i vostri miglioramenti
 

come da titolo (e ci sono ovviamente)

ma qualcuno di voi ha avuto qualche miglioramento?
magari un periodo positivo, buone notizie... magari state seguendo qualche percorso con il supporto di un professionista o di automiglioramento

Re: i vostri miglioramenti
 

semmai peggioramenti.

Re: i vostri miglioramenti
 

ma neanche un evento qualsiasi, un qualcosa di positivo anche minimo

io non è che sono tanto diverso al momento...

Re: i vostri miglioramenti
 

Nemmeno uno al momento.

Re: i vostri miglioramenti
 

con 2 (TCC) + 3 (PSI) anni di psicoterapia qualche miglioramento l'ho avuto, ma avrei voluto di più, mi manca ancora tanto.

devo dire che la situazione della crisi economica non aiuta e uno lo sa solo quando tocca con mano che significa.
parlo con miei amici e colleghi dove per fortuna loro, hanno avuto una casa in eredità e soldi una tantum. finiamo per litigare sempre perché non si rendono conto di quello che dicono e della fortuna che hanno avuto.
se fosse capitato anche a me sarei stato più contento e più sereno, anche se i soldi non fanno la felicità però aiutano molto. ripeto non lo si sa finchè non mancano!

ora non mi rimane che provare con gli antidepressivi. a settembre inizierò.
spero che mi possano dare un altro spunto positivo per riuscire ad uscire di più soprattutto a cene, ristoranti e aperitivi.

però sempre una gran fatica quando vedo gli altri che non hanno sintomi e questo distrurbo d'ansia e fanno un sacco di cose, mi demoralizzo e penso di non aver ottenuto nulla.

mi sollevo solo pensando cosa sarebbe stato senza psicoterapie

Re: i vostri miglioramenti
 

3 anni fa

-non conoscevo per niente la mia città. non sapevo andare in automia da casa mia a casa di mia zia o a scuola (Stesso piccolo quartiere) mi ci portava mio padre in macchina.
-avevo paura a prendere l'autobus.
-qualsiasi cosa che richiedeva una minima interazione con gli altri era una tortura.
-ero sovrappeso di almeno 10 kg.
-non muovevo il culo dal divano e mangiavo malissimo.

-0 amici

poco dopo

-depressione nera. piangevo tutto il giorno. ero autolesionista. non avevo più passione per nulla.
-avevo interrotto gli studi.
-l'ho detta 0 amici?

-ero ''senza pelle'' e completamente ingenua.


Oggi

-ho degli amici.
-sono molto meno ingenua e ''dolce''.
-so tranquillamente girare con i mezzi da sola ovunque (ho anche preso il trenino da sola e un pullman per andare al mare). però ho paura a l'idea di guidare.
-sono meno fobica.
-ho ripreso gli studi.
-mangio sano cerco di muovermi e ho perso parecchio peso.
-non piango più tutto il giorno.
-ho fatto tante esperienze che non avevo mai fatto. sono andata a concerti sono uscita la sera etc
- ho ripreso gli studi. l'anno prossimo mi diplomo.
- ho ripreso a leggere.ho riscoperto il gusto delle cose.

Re: i vostri miglioramenti
 

Non macchio più i capi bianchi quando faccio la lavatrice, in compenso però vengono delle macchie rossastre su quelli neri.
Conta?

Re: i vostri miglioramenti
 

magari domani, chi sa :)

Re: i vostri miglioramenti
 

grazie :bene:

Re: i vostri miglioramenti
 

è già qualcosa :D

Da timida e indifesa sto diventando irascibile e non riesco piu' a stare zitta. Non so se sia un miglioramento sinceramente (soprattutto sul lavoro...)

Re: i vostri miglioramenti
 

presumo che finché sia qualcosa di controllato e dosato, sia utile per farsi rispettare e non farsi mettere i piedi in testa

Re: i vostri miglioramenti
 

quali interventi o cambi di vita hai attuato se posso chiedertelo?
psicoterapia? di che orientamento?
farmaci?
volontà personale?
avevi attacchi di panico o ansie per determinate situazioni? tipo autobus?

Re: i vostri miglioramenti
 

beh dopo che ho toccato il fondo mi hanno ricoverata
prima non seguivo di terapie di alcun tipo (in quel momento)
ho preso farmaci
il ricovero e l'odio per la mia vita ha scatenato un immensa determinazione a cambiare. chiaramente da sola non sarebbe bastata. però ho provato a buttarmi. grazie ad alcune relazioni sociali che ho avuto (la maggioranza attualmente tutte perse etc) alcune iniziate in ospedale e alcune qui piano piano ho sviluppato meno paura delle situazioni sociali. e sono stata costretta a imparare a muovermi con i mezzi per incontrare queste persone.
no non avevo attacchi di panico a salire sui mezzi...non ci provavo nemmeno...non uscivo mai...avevo paura che non sarei stata capace ad imparare a muovermi per bassa autostima.
ora riesco a essere un pò + normale sopratutto se ci sono persone che già conosco messa in una classe o in un contesto di gruppo nuovo (ma anche dopo che lo conosco....finora) senza che conosco nessuno faccio scena muta.
purtroppo c'è ancora tanto da fare.

Re: i vostri miglioramenti
 

Purtroppo ogni tanto esagero... Ma e' solo perche' non so 'regolarmi'. Sto tirando fuori la rabbia accumulata da 30 anni praticamente :testata:

Re: i vostri miglioramenti
 

Qualche miglioramento lo fatto, per c'è da dire che nel mio caso ha poco senso parlare di miglioramento in quanto la maggior parte dei miei problemi sono esterni a me, che però mi coinvolgono e che mi hanno limitato enormemente nella vita e continuano a farlo.

per il resto si tratta quasi esclusivamente di timidezza che ho avuto per parecchi anni, nata verso i 14, che mi aveva cambiato radicalmente, e sgominata quasi del tutto durante i scorsi 2-3 anni.

Per il resto la mia vita è semplicemente in stallo, ma spero cambi molto presto, ci sto lavorando, speriamo che la cosa dia i suoi frutti, e che non siano marci :D

Re: i vostri miglioramenti
 

va be ogni tanto ci sta...

Re: i vostri miglioramenti
 

:bene:

Re: i vostri miglioramenti
 

Vorrei tanto poter dire che ci sia stato almeno un miglioramento, ma mentirei, purtroppo non si fugge dalla dura realtà. Chissà, domani è un altro giorno cit.

Re: i vostri miglioramenti
 

Per quanto riguarda l'anedonia e il desiderio di uscire diciamo che dei miglioramenti ci sono stati ultimamente e non mi posso lamentare, per quanto riguarda altre "abilità" i risultati non sono stati altrettanto soddisfacenti anche perché quest' ultime sono nettamente più difficili da migliorare....

Re: i vostri miglioramenti
 

Nessuno... e perdere nuovamente il lavoro (già miracolosamente ritrovato solo pochi anni fa) è stata la mazzata definitiva, perdendo l'unico appiglio, l'unico contatto rimasto con la società e il suo sistema già così incompatibile con ciò che sono... oltre a perdere l'illusione di credere ad uno straccio di futuro perlomeno decente.

Ora mi sento come a bordo di un aereo vuoto, senza pilota, che sta precipitando a picco, pronto a sfracellarsi al suolo da un momento all'altro.

Re: i vostri miglioramenti
 

Al momento proprio nessuno anzi sembra che stia peggiorando di giorno in giorno :(

Re: i vostri miglioramenti
 

l'ansia sociale è migliorata, riesco a comunicare meglio con gli altri e non sembrare a disagio. Non ho più la compagnia di un anno fa ma sto bene comunque, ho tutto ciò di cui ho bisogno. Riesco anche a parlare con i miei nonni. Dal punto di vista lavorativo, sarò disoccupata in eterno credo, non c'è spazio per me probabilmente in questa società. Ormai non ho più speranza di diventare autonoma e fare qualcosa per me. Devo accettare il fatto di aver sbagliato tutto e prenderne le conseguenze.

Re: i vostri miglioramenti
 

Dopo aver quasi toccato il fondo negli ultimi mesi, sto imparando ad esser più risoluto in molte cose, non so spiegarlo bene, ma non avendo paura della morte, riesco ad affrontare le cose con più grinta e senza paura per le conseguenze.

E' migliorato il sonno, ora riesco a dormire benino.

Frequento uno psichiatra-psicoterapeuta e so che in caso di bisogno potrò rivolgermi a lui.

Sono diventato più solitario di quanto già non fossi e su questo ci dovrò lavorare.

Devo migliorare ancora su molte cose e questo mi scoccia perché alle soglie dei 40 vorrei essere una persona già definita e stabile, mi urta dovermi sempre rimettere in discussione, ma evidentemente per me i tempi sono un po' più lunghi e me ne devo fare una ragione

Re: i vostri miglioramenti
 

wow compimenti mi piace continua cosi :D:D

Re: i vostri miglioramenti
 

Complimenti :bene:


c'è chi pensa di essere una persona definita e stabile e tante belle cose in realtà è tutt'altro e si rifiuta di mettersi in discussione xD
secondo me mettersi in discussione è una cosa da fare fino alla morte.

Per curiosità ma come hai fatto a dormire meglio?

Re: i vostri miglioramenti
 

grazieee

Re: i vostri miglioramenti
 

Il primo miglioramento che mi viene in mente:
- se non c'è vento, mi sento carino, non sono nervoso e non mi sento fuori da me, è probabile che io possa risultare cordiale e sorridente. Altrimenti ciao

Il primo peggioramento che mi viene in mente:
- Devo continuamente mordere e masticare cose ( = mangio quintali di cibo) causa nervi

Re: i vostri miglioramenti
 

Da gennaio:
-ho perso una taglia
- mi sta sparendo la fobia di prendere gli autobus :o


...e basta.

Re: i vostri miglioramenti
 

E' tutta una questione di buona volontà, sai l'igiene del sonno è fondamentale, bisogna seguire delle regole ferree, mangiare leggero a cena, usare poco il pc.. vabbè, ho capito, non ci credi, ecco la verità: :D

Allegato 5768

Re: i vostri miglioramenti
 

Sto sfruttando la scia positiva scatenata da una situazione abbastanza pesante che mi è capitata all'inizio dell'anno tra febbraio e marzo.
Pare un controsenso ma da situazioni di questo tipo traggo beneficio in termini di energia e sicurezza nei miei mezzi, è già ricapitato.

Il risultato di tutto ciò è che sono decisamente più sereno.

Quello che non va è che esco decisamente poco e impiego male il mio tempo libero, ma riguardo alla prima questione sto riflettendo sul fatto che in fondo, almeno per il momento, mi va bene anche così....

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

Re: i vostri miglioramenti
 

:bene:

Re: i vostri miglioramenti
 

la parte che non mi piace è ''usare poco il pc''.... ci credo ma ç_ç come si faaaa è una droga ç_ç
speravo in qualche trucco non chimico xD :D

Re: i vostri miglioramenti
 

Dopo la scorsa estate socialmente ho avuto un tracollo, una sorta di esaurimento, non ne potevo più e non volevo vedere nessuno.
Ma non la vedo come una cosa di meccaniche che devo forzare o imbrogliare per stare con gli altri... Semplicemente sono crollate le scenografie coloratissime che infiorettavano i rapporti e sono rimasti gli scheletri bene in vista, e ho capito che erano più i limiti delle opportunità; o non riuscivo a reggere quei legami, o non mi bastavano più.
A parte le varie sfumature problematiche delle relazioni, è pesante sentire che non si riesce ad essere presenti per l'altro, e vivere nel terrore che quando avrà bisogno di noi potremmo non riuscire a stargli vicino, tutta una serie di cose che ha preso i miei rapporti e li ha scarnificati, lasciando solo un esoscheletro di ricordi e di inside jokes, e affetto sì, ma che non può essere vissuto.

Insomma non c'è stato nessun peggioramento, semplicemente non ho retto più.
I numeri direbbero che è un peggioramento, e che isolarsi è sempre un peggioramento, ma a me sembra che semplicemente si sia arrivati alla conclusione inevitabile dopo una vita di continui rapporti intrecciati senza avere la minima stima o sicurezza in me stessa.

Io sono peggiorato

Re: i vostri miglioramenti
 

Ci sono quelli che credono di essere definiti e stabili a quell'età, ma appena capita loro qualcosa di storto (perdita lavoro, separazioni,...) cadono tutte le loro sicurezze che si sono costruiti negli anni e nn essendo abituati a camminare sul filo come molti di noi, appena arriva un pò di venticello sprofondano nel burrone.

Re: i vostri miglioramenti
 

dipende dalla condizione del momento, quando lavoravo anche se riuscivo ad addormentarmi la sera mi capitava di svegliarmi alle 5 per l'ansia e non riaddormentarmi più, quindi essendo uno che per avere una lontana parvenza di normalità devo dormire almeno 7 ore, prendevo qualcosa. Le cose naturali le ho provate, per qualche giorno funzionano pure..ma poi ci vuole altro, almeno per me, per altri magari bastano.
Ora posso anche non prendere niente che dormo lo stesso. Se ho problemi gestibili, anche notevoli, dormo bene, se ho problemi che non posso controllare non dormo.

è vero!
gli stabiloni non sono abituati a combattere :occhiali:

Re: i vostri miglioramenti
 

E lunga la lista...
devo mogliorare a non scocciarmi a scrivere

Re: i vostri miglioramenti
 

I fobici invece si che combattono...

Re: i vostri miglioramenti
 

Vivere con l'ansia di fare ogni cosa ti sembra uno scherzo?
Li voglio vedere i solaroni estroversoni a vivere per un giorno nel cervello di uno di noi!