Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Ciao ragazzi. Mi trovo in un momento pieno di cambiamenti che so mi serviranno per crescere e, spero, migliorare, ma sono piena d'ansia.

Questa settimana ho un appuntamento con la Dott.ssa che mi segue, ma in uno studio nuovo, ho accettato di seguirla consapevole di tutte le mie ansia, ma adesso non faccio che pensare che mi perderò, che non sono in grado di prendere i mezzi giusti, che sarò pietrificata dalla paura. Io vivo in un piccolo centro e per raggiungerla devo spostarmi in una grande città, prendere diversi mezzi ed il tragitto non è breve.

Non so perché, ma in generale, prendere mezzi diversi dal mio solito in zone che non conosco assolutamente, mi mette un'ansia inimmaginabile.

Devo assolutamente affrontarla e superarla, lo so. Sono una persona adulta porca miseria. Qualcuno ha le mie stesse paure? Avete consigli?

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Pure io ho queste difficoltà.
Purtroppo non ho consigli:mi sposto solo se sono obbligata(lavoro), per il resto evito.E a volte per non andare in città evito anche di accettare lavori.
Credo che quando la mia psi cambierà sede smetterò di andarci, per me la vicinanza a casa è fondamentale.
Seguo pure io il topic,se qualcuno ha consigli...(praticabili, no roba tcc/banane al guinzaglio :mrgreen:ecc)

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Dei mezzi pubblici no, guidare su strade che non conosco sì mi metta ancora ansia ed ho paura delle novità, dei cambiamenti, anche minimi.
Se ti è possibile prova a fare il percorso in anticipo, vacci qualche giorno prima,
prenditi un giorno per andare solo "in esplorazione" senza scopo.
Io ho cominciato così.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Ciao, anche io all'inizio avevo questo problema, ma ora vado come se niente fosse.
Se hai un cellulare avanzato puoi usare google maps, io faccio così, anche se sono a piedi uso il navigatore :mrgreen: . All'inizio, quando avevo un cellulare scadente, facevo le foto dalla mappa del computer e cercavo di seguire i nomi delle vie :) Alla fine è solo questione di abitudine.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Se è troppo anche così ed hai tempo, dividi il percorso in tappe, il primo giorno arriva solo fino alla prima tappa e poi torna a casa.
Il giorno dopo fino alla seconda etc..

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Si giusto,andare in avanscoperta e google maps sono essenziali ...anche per la fobia dei mezzi, prova a prenderlo un giorno così per fare un giro, che se ti perdi o sbagli nessuno ti sta aspettando:bene:

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Su una scala un po' più grande, geograficamente parlando, capita anche a me. L'unica è andare, sopportare l'ansia per la prima mezz'ora, e dopo verificare che l'ansia si è attenuata per strada e non era poi così impossibile. Non credo che in casi come questo esistano altre soluzioni oltre alla volontà.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Purtroppo non avuto tempo per andare in esplorazione, era in programma infatti ma ho avuto altri impegni. Ho cercato il percorso su google, ma ho proprio paura di andarci sola! Ho paura di perdermi!

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Io mi faccio sempre prima un giretto con la Street View di Google Maps.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Lo sto facendo, poi magari mi salvo degli screenshot sul telefono e vedrò di utilizzare il navigatore come mi avete consigliato. Io non l'ho mai usato! Nonostante questo io ho di fondo una profonda insicurezza e da sola non ce la posso fare!!!

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Io anche ho il terrore de cambiamenti e non ho senso dell'orientamento.
Immagina qui a roma che si perdono pure i romani se escono dal loro quartiere :mrgreen:
Io cerco la via su google map, mi segno il percorso che ritengo più semplice per me ( anche se allungo a volte ), poi sul cellulare mi scrivo una nota con tutte le indicazioni precise tipo "esci dalla metro, segui il corso delle macchine, gira a sinistra, continua per due traverse, gira a via dei pincopalli".
Ovviamente parto sempre almeno un'ora prima rispetto al tempo che mi indica google map per prevenire inconvenienti.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Mi ritrovo in tutto ciò che scrivi, oltre ad avere un pessimo senso dell'orientamento, io di solito faccio così, dato che da sola non mi muovo di casa, chiedo aiuto a chi mi sta vicino, non hai un ragazzo, amica, genitore, parente, insomma qualcuno che sarebbe disponibile ad accompagnarti le prime volte per prendere confidenza con la strada?
Anche la prima volta che andai dalla psic, ci fu una mia amica che sapeva dei miei problemi e mi propose il csm dove andava lei (aiutata a sua volta da sua madre) e si offrì di accompagnarmi dato che pure a chiedere aiuto io faccio fatica :miodio: le volte successive riuscii ad andare da sola dato che sapevo la strada, e avevo controllato bene la possibilità di parcheggio e tutto nei minimi dettagli.

Se non hai nessuno sono molto validi i consigli degli altri, dal navigatore, al fare brevi tratti in macchina/mezzi per abituarti al tragitto da fare.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Io devo avere con me il mio vecchio stradario, non mi fido nemmeno del navigatore!!:mrgreen:
Lo uso ma non mi fido... :miodio:

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Non pensare che non ce la puoi fare! Parti già col piede sbagliato. Io sono insicura alla massima potenza, ma alla fine mi sono detta "se lo fanno tutti, posso farlo anche io"!

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Io ho paura di perdermi in internet... :testata:

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Come ti han detto una occhiata a internet, stradari, portarti una mappa appresso, fare sopralluoghi possono servire....
Io le prime volte che andavo all'uni non mi sarei fidato a deviare di 20 mt dal percorso solito...cmq poi mi è servito infilarmi in strade, traverse a caso..perdermi un pò.....ritrovare la strada , riperdermi e ritrovarmi....magari chiedendo informazioni, avendo una mappa generale della zona....

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Per me questo è stato fondamentale, prendermi i miei tempi per andare in un posto che non conosco, per riuscire ad usare le tangenziali ho dovuto cominciare a prenderle quando non avevo niente da fare. Tutte le volte che la prendevo per andare in un posto mi perdevo, la volta successiva ero ancora più terrorizzata, mi veniva un attacco di panico e finito nei posti più assurdi, anche partire in anticipo non mi serviva, le tappe mi hanno aiutato.
Mi ha aiutato il terapeuta.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Già, quant'è vero!!

Vi ringrazio tutti, siete d'incoraggiamento!!

Io spero di risolvere questo mio problema abituandomi, per le prime volte però ho bisogno di una persona accanto a me, forse una mia amica verrà con me ma è chiaro che il percorso da fare dovrò saperlo io.

Farò degli screenshot ma dal pc perché dovrò percorrere un tratto a piedi e la app del telefono ha deciso che non posso percorrere una strada (la più semplice) a piedi perché senso unico per le macchine!!! Mi segno le strade e alcuni riferimenti, c'è una scuola ad esempio ad un certo punto!

Roma è una città del cavolo comunque!!!

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

eh ma se impari a girartela è uno spettacolo a volte...:bene:

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Strano, vedi se c'è l'opzione "a piedi" (Se usi google maps c'è di sicuro, su altri navigatori non so. Basta che scrivi la via che ti serve, clicchi "percorso" in basso a destra e clicchi l'omino :) ).

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

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Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Io soffro di iperidrosi..ossia sudo troppo soprattutto se mi agito....e ho dovuto prendere per 7 anni SETTEEEEE il pullman per andare a scuola (mi hanno bocciato un anno..) e al militare....ebbene....furono momenti tragici ...ogni volta....mi sentivo morire dal caldo e tutti mi guardavano disgustati....non so come feci a superare tutti quei viaggi coi mezzi.....e ancora oggi e' uguale ma ho la patente.....mi promisi che appena presa la patente non avrei piu' voluto vedere un mezzo pubblico manco col binocolo....ma anche in auto ho avuto i miei problemi....quando mi perdo in un bicchier d'acqua per vie che anche i ragazzini conoscono vorrei morire....mi prende una mega agitazione.....e allora mi fermo......perche' anche ilo navigatore (che menio male che esiste...lo uso per andare dovunque...) a volte sbaglia o si intoppa o non riesci a prendere l'uscita giusta in tangenziale o alla rotonda....ma negli spostamenti anche a piedi per le vie uso il tom tom su android....ma credo sia uguale a google....e bisogna mettere pedestrian mode ossia modalita' a piedi per le vie altrimenti ti fa fare dei giri enormi che invece a piedi si posson benissimo tagliare....se puoi comunque davvero la prima volta non andare da sola ...almeno diminuira' il timore generale....poi quando riuscirai ad andare da sola sara' una soddisfazione personale :bene:

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

si anche io ho paura ad andare in posti che non conosco... anche se alla fine ci vado. Però ogni volta sono punto e a capo. adesso sto organizzando un viaggio a lisbona e sono nel panico.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Io ce l'ho fintanto che non mi abituo.
Per esempio mi prende sempre l'ansia quando devo prendere una linea dell'autobus che non ho mai preso prima, e di cui non conosco perciò la tratta e le fermate.
Lo stesso vale per il treno.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Allora sto usando Google maps su iPhone, però scelgo il percorso a piedi ma non mi fa passare per la strada più semplice perché è un senso unico per le macchine! Sul pc non ho questo problema! Cmq farò degli screenshot dal pc, altrimenti sapreste indicarmi un altro navigatore per iOS?

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Pure io, l'unico modo che ho trovato è andarci ore prima.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Anch'io faccio così, la fase preparatoria mi aiuta non poco in questa e anche in altre circostanze.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Puoi far riferimento alla fermata metro più vicina e vedere da lì google map che autobus ti propone per arrivare a destinazione, se non si può fare il tratto a piedi.

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Qualcuno di Roma mi potrebbe aiutare a capire il percorso della metro B1? Potreste scrivermi in privato? grazie! Sono un po' in ansia

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Buongiorno ragazzi, eccomi di nuovo con la mia fobia.

Non mi è mai passata, a dire la verità. A volte sono più coraggiosa, altre meno. In questo periodo lo sono molto, molto, molto meno. I recenti attentati a Parigi mi hanno portato in uno stato di terrore, al punto che io me ne resterei a casa, nella mia piccola città e ciao.

Invece la psichiatra che mimai incontri a due al mese. Adesso è un mese che non vado perché sono stata male e davvero, dovrei prendere un nuovo appuntamento, ma non ce la faccio proprio, non perché non voglia vederla, anzi, avrei tantissime cose di cui parlare, ma sono terrorizzata dal prendere mezzi pubblici a Roma.

La paura e l'ansia, mi hanno già piegato una volta, due settimane fà. Adesso il motivo è differente, ho fatto anche degli incubi a riguardo.

Non so cosa fare!

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Forse puoi risalire al problema osservando cosa ti viene in mente.

Se ti capita di ripensare a episodi particolari scriviti le emozioni, i pensieri, le immagini e le sensazioni fisiche associate al ricordo e da un'altra parte scrivi cosa vorresti pensare di positivo.
Questo potrebbe aiutare a ricollocare le paure nel passato "prima ho avuto paura, ora sono al sicuro".

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

sforzati al massimo, vai :bene:
ce l'hai fatta in passato, non puoi mollare!
è una sfida che puoi vincere perchè già l'hai superata fino ad oggi, in fin dei conti tanto nuova non è più

ce l'hai lo smartphone? potresti postare sul forum mentre fai il percorso
(non so se prendi la metro e non so se a roma in metropolitana funziona internet, qui a milano sì)

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

Ma adesso il problema che è balzato in cima alla mia lista del terrore sono gli attacchi terroristici. Io già prima la metro la prendevo il meno possibile, ho cominciato a prenderla, continuando ad avere paura, solo per andare agli appuntamenti.

Io adesso ho il terrore per questi attacchi terroristici!

Re: Fobia dei mezzi e di tutte le novità
 

ma sui mezzi pubblici?
c'è veramente una possibilità su un miliardo
capisco che il bombardamento di informazioni che abbiamo ricevuto in questi giorni faccia un pò effetto (scrivevo l'altro giorno non ricordo in quale topic che pure io ero rimasto impressionato dalla vicenda stadio in quanto sono un assiduo frequentatore) ma la razionalità in questo caso deve prevalere
dovresti beccare il posto, il giorno e l'ora di un eventuale attentato che non è neppure certo che accada

secondo me questo pensiero ti passa dopo la prima volta che riesci a fare sto benedetto tragitto ed il tuo inconscio accetta il fatto che la vita non si è fermata e va avanti esattamente come prima

tu esci pure guardinga, con la strizza, porta a termine il viaggio e vedrai che a mio parere da subito vincerai questa paura, già il viaggio di ritorno sarà migliore