Cambiare
 

Ciao a tutti, stamattina mentre facevo colazione mi e passata in mente questa domanda da porvi, quale sarebbe la prima mossa importante da fare per cambiare e diciamo guarire da questa benedetta fobia sociale, metto in chiaro che io non ho nemmeno un amico e ne conoscenti che mi potrebbero in qualche modo aiutare ad uscirne diciamo che sono quasi praticamente solo, da quando non lavoro, sono in pratica recluso in casa, a parte un uscita ogni tanto di qualche ora...non sò praticamente da dove iniziare per cercare di smuovere qualcosa e cercare di cambiare....voi cosa fareste o cerchereste di fare come prima cosa per cercare di cambiare?

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Riuscire a guidare, la cosa che mi fa più paura

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Prendere la patente, andarmene di casa.

Re: Cambiare
 

Non avere più timore delle mie coetanee o partire sempre con questo atteggiamento 'tanto faccio ribrezzo a tutti'...ma non è facile...

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Cominciare a crederci nel fatto che la gente è normale.

Re: Cambiare
 

scusate ma secondo voi il fatto di poter guidare a che porta praticamente? :interrogativo:

Re: Cambiare
 

io la patente, e sono bravo a guidare, ma appunto sono recluso in casa senza combinare nulla....

Re: Cambiare
 

Beh per essere più liberi e indipendenti negli spostamenti, insomma per poter andare dove si vuole quando si vuole che non è cosa da poco.

Poi magari penso che per alcuni possa anche essere una semplice questione di autostima, insomma non sentirsi all'altezza di fare una cosa che riesce a tutti o quasi può essere molto fastidioso. Insomma il pensare " perchè gli altri ci riescono ed io no, cosa ho che non va?"

Io personalmente ho preso la patente già da 4 anni, ma non ho quasi mai guidato, complice anche il trauma causato da un paio di piccoli danni, per fortuna non gravi, causati durante le prime guide con la macchina dei miei.
Adesso è un bel po' che non tocco il volante ma sto pensando di riprovare, certo che se non riesco a togliermi un po' di questa insicurezza di dosso, faccio prima a non accendere neanche il motore.

Re: Cambiare
 

Dai retta, ributtati nella guida subito.
E' davvero un peccato avere la patente e non usarla.
Io guido orribilmente male :D, lo so e non me ne vanto...
Ma davvero è troppo importante avere la possibilità di prendere su la macchina e andare.

Re: Cambiare
 

:sisi: vabbe' dai riproverò, semmai avverto sul forum nei giorni in cui ho intenzione di mettermi alla guida cosi' sapete quando non uscire di casa.

Re: Cambiare
 

Dovrei recuperare spontaneità, ma non saprei come fare.

E oltre a me dovrei cambiare ambiente.

Re: Cambiare
 

il problema è proprio quello che molte volte non si ha nemmeno la più vaga idea da dove e come cominciare ed anche se si ha non ci sono nè i mezzi nè le occasioni giuste per farlo...

Re: Cambiare
 

il giorno che andrò via da qui probabilmente saprò darti la risposta a questa domanda così semplice, ma altrettanto difficile :)

Re: Cambiare
 

Puoi fare un corso in palestra o in altri settori.

Puoi andare in biblioteca o iscriverti a qualche associazione culturale o di volontariato.

Anche prendere la patente va benissimo tutto di guadagnato l'importante è muoversi.

Andare al centro di collocamento e vedere se c'è qualcosa di interessante per te, esempio dei gruppi di persone che alla domenica si riuniscono per passeggiate o in bicicletta.


Ciao :)

Re: Cambiare
 

Per me, andare a vivere da sola in un'altra città. Non sarebbe una garanzia, ma almeno una possibilità di guarigione penso.

Re: Cambiare
 

Ogni tanto, accenno qualcosa a qualcuno cui potrebbe interessare su questo forum, ma sembra che se ne freghino ^^
Per senso di sfida ci riprovo: io per cambiare ho iniziato a seguire delle sessioni audio con allegato un libro con degli esercizi facili ed efficaci... pian piano sto migliorando, se vuoi posso mandarti il link ;)

Re: Cambiare
 

Prima di tutto cercherei e cerco ancora oggi di combattere le mie paure o limitazioni di personalità', sono timido e devo cercare di essere estroverso, non mettersi dei problemi per ogni cosa.
Anch'io ultimamente ho finito di lavorare con una ditta ed ora sono quasi sempre in casa recluso, quasi sempre sono costretto ad uscire da solo per svagarmi un po', e' una delle cose più' brutte.
Ogni volta mi dico, tutti quelli che sono nella nostra stessa situazione che fanno? Rimangono anche loro a casa con questa depressione?

Re: Cambiare
 

Piccoli passi anche se possono sembrare inutili.

Non si guarisce dalla fobia sociale così, dall'oggi al domani, sarebbe importante fare esperienze di ciò che ti interessa e ti piace.

Non stare a pensare troppo, ma agisci anche nelle piccolissime attività.

Re: Cambiare
 

andate a guidare nell' autostrada del sole a 4 corsie nell' orario di punta con gli imbecilli che guidano...
chi ha paura di guidare questa potrebbe essere la sua rivincita :D

Re: Cambiare
 

Non ne ho idea... Magari semplicemente scendere dalle nuvole e capire che la perfezione non esiste o magari prendere tutto con piu serenità o magari ricercare un fottuto enzima che degradi la molecola ansiogena del cazzo (da scientifico)

Re: Cambiare
 

fare raduni/incontri tra gente del forum :occhiali:




e un lavoro. (o meglio soldi)

Re: Cambiare
 

Sono d'accordo. Anch' io ci provo così... cercando di dare l'impressione di essere sicura di me anche se ogni tanto mi faccio dei problemi per la mia timidezza.

La macchina secondo me non è che risolva tanto le cose. Prima di averla lo pensavo anch'io: "finalmente prendo l'auto e vado da sola dove voglio". Poi l'ho presa ed ho continuato a fare quello che facevo prima.

Re: Cambiare
 

anche perche se non si han soldi per pagare la benzina :sisi:
poi pensiamo ai posteggi, a parcheggiare un incubo....

Re: Cambiare
 

Sai quanti problemi mi faccio per i parcheggi?!? sarò scema ma ogni tanto ci penso su prima di andare da qualche parte perchè penso "e poi come parcheggio?"....una volta ho persino visto com'era il parcheggio tramite google maps :miodio:

Re: Cambiare
 

Quante cose potresti fare? Talmente tante che se le scrivessi tutte probabilmente ti scoraggeresti. Comunque, premesso che i principali cambiamenti devono venire dall'interno e poi sperare che qualcosa cambi all'esterno, ecco una lista non esaustiva:
- Fare uno sport (io consiglio quelli individuali e non di squadra se non sei abbastanza bravo... Ottimi anche quelli uno contro uno) come nuoto, palestra, ciclismo, corsa e come detto, sport in solitaria o uno contro uno. A che serve? Vederti piu muscoloso, piu forte ma anche gli ormoni che il corpo rilascia ti faranno sentire piu contento.
- Sicuro che non hai l'alitosi? Ti lavi spesso? Hai la forfora? Puzzi? Si lo so, sono domande brutte ma spesso le persone non te lo dicono e ti emarginano (io avevo l'alitosi e me ne sono accorto a 26 anni).
- Ci sono abilità che ogni persona si aspetta... Per esempio il saper guidare (ma ci sono altri esempi). Sei in grado?
- Impara delle lingue straniere, al giorno d'oggi è fondamentale saperlo fare!! Inglese, francese, spagnolo, tedesco, cinese, c'è solo l'imbarazzo della scelta; ogni azienda richiede questo e poi non sai mai che puoi innamorarti di una ragazza straniera (le italiane sono 30 milioni, le straniere molte di piu anche se bisogna fare comunque attenzione... ad entrambe!).
- Hai detto che lavori? Cerca di diventare uno dei migliori nel tuo campo, ti darà tanta autostima e ti farà sentire apprezzato; non so che lavoro fai, ma cerca di approfondire la materia, di andare oltre! Tanti sono quelli bravi ma pochi quelli veramente bravi.
- Potresti usare il computer per fare conoscenze, l'importante è che non ci stai troppo tempo perchè la tecnologia crea dipendenza ed estrania dal mondo!!
Ci sarebbero altre cose da dire ma se parti cosi sei gia sulla buona strada... Se cambi dentro poi puo darsi che le occasioni vengano da sole... Ricorda che il linguaggio non verbale è il 70% della comunicazione e che l'opinione della persona che hai davanti si forma in max 6 secondi ed è molto difficile da cambiare. Fammi sapere!

Re: Cambiare
 

Cercare lavoro.

Re: Cambiare
 

no, non sei scema. avessi macchina e patente avrei le tue stesse preoccupazioni

anche perche vedo mio padre quando non trova parcheggio i giri che fa.. :sisi:

Re: Cambiare
 

Bisogna fare le cose che ci mettono ansia qualunque cosa essa sia

Re: Cambiare
 

Pensieri sparsi, senza pretesa di completezza, dico alcune cose che sto facendo:

- Sport: ho sempre fatto qualcosina, ma adesso sto entrando in un'ottica più positiva: voglio essere uno "sportivo", ho sempre avuto stima per chi pratica regolarmente uno sport, indipendentemente dai risultati. Adesso ho deciso che è inutile stimare gli sportivi e poi non fare nulla per essere come loro. Quindi ho ripreso a correre con più regolarità e guarda caso... negli ultimi 15 giorni ho fatto la prima mezza maratona della mia vita, quello che prima era un tabù che evitavo di affrontare, e stamattina l'ho corsa di nuovo. La cosa sicura è che se non c'avessi provato non ci sarei mai riuscito.

Per costringermi a mantenere questa buona abitudine ho finalmente accolto il pressing di mio padre che mi chiedeva di iscrivermi all'associazione podistica di cui lui fa parte. Sarà anche una nuova occasione di socialità :)

- Automobile: sono notevoli i progressi che ho fatto a partire da quest'estate. Anche lì, ho affrontato la situazione, sapevo di essere in grado di guidare, si trattava solo di ampliare la mia zona di confort. Avevo paura a guidare in una città qui vicina, e l'ho fatto, ormai 7 volte. Avevo paura di percorrere la corsia di accelerazione per entrare in strade grosse, e l'ho fatto. Sempre informandomi dettagliatamente prima con Google Maps, sempre prendendomela comoda e senza mettermi pressione, ma molto meglio così che non fare nulla. Il prossimo passo sarà entrare in autostrada, non so quando, ma ce la farò.

- Cucina: sto imparando a cucinare, è un'abilità nuova che fino a quest'estate mi era totalmente sconosciuta. Imparare cose nuove dà due vantaggi: da una parte tiene attivo il nostro cervello, dall'altra arricchisce la nostra persona nel rapporto con gli altri e nell'autostima generale.

- Lingue: sto cercando, nei limiti del tempo a disposizione, di migliorare l'inglese. Faccio qualche minuto di esercizio ogni giorno. So che è poco ma è meglio di niente.

- Piccole cose pratiche: questa è una cosa un pò ridicola, mi vergogno un pò a dirla, ma io avevo paura di versare il vino o l'acqua nei bicchieri degli altri. In quanto uomo, in teoria sarebbe un gesto di galateo versare da bere ai commensali ma io lo evitavo. Adesso ho preso la buona abitudine di versare da bere a tavola in famiglia, mi son detto: se lo faccio ogni giorno prima o poi imparo :mrgreen:

- Energia e motivazione: voglio superare la sonnolenza e la pigrizia. La mattina appena sveglio ascolto della musica positiva ed energica per mettermi subito di buon umore. Mentre studio o leggo voglio sempre un sottofondo musicale, rilassante ma ritmato, non voglio mai cadere nel torpore e nella noia, che sono diventati i miei peggiori nemici.
Quando faccio la doccia, gli ultimi minuti li passo sotto l'acqua fredda, per evitare quel senso di mollezza e capogiro tipico di quando si esce dall'acqua troppo calda. La cosa fa anche bene alla circolazione.

Nel frattempo cerco di mantenere vivi tutti gli altri miei precedenti interessi: periodicamente cerco di guardare qualche partita di calcio, informarmi sulla politica, guardare un bel film, bermi una buona birra, consultare i miei blog preferiti.

Re: Cambiare
 

Innanzitutto complimenti. E poi non sai che carica che mi hai sato blue sky