Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

Ragazzi, è più di un anno che ci provo ma nn ci riescoooo!!!!!! Ho provato di tutto: gomme, caramelle, cerotti, Libro di Allen Carr, ecc...l'ultima volta che ho provato (la sett. scorsa) sono stato talmente male e mi è salita una depressione tremenda tanto che la mia ragazza ha detto: "bè, a questo punto quasi quasi ti conviene ricominciare!" E così ho fatto: ho preso una sigaretta e l'ho fumata ed eccomi di nuovo qua. (purtroppo :sad: ) Anche la psico dice che non mi conviene smettere del tutto visto che ho ancora dei problemi da risolvere e lo smettere di fumare potrebbe accentuare la depressione.
Per caso qualcuno di voi è riuscito a smettere senza troppa fatica?
Come avete fatto?

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

ci vuole forza per uscire da una situazione del genere
ma credo che sia scontato .
diciamo forza di volontà

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

io ci sn riuscito, per 2 fattori molto semplici....

Fumavo 2 pacchetti e mezzo di sigarette al giorno.... La fobia intanto cresceva...
la fobia diventò così forte che nn uscii più per andarmi a comprare le sigarette. Nel mentre il prezzo dei pacchetti lievitava, il che divento' un buono deterrente per non continuare...
smisi di fumare per un po', e nel mentre continuai a nn uscire... Senza accorgermene persi il vizio....

ciao belli

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

*Si io.....ma non era un vizio...quindi non faccio testo :huh:

*Non le ho più comprate.

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

io ho smesso ma non era un vizio, ne fumavo 2-3 al mese per dire ... cioè ne fumavo una quando mi andava, mi piaceva ma non c'era nessuna dipendenza.

te caostotale quante ne fumi al giorno?

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

capiti proprio a fagiolo! :) volevo aprire un post simile!

io ho provato tantissime volte a smettere e non ci sono mai riuscito, più che altro perchè ogni volta che mi veniva voglia di fumare anzichè continuare per la mia strada, cedevo alla tentazione e ricominciavo...

ho smesso a gennaio.... e mi sono detto: "quando hai voglia di fumare resisti e non cedere"
la dipendenza fisica dura 3-4 giorni, ma quella più dura è quella psicologica...
i primi giorni avevo sempre voglia di fumare,però più il tempo passava più la voglia calava, autostima e fiducia in me stesso...a 1000...! perchè sono riuscito in qualcosa di molto difficile... ma purtroppo ieri (accidenti a me) avevo voglia di fumare, e me ne sono fumata una sola!
ho un misto di rabbia e frustazione, perchè per 1 mese sono stato tranquillo...ed ora, così senza un motivo apparente cedo...

da ieri è ricominciato il mio smettere di fumare....

L'unica cosa che ti dico è che devi avere tanta, ma tanta, forza di volontà, e devi porti un obiettivo da raggiungere, come ho fatto io:
fai la somma di quanto spendi al mese per le sigarette.
io spendevo 50€ al mese,
quei 50€ al mese, anzichè spenderli per le sigarette, posso usarli per qualcosa di più utile...

tu hai la ragazza, quindi se tu, che ne so, spendi 100€ al mese,anzichè spendere soldi per le sigarette puoi spenderli per portarla fuori a cena...

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

io qualche sigaretta ogni tanto me la concedo, ma non ne dipendo. anzi a volte mi fa schifo.

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

ho anchio questa dipendenza e non riesco a liberarmene.. ci vorrebbe tanta forza di volonta' come gia' stato detto,ma mi manca proprio quella.. :sad:

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

No però sono passato al tabacco sfuso da 2 anni e mezzo

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

Più che smettere di fumare, la cosa importante è non cominciare...
Io non ho mai fumato per mia grandissima fortuna...

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

smettere di fumare ora come ora è l'ultimo dei miei problemi. la mia compagna ha smesso da tre mesi ma ancora prova i sintomi dell'astinenza

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

hai detto bene! mi ricordo il primo anno all'università,
un mio amico mi disse: "dai fumane una insieme a noi, tanto che vuoi che ti faccia, è solo una, non prendi il vizio"

ma poi....una oggi, una domani...

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

:sad: è confortante! :sad:

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

Fumo da quando avevo 15 anni....ma come faccio? Non riesco a concepire la mia vita senza sigaretta. Sfogo tutto su di lei. Non ho consigli da darti, ma credo che bisognerebbe approfittare di smettere nei periodi in cui non si è stressati e si sta tranquilli.
Se continuo a fumare come un turco prima o poi il ragazzuolo non ne vorra più sapere di venire sù:sad:...e allora saranno cazzi...no no!!! quest'anno smetto:thumbup:

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

più che altro come ogni dipendenza penso che i segni d'astinenza siano molto soggettivi

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

io nn voglio smettere, fumare calma almeno il 10% della mia ansia.

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

c'è una sostanza dendro le sigarette che crea dipendenza, purtroppo lo stato deve guadagnare sulla salute delle persone :sad:

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

nicotina... ;)

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

Io ci provo a fasi alterne da qualche mese...

sono riuscito a stare 5 giorni una volta.. e 12 l altra... poi riinizio... ma ne fumo molte ma molte meno... 2 max 5 al giorno... dal pacchetto pacchetto emmezzo che fumavo

io ho letto che il fumare ACCENTUA la depressione e anche questo mi spinge a smettere... ci va forza di volontà. La dipendenza fisica è minima e come ho potuto constatare si può smettere quando si vuole... il vero problema e se lo si vuole davvero o meno.
Credo che nel mio caso, non avendo assolutamente nulla da fare tutto il giorno.. sia un pò + difficile... se non altro perchè è un passatempo. Ed inoltre le rare volte in cui esco torna utile per potermi isolare dalle persone... sai uscire fuori da un locale a fumare e avere la scusa di starsene in disparte per quello.

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

idem poi diciamola tutta va sono soldi buttati ,io me li spendo a magnà e a dischi

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

E' vero, le sigarette costano un capitale... se non si fuma si guadagna in salute e si risparmia in soldi...

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

Infatti proprio a questo mi riferivo...:yes:

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

Il segreto è non iniziare (ma và???).

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

Ma io non ho mai avuto dipendenza dal fumo, anche se fumavo ogni tanto, non sentivo nulla, anzi dopo un pò mi sono stufato di fumarle.

Per chi ha dipendenza invece, è una lotta molto dura, ci vuole tanta forza di volontà, il problema è che nella nostra situazione è difficile averne a sufficienza.
Quelli che conosco che fumano, nessuno è riuscito a liberarsene, altri invece non hanno mai avuto il desiderio di farlo.
Forse dovresti concentrarti prima su altri problemi, o almeno cercare di diminuire il numero di sigarette che fumi al giorno, eliminarle del tutto è troppo drastico.

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

da quest'estate anchio mi sono iniziato al fumo..... con i sigari toscanelli per la precisione..... era uno sfizio che mi volevo togliere da tanto..... e l'ho fatto in vacanza.... che dire? fumicchio discontinuamente..... e detto fra noi non ho nessuna dipendenza, posto che cmq ogni tanto ci scappa anche una sigarettina..... però, ripeto, non è che una cosa episodica.... e non ho la dipendenza..... diciamo che è solo una cosa così tanto per..... un disinibente..... però voglio darci un taglio!

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

bhe in effetti...meglio i biscotti nel latte

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

Io stranamente fumo, ma se non ho le sigarette non ne sento il bisogno, un pò si, ma non mi tormenta e mi passa molto velocemente.
E' capitato più volte di rimanere tutto il giorno senza, anche se normalmente non fumo molto e fumo più che altro la sera.
C'è stato un periodo in cui volevo smettere e sono riuscito per un periodo a fumare solo 3 sigarette al giorno, però non ho smesso completamente, smetterò quando cambierò il resto della mia vita, ma questo è un'altro discorso soggettivo. Comunque per fortuna per me è facile non fumare.

Quando ho deciso di diminuire l'unica cosa che ho fatto, a parte la volontà, è stata di prendere un quadernino e di giorno in giorno, ogni volta che fumavo una sigaretta la segnavo, e piano piano cercavo di diminuirle. E stato molto utile per me questa cosa e molto efficace, in più ti dà un senso di fiducia che aumenta la volontà di proseguire.
Io ad esempio i primissimi tempi iniziai a smettere di fumare la mattina (anche perchè mi faceva particolarmente schifo), e piano piano iniziare sempre più tardi.
In un certo senso tramite delle abitudini o cambiato l'abitudine di fumare, senza eliminarla. PErlomeno è un'inizio, aiuta ad allontanarsi un pò dal vizio, meglio di niente.

Mi sono accorto che creare un proprio metodo è molto più stimolante...

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

io avevo smesso per un anno, ma poi ho ripreso a fumare, certo molto dimeno (1/2 sigarette al giorno). Purtroppo quando sono molto nervoso tendo a fumare parecchio, mi aiuta a rilassarmi quindi finchè non mi passa questa ansia per tutto sarà dura smettere :(

Re: Smettere di fumare: Qualcuno c'è riuscito?
 

Io ci sono riuscito :)