Correre
 

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Re: Correre
 

io corro da un paio di mesi. Ancora arranco abbastanza, ma sto notando che ho molto più fiato di prima ( poi son pure fumatrice :timidezza:) e ogni volta riesco a fare un pochino di più. Vado quasi un giorno si e uno no, il mio obiettivo è correre ininterrottamente per un'ora ( obiettivo ancora lontanissimo ). Ii benefici li vedo benissimo. A parte la linea che sta migliorando ( ho perso 4 kg e tutti mi dicono che mi vedono molto più asciutta fisicamente ), ma proprio a livello mentale dopo aver corso mi sento davvero bene. E' una cosa che intendo continuare, poi son riuscita a correre col gelo di gennaio e febbraio, ora che arriverà la primavera sarà più facile.

Re: Correre
 

Mi piacerebbe molto allacciare le scarpette running e partire! Preferirei un bosco, una pineta, una parco rispetto alla città! (Ma va'?!)
La corsa fa bene al corpo e alla mene, libera endorfine ecc ecc ecc...
A me purtroppo non riesce comodo correre a causa di un seno troppo abbondante! Ma invidio tutti quelli che possono correre e saltare liberamente!
Dedicatemi 100 m al giorno almeno! :piangere:

Re: Correre
 

mi è sempre piaciuto correre. ora non posso più farlo perchè ho problemi alla schiena. :piangere:
però ricordo la bella sensazione di soddisfazione che provavo dopo una bella corsa intensa. :bene:

Re: Correre
 

mi vergogno a correre, quindi cammino, parecchio a dire il vero.

Re: Correre
 

Macino chilometri e chilomentri sulle mie scarpette da running. La mia salvezza.

Re: Correre
 

Ho cominciato a correre da qualche mese ed una delle cose che amo più fare, mi dà un senso di libertà che altri sport, nella mia esperienza, non sono riusciti ad eguagliare.

Peccato che io sia una specie di bradipo e che finisca sempre col stramazzare dopo i quindici minuti canonici T_T

Re: Correre
 

Io no, ma perchè corro veramente poco. Se riuscissi a correre per almeno quaranta minuti filati penso che farei un pensierino, anche se non le reputo indispensabile; è molto più importante, secondo me, che siano scarpe ben ammortizzate e che aiutino a ridurre al minimo i microtraumi ai piedi e alle caviglie. :)

Re: Correre
 

ahahhaah idem qui, ma ho sentito dire che superati i 15 minuti di corsa continua diventa più semplice aumentare:o per il momento non ho ancora capito come sia possibile
si io son andata in un negozio specializzato dove mi hanno fatto alcune analisi su un macchinario e mi hanno dato un paio di scarpe buone da pronatore.

Re: Correre
 

No, non corro mai.. non mi piace proprio. Preferisco andare in bici o camminare. Volendo posso camminare molto a lungo. Ma correre è una cosa che proprio se posso evitare evito. Se qualcuno mi fa qualcosa o mi insulta, se si mette a correre.. non c'ho testa di stargli dietro XD

Re: Correre
 

Amo correre, è una mia grande passione. Amo correre nella natura, mi fa sentire libera e in pace con me stessa.

Re: Correre
 

Cominciai a correre a circa 16 anni, e avendo la pista ciclabile sotto casa lo facevo spesso, diciamo 4 volte alla settimana da un'ora. Era il periodo in cui mi gravava molto il mio isolamento e sentivo la necessità di uscire, e non avendo nessuno con cui farlo nè luogo dove andare mi dedicavo a questo allenamento, anche molto salutare e giovevole. Mi faceva sentire meglio uscire di casa (sebbene solo), dedicarmi al mio corpo e mente (mi diminuiva l'ansia), e notare che giorno dopo giorno miglioravo sempre più.

Ricordo di aver fatto anche strani incontri:pensando:
Una volta mentre correvo (avevo 16 anni) un ragazzo in bicicletta di qualche anno più grande si accostò alla mia sinistra, dicendomi letteralmente: "Mi stanno sul c***o quelli che fanno così!". Io risposi con un "Anche a me" e con un sorriso, lui pure rise lievemente e si allontanò.
Non ho capito, gli stavano antipatici coloro che correvano in una pista ciclabile?:nonso:

Un'altra volta ero arrivato ansante al cimitero, tappa ultima della pista ciclabile, e dunque del mio percorso; sostai un attimo lì per riposarmi e riprendere la corsa tornando indietro, sedendo in un marciapiede nel parcheggio antistante il luogo mortuario. Una macchina con due uominidall'aria sospetta all'interno mi si avvicinò, ponendomisi davanti, e quello alla guida mi chiese cosa ci facessi lì.
Risposi educatamente (pur non essendo autorizzato), dicendogli di star prendendo ristoro fisico dalla corsa, che avrei ricominciato a breve. Sorrisero entrambi e si allontanarono.
La domanda vera è: che ci facevano loro lì?:interrogativo: Spacciavano?:interrogativo:

Mi piacerebbe riprendere a correre (si be', chiaramente nello stesso luogo, essendo proprio sotto casa mia), ma essendo andato in palestra e avendo messo su muscoli e anche molto peso in più, noto i miei piedi hanno qualche difficoltà a reggere per ore il peso, e risultano doloranti.
Proprio per tale motivo pur essendo magro sto dimagrendo, volendo io tenere la muscolatura senza i fastidi che me ne derivano.

Re: Correre
 

Wow, quante risposte. Io ho fatto anche qualche piccola competizione non competitiva. Che poi vera e propria competizione non è. Avete presente le corse che organizzano i circoli podistici di domenica mattina? Ecco, quelle.
Le faccio soprattutto d'estate, quando la temperatura è accettabile.
Il mio record personale (piuttosto scarso) è di 10Km in 47 minuti.
Alla fine della corsa ero distrutto. :D
Ultimamente invece sarà per il freddo o per altri scazzi ma ci vado poco. Peccato. Spero che sia solo una fase.

Re: Correre
 

Vado a correre spesso, è in pratica l'unico sfogo esterno che ho.
Tempo permettendo, ci vado 2 giorni di seguito e uno recupero. Sarebbe meglio fare uno si e uno no, ma mi serve per spezzare la monotonia.

Quando corro ascolto RockRunRoll, una programma di allenamento, strong&fast 37-38mins, con zone verdi ( corsa moderata ) intervallate da 5 zone rosse ( corsa sostenuta). Per me è stato utile, mi ha spinto a migliorare e a completare il programma. Non sono passato al file successivo causa trippa eccessiva. Dimagrisco, ma ci sono periodi dove li riprendo.

Beh... migliorando si inizia a sognare, mi piacerebbe partecipare ad una mezza maratona, ma per arrivare a questo devo riperdere almeno 10kg.

Re: Correre
 

edito...ed elimino

Re: Correre
 

Io adoro camminare per i campi, boschi, spiaggia, montagna, nella natura diciamo. Vado in bici molto spesso quando non c'è troppo freddo.
Ogni tanto tento anche la corsa, ma dopo qualche minuto mi fermo e finisco per fare la passeggiata :mannaggia:

Re: Correre
 

Interessante. Pure a me piacerebbe provare la mezza maratona. Al massimo finora ho corso 15 Km. Quindi dovrei esserci per quanto riguarda le condizioni fisiche. Per quanto riguarda il peso invece, sembrerà strano ma non ho perso manco un chilo da quando corro. O forse mezzo. Insomma proprio poco. Però le gambe mi si sono definite tanto. ;)

Re: Correre
 

E vabbè ma a rincorrere il sole non è il massimo della pensata. :mrgreen:

Re: Correre
 

Sei più in forma, se i miei calcoli sono giusti e lo strumento righello di google earth non sbaglia, in qui 40 mins di corsa credo che arrivo 6 km, massimo 7.
Cmq sempre nell'idea di partecipare a livello amatoriale, perchè i tempi indicati per i professionisti sono di percorrere 10km in meno di 30 min, se non ricordo male. Come dire... se arrivo già son contento, sperando di non essere superato da una signora sessantenne.

Re: Correre
 

prova la bici.

Re: Correre
 

correre da benefici se il tuo corpo è abituato a correre. Dopo diventa una specie di droga.

Re: Correre
 

attualmente sono impossibilitato.
spero sarà possibile in un futuro non troppo lontano

Re: Correre
 

No no....troppo faticoso correre :D meglio camminare o nuotare!

Re: Correre
 

son bellissime le scarpe da corsa!
io ho Nike Pegasus 33, Nike Zoom Streak 6 e qualche altro modello

Re: Correre
 

Le seconde sono delle scarpe di livello top!! le Nike Vomero 10: le ho avute anch'io, ho corso 900/1000 km con un modello uguale ma arancione. Sono scarpe straordinarie.

Le terze sono di un'ottima marca ma non conosco il modello.
Le prime sono scarpe da jogging che non conosco, ma non si avvicinano al livello delle altre due.

Re: Correre
 

queste:
https://images-na.ssl-images-amazon....5L._UX500_.jpg

ma non corro manco se mi pagano.. oddio se mi pagano tanto magari posso ripensarci :sarcastico:

Re: Correre
 

Re: Correre
 

Attualmente uso Mizuno Wave legend 4,ma in generale preferisco questo marchio ad altri per via della pianta che trovo più comoda,specie nelle sessioni di corsa un po' più lunghe.

Re: Correre
 

Fidati che le Vomero 10 sono fantastiche :mrgreen:, la cosa più importante al di là delle altre qualità (ad esempio che sono leggerissime per la loro categoria; hanno una tomaia morbida e senza cuciture; sono molto performanti anche per andare forte) è che sono ben ammortizzate, che per chi si avvicina alla corsa è la cosa a cui fare più attenzione.

Re: Correre
 

queste ma piu che correrci c ho fatto ginnastica e lavorato lol

http://cdn3.sarenza.net/_img/product...20170330095519

Re: Correre
 

Quando le metto mi sembra di essere un papero e mi vergogno un po'. Così non corro quasi mai, e quando capita finisce che cammino storto per tre giorni perché bisogna correrci senza appoggiare per primi i talloni e ci vogliono dei polpacci così.

Re: Correre
 

non sono scarpe facili da approcciare le Vibram Fivefingers. io non le userei sinceramente. Credo che le scarpe minimaliste siano un lusso che pochi possono realmente permettersi, e le trovo comunque abbastanza inutili perché se uno corre bene corre bene anche con le scarpe tradizionali.

Re: Correre
 

Penso che ci vorrebbe un allenamento molto graduale, uscite molto brevi e regolari (durante la corsa il polpaccio non fa male, le conseguenze le sento sempre dopo). Ma non ho cognizione. Inciamparci con l'alluce è anche abbastanza brutto. :sisi:

Ma dici che è un lusso dal punto di vista anatomico? In teoria sono più vicine al modo di correre per cui siamo tutti predisposti.

Re: Correre
 

Corro 2/3 volte a settimana per 6-8 km. Non lo faccio per il fisico che tanto rimane sempre uguale ma per scaricare un po' di ansia, per stare un po' all'aria aperta e per avere un po' più di resistenza fisica (meno stanchezza) nella vita di tutti i giorni.

Però anche andare a correre sta diventando fonte di ansia: se vado al parco sotto casa incontro mezzo paese, altrimenti devo prendere la macchina e andare in posti più lontani ma mi devo fare il traffico

Re: Correre
 

Anche io vado a correre... un'uscita settimanale, non di più.
Mi aiuta a togliere un pò di stress come già detto da altri utenti... le scarpe giuste fanno davvero la differenza. Io uso le Mizuno... e non so se sia un informazione da omettere, ma vado a correre su una bella passeggiata vicino al mare ^^
http://www.genovabene.it/wp-content/...orsoitalia.jpg

Re: Correre
 

Esatto, funziona proprio così :mrgreen:: chi vuole fare il passaggio dalle scarpe tradizionali a quelle minimaliste (per i motivi più disparati: da motivi legati alla tecnica di corsa, a motivi quasi filosofici) deve fare un periodo di transizione, in cui corre per brevi tratti e poche volte a settimana, ad esempio 4 km una volta a settimana, poi aumentando gradualmente. Nel frattempo si continua a macinare km con le scarpe tradizionali.

Sono un lusso perché sono scarpe non attrezzate ad aiutare il corpo di un amatore durante la corsa. Sì, in teoria siamo nati per correre nelle savane appoggiando l'avanpiede/mesopiede prima del tallone (il libro che ha lanciato il minimalismo si chiama proprio "born to run").
In pratica, il runner amatore medio è: sovrappeso; senza una storia sportiva alle spalle; avanti con gli anni (la maggiorate di chi corre ha dai 30 anni in su). Un conto è se le minimaliste le usa un ventenne che pesa 50 kg e magari corre già di avanpiede, potrebbe correre 20 km in ciabatte e non si fa male. Un conto se le usa un amatore che fino al giorno prima aveva scarpe con 4 cm di gomma: ci si sfascia il ginocchio e i tendini.

Io dico: prima, imparare a correre correttamente, poi dimagrire, infine (se si vuole) passare alle minimaliste.

Io tra l'altro ho un modello di Nike Free, ed essendo leggero e con una buona tecnica di corsa riesco ad usarle, ma sinceramente non ne sento il bisogno: se corri bene, corri bene anche con le classiche Max Cushoning. Anzi, quando devo fare allenamenti lenti, preferisco le tradizionali che mi proteggono il piede dai microtraumi, quando devo fare corse più veloci, ho bisogno di scarpe più reattive.

Re: Correre
 

Ultimamente mi trovo in una fase di stanca nella corsa,sto cercando di provare lo spirito originario del fartlek,correre su di un percorso ondulato tra la natura con cambi di ritmo così come viene,come dice il corpo.Devo dire che mi sta aiutando,ma sento che dovrei prendere qualche settimana o mese di pausa da questo sport.

Re: Correre
 

E' il periodo giusto...se inizi oggi, per il periodo estivo sarai più asciutta e quella tuta di starà a pennello. Però devi importelo...se vai ad orari come adesso trovi poco nulla di gente. E sicuramente quei pochi non stanno a ispezionarti...anche perché corri, se incroci gli sguardi lo fai per 5 secondi.
Se fai 20-30 minuti al giorno per Luglio passi la prova costume :perfetto:

Re: Correre
 

O più semplicemente inizia a correre in qualche posto che non sia il tuo paese...Chesso' un'ambiente naturale, bosco, argine di un fiume o qualche posto isolato.
Quando tra qlc mese il fisico si rassoda, e andrai a correre nel tuo paese quelle signore ficcanaso non avranno di che spettegolare...anzi un po di invidia gli farà pure bene...Ah ma è Zucchina.. anvedi che fisico, e non ti fermeranno nemmeno perché gli rode :mrgreen:

Re: Correre
 

non vivevi in posti con a disposizione parecchia natura?
e se corressi in mezzo alla gente, felpa con cappuccio, sciarpa, e via