Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Eliminando chi ha un lavoro perche' e obbligato ad alzarsi presto al mattino ho notato che se mi alzo presto tipo alle 7 di mattina eliminando i primi 90 minuti che mi sento un morto(mi devo abbituare) il resto della giornata lo vivo molto piu serenamente e con molta + voglia!
E poi diciamola tutta come puoi pensare di cambiare vita se non riesci neanche ad alzarti dal letto la mattina!!
Consiglio anche di andare a correre appena svegli e dopo una bella doccia rivitalizante magari ascoltando a volume alto la vostra musica preferita, entro le 8 vi sentirete molto carichi, senza la sensazione di aver sprecato la mattinata. (Però e dura metterci la voglia...lo so :ridacchiare:)

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

io non ho mai la sensazione di aver sprecato la mattinata.. anche perche spesso appena sveglio mi faccio una segà o comunque mi trastullo un pò col letto e poi navigo con lo smartphone..

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Muoiooooo, ansiaboy for president ahhaahh

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

:mrgreen:

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Altro che ragazzo-timido :)

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

non ho mai detto di esserlo..

sono molto introverso e preso dall'ansia in diversi contesti sociali e un po asperger ed e un po evitante

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

So che non lo hai detto, almeno da quel che ho letto qui.

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

sisi esatto :)

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Svegliarsi presto nell'altro senso! Quello si che sarebbe stato utile per attenuare o sconfiggere la FS!

:)

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Svegli in quel senso ci si nasce, temo.

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Secondo me ci vuole una forza di volontà enorme per tirarsi su dal letto al mattino! anche perchè quando ti svegli, mettiamo da una notte di soli incubi in cui sì stavi dormendo, ma non ti sei riposato per niente, e le uniche cose che devi fare sono lavare i piatti e poco altro ti dici ma chi ca**o me lo fa fare??!??!

e succede che se stai a letto ti deprimi perchè pensi che le persone normali sono tutte già alzate, e se ti alzi ti deprimi perchè ti accorgi che la tua vita fa schifo.

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

sono molto d'accordo con questo modo di organizzare la giornata :bene:

certo con un lavoro è più facile avere la motivazione, lo vedo su me stesso, quando ho dei giorni di ferie paradossalmente faccio più fatica ad avere giornate "vive"

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

La famosissima ora sacra :D, anche a me capita di sentirmi un sacco carico quando mi alzo a le 5 per andare al mare.

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Ahahah ci hai preso in pieno ;)

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

ansiaboy per piacere mi spieghi perchè dici seghè o segà con l accento o divento pazzo devo saperlo per piacere :D

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

A parte che la mattina è l'ultimo momento del giorno in cui avrei voglia di farmi una sega e credo di non essermene mai fatte in vita mia(al mattino).Ma poi,perchè segà con l'accento sulla a?:interrogativo:

Per rispondere al thread quoto questo

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Anch'io per un periodo ho cominciato così la giornata, tranne il volume alto perché non mi piace svegliare le mie coinquiline di soprassalto. Comunque mi piace alzarmi presto perché così ho un momento quasi di silenzio interiore in cui ascolto musica, leggo qualcosa o penso e basta prima di consegnarmi al mondo.

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Perché fa più raffinato, alla francese :mrgreen:

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Ma no, non è meglio tenere la carica sessuale per qualche sana "operazione di mercato".

Sono con te su questo anche se differiamo su altre cose :bene:

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Un grande.

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

L'autore del thread ha perfettamente ragione, è di indubbio beneficio alzarsi presto la mattina, fa bene all'umore e ti fa stare meglio fisicamente.

Purtroppo i miei risvegli alle 6:30 di mattina sono il più delle volte molto simili a questo :D

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Magari però non esageriamo...:)

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Non credo serva a "sconfiggere la fobia sociale" ma per quel che mi riguarda anche quando non ho molto da fare non mi piace dormire fino a tardi tipo le 9.30-10.00, mi sento stordita tutto il giorno e ho la sensazione di giornata persa in partenza quindi tendo a intristirmi e ad abbandonarmi a me stessa.
Svegliandomi presto (7.00-8.00 (massimo)) tutto sommato parto col piede giusto e ci sono maggiori probabilità di trascorrere la giornata più tranquillamente, poi nei periodi di studio svegliarmi presto mi fa sentire carica, anche se man mano la carica scema :mrgreen:

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

perche ho paura di venir censurato

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

non posso mica aspettare tutto sto tempo

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

:mrgreen:

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Ahaha l'ho notata anche io questa cosa!!

Diciamo che giornate del genere mi capitavano sopratutto d'estate, quando la mattina c'era il sole e non avevo l'incombenza di studiare tutti i giorni. Mi svegliavo a una certa ora, uscivo e andavo a prendere il pane, facevo un giro.... mi mancava solo la musica.

Da un bel po' non vedo giornate cosi :pensando: la sonnolenza è perenne!

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Odio svegliarmi presto:D mi mette di pessimo umore e poi sono stanco e irritabile per tutta la giornata:nonso:

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

verissimo anch'io!

Ma poi voi dormite tranquilli la notte :interrogativo: perchè un conto è svegliarsi alle 7 del mattino dopo aver dormito 7/8 ore di un sonno continuo e riposante, un altro è svegliarsi alle 7 dopo aver dormito si e no 5 ore solo di incubi e angosce!
Capita solo a me di non riuscire a riposarmi la notte e a fare sempre incubi terribili??

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Io praticamente costringo il mio corpo a dormire fino alle 10 quando di per sè mi porterebbe a svegliarmi in modo del tutto atraumatico per le 6\6.30 (vacci a capire). In pratica faccio l'opposto di ciò che viene proposto qui :D

Comunque è vero, il senso di aver sprecato la giornata in partenza aumenta esponenzialmente quando ci si sveglia tardi. E' innegabile.

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Esatto, è più forte di me. :mannaggia:

Re: Il primo passo x sconfiggere la fobia sociale é... svegliarsi presto!?!
 

Pensandoci bene l'autore del topic ha ragione da vendere....
Ho maturati gli stessi pensieri anch'io pure di sovente ma non riesco a tradurli in pratica...
A letto, quando posso starci, ci sto cosi bene.....:(