Parlare da soli
 

Se qualcuno di voi lo faceva e ha smesso o comunque avete consigli da darmi per finire di farlo, vi prego di dirmelo. Aiutatemi perché nemmeno la terapia cognitiva comportamentale sembra funzionare contro questo problema che ho sin dalla più giovane infanzia.
Se non parlo da solo mi sembra di scoppiare. Non ne voglio più sapere,ragionare ad alta voce e immaginarmi situazioni mi toglie tempo e energia perciò voglio smetterla.

Help :(

Re: Parlare da soli
 

Mia nonna per anni ha parlato con una se stessa immaginaria, ad alta voce e fregandosene di chi aveva intorno.Per il resto era santissima di mente e lucidissima.
Pure io parlo spesso da sola, sia a casa che in giro, e non voglio mica smettere.Secondo me serve a tenere sana e lucida la mente,non smettere neanche tu.

Re: Parlare da soli
 

Re: Parlare da soli
 

Perché dici che è buttato?

Re: Parlare da soli
 

Anche a me capita di parlare da solo, ma solo quando non ci sono altri. Lo faccio, ad esempio, per dare un percorso preciso ai miei pensieri, senza che essi si mischino e si perdano nei meandri della mente.
Poi dipende cosa si intende per parlare: ad esempio imprecazioni, lamentele, frasi che esprimono perplessità riguardo a situazioni fastidiose che si verificano all'improvviso (ad esempio il computer che non 'collabora'), sono cose che fanno tutti, sarebbe strano uno che è non l'ha mai fatto.
Se invece si fanno dei ragionamenti, dei discorsi, ad esempio sul da farsi, sull'organizzare qualcosa, sull'auto-convincimento o sul rassicurarsi, ecc. è meno comune ma non ritengo che ci sia necessariamente da preoccuparsi.
Certo farlo in pubblico ti espone a farti passare per tipo 'curioso', usando un eufemismo, per cui meglio evitare in quel caso.

Re: Parlare da soli
 

Perchè a parte i ragionamenti importanti, tutto il resto è tempo perso. Nel futuro non mi ricordo mica i discorsi fatti anche solo il giorno prima. E i ragionamenti comunque posso farli senza il parlare ad alta voce. In più io in famiglia sono marchiato da questa cosa: sia i miei genitori che i miei fratelli si vergognano che qualcuno possa vedermi che lo faccio perchè lo faccio anche quando cammino per strada. Hanno ragione lo penso anch'io. Dovrei limitarmi a farlo solo in determinati contesti e situazioni. Non tutti i giorni.

Re: Parlare da soli
 

In tal caso mi sembra un tempo eccessivo, perchè è come se cercassi di farti compagnia da solo. Sei sicuro di farlo solo per definire i tuoi ragionamenti?

Re: Parlare da soli
 

No.
Quello che dici è verissimo.

Re: Parlare da soli
 

Poi non so, bisognerebbe vedere anche i contenuti dei tuoi ragionamenti a voce.

Di tutto. Faccio letteralmente conversazione con me stesso su tutto: attualità, sport,storia,esperienze personali.....

Re: Parlare da soli
 

Molto può dipendere dall'abitudine all'isolamento che si è vissuto in passato e si continua a vivere, ma non vorrei sbilanciarmi su queste cose.

Sisi, lo faccio anche io ma solo in una stanza ad alta voce o in macchina. Se sono all estero i discorsi lo faccio in inglese. Forse potresti limitati a fare discorsi riguardanti una sola tipologia di argomenti, e vedi poi cosa succede. Se davvero passi tutto questo tempo parlando di tutto é chiaro che é un problema di solitudine trasformatosi in abitudine. Potresti piuttosto leggere un libro o ancora meglio impegnati in uno sport, anche solo la corsa che tra l'altro fa bene alla mentre. In ogni caso scegli un alternativa, una strategia, e vedi come ti trovi. Ma devi essere costante poiché ora il parlare da solo é una tua zona di confort

Re: Parlare da soli
 

È una strategia che ho già seguito e già ho toppato. Se corro o passeggio da solo è come buttarsi la zappa sui piedi perché mi viene naturale parlare da solo; leggendo un libro invece appena leggo un passo interessante mi viene automatico alzarmi e parlarne ad alta voce :miodio:

Re: Parlare da soli
 

Lo faccio anche io esattamente e nei tempi come te.
La mia opinione è che hai Bisogno di parlare(con qualcuno) ma non trovando nessuno allora parli da solo per dare sfogo a questo bisogno.

Re: Parlare da soli
 

Io dopo che ho fatto un allenamento di corsa, con la botta di endorfine che mi arriva, sono così "fatto" che parlo da solo ancora di più e con più enfasi. :mrgreen:
Capita anche dopo il calcetto e dopo l'autoerotismo.

Devo dire che nel mio caso parlare da solo non rappresenta un problema, l'unica cosa negativa è che effettivamente è un'azione che porta via molto tempo, perché quando parlo da solo il tempo letteralmente vola.
Però riesco a tenermi sotto controllo, e non credo che nel mio caso il fenomeno raggiunga un'entità tale da ostacolarmi nella vita di tutti i giorni.

L'aspetto positivo è che a volte riesco a fare dei ragionamenti importanti, tant'è vero che in certi casi li trascrivo su un foglio per non dimenticarli. Credo che molte "conquiste" psicologiche che ho fatto siano nate da dialoghi ad alta voce con me stesso.

Un altro aspetto positivo, forse secondario, è che parlare da solo mi ha probabilmente aiutato nello studio. Dopo aver letto una pagina mi alzo e inizio a parlare sull'argomento. E' innegabile che questo aiuti a memorizzare, mettere ordine su ciò che si è appena letto, in qualche modo ripassare cose vecchie, e nel mio caso mi aiuta anche a prendere un pò di entusiasmo nello studio.

Re: Parlare da soli
 

Anche dopo attività fisica...
Per il resto anche se è vero che ruba (molto) tempo, non posso considerarla nell'atto una cosa negativa(questioni sociali a parte..."mi prendono per pazzo" o "sono pazzo"). Anzi a volte dopo sto pure meglio.
Poi nel lungo periodo cosa comporta non lo so.

Re: Parlare da soli
 

A me invece non fa più stare bene ma mi affatica e nonostante questo lo faccio e lo rifaccio

Re: Parlare da soli
 

Credo che sia come dice ilPaul, in sè non è una cosa negativa, ma lo diventa nella misura in cui raggiunge un'entità tale da ostacolarci nella vita quotidiana.

Un pò il discorso che si fa in tema di disturbi ossessivo-compulsivi (tipo controllare mille volte di aver chiuso la porta di casa): di per sè non sono una cosa preoccupante, molte persone ne hanno, ma diventano un problema quando raggiungono dimensioni tali da far perdere un sacco di tempo alla persona, oppure da impedirle di vivere liberamente la vita quotidiana.

Re: Parlare da soli
 

Io si e mi trovo pure un eccellente compagno di conversazione...:)
:ridacchiare:

Re: Parlare da soli
 

Ho trovato conforto nel leggere che molti di voi hanno o hanno avuto questa abitudine.

Anche io parlavo tra me e me, e ho continuato a farlo per anni. Tutto è iniziato nel periodo in cui ho abbandonato l'università, e i miei amici, chi per un motivo chi per un altro, si sono allontanati. Lo facevo solo a casa, nei momenti in cui non c'era nessun altro. Quindi, credo c'entri molto la solitudine.

Avevo svariati argomenti di "conversazione" su tutti pensieri a contenuto nostalgico, ma anche commenti su cose riguardanti i miei hobby, aspetti belli o brutti di videogiochi, fumetti, musica, film e via dicendo..
Concordo con Bluesky sull'aspetto positivo che ho riscontrato anch'io in nel praticare una abitudine così strana. Ho sempre provato una sorta di piacere edonistico nel sentirmi fare un ragionamento ad alta voce, in proprrzione alla scorrevolezza del mio linguaggio. Sarà anche per questo che il tempo correva velocissimo in quei momenti.

Ora ho smesso di farlo da alcuni anni. Semplicemente non ne sento più il bisogno.

Re: Parlare da soli
 

ehhehe si vede che ti piace filosofeggiare:bene: quando corro anche il mio cervello continua a mormorare ma poi dopo un paio di km che si comincia sentir al fatica mi concentro sulle sensazioni, di solito sincronizzo il respiro a una canzone che ho in teta o sto ascoltando e riesco cosi a percorre più km de previsto ( ti parlo di massimo un ora di corsa). Ad ogni azione devi dedicare il tempo che ha bisogno, se per ogni cosa ti interrompi a parlare con te stesso dopo diventa un abitudine troppo invadente. Non è che alla fin fine fai fatica a concentrarti?? (come me )

per esempio se dovessi scegliere un film come faresti??? quanto ci metti

Re: Parlare da soli
 

vero, quando ero all'uni mi capitava molto meno e avevo quasi smesso!! anzi , addirittura con un conquilino ci eravamo accordati sul rivelarci a vicenda dei pensieri e riflessioni che trovavamo interessanti, in due ti rendi conto a volte che una riflessione che ti pare fantastica spesso è piu semplice di quel che sembra, o spesso si basa su premesse poco fondate

Re: Parlare da soli
 

come me sovraccarichi il cervello con riflessioni e dubbi che poi il giorno dopo dimentichi. Per esperienza penso che una soluzione sia avere intorno persone che in un certo modo ti creino una situazione in cui hai sempre da fare in compagnia . Così sfoghi il tuo bisogno di ragionare..Non avendo intorno queste persone, l'unica soluzione secondo me è tenersi occupati con delle attività ben precise e al limite dedicare uno spazio della giornata alla autoriflessione ad alta voce. Dovrei provare anche io questa strategia.
Ti avevo consigliato la corsa per questo, ma nell'ottica di ricaricarti, se sforzi il fisico poi la mente per forza di cose deve riposare per che il sangue va da altre parti (non sono ne psicologo ne medico, ho solo il tuo stesso problema in questo caso)

Re: Parlare da soli
 

La cosa che mi "sorprende" è che questa abitudine l'hai avuta per un periodo di tempo relativamente breve. Questo mi sembra particolare, almeno dal mio punto di vista, perché io l'ho sempre fatto fin da quando ero bambino, e credo che lo farò per sempre :mrgreen:. E' un'ulteriore dimostrazione di quanto dietro a un comportamento ci possano essere diverse ragioni, nel mio caso è quasi una cosa connaturata a me (e sono sicuro che mi sia servita), nel tuo caso si è trattato di un'esigenza che a un certo punto è svanita.

Re: Parlare da soli
 

Sulla corsa posso concordare. Se è vero che, come ho detto, dopo la corsa lo stato di sollievo dato dalle endorfine mi fa parlare molto da solo, mentre corro non lo faccio mai. Ho riscontrato anzi che mentre corro non riesco a fare ragionamenti molto complessi o lunghi. Certo non ho il cervello spento, però dopo qualche minuto che penso a una cosa, la mia mente viene distratta da altro (può trattarsi di una cosa che vedo sulla strada, oppure le sensazioni del mio corpo, o la musica che ascolto, oppure l'attenzione ai tempi, al ritmo e a tutti i dati che riguardano la corsa).

Più che difficoltà a concentrarmi ho proprio bisogno di fermarmi e parlare, ad esempio, proprio quando non riesco a rimanere attento in qualcosa mi parte il bisogno. Altre volte è uno sfogo,ma il più delle volte è un ragionare che poi si perde nei meandri della mia testa per ore.
Non ho problemi a scegliere film: anzi, guardare film e telefilm è una delle poche cose che faccio senza sentire il bisogno di parlare mai.

Re: Parlare da soli
 

è ben quel che dico..metti che hai da fare qualcosa di cui non hai voglia, ed è li che ti devi sforzare a concentrarti parti. Penso sia questo l'aspetto fastidioso del parlare da soli, che poi lo fai quando sei distratto e ti perdi le ore.

non riesco a capire cosa intendi per bisogno , ti viene in mente qualcosa e decidi di esporla ?

Re: Parlare da soli
 

Uso il "parlare da solo" per rafforzare l'autostima e con me funziona:)

Re: Parlare da soli
 

:bene::bene:
un ottima pratica di pulizia mentale, è una scelta o una tua caratteristica spontanea?

Re: Parlare da soli
 

E' una caratteristica spontanea.
Mi è nata così da sola, da un giorno all'altro...poi ho visto che mi aiutava l'umore, e allora la uso spesso :bene:
La usava anche un mio collega e mi faceva ridere perchè lui la usava come sfogo quando era arrabbiato :ridacchiare:

Re: Parlare da soli
 

giocando a calcetto (:sisi:) un mio amico è famoso perché quando sbaglia giocata si urla contro da solo, si dice "Andrea (nome di fantasia) che cazzo fai! fai schifo, le sbagli tutte!!!", sembra pazzo :mrgreen:

Re: Parlare da soli
 

Ci stà, risulta simpatico :) Meglio lui che giocatori che se la prendono invece con compagni che sbagliano, al posto che magari incoraggiarli.

Re: Parlare da soli
 

Personalmente penso che non c'è nulla di male o di sbagliato nel parlare da soli, tuttavia, mi chiedo: ma è funzionale alla mia vita sociale?
Perché, parliamoci chiaro e guardiamo le cose con senso pratico. Solo ciò che ci procura un vantaggio o una buona condizione, è conveniente. Il resto, anche se legittimo o ragionevole, se ci procura danno, non è funzionale per la nostra vita.
Allora qui forse si tratta di analizzare meglio la cosa. Quali sono i vantaggi del parlare da soli? Certamente ce ne sono, altrimenti non lo si farebbe. Quali sono gli svantaggi? Anche questi ci sono visto che poi ci si lamenta.
Forse a fare questo esercizio con una certa continuità, si giunge a fare una scelta con determinazione

:)

Re: Parlare da soli
 

Eh, però ho compensato con le rimuginazioni automatiche, che da allora sono aumentate:)

Si

Re: Parlare da soli
 

Oggi sto cercando di non farlo. A parte un bestemmione non ho parlato mai da solo. Mi sento la testa pesante e mi gira leggermente. Maledizione

Re: Parlare da soli
 

Io lo faccio da che ho memoria.
Quando ero piccolo, ma davvero piccolo, 5 o 6 anni, lo facevo anche fuori di casa, conscio di essere un bambino e che quindi mi si poteva attribuire solo una fervida immaginazione, poi crescendo mi sono limitato alla mia stanzetta da pre-adolescente, fino ai giorni nostri, in cui se sono solo a casa faccio dei dialoghi infiniti con me stesso che mi sognerei di fare con altre persone, discorsi con sia capo che coda (ai miei occhi) e da cui ho spesso tratto giovamento. Il fatto è che mi sono sempre sentito come osservato.
Una presenza che ormai mi è diventata troppo familiare, a volte è come un'energia positiva, altre volte un po' più negativa, che credo siano le mie due inclinazioni mentali, che però percepisco indipendentemente dal mio stato mentale del momento...

E ci parlo xD

Re: Parlare da soli
 

Mi è stato consigliato di praticare la tecnica dello "stop del pensiero". Quando inizio a parlare da solo mi auto-impongo di fermarmi pronunciando "STOP" e sostituendo la voglia di parlare con il semplice ragionamento.
Mi sono accorto che mi stanco prima a pensare che a parlare...
Inoltre noto che mi incazzo di meno quando succedono cose che mi innervosiscono, tipico motivo per cui mi metto a sproloquiare da solo.

Certo che sono proprio strambo :(