testimonianze le puoi trovare anche su queto forum in questa sezione; gente che come ti ho detto è passata dal problema dell'arrossire al problema della sudorazione toracica. E poi, la paura, il pensiero che da l'input ad arrossire, rimane, quindi mentalmente saresti sempre ''in stallo''.

Hai fatto qualche ricerca sulle tecniche che ti ho detto? ERDM e Biofeedback?
prova a cercare nella tua provincia gli psicologi o psicoterapeuti che usano queste tecniche, mandagli delle meil per spiegargli il tuo problema e chiedere i costi.

Inoltre, potresti considerare gli psicologi del consultorio che sono molto preparati e spendi moooolto poco. Io ci sono andato e stavo decisamente meglio; il problema in questo caso è che le sedute non dico che sono contate, ma hanno un limite temporale

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Si ho cercato e francamente non mi ispirano, l'EMDR poi bho ho letto e non ho mica capito cosa centra il movimento oculare. In più questo sui loro siti fanno apposta a scrivere in medicalese per dimostrare che sono fighi ed hanno studiato ma il risultato è che io non ho capito un tubo.

Il biofeedback mi pare risolva altri problemi, io sono sicura che il mio problema non è a livello fisico ma è qualche ingranaggio andato fuori posto nella testolina che per proteggermi da chissà che cosa mi fa diventare rossa.

La ricerca continua :)

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Emdr: http://emdr.it/index.php/emdr/
mi pare che qui la tecnica sia spiegata bene...


biofeedback: http://www.studiopsicoterapiabonaven...ofeedback.html

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ciao Ansiolino, grazie dei link.

Si avevo letto ma l'EMDR francamente non credo sia la soluzione giusta per la mia situazione in quando parla di ricordo traumatico.

La mia eritrofobia non è legata ad un evento traumatico, è legata a qualcosa che si è collegato male nella mia testa, a dei pensieri automatici che faccio che mi generano ansia.

Può essere che attraverso i movimenti oculari riescano a risolvere eventi traumatici ma non la vedo come soluzione giusta per me.


Approfondisco il biofeedback, grazie :)

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

avevi detto che la tua eritrofobia è diventata ad imput dopo che il ragazzo che ti piaceva ti ha fatto un complimento; la vergogna o l'imbarazzo, la gioia di quel momento che voleva venire fuori e tu non volevi... sono eventi traumatici per la mente.....

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

dici? uhm adesso che ci penso potresti avere ragione.

Io per qualche motivo ho associato evento traumatico con la morte di qualcuno, per questo ho pensato "no, questo non fa per me" perchè un ragazzo che ti fa un complimento in se non è un evento traumantico :)

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

l'evento traumatico è il ''come ti sei sentita in quel momento''

Re: L'eritrofobia mi sta distruggendo la vita
 

Ti giuro, in quel momento mi sono cadute le... braccia :testata: , ho finito la seduta e grazie a mai più rivederci!

p.s. e mi sono risparmiato 80euro a seduta. Pure ladro.