Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Sto facendo una lista e mi serve il vostro aiuto belli!! :perfetto:
Mi scrivete un commentino con delle azioni che secondo voi sono da fare per dessensibilizarsi un pò contro la fobiasociale?

Esempio:
- Fare una passeggiata
- Chiedere l'ora a 1 persona sconosciuta
- Chiedere un informazione a 1 persona sconosciuta
- Iscriversi ad un corso

Insomma cose cosi' :)

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

sinceramente e cose concrete ?


fare qualche (mini)raduno tra sociofobici

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Cominciare a parlare di più con persone che creano "poca" ansia (ad esempio persone che conosci da una vita), iscriversi ad un qualche corso-club e cose simili (se si ha almeno un interesse in comune è un po' più semplice parlare), chiedere informazioni varie nei negozi.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Ma se non ne conosci nessuno.. e gli unici che conoscevi ti hanno voltato le spalle???

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

lo so, capisco la difficoltà.. e infatti mi riferisco alla situazione ideale..

ma tu sei una donna e gli altri attraverseranno mari e monti pur di venirti a trovsre

a me è successo che se dicessi che non ci sono utentesse disponibili(perche sono poche e quelle poche che ci sono o sono già occupate o sono molto very fobic) molti non vengono più :o

comunque con quanti hai avuto delusioni e quanti hai contattato della tua zona ?

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Beh, ora non starei a quantificare.. ma diciamo tre/quattro?? Anche 5 o 6.. abbondiamo :D
Il problema è che appunto, qui si viene contattati solo da ragazzi/uomini e con scopi fintamente amicali.. quando in realtà si mira ad altro (una relazione).
Io vorrei tanto invece avere degli amici che mi capiscano avendo le mie stesse problematiche... ma mi pare che sia l'opposto: te le rivoltano contro.
Esiste una persona fobica, magari RAGAZZA, che vuole fare amicizia con me????? Oppure un ragazzo senza mire sessuali andrebbe benissimo.. ma esisterà?? :miscompiscio:
Mi spiegate come si fa???? Sono davvero triste...

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Mettiti in condizione di doverti sforzare e di nn poter tornare indietro scappando.
È come lanciarsi col paracadute:D
Solo con la volonta non je la fairai.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Lobotomia

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Mah.. il consiglio più valido ed efficace di tutti???
Ai posteri l'ardua sentenza :miscompiscio:

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

già.. che poi diversi dei broccolatori di donne delle gruppi con cui uscire regolarmente ce li hanno già.. quindi non glie ne frega nulla di fare gruppi tra fobici

e quei pochi che non hanno con cui uscire beh appunto sono pochi o sono very fobic che non mettono piede fuori casa e magari ci trovi pure quello che ti sputa fango addosso ! :miodio:

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Parlare con una persona sconosciuta e cercare di metterla in difficoltà con domande "difficili", senza ovviamente esagerare (non so, dipo la cameriera al bar chiedendo un qualcosa di particolare). Una cosa che noi fobici non facciamo praticamente mai :timidezza: , in questo modo vedendo la reazione dell'altra persona (se la mettiamo in difficoltà neh...) abbiamo l'occasione di provare a stare in posizione dominante e capire come possiamo apparire alle altre persone quando ci sentiamo imbarazzati, della serie "chissà quella cosa penserà di me, ho detto una cavolata, che figura di m***a!"

Io lo trovo utilissimo e sinceramente quando va in porto mi rafforza l'autostima (che generalmente parte da un -10 su 10)

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

- Ignorarla aspettando che passi :D
- Fare uso di.. :pensando:

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Uscire e poi man mano che si presentano le diverse situazioni/necessità non fare di tutto per evitarle.
Stessa cosa per un corso o attività se (e solo se) si vuole farlo/a non precludersene l'opportunità.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Mi spiace deluderti ma , credo che chi sofre di problemi analoghi ai tuoi, fondamentalmente è assorto nei suoi disagi personali, la vedo difficile trovare l'amicizia , per di più a pochi km da dove vivi... mentre, forse è più facile trovare/incontrare per relazione sentimentale... si sposterebbero anche dall'Australia per incontrarti :mrgreen:

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

- andare a comprare il giornale o il pane: breve comunicazione con sconosciuti.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Con queste poche righe mi hai illuminato :applauso:

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

- Sforzarsi di sorridere quando si saluta qualcuno.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Vediamo quanto dura... :sisi:

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Fare qualche lavoretto :pensando:.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Ottimo inizio, io aggiungo cose tipo:

-Cercare volutamente il contatto visivo con sconosciuti per allenare l'eye-contact.
-Mantenere lo sguardo per circa 3 secondi e sorridere.
-Fare l'occhiolino alle ragazze che allo step sopra rispondono allo sguardo.

Le azioni nella lista poi, non vanno ovviamente fatte una volta, ma finchè non si sono naturalizzate e ci sentiamo tranquilli nello svolgerle. Solo allora avremo effettivamente allargato la zona di comfort. Dopodichè ci sarà bisogno di una lista che spinga la zona ancora più in là.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Cercare le figure di merda e non scherzo. :ridacchiare: Fino adesso hai cercato di essere tutto rigoroso per paura degli altri no? Ecco, buttati e mettiti alla prova, prova esperienze che fino adesso non hai provato, anche facendo figure di merda (le farai sicuramente ed ad ogni figura dovrai cercare di sorridere, fare autoironia e imparare il giusto comportamento per il futuro) col tempo vedrai che sarai in grado di gestire situazioni che prima credevi impossibili

Vai per strada e chiedi indicazioni per un posto. Non trattenerti, non aver paura di sembrare strano o fare gaff, se le farai dovrai essere pronto a scusarti, sorridere (rischiando pure di essere simpatico xD )

e' un metodo che ho usato io e mi ha dato grandi risultati per combattere l'ansia

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Dai queste mi sembrano troppo esagerate, proprio da mdf seriale.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

No no, kody ha ragione, bisogna buttarsi, prendere il toro per le corna se te la senti... più il tempo passa a procedere a piccoli passi e più si allontana gli 'obiettivi principali, relazionarsi seriamente col mondo esterno.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Hai un'idea distorta del morto di figa. L'idea di mdf generale del forum è di quella persone che in genere ci prova e ha successo. Uno che ha la figa, non può essere mdf.
Un mdf ha le seguenti caratteristiche:
-scarsità di figa (da sola non basta a farti mdf);
-comportamenti zerbini (regali costosi, offre cene, ecc) volti a comprare le ragazza di turno.
-linguaggio volto a farsi grosso e pomparsi (io faccio, io sono, ecc) per aumentare a parole il proprio valore agli occhi della ragazza di turno.
-vivere male il fatto di essere single.
-Dare della troia alla ragazza di turno se non ci sta e generalizzare a tutte.

In genere non cucca perchè questi atteggiamenti si notano subito.

Dare del morto di figa ad uno che cucca molto è solo dimostrare di essere mdf e di prendersi in giro da soli in maniera più che ottima.

Poi ognuno è libero di pensarla come vuole e lasciare stare esercizi che ritiene da mdf. Cosa che costui dovrebbe poi fare è non lamentarsi di non avere una ragazza.

Non ho intenzione di replicare ad alcun quote perchè tanto si finisce sempre ad una sorta di flame.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Frequentare un corso professionale di almeno sei mesi, e portarlo a termine....io farò cosi a breve, anche se farò fatica sicuramente, ma almeno qualcosa voglio fare, da quando non lavoro da un anno circa, mi sto chiudendo sempre di più, e comincio a notare che la situazione si sta aggravando.

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

ma come, un mdf dovrebbe essere essenzialmente uno che è sempre voglioso di provarci con chi possiede figa :o a prescindere dai risultati

ci son tanti mdf che non sono affatto zerbini, sono relativamente molesti e hanno un discreto successo

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Per me una persona così non è MDF per definizione, il MDF al massimo viene friendzonato o, se riesce a mettersi con una, diventa il suo zerbino (di solito lo è già da prima di mettersi insieme).

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Per quanto riguarda la mia esperienza...
-andare da una psicologa in gamba
-andare da una psicologa in gamba
-andare da una psicologa in gamba
-andare da una psicologa in gamba

:ridacchiare:

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

per me morto di figa significa solo un arrapato di fighe e che in genere gli piacciono qualsiasi o quasi possessore di figa

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Si, è quello che mi ha consigliato la mia psico. Esposizioni controllate. Ovviamente più facile a dirsi che a farsi...ahinoi. v.v

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

io inveve consiglirei di evigat il più possibile(ove possibile ovviamente) le situazioni ansiogene/disagievoli e cercar il più possibile (ove possibile) situazioni meno ansiose/disagievoli

che poi alla fine magari ok sarai meno ansioso.. ma se non sei soddisfatto della situazione ? :/

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Nel mio caso, funza solo la terapia d'urto :nonso:
Le espozioni controllate non mi motivano abbastanza. :interrogativo:

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Terapia d'urto? Pauraaaaaaaa!!!! :scared:

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

vedi però ? hai iniziato frequentando persone che ti facevano stare a tuo agio.
se avessi iniziato frequentando persone che ti facevano essenzialmente stare a disagio probabilmente avresti avuto molte più frustazioni, insoddisfazione e non avresti avuto miglioramenti..

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?
 

Andare all'estero da soli, magari per divertimento: io ci sono andato seppur con un viaggio organizzato e pochi giorni, ma l'interesse era così forte che ha vinto persino la mia tendenza a estraniarmi dall'ambiente. (va detto che però il giorno prima della partenza ero molto tentato a rinunciare, ma poi mi sono deciso ed è andata bene)

Re: Azioni contro la Fobia Sociale!?