ansia preventiva
 

Vorrei sapere se è normale in un sociofobico questo genere di ansia

Vale a dire che, ad esempio, mi sale moltissimo l'ansia prima di dover affrontare una certa situazione che richiede una interazione sociale, anche minima, ma poi questa ansia, durante la situazione stessa va scemando o si annulla quasi totalmente

Ad esempio prima di andare dal dentista, in macchina stavo davvero male, poi sono arrivato e durante tutta la visita non ho sofferto minimamente l'ansia... la stessa cosa mi è già capitata numerosissime volte, anzi che io ricordi mi accadeva la stessa identica cosa anche da bambino prima di andare alla scuola calcio... ansia in macchina e poi durante gli allenamenti 0

Questa ansia preventiva è maggiore se sono solo...a voi capita di provare la stessa sensazione?

Re: ansia preventiva
 

Si capita anche a me quando ho un evento particolare, è un ansia che mi prende allo stomaco, poi una volta arrivato nel posto passa

Re: ansia preventiva
 

certamente, la provo spesso, anzi spessissimo...

il mio essere evitante innesca in me l'ansia (che prende anche a me allo stomaco), come se la mia fobia mi volesse far evitare tale situazione...
ma molte situazioni non si posso proprio evitare.. così nonostante l'ansia, ci vado e una volta li l'ansia scompare... pur rimandendo la timidezza..

Re: ansia preventiva
 

Pure a me succede

Re: ansia preventiva
 

Si chiama "Ansia Anticipatoria".
Nell'ansia generalizzata e nella fobia sociale è molto comune.

Io ce l'avevo soprattutto prima di andare a lezioni di pianoforte (10-12 anni). Poi abbandonai la musica per questo motivo.

Re: ansia preventiva
 

Succede molto spesso, per noi che soffriamo di queste cose è assolutamente normale.

Io ne risento da quando ero bambino...

Re: ansia preventiva
 

Io ce l'ho prima e durante l'ansia.

Re: ansia preventiva
 

Da un certo punto di vista la cosa un po' mi rassicura

Comunque questa ansia anticipatoria ce l'avevo anche quando ero un bambino, come ho detto, ed ai tempi ero parecchio estroverso e giocoso, questo mi fa pensare che forse la tendenza alla introversione è stata una mia caratteristica da sempre, che da piccolo riuscivo a combattere meglio grazie alla spensieratezza

Man mano che passano gli anni comunque sta diventando sempre più violenta questo genere di ansia... speriamo si "stabilizzi"

È vero anche che la timidezza non scompare nel momento in cui arrivo a dover affrontare la situazione sociale, però scompare l'ansia

Re: ansia preventiva
 

Si chiama ansia anticipatoria, a me veniva anche alcuni giorni prima di un evento, però io l'avevo anche durante.

Re: ansia preventiva
 

Per me è stata un crescendo nel corso degli anni, comunque, come per altri che hanno scritto qui, non mi è mai passata una volta arrivata sul posto.. anzi, continuo ad essere nervosa anche dopo "l'evento". Mi metto ad analizzare criticamente ogni cosa che ho detto e fatto nell'occasione e non ne esco fino a quando non ci ho dormito sopra..

In voi l'ansia anticipatoria come si manifesta?

Re: ansia preventiva
 

si è ansia anticipatoria che si manifesta prima della presenza dello stimolo ansiogeno... è nomrale,è uno dei tipici sintomi della fobia sociale...

Re: ansia preventiva
 

A me non si è stabilizzata. Semplicemente ho imparato a evitare tutto ciò che potrebbe crearmi ansia prima di un evento che considero "traumatico" a priori.
Si chiama Disturbo evitante di personalità.

Re: ansia preventiva
 

Mi capita lo stesso anche a me.

Re: ansia preventiva
 

Nel mio caso come un leggero attacco di panico.

È utile perché ho la possibilità di prendere l'ansiolitico e bloccare una crisi peggiore. Inoltre mi fa riflettere sulle mie paure, in quanto si può manifestare lontano dalle classiche cause scatenanti di natura fobica.

Aiuta a ripulire la chimica del cervello, come se fosse una crisi "vera", e nel giro di un'ora ritorno ok.

Re: ansia preventiva
 

capita pure a me purtroppo :(

Re: ansia preventiva
 

Pure a me capita, nonostante non mi sia stata diagnosticata la fobia sociale, ma un'altra malattia mentale..

Re: ansia preventiva
 

Capita pure a me. Ogni volta che devo accendere msn (infatti per un periodo accedevo invisibile proprio perché dovevo poter controllare prima chi ci stava), ogni volta che un collega anche solo per scherzare dice "qualche volta ci dobbiamo vedere".

E durante l'evento questa ansia può scomparire o rimanere...dipende sempre da come va la serata, dalle persone presenti e da mille altri fattori).

E se la situazione è troppo stressante, dopo mi viene un forte mal di testa.

Re: ansia preventiva
 

Ogni volta che dovevo uscire con gli amici....avete presente l'interferenza che fa il cellulare con radio o tv quando sta ricevendo un messaggio o una telefonata? Bene...a me bastava quello...'fortunatamente' oggi squilla quasi sempre per lavoro.

Re: ansia preventiva
 

O__O io cerco di tenere il cell lontano dalle casse perché ogni tanto fa interferenza e me la faccio sotto O___O

Re: ansia preventiva
 

Capita anche a me tutte le volte che devo affrontare una situazione alla quale non sono abituato e poi anche a me va scemando nel mentre. E anche a me prende allo stomaco.
Cerco di non farmi più condizionare da quest'ansia e di affrontarla.

Re: ansia preventiva
 

Io su msn ho impostato lo stato "invisibile" di default :D

Re: ansia preventiva
 

:D io mi sforzo di entrare "disponibile" perché, conoscendomi, finirei per nn parlare più con nessuno e di finire di nuovo nella solitudine di internet. Non che non mi piaccia parlare con alcune persone che ho nei contatti....ma col tempo tenderei ad isolarmi...sarà l'indole.

Re: ansia preventiva
 

l'ansia preventiva è cosa ubona e giusta e fonte di estroversione
in quanto aiuta ad immaginarsi la situazione temuta, facendo una sorta di esposizione virtuale, che renderà l'evento sociale meno traumatico ed ansiogeno

Re: ansia preventiva
 

Anch'io ne soffro in determinate situazioni.. A volte passa (quando mi rendo conto che mi stavo preoccupando per nulla), a volte rimane fino alla fine...

C'è un modo per porvi rimedio?

Re: ansia preventiva
 

Per questo non siamo ancora riusciti a parlarci...ho il tuo contatto nella lista amici..ce lo siamo scambiati, ricordi?? Oh cavolo! Anch'io spesso entro come invisibile!! Very fobic!!!

Re: ansia preventiva
 

succede eccome... è maggiore l'ansia preventiva che quella poi effettiva, perchè in una qualsiasi situazione poi riesci quantomeno a "contenere" con un pò di tempo, l'impatto secondo me è il vero ostacolo, almeno quello principale.

Re: ansia preventiva
 

L'ansia preventiva è certamente superiore ma io sono ansioso anche durante la situazione sociale. In percentuale se prima dell'evento ho ansia al 100%, durante l'evento scende al 20% ma non scompare.

Re: ansia preventiva
 

si anche per me in linea generale è cosi', però se l'evento viene ripetuto varie volte, magari con la consapevolezza di andare incontro a delle difficoltà, e non demoralizzarsi di fronte alle prime situazioni imbarazzanti, si possono avere dei miglioramenti dopo un pò, anche perchè noi abbiamo paura dell'incertezza, e dopo un pò di tempo dovremmo iniziare ad imparare certi meccanismi, che pian piano diventeranno anche naturali.

cioè, cerco di spiegare con le percentuali, come hai fatto tu, se un evento X mi da il 100% di ansia (perchè sono insicuro, perchè rappresenta un'incertezza, perchè non so a cosa vado incontro, oppure lo so... ma non saprei come comportarmi... ecc...) dopo averlo ripetuto per varie volte, i risultati saranno pressochè uguali, ma con un tot di tempo l'ansia scende al 90%, con un'altra porzione di tempo a 70% e cosi via,
l'unica soluzione è "l'allenamento"... altre vie non esistono, io in passato notavo che più allenavo me stesso in certe situazioni sociali, e maggiori miglioramenti trovavo, anche se erano dei piccoli step, ma li notavo... poi non risolsi nulla perchè commisi l'errore più grave, mi demoralizzai per le famose situazioni "critiche" che ti mettono a dura prova all'inizio e nel breve medio periodo... ma se riusciamo a superare quel muro, poi la strada si fa in discesa o quantomeno pianeggiante.

Re: ansia preventiva
 

Ansia anticipatoria di m....
Mi viene raramente, solo per certe situazioni, ma mi viene di brutto..
Prima mi prende lo stomaco fino a chiudersi, vertigini, mi metterei a piangere, smetto di ragionare e l'unico pensiero è trovare una scusa per evitare nonostante prima mi sia imposta di non farlo..raggiunge il massimo un attimo prima dell'inizio della situazione temuta..e poi scompare nel nulla di botto, nemmeno un residuo...
E' una cosa assurda perchè nonostante so che durante l'evento che mi crea l'ansia a. questa sparirà e non avrò problemi, non riesco a non cercare di evitarlo..
Ma cè una spiegazione a questo tipo di schifo di ansia?

Re: ansia preventiva
 

mica solo all'inizio anche durante

Re: ansia preventiva
 

se è rikiesta un'interazione sociale mi viene prima,durante,dopo e tutt'intorno...se "soltanto" è una cosa "normale"(fuori casa)la solita ansia

Re: ansia preventiva
 

A me viene sempre quando devo fare qualkosa di importante e quando sò che devo stare in un gruppo di persone, soprattutto se sò che devo starci in un luogo con ancora altra gente, tipo discoteca e locali.

Durante l'esposizione all'evento che mi ha scatenato l'ansia anticipatoria, l'ansia è meno forte, ma sto cmq molto a disagio, non partecipo, mi estraneo un pò.

Anche dopo l'evento sto male xchè rimugino su cosa ho fatto fino a quando non riesco a piglià sonno.