Oggi ci rimango secco.
 

Oggi un mio conoscente mi ha chiesto di fare una passeggiata in città,sono mesi che non nè faccio più per colpa degli attacchi di panico/ansia,ho iniziato a prendere da 2 settimane nuovi farmaci va un pò meglio ma non credo che basteranno per superare questa prova,di rifiutare non mi andava perchè non voglio diventare anche evitante,quindi andrò incontro al mio destino.addio.:crying:

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Dai forza e coraggio! Magari andrà benissimo :)

Re: Oggi ci rimango secco.
 

non dicevi che uscivi regolarmente a settimana con conoscenti?

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Ma si, non farti prendere da ansie .. Mi sembra una bella cosa che un conoscente ti abbia fatto questo invito.. Vedrai che andrà bene ;) è un modo per ri-iniziare a fare queste passeggiate!

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Buona fortuna e congratulazioni per aver fatto questo passo :bene:

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Gli attacchi di panico sono ricominciati da 5 mesi,cmq in genere esco la sera in bar/locali che conosco e mi dà meno fastidio,girare a piedi per la città invece mi dà fastidio al massimo.

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Non so l'ultima volta che son uscito con questo tipo a fare una passeggiata simile son stato malissimo,da allora ho sempre evitato....:testata:

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Bravo, Milo, non sei fuggito, ora la sfida più grande è quella di superare questo momento di ansia anticipatoria, per il resto sono fiduciosa che durante la passeggiata ti distrarrai parlando con questa persona. In compagnia di amici io mi sento più sicura, forse il tuo conoscente non lo trovi abbastanza rassicurante?

In bocca al lupo...

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Ma è per colpa del tipo con cui sei uscito (perché magari non ti trovi a tuo agio,...)? o proprio per il fatto della passeggiata :interrogativo:

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Guarda quando soffrivo ansia anni fa stare con amici la alleviava,a questo giro le meccaniche sono un pò diverse e la compagnia non aiuta un granchè...

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Re: Oggi ci rimango secco.
 

ma no dai, speriamo bene :bene:

Re: Oggi ci rimango secco.
 

La passeggiata camminare lontano da casa mi fa questo effetto,cmq il tipo anche se simpatico non avendoci un gran confidenza non aiuta...

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Eh, non conosco i particolari di queste nuove meccaniche... :interrogativo:

Allora mi sembra che il problema potrebbe essere anche il rapporto poco intimo con questa persona. Forse hai bisogno di iniziare ad aprirti con lui? Ti ha dato modo di credere di essere degno della tua fiducia?

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Le nuove meccaniche sono che stò bene a casa e male fuori,mentre quelle vecchie è che stavo male principalmente quando restavo solo,per quanto riguarda l'aprirmi con questa persona e in generale non ci tengo troppo,non credo molto nell'amicizia preferisco le conoscenze...

Ahah buona fortuna !! Vedrai che andra bene ! Facci sapere come finisce ! (Amche io ho dap)

Re: Oggi ci rimango secco.
 

:consolare:

Durante gli attacchi diventiamo deboli agli occhi degli altri, quindi qualche alleato va trovato, secondo me, amico o conoscente che sia, per poter stare più sereni fuori dalla nostra zona di sicurezza.

Re: Oggi ci rimango secco.
 

una passeggiata non ha mai ucciso nessuno, sopravviverai

ti consiglio di comprare un gelato, perchè è un antidepressivo quasi naturale e distende i nervi. Meglio se al cioccolato, perchè il cioccalato di per se è un antidepressivo

non ti consiglio di comprarti il cono però, perchè se la palla di gelato ti cade a terra poi ti sentirai osservato da tutti e poi non lo so stai male penso

quindi comprati una bella coppetta che vai liscio

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Ancora vivo ma ho barato,sfruttando il brutto tempo a mio a favore dopo 10 minuti di camminata in cui son stato abbastanza male siam andata in un bar lì stavo più tranquillo primo perchè ero seduto e secondo perchè in caso di attacco sarei potuto andare in bagno a prendermi la pastiglia di emergenza,il ritorno invece è andato meglio,quindi bene perchè non son andato al pronto soccorso male perchè non ho veramente affrontato il problema,cmq ci saranno molte occasioni a breve per "rimanerci secco":testata:

Re: Oggi ci rimango secco.
 

hai gestito bene invece

Re: Oggi ci rimango secco.
 

è andata bene invece,non hai evitato di uscire.Non puoi pretendere da te stesso chissà cosa.Così è buono,dai :bene:

Concordo con @claire ... Un passo alla volta...

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Bene che nn hai evitato...se hai paura di evitare (fa ridere detta così :mrgreen:) potresti provare prendendo la "pastiglia di emergenza" prima, così affronterai una questione alla volta: accetterai l'uscita più tranquillo ma saprai di aver avuto l'aiutino, le volte dopo magari toglierai anche l'aiutino. Anche perchè prendere l'ansiolitico quando l'attacco di panico è iniziato è solitamente troppo tardi

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Domani in giro dalle 8 di mattina alle 18.....oltre 150km di macchina....la vedo male....

Re: Oggi ci rimango secco.
 

In bocca al lupo, anche a me capita di stare male e mi sembra di morire, quando devo stare in luoghi affollati e ampi o luoghi chiusi ma pieni gente.
Ma provo ad affrontarla questa fobia rispetto a prima, anche se mi causa molta sofferenza.

Re: Oggi ci rimango secco.
 

E' abbastanza angosciante anche per me che non soffro di attacchi di panico , non ho mai capito perché cerco di uscire solo quando ho uno 'scopo' oggi ho fatto la spesa alla Lidl più di 3 km ad andare e tornare non è stato ansiogeno, avessi dovuto passeggiare 5 mn in città sarei tornato stanchissimo

Re: Oggi ci rimango secco.
 

:(

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Non male,è andata abbastanza bene solo un pò di senso si disagio ma mai tale da bloccarmi....poteva andare meglio ma non mi posso lamentare,forse siamo sulla strada giusta.

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Dai, speriamo che sia così. :bene:

Secondo le tue previsioni ti aspettavi un scenario apocalittico, immagino.

Il disagio a cosa era dovuto? A persone, luoghi, situazioni... o proprio paura di stare male lì?

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Bè mi immaginavo di dover a metà giornata mollare il gruppo perchè mi veniva un'attacco di panico o semplicemente un'attacco di dissenteria nervosa mentre guidavo in posti in cui non ci si poteva fermare,io ho fondamentalmente paura di sentirmi male non di qualcosa in particolare,la classica ansia da attacco di panico imminente in momenti poco opportuni,alla fine è andata bene anche se in alcuni momenti della giornata mi sentivo vicino alla crisi e questo non mi ha fatto godere la giornata fino in fondo.
In generale cmq dopo un mese di assunzione di farmaci stò molto meglio sopratutto a livello fisico mentre a liverllo mentale gli episodi di panico e di evitamento son drasticamente diminuiti anche se l'ansia di fondo permane,pian piano stò ricominciando a recuperare terreno ma la strada è ancora lunga.

Re: Oggi ci rimango secco.
 

Dici che sia tutto merito del farmaco? Se fosse così, prova a fidarti di più di questo, potrebbe darti maggiore coraggio e sicurezza. Comunque temo che l'ansia di fondo rimarrà senza fare psicoterapia o senza voler ascoltare i segnali di allarme...