Qualcuno ha smesso di fumare?
 

Ciao raga...non so quanti di voi fumino ,ma mi chiedevo se qualcuno tra questi sia riuscito a smettere o almeno a tentarci...
io ho deciso di liberarmi da questo vizio-dipendenza ,ma non mi sembra (ovviamente) così facile...anche se fumo da non più di 4 anni...
attualmente sto leggendo il libro di Allen Carr,pare che abbia aiutato molti concretamente...
thanks

Io ho smesso...e tutti mi hanno detto che ho smesso perchè non avevo "il vizio"...una volta che faccio qualcosa di buono c'è sempre qualcuno pronto a smontarmi tutto :lol: ,cmq ho fumato dai 17 ai 22 anni...diciamo che il mio "star male" mi ha aiutato a smettere, le sigarette aumentavano la mia nausea.

Ho smesso con le sigarette da 2 anni, ma con i joint No.

Io ho smesso da tre mesi dopo una vita che fumavo. Ho usato proprio il metodo di Allen Carr; ho letto il libro e basta. Con me ha funzionato e non è stato troppo difficile...

Io ho smesso di fumare verso il '90 (avevo cominciato a fumare abitualmente verso l'80, quando avevo 20 anni).
E' stata una fatica bestiale: ero molto dipendente, fumavo oltre 2 pacchetti al giorno. Mi hanno aiutato i chewingum alla nicotina, che allora erano arrivati da poco in Italia.

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ho usato il metodo Rizla o smoking o roll, il tabacco non mi dà nulla da solo quindi non ha senso,meglio un trombone al giorno che mi toglie le paranoie di torno.

spero che funzioni anche con me...in fondo dice cose molto sensate,e poi parla che l'astinenza da nicotina non è così drammatica...speriamo bene :wink:

Guarda il punto è proprio qui; l'errore e proprio pensare che smettere di fumare sia difficile e che privandoti delle sigarette ti stai privando di qualcosa di piacevole... Ti garantisco che si può fare benissimo. Leggiti con attenzione il libro, poi smetti e tienilo a portata di mano in caso di bisogno...

Fammi sapere !

Cerco di fumare solo dopo i pasti che è la cosa milgiore...aiuta pure le digestione....

Il massimo sarebbe una sigaretta dopo cena, appena dopo il caffè.

a me la sigaretta tira molto la mattina...caffè+annessa camel e mi sento bene...il problema è che fumo come un turco le prime ore della giornata,poi il desiderio cala...cmq non riesco mai a scendere sotto le canoniche venti al giorno...il libro parla di interruzione immediata,io ero propenso a calare gradualmente (come le benzo),magari passando ai pacchetti da 10...
staremo a vedere...cmq grazie breaker :wink:

Azz, no la mattina presto non sento poprio il desiderio di fumare...cioè non sono il tipo che si aza e si fuma la sigaretta.
Diciamo che se ho deciso di fumare inizio dopo le 10:00.

io fumo circa un pacchetto di sigarette al giorno e tra amici e per conto mio mi passeranno sotto al naso al meno una 15ina di canne al giorno.... in più non parliamo di tutti i bong che mi fumo di notte finchè non sono totalmente sfasciato e allora mi addormento... ma non sempre nel letto.... altro che gomme e cerotti....

io smisi di fumare dal 98 al 2000,qundi un paio d'anni e lo feci smettendo di punto in bianco,per me è l'unica soluzione possibile ,perchè se uno pensa di ralle ntare e smettere poco alla volta,arriva comunque il giorno stressante che ti torna a far fumare come una ciminiera.Io sono sulle 20-25 sigarette al giorno e per me è un(pessimo) modo di scaricare l'ansia e la tensione

ma tutto questo poi non vi aumenta le fobie le depressioni e tutto il resto?

Che poi fra l'altro non si scarica un bel niente,anzi è esattamente il contrario,visto che la nicotina è uno stimolante,che aumenta il cortisolo(l'ormone dello stress)e stringe i vasi sanguigni :wink:

è quello che temo anch'io...considero le sigarette ansiolitiche (quando ovviamente non lo sono)...
per la cronaca sono dalle undici di ieri sera che non fumo...e stamattina mi sono alzato nervoso :?

Vi giuro che i modi per smettere li ho provati tutti ma quello che proprio non funziona è la riduzione. A volte ti dici: "fumo solo quando ho veramente voglia" oppure "compro i pacchetti da 10" oppure "massimo una ogni due ore" oppure "solo dopo mezzogiorno".... Se siete veri fumatori non è così che smetterete e vi farete solo del male. Avevo provato anche i cerotti alla nicotina che hanno avuto un effetto devastante (mi sono praticamente autoavvelenato...). Penso che smettere dia più forza perchè si sa che si ha una dipendenza in meno... Io ho ridotto anche l'alcool e mi concedo solo i 20 mg di Paroxetina ed ovviamente la psicoterapia.

infatti...sono arrivato proprio al capitolo sulla "riduzione" e l'autore la vede come una SCONFITTA TOTALE...non funziona proprio perchè si mitizzano quelle 5-10 sigarette al giorno...e si vive con ansia e tensione il lasso di tempo tra una sigaretta e l'altra...
cmq,non credevo di essere così dipendente...stasera sto di un nervoso :x

Resisti, perchè quando arriverà la "rivelazione" ti sentirai un grande e capirai di aver fatto (finalmente) una cosa bella per te, di esserti fatto un bel regalo e di non star negandoti proprio niente ...

Sono stato anch'io un po' nervoso all'inizio, ma ricordati che la voglia della sigaretta ti dura pochi attimi e poi passa e se nel frattempo pensi al bene che ti stai facendo.... funzia e ti passa tutto!

Strano che i cerotti alla nicotina non abbiano funzionato. Dopo svariati tentativi (riduzione graduale, ecc.), io sono riuscito a smettere grazie ai chewingum alla nicotina, che si basano sullo stesso principio dei cerotti alla nicotina: rilasciando lentamente la nicotina, riducono i sintomi da astinenza.

I cerotti (o chewingum) alla nicotina per i fumatori sono simili a cio' che il metadone è per gli eroinomani: rilasciano lentamente la sostanza da cui si ha dipendenza, riducendo i sintomi da astinenza, e facilitando la disassuefazione.

ecco,mi terrò questa come ultima carta...per caso nicorette-gum?
cmq devo assolutamente smettere di fumare,mi è necessario...
grazie a tutti!!!!

ho smesso ora

Wow, ma che è una nuova moda ? Bello comunque, credo che per gente come noi sia davvero un bel primo passo verso il volersi più bene...

I cerotti (o chewing gum o pastiglie) alla nicotina possono anche aiutare. Il problema è che il dosaggio (specie dei cerotti) non sempre è azzeccato. Per esempio i Niquitin CQ hanno tre tagli: da 21, 14 e 7 mg di nicotina che in teoria dovrebbero rilasciarti nel corso della giornata. Il problema è che le sigarette le fumi solo quando hai voglia e te la senti mentre i cerotti continuano a "spararti" nicotina transdermica per tutto il giorno e tutta la notte. In pratica a me davano disturbi di tutti i tipi (nausea, astenia, debolezza, ansia, ecc.) se il dosaggio era eccessivo oppure mi mantenevano la voglia di fumare se il dosaggio era insifficiente. Personalmente NON li consiglio assolutamente ma so che a molti hanno anche funzionato. Sicuramente se smetti senza niente stai meglio da subito e cominci da subito ad eliminare la nicotina dall'organismo altrimenti ci vuole un po' di più...

Quando io ho smesso di fumare, c'erano solo i chewingum alla nicotina: i cerotti non erano ancora stati "inventati". Secondo me, i chewingum sono meglio dei cerotti, perchè rilasciano la nicotina abbastanza velocemente, molto piu' velocemente di un cerotto; io li masticavo ogni volta che avevo voglia di una sigaretta. Il difetto dei chewingum è che possono provocare problemi allo stomaco (gastriti, ecc.); non tutti riescono a sopportarli.

Forse l'ideale sarebbe un cerotto a basso dosaggio, piu' un chewingum ogni volta che si ha voglia di fumare.

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Io c'e' l'ho fatta.
 

Io ho smesso di fumare per un fioretto, piu' volte mi ero ripromesso di non fumare piu', le ho tentate tutte, una sigaretta ogni ora, solo la mattina, solo la sera, non tenere sigarette a casa, ho provato i sigari (che schifo), la pipa, altre cose del genere ecc eec . Ho iniziato a fumare all'eta' di 15 anni (ricordo che con 15 lire compravo 1 alfa e una nazionale: 6 + 9 lire = 15, se avevo 20 lire compravo una nazionale e una esportazione: 9 + 11 = 20), oggi ne ho 56 e da 4 anni e mezzo non fumo. Una mia nipote stava male, momento del parto con rischio di morte sia per lei che per il bambino, npn sapendo cosa fare mi e' venuta la "geniale" idea di fare il fioretto di non fumare piu' qual'ora il tutto fosse andato per il verso giusto, fortunatamente e' stato cosi' ed io mi sono fatto un grossissimo favore, NON FUMO PIU'. A dire il vero smettere non mi e' costato grossi sacrifici, di tanto in tanto ho qualche piccolo flash del tipo "me la fumerei proprio una sigaretta", qualche secondo e il tutto passa. Il mio fumo giornaliero era di 50 - 60 sigarette al giorno e negli ultimi 20 anni ho fumato ininterrottamente le Dunhill (un tantinello piu' forti e piu' conciate delle malboro), prima ho fumato un po' di tutto, marlboro, multifilter, muratti, pal mall e altra robaccia simile. Posso garantirvi una cosa, se ho smesso di fumare io puo' smettere chiunque. Forza di volonta'? Boh? Non so' cos'e', non mi sento un dotato sotto questo aspetto. Spero di non riprendere piu' a fumare (so di gente che ha ripreso dopo 10 anni), di occassioni ne ho avute (problemi affettivi, lavoro e cose simili) ma ho evitato di farlo pensando a come "puzzavo" prima, la mia stanza era di un bel giallo stantio come pure il pc e tutto il resto. C'e' sempre qualcuno che mi chiede se sto meglio, la mia risposta e':
Non so se sto' meglio ma sicuramente non sto peggio.
Pensate, un fumatore medio si fa' circa 10.000 - 15.000 sigarette al mese, e' una pazzia!! Scusate la mia lungaggine, NON FUMARE E' BELLO! Ciao a tutti..


P.S. Prima di smettere mi sentivo un emarginato.

Re: Io c'e' l'ho fatta.
 

in che senso,se posso chiedertelo?

ps
approfitto per dire che sono arrivato a max.10 sigarette pro die...
avevo smesso per una settimana intera,ma poi...
:?

purtroppo ci sono momenti della giornata in cui non so farne a meno...
es.la mattina,mezz'ora dopo essermi svegliato(credo che sia il richiamo della nicotina dopo le ore notturne di astinenza),dopo pranzo e la sera sono un MUST per me.

Re: Io c'e' l'ho fatta.
 

Al ristorante, al bar o altro locale pubblico, per prendermi una buona boccata "d'aria pura" dovevo uscir fuori.
Da una mia amica, ogni qualvolta andavo a trovarla o eravamo ospite a cena (assieme a mia moglie :lol: ), ero costretto ad andare sul balcone (estate o inverno, nulla cambiava) per potermi fumare la mia cara sigaretta.
Un mio amico, a volte evitava sdi venire a casa mia a trovarmi perche' la moglie sentiva la puzza del fumo sui suoi vestiti (ora posso dirlo, la puzza si sente e puzza maledettamente) e la cosa la disturbava. Come vogliamo chiamare queste situazioni? Adesso la gente puo' anche fumarmi accanto senza darmi fastidio o farmi venire strane voglie, la cosa che mi da' realmente fastidio e' la puzza impregnata nei vestiti di chi fuma, e' nauseante (chissa' che puzza emanavo con le mie brave 50 sigarette al di')

Se non dai un taglio netto al fumo non smetterai mai, anzi, cosi' facendo riprenderai a fumare con piu' "vigore" ogni qualvolta avrai fumato di meno durante la giornata oppure non fumato affatto per diversi giorni, ti fumerai sia quelle dovute come dose quotidiana sia quelle non fumate prima (+ gli interessi :D :lol: ). Al mattino, appena messo piede a terra anche per me era la stessa cosa, prima una bella sigaretta e poi il caffe'. Durante la giornata dovevo andare in bagno? Era impensabile andarci senza sigaretta accesa, diventavo stitico :lol: , ciao.

p.s.
ricordo una volta, a casa di alcuni conoscenti, un mio amico che era venuto con me per compagnia, si mise in bocca la sigaretta e accendendo il fiammifero chiese alla padrona di casa il permesso di fumare, ci fu' un netto rifiuto :oops: , il mio amico soffio' sul fiammifero (era convinto di poter fumare) e nonostante fosse alto 1 metro e 80 e piuttosto voluminoso al giro vita divento' piccolo piccolo per l'imbarazzo

Da un mesetto è in vendita sotto prescizione medica (ricetta bianca) il (CHAMPIX) che sarebbe il primo farmaco che occupa i recettori della nicotina e che aiuta nell'astinenza da fumo.Io vorrei provarlo,per caso qualcuno di voi già l'ha provato? :roll:

Si possono utilizzare tutti gli espedienti di questo mondo per cercare di smettere di fumare, ma se non c'e' la vera convinzione di volerlo fare si perde solo del tempo ottenendo il risultato opposto, si riprende a fumare più di prima, bye.l

a me i ciuingam non fanno un cazzo li ho provati.poi sto andando in paranoia, premetto che fumo da relativamente poco , 5 anni, due pachetti anche piu al giorno, forse piu.sento continui dolori al petto , a dove credo sia il polmone destro, la mattina non ci sono cazzi non riesco a respirare e per far due gradini mi manca il fiatopeggio che a un vecchio di 90 anni.in piu dolori anche alla schiena.mi cago addosso al pensiero xche sia un tumore o cose del genere, davvero...spero che qualcuno mi dica di no, su sto forum.qualche fumatore che magari a provato gli stessi dolori.

endless,cerca di ridurre innanzitutto queste caxxo di sigarette...a vent'anni francamente 2 pacchetti mi paiono davvero troppi...
quando fumavo un pacchetto al giorno,al massimo avevo voce rauca il mattino e gola intasata di catarro(bleah).
stai attento,mi raccomando :wink:

ah ecco questo non lo sapevo....magari mi sarà di stimolo per smettere.
comunque quando parlo di scaricare la tensione parlo del"gesto" legato al fumare ,non all'effetto della nicotina

Re: Qualcuno ha smesso di fumare?
 

maddai, da te non me lo aspettavo!
il vero fobico non fuma!!!
ti trema troppo la mano per fumare in pubblico!
uno dei pochi vantaggi della fobia della precisione

Re: Qualcuno ha smesso di fumare?
 

azz,mi hai smascherato...sono un fake :lol:

Ora mi fumo una sigaretta!

Re: Qualcuno ha smesso di fumare?
 

errore

in effetti io non riesco a fumare in pubblico ma soltanto se sto camminando.
mi trema la mano e non riesco a coordinarmi bene (anche se credo dipenda molto anche da una malattia neurologica che purtoppo ho).

fumo da 2 anni e in media 16/17 al giorno. arrivo a superare il pacchetto soltanto se faccio tardi la notte. ma neanche sempre perchè a volte incombe la nausea.

ho provato a diminuire ma come già avete detto, il giorno dopo ho recuperato... e con gli interessi.

non sono ancora pronta psicologicamente per smettere. so di vivere la sigaretta come una compagnia x la giornata,ora come ora, nonostante accusi tutti i sintomi (Bella amica!) e per anni io abbia rotto le palle a tutti i fumatori.
Comunque proverò anche io a leggere il libro di Carr.

Re: Qualcuno ha smesso di fumare?
 

sono quasi due mesi che ho smesso, dopo 30 anni di fumo ininterrotto, senza nessun ausilio, tranne il pensiero fisso al costo eccessivo delle bionde, che unito alla crisi ha fatto il resto

http://comps.fotosearch.com/comp/ISH...2-15358537.jpg

Re: Qualcuno ha smesso di fumare?
 

Io ho smesso leggendo il libro "smettere di fumare è facile, se sai come farlo" di Allen Carr.
Sono libera da quasi 3 mesi!:D:D:D:D

Re: Qualcuno ha smesso di fumare?
 

Se non sbaglio è lo stesso librò che ci consigliò lo svizzero l'anno scorso :D