Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Il mio modo di operare, al riguardo, è sostanzialmente un approccio trial & error.
Ho individuato le aree dove ero carente e dovevo migliorare, gli ho dato una priorità e ho cominciato a provare.
dapprima a casaccio, errori fatti molti e delusioni anche maggiori.
ma ciò mi ha dato modo di escludere alcuni approcci che reputavo dei dogmi, il che alla fine mi ha permesso di trovare un'approccio, compatibile alla mia introversione, che reputo più che soddisfacente riguardo la mia vita sociale.
Perché quello era il primo punto individuato sul quale lavorare, non potevo ambire a nulla se prima non mi fossi gettato nel mondo esterno.
Mondo nel quale ho trovato più soddisfazioni approcciandomi da introverso che fingendo una pseudo estroversione che non ho e non ambisco ad avere, mi piaccio.
Al solo pensiero di come stavo 5/6 anni fa tale approccio è stato in finale un successo su tutta la linea.
Ora sono passato alla fase due, ovvero tentare di instaurare legami profondi con le persone.
Mi rendo conto che ne sono totalmente incapace e spesso non ne ho anche voglia.
Sto ancora usando il metodo del trial & error e finora credo di aver commesso quasi esclusivamente errori al riguardo.
ma ho la determinazione dalla mia il che prima o poi mi porterà, anche in questa fase, a trovare il giusto tipo di approccio per raggiungere l'obiettivo che mi sono preposto.

il mio malessere aveva raggiunto livelli che superavano quelli di qualsiasi paura o disagio o ansia.
quello ha dato inizio a tutto.
O iniziavo a darmi da fare o mi tagliavo le vene, non vedevo altre soluzioni.
Siccome nonostante tutto a me vivere piace la scelta è stata obbligata.

Voi state tentando di migliorarvi, sì o no?
se sì, come?
se no, come mai?

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Migliorare cosa? fariseo nasci e fariseo muori, lottare per il cazzo, la tua auto determinazione è solamente una falsa speranza che un giorno potrai stare bene. Per chi di speranza non ne ha più esiste la droga e l'essere consci del fatto che le persone intelligenti arrivano prima o poi a capire che la vita, qualunque sforzo fai o che tu non faccia un cazzo, è sempre una merda.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Sto andando da uno psicologo e i risultati seppur non colossali si stanne vedendo...prima davo troppo peso al fatto di arrossire e ora quasi me ne frego ..rimangono ancora i sintomi dell' ansia come tachicardia e rossore ma a questi sintomi do il giusto peso che si meritano

Vorrei fare dell' altro per migliorarmi ma per ora non mi viene in mente nulla

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Ne ho fatte di cotte e di crude per cercare di migliorarmi ed è servito ma comunque non è stato abbastanza. La fobia è guarita quasi totalmente, la depressione la tengo controllata con i farmaci ma pur non essendo più grave ancora non se ne va. Ancora sono incapace di rapportarmi con gli altri e non li soffro. Manco una persona nuova sono stato capace di conoscere, è dovuta venire in mio soccorso una mia ex.
Se sapessi cosa fare per cambiare radicalmente la situazione l'avrei già fatto.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

anche io come te ero arrivato ad un punto dove mi dicevo che piuttosto che soffrire tutta la vita era meglio farla finita subito. Poi per fortuna ho tentato l'ultima spiaggia e sono stato da uno psicologo. Da allora sono molto migliorato e sono anche riuscito a stringere molti legami, tuttavia si dimostrano sempre meno profondi di come li desidero. Chissà se bisogna aspettare persone giuste o se dipende da noi :pensando:

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Psicoterapia.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

da quando ho iniziato a fare - per necessità - lavori da "estroversona" la mia ansia sociale è magicamente sparita, davvero. Rispetto a com'ero qualche anno fa non mi riconosco, sono diventata un'altra persona.
Mi restano le ansie e le insicurezze in campo affettivo nel senso che non so se riuscirei ad approcciarmi ad un uomo senza la mediazione del pc... problema che comunque al momento non mi interessa e su cui non sto lavorando in quanto felicemente accoppiata.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Si pure io trial e error.Anche se ammetto che dal punto di vista sociale mi sento in ritardo di 10 anni e non è facile recuperare anche perchè le occasioni che avevo da adolescente non le avrò mai più e questo penso sia il problema principale

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

uhhh posso usare la mia risposta preferita: "manc o cazz"

Detto ciò, complimenti per il tuo approccio che credo sia estremamente utile proprio perché ti permette di capire come aggirare gli ostacoli e dunque superarli.

Il mio approccio è solitamente passivo, in qualche modo sn stato introdotto in alcune amicizie, in qualche modo riesco a tenerle. Credo che l'unica cosa che abbia fatto di mia sponte è stato andare dalla psicologa e creare una prima amicizia con cui uscire. Il resto è venuto da solo più o meno.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

I discorsi sul trial & error :miodio: m'hanno fatto ricordare che dovevo precisare che io sono in terapia psicanalitica e non comportamentale :bene:

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Dimostrazione del fatto che, molto spesso, bisogna buttarsi a fare le cose e farle, più volte, pure senza pensare troppo. L'abitudine a farle ci migliora.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Si in pratica cosi come in adolescenza abbiamo subito cose che ci hanno fatto avere un sistema nervoso iperattivo,cosi con la pratica e il farsi vedere,piano piano il nostro sistema nervoso potrà tornare quasi normale perchè si accorgerà che in fin dei conti nessuno ci vuole sbranare

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

:pensando:

no. non trovo nemmeno una virgola che possa essere migliorata :occhiali:

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Ma nella pratica come l'hai applicato questo metodo trial&error? Mi fai un esempio? Giusto per capire.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

più che migliorare, io sto cercando di cominciare ad accettare la mia condizione
per farlo ho ricorso alla psicoteriapia da poco

dopotutto sono introverso per mia natura, fa parte di me, devo imparare ad accettarmi e capire meglio me stesso prima di agire

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Credo di non avere mai raggiunto "il fondo" che mi abbia spinto a cambiare,
cerco di dedicarmi ai miei interessi e accetto i miei limiti.
Anche io faccio fatica ad instaurare rapporti profondi, a dire il vero mi tengo stretti quei pochi che ho.
Forse l'unica cosa che faccio per migliorare è leggere il forum che a volte mi consente di conoscere meglio me stesso e gli altri.
Puoi fare un sempio di trial & error?

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

La sociofobia nei rapporti umani l'ho quasi superata totalmente: semplicemente ho cercato di stare a testa alta nella vita.
Tuttavia nel campo della mia particolare dannazione poco è cambiato: sono sicuramente più tranquillo e meno evitante di un tempo, questo melo riconosco, ma la mia vita sociale rimane quella che è, lo stesso la tensione nei rapporti umani, quindi risultati nessuno...
È durissima, veramente dura perchè quella ossessione che credevo sopita è tornata a spintonarmi e inveire con me, ed è veramente difficile non starla a sentire o scacciarla via...la brutta stagione prolungata mi stà sicuramente aiutando, ma quando arriverà la primavera e l'estate, allora si che saranno cavoli amari...

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Non faccio nulla né per migliorarla né per peggiorarla. Conservo passivamente la mia condizione.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Ho tentato di migliorare, ma con le persone sbagliate ripiombo nella mia penosa situazione. Quindi sinceramente, non so più che fare. Se rassegnarmi ad essere infelice o provare a cambiare quel minimo la situazione, però devo trovare le persone giuste per stare bene, perchè se no tutto non ha senso.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

io non cerco di miglirare, cerco di stare a galla. prendo dei faramci tranquillani come fossero mentine, psicotici, anche un antiepilettico..che però puo essere preso pe l ansia sociale, naturalmente mai con acqua ma con un bel bichierotto di sambuca o grappa, ben nascosti nell'armadio, visto che mia madre deve avere preso contatti con la c.i.a...mi spia sempre. ormai non si fida piu di me...dopo le ultime vicende. che magari diro nel toping che scritto se anche voi parteciperete
http://www.fobiasociale.com/facciamo...1/#post1034016

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Umm... psicoterapia da alcuni anni, più terapia farmacologica da più anni ancora.
Poi tentativi continui di entrare un po' in sintonia con la gente, facendo allenamento sociale. Poca cosa a dire la verità, ma tutto aiuta.
Cerco anche di imparare a vedere le cose con un po' più di equilibrio, colpevolizzandomi meno, ma senza negare le mie colpe o responsabilità. :/
E' una questione di esercizio... -_-;
Mi impongo di uscire 3 sere a settimana.
Ho imparato a nuotare e ora ci vado regolarmente.[*]
Sono riuscito a scrivere un libro e ora ne sto scrivendo un'altro. Questo mi aiuta a darmi un'identità come persona e a dare un senso al mio tempo. (Ci guadagnassi anche qualche eurino non sarebbe male. :/ )
Poi... boh, non mi viene in mente altro...
[*] Segue da sopra: A nuoto ci vado regolarmente, a parte quando nella piscina dove vado io fanno rabbocco "manuale" con la canna dell'acqua, come oggi, creando una simpatica corrente artica subbaqua trasversale alle corsie di tipo dieci gradi meno della temperatura accettabile! GROARR!! Sono scappato via dopo dieci minuti... sigh...

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Cosa ho fatto oggi per cercare di migliorarmi???

Beh sono andato al supermercato e ho preso delle arance che ho messo in un sacchetto...ho preso il sacchetto e l'ho girato in modo che cadessero tutte a terra e ho dovuto rincorrerle per prenderle. Questa è una delle prove che lo psicologo mi ha detto di fare questa settimana :)

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

No a me le cose vanno bene ora.
Nei momenti bui non è stata la droga il mio rifugio ma l'alcol.
Capisco il tuo sconforto ma non lo condivido, non più.
La vita è difficile, faticosa, anche una merda a volte.
Ma vivere mi ha donato anche la felicità.
quella via che al solo percorrerla mi fa stare bene, dalla quale deraglio ancora, ma che non voglio più abbandonare perché so fin troppo bene cosa mi aspetta se lo facessi.
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

entrambe le cose.
Anche io ho difficoltà ad instaurare rapporti profondi con le persone, ma non è che voglia farlo con tutte, solo con quelle che reputo giuste.
e anche io ne soffro di questo ma prima o poi ci riuscirò.
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Che risultati ne hai avuto?

PS io non sono in terapia da nessuno, ne cognitivo comportamentale ne altro, diciamo che sono autodidatta.
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

non sto facendo un caxxo di nulla ....

aspetto solo i miracoli che non arrivano ...

e intanto la mia lucidità mentale se ne va alla deriva

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

non è vero, lì fuori c'è un mare di occasioni.
Anche io pensavo di aver perso il treno, ma non era così.
e l'aver un defict di anni d'inesperienza dovrebbe, dal mio punto di vista, essere uno stimolo per accelerare i tempi.
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

quindi mi confermi che, in sostanza, ogni tua azione ti ha portato piccoli se pur indubbi benefici?
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Bingo!
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Accettarsi è il primo passo verso l'autostima.
assecondare la propria natura è il secondo step che ti porterà inevitabilmente a capire i tuoi pregi e difetti, chiariti i punti sul quale sei carente lo trovo naturale tentare di migliorarli.
Aggiungo inoltre che assecondare le proprie qualità donerà quello sprazzo di felicità che invoglierà a continuare.
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

NO. non lo farà mai il problema è dentro di noi e solo noi si può affrontarlo
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

ti contraddici.
se ne hai superato uno di problema cosa ti fa credere di non superarne un altro?
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Cambiare compagnie, persone, ambienti che frequenti?
io ci ho messo circa tre anni, di dure ricerche interiori, a capire quale era l'ambiente più congeniale al mio essere.
Hai ragione che non ha senso impegnarsi con le persone sbagliate, ma non credi abbia senso impegnarsi a capire quali siano le persone giuste con le quali interagire?
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Male, se non provi non potrai mai aver avuto la certezza di aver realmente fallito.
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

stai parlando con uno che ha avuto fino a poco tempo fa gravi problemi di alcolismo, nel senso che bere mi tranquillizzava come fa a te.
Però alla fine dei conti non mi ricordavo un cavolo ed era come usare l'alcol per spostare l'asticella dei miei problemi un po' più in là.
Ecco un esempio di trial & error. quello che mi sembrava darmi una spinta alla socializzazione alla lunga me la precludeva.
ho dovuto aggiustare il tiro.
ora il bere è un semplice piacere che gestisco più o meno bene in situazioni "sociali" che lo richiedono, senza devastarmi in passato solo per lenire l'ansia.
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

e ti sembra poco?
Se guardi a come eri in passato, non ti senti un pochino migliore?
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

oddio qua mi spiazzi, non so che risponderti :)
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

bhe se non ti riconosci più, rispetto al passato, in determinati ambiti, cosa t'impedisce di credere che potrai fare altrettanto in futuro su quelle che reputi ora tue lacune?
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

Ma la situazione non si cambia radicalmente in un attimo, ci vuole tempo.
se hai vissuto così per vent'anni non puoi pretendere di cambiare in venti giorni.
l'hai detto tu ne hai fatte di cotte e di crude ed a qualcosa , anche se poco, è servito.
allora perché smettere di continuare a provare?
R.

Re: Ma voi cosa state facendo per migliorare la vostra condizione?
 

la teoria dei piccoli passi. Basta non smettere di cercare altre vie per migliorarsi. se non le hai ancora trovate non è detto che non ne troverai altre in futuro.
R.