Espansività
 

come si fa ad essere più espansivi? c'è un metodo? qualcuno di voi ci è riuscito? e come ha fatto a diventarlo?

Re: Espansività
 

la cosa migliore è accettare le proprie difficoltà e cercare di migliorarsi, ma senza cercare di assomigliare agli altri.
per me ha funzionato :)

Re: Espansività
 

Risposta apparentemente frivola:
Comprati un cappello buffo. °_°

Risposta seria:
Il teatro come "metodo" aiuta moltissimo. Per quanto mi riguarda, specialmente la pantomima e il teatro fisico.

Re: Espansività
 

come fai a migliorarti rimanendo te stesso? fammi un esempio.

Re: Espansività
 

sì ci avevo pensato qualche volta a un corso di recitazione però è troppo per me

Re: Espansività
 

fare esperienza

Re: Espansività
 

Dovresti selezionare un contesto adatto. Magari un corso per dilettanti, che accoglie persone di tutte le età. Potresti anche provare con il teatro delle maschere: è stupefacente quanto si può cambiare dietro ad un costume. In ogni caso, un'esperienza tecnica e ludica: imparare a "giocare" con la voce e il movimento corporeo all'interno di "situazioni simulate", è a mio parere importantissimo per rompere quella "rigidità" che impedisce di tendersi agli altri (spero si capisca cosa voglio dire).
Poi lo ammetto, il mio primo giorno di esperienza teatrale sono fuggita in lacrime. Ma nessuno l'ha considerato strano, perché effettivamente il teatro è un'esperienza forte, anche per le persone apparentemente più estroverse. °_°

Re: Espansività
 

di preciso che intendi per espansività?
verso persone che conosci bene o anche altre?

Re: Espansività
 

nel mio caso lo divento in modo un pò artificioso, un pò come se fosse una recita, lo faccio per lavoro, con il tempo acquisisci sicurezza e ti affidi un pò a comportamenti "standard" (un pò come studiare le "frasi fatte" per l'inglese) invece quando sono libero è un problema che non mi pongo nemmeno, ne sento pochissimo l'esigenza, non ho ancora capito se per carattere o per fobia

Re: Espansività
 

secondo me l'espansività è un modo di essere sincero/spontaneo, non bugiardo/artificioso come in questo caso.

p.s. non intendo che sei bugiardo o che fai qualcosa di male, spero si capisca

Re: Espansività
 

teatro teatro teatro .....beh...
La cosa che piu mi getta nella disperazione è fare esercizi di respirazione davanti agli altri, anzichè respirare mi si blocca tutto,.
Ho pensato anche a far parte di un coro ma stiamo sempre li....come si fa a modulare la voce se poi ti trema .....
Comunque io non posso respirare davanti agli altri è impossibile e mi sa che questi corsi di teatro prevedono tecniche di respirazione o sbaglio?
Beh tanto se prendo le mie goccette per fare determinate cosette lavorative potrei servirmene per questo chissa ci devo pensare!!!

Re: Espansività
 

parla di piu
interagisci di piu
esci d piu
poi dipende quale problema ti blocca
se è la fiducia nel prossimo prova a fidarti nel piccolo dove non rischieresti nulla ( è un esempio )

Re: Espansività
 

no verso tutti quanti

Re: Espansività
 

Io non credo nelle forzature. Per mostrarsi interessati agli altri, bisogna essere interessati agli altri.
Siccome i fatti degli altri mi annoiano, non sono espansivo.

Re: Espansività
 

sì infatti secondo me se uno si sforza poi magari si vede che non è una cosa naturale e potrebbe risultare ridicolo

Re: Espansività
 

come ti ho detto per me è troppo, non riuscirei mai a parlare davanti ad altra gente quindi per ora mi limiterei a qualcosa di più fattibile e semplice.

Re: Espansività
 

io sono interessata agli altri ma non sono espansiva lo stesso.

Re: Espansività
 

Probabilmente dovresti esserlo ancora di più.

Re: Espansività
 

sì, infatti la recita costa fatica, io non sono per nulla espansivo in verità, (altrimenti non sarei totalmente solo) però il fingerlo sul lavoro ad esempio mi serve tantissimo, mi uniforma alla massa, alle volte sopra la massa, insomma uno normale, accettabile...e questo mi fa stare bene se devo essere sincero, mi piace essere quasi estro per qualche ora, alla faccia del "devi essere te stesso" che va sempre di moda :mrgreen:

ma poi anche su questo forum ad esempio cerco di interessarmi un pò a tutti e di dialogare per quanto è possibile (vabbè sopra i 2 quote mi annoio -_-, io dico la mia, e già sono abbastanza espansivo così) ed anche questo può servire, ancora non sono in grado di dimostrare le mie emozioni compiutamente, se non con poche persone, però non è detto, un domani dovessi sbloccarmi un pò, penso che potrei anche avere i mezzi per cavarmela nel mondo degli espansivi :applauso:

Re: Espansività
 

Bisogna semplicemente iniziare ad espandere - prendere più spesso la parola seguendo un piano per esempio - e aquisire sicurezza passo per passo. L'inizio è facilitato, il proseguimento invece alimentato dal esperienza che a) il peggio che potrebbe accadere non è poi una catastrofe, b) alla fine la stramaggioranza della gente se ne strafotte di quello che potrai mai dire e c) diventa sempre piu facile e automatico.
Questo tipo di cose ha un qualcosa del feedback positivo, cioè di un piccolo impulso in un sistema che genera un cambiamento che a sua volta genera un aumento del impulso stesso.
Bisogna semplicemente mettere in moto e tenere in movimento il processo.

Vai a lavorare anche solo qualche oretta per settimana in un call center, ristorante take away o qualcosa del genere.

Re: Espansività
 

Eccoti l'esempio: se voglio essere piu sicuro di me non sto a raccontarmi che per riuscirci devo assomigliare al Signor Wolf di Pulp Fiction a Leonida di 300 o a Mourinho perchè sono esempi positivi, ma che comunque sono sempre estranei a noi.
Invece parto proprio dalle mie difficoltà e ammettendole faccio già metà del lavoro perchè evito quel processo mentale che cerca di nasconderele e poi penso che il fatto che sia timido non mi impedisce di dire quello che penso e di fare ciò che voglio.
L'importante è che queste cose siano fatte nel rispetto delle altre persone, cosi se ti attaccano ti puoi difendere!

Re: Espansività
 

L'espansività, per un ansioso sociale che ha di questi problemi, è un obiettivo non facile da raggiungere, ma si può imparare ad esserlo in maniera accettabile.
In certi casi la si raggiunge con l'età perché maturando e con l'esperienza, vengono meno tutta una serie di blocchi emotivi: ma non accade a tutti.
Un training di assertività è sicuramente lo strumento migliore, soprattutto per chi è timido, si apprendono tecniche della conversazione e della comunicazione in generale. Ciò che però è importante è l'esercizio, quindi, un training di assertività diventa inutile se ciò che viene appreso non diventa oggetto di esercitazioni o delle esercitare con frequenza la comunicazione interpersonale.
Molto spesso le carenze comunicative dipendono da un mancato apprendimento di modelli di comunicazione o dal mancato o insufficiente esercizio della comunicazione: in questi specifici casi il training di assertività, diventa addirittura risolutivo.

Re: Espansività
 

ci si nasce

se non lo sei alla nascita, si può migliorare ma non più di tanto, secondo me

insomma... è un po' come voler diventare sicuri di sé. se sei timido ci rimani, salvo acquisire mediante il vissuto una maggiore sicurezza. perché poi sono convinto che quando c'è un buon livello di confidenza ed intimità con una persona, l'espansività ce l'abbiamo, viene fuori in qualche modo.

aiuta molto esercitarsi a fare conversazione, parlando del più e del meno... un po' di chiacchiericcio a volte torna utile

Re: Espansività
 

... :bene:

Re: Espansività
 

non voglio deludere le tue aspettative ma da timidi non si riuscirà mai ad diventar estroversi, ma cmq si può migliorare tantissimo nel corso della vita
penso che solo con le esperienze si diventa meno timidi

Re: Espansività
 

Sicuramente accettare i propri difetti e le proprie debolezze e non fissarsi sempre sul fatto di essere timidi o introversi è già un buon passo avanti.
certo un timido non diventerà mai espansivo al 100% ma può migliorare.
per quanto mi riguarda (e penso sia così anche per altri) anche la situazione personale aiuta molto, in certi periodi tranquilli in cui le cose vanno bene (per fortuna ogni tanto ci sono) sono molto più espansivo..

Re: Espansività
 

In alcuni momenti, a seconda dell'umore, divento un pò espansivo (anche se non ho ben presente cosa intendi per espansivo, io la intendo tipo una cosa come una botta di vita). Dicevo?...ah!!! Questi momenti di espansività mi vengono quando ciò il "sangue caldo", quando sono indaffarato e devo muovermi velocemente per portare a termine qualcosa di impegnativo che sto facendo :interrogativo:

Re: Espansività
 

Io se faccio l'espansivo risulto ridicolo odioso etc. sto sul cazzo in pratica

Re: Espansività
 

Serve anche l'esperienza per riuscire a fare bene il gaio

Re: Espansività
 

Per dire che stai sul cazzo, bisogna che gli altri te lo dicano esplicitamente a parole, sennò sono solo tue supposizioni.
Se poi te lo hanno detto, vuol dire che lo fai in modo inefficace. Ci sono molti psicoterapeuti che fanno training assertivi di gruppo, dalle tue parti sicuramente ci sarà qualcuno che fa queste cose.
Se sei uno che si esprime verbalmente con frasi molto sintetiche, evita di farlo, sii più esplicativo perché più si è sintetici, maggiore è la quantità dei modi di interpretare ciò che viene detto.