Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Ciao :)


La domanda è per chi ci va, il saluto per chiunque legga(anche perchè non volevo lasciare lo spazio bianco :D ).


Era meglio se facevo un sondaggio.

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

ho i pesi in casa :mrgreen:

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

anche io :applauso:

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3 volte a settimana.

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

mai ..ma sto progettando di iscrivermi

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Una volta ci andavo 3-4 giorni a settimana (e ci sarei andato anche tutti i giorni se non avessi avuto impegni). Oggi invece non ricordo neanche cosa sia :piangere:

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Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

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Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

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ma sto cercando di smettere a causa degli effetti collaterali

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Quando ci andavo era 2 volte, e facevo sì e no un'oretta, ma avrei intenzione di ricominciare e salire a 3

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Quali sono stati gli effetti collaterali?

Io ci vado 3 volte

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

un aumento notevole dell'apparato testicolare

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:mrgreen::mrgreen::mrgreen:

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

il lunedi e il mercoledì, di mattina che e pien di f:sarcastico::D

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

e si reupera ?
traduzione : broccoli ?

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Idem :mrgreen:

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Ho i pesi in casa, e per pesi intendo uno/due secchielli d'acqua da 5-10 kg ciascuno :mrgreen: Man mano che miglioro aumento con i litri! :mrgreen:
il tutto rigorosamente casalingo! :mrgreen:

Comunque ultimamente faccio 1-2 allenamenti a settimana

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

è da parecchi giorni che ci penso, ed oggi pomeriggio vado a riscrivermi dopo parecchio tempo :bene:
speriamo che non succeda come la scorsa volta però!!!! mi sento decisamente meglio rispetto a tempo fa, quindi forza e coraggio :) ce la poso fare !!!

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Anche io ho i pesi a casa, faccio 3 o 4 sessioni di un'ora a settimana, comprese anche flessioni e addominali.

Per me è indispensabile sentire di avere una forma fisica quanto meno decente, insomma non essere proprio mosci come molluschi :)

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

4/5 a seconda delle volte anche se non faccio solo pesi

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tre

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

tutti ma ho momentaneamente smesso perchè mi son trasferito

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dipende dalla voglia che ho, ci sono giorni in cui mi va altri in cui sono troppo stanca/depressa e la salto.

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Facendo un calcolo breve ma complesso direi approssimativamente 0 volte, volta più volta meno :ridacchiare:

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Ricordo anch'io una "parentesi" simile alla tua circa 4 anni fa

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

No, prima deve crescere la tartaruga :sisi:

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Non ci vado, ma perchè in genere preferisco fare attività all'aria aperta. Ad esempio d'estate mi piace un sacco andare a correre/camminare all'alba, di tanto in tanto s'incontra pure gente simpatica. :mrgreen:

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Quando ero iscritta andavo una/due volte a settimana, ma era una palestra del cacchio, pochi attrezzi e troppe vecchiette :ridacchiare: non ho rinnovato l'abbonamento. La palestra che mi piacerebbe frequentare, vicino casa, costa troppo al momento, un'altra propone un'offerta allettante ma è scomoda da raggiungere :miodio:
Per ora mi accontento di fare qualche addominale a terra home made e conto sulle prossime belle giornate per riprendere a correre...:)

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

0 la palestra mi mette ansia .Ho la fobia delle palestre ,troppa gente estroversa. Anche solo passarci vicino mi sento a disagio ,solo il pensiero di entrarci arrossisco:arrossire:.Anche se effettivamente dovrei fare un po di ginnastica perchè comincio a scricchiolare da tutte le parti.Mi piaceva solo quando andavo a scuola ,quello si .

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Tutti i giorni. Anche se preferisco di gran lunga andare a correre. Bisognerebbe avere giornate di 48 ore per trovare il tempo di far tutto quel che si vuole.:)

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Il punto è che i muscoli hanno bisogno di un periodo a riposo per avere il tempo di formarsi dopo averli stressati. Se li stressi in continuazione non hanno mai quel tempo.
Secondo me però un ragazzo o una ragazza giovani, sui 25-30 anni... possono andare tranquillamente tutti i giorni e riposarsi al weekend.
Viceversa allenarsi solamente due o tre volte alla settimana... diciamo che..va anche bene ma ce la si prende abbastanza comoda.

All'inizio magari si sente un pochino la stanchezza.. però se uno non ha niente da fare e poi alla domenica si riposa.. uno o due giorni di riposo sono abbastanza. Riposarsi 3 giorni..può essere utile per un vecchio.. ma un giovane in salute, che dorme bene.. non ne ha realmente fisicamente e biologicamente bisogno. Quelli della palestra, tenete presente che per ovvi motivi (ssssoldi! :D) tendono molto a frenare... ti fan fare un allenamento molto più blando e tranquillo.. fosse per loro dovresti andare due giorni e il resto riposarti... ma bisogna capire che lo fanno perchè a loro converrebbe che uno ci andasse 10 anni in palestra. E poi anche per un altra ragione seria: siccome loro hanno delle responsabilità....non si può realmente sapere come reagirà ogni persona, ogni organismo. Questa, unita al fattore guadagno, è un altra motivazione per cui tendono a "proporre" un tipo di allenamento più tranquillo per una questione di auto-tutela per evitare incidenti, infarti e casi rari.. di questo tipo. Perchè, è vero che l'assicurazione copre tutto e buonanotte.. però se ti iniziano a schiattare 3 persone in un anno.. tu sei il titolare della tua palestra.. capisci che non ti fa proprio una bella nomea..

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Dipende però da cosa fai "tutti i giorni".
Secondo me se fai un giorno pesi ed un giorno attività aerobica può anche andare bene, ma se fai tutti i giorni pesi o tutti i giorni aerobica dopo un breve periodo non reggi più, se davvero ti alleni con un' intensità adeguata a quello che sono i tuoi massimali.

Magari il discorso è diverso per chi ha appena cominciato l' attività, per chi pratica sport a scopo principalmente ricreativo ( cioè senza mai affaticarsi più di tanto ), o per i veri sportivi agonisti, che però comunque diversificano molto l' allenamento e soprattutto agiscono con criteri precisi, seguiti da preparatori competenti.

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Immagino che siano una botta di salute, 'sti farmaci :D

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

In palestra andai per una settimana nel febbraio 2007... il tempo di far risvegliare la mia misantropia.

Mi sono comprati pesi e panca e mi alleno a casa. E nei giorni in cui non faccio pesi vado a correre al parco.

I "palestranti" sono l'ultima categoria con cui vorrei socializzare.

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Ma per farmaci intendi gli anabolizzanti :interrogativo:

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Ma fanno anche decisamente meno figo.

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Macchè palestra... basta e avanza il c*** che mi faccio sul lavoro -_-

Re: Quanti giorni alla settimana andate in palestra?
 

Bogart aveva la sigaretta in bocca e non aveva sto gran fisico
eppure era macho..magari erano altri tempi
parlo per invidia si capisce in palestra non ci vado troppa fatica troppa