Alzarsi la mattina
 

Ragazzi, voi utilizzate qualche strategia per riuscire ad alzarvi presto di mattina? se si, quale? Uno dei miei più grandi tormenti è questo, perchè quasi tutti i giorni mi sveglio come un relitto e passo la giornata a letto, fino a quando la sera ho tutta la positività del mondo, anche se poi realizzo di aver passato una giornata a piangermi addosso e a mantenere tutti i progetti solamente nella testa, per poi continuare con questo loop infinito tutti i giorni. Io davvero amo l'idea di essere mattiniero, quelle poche volte in cui è successo sentivo di vivere con maggiore soddisfazione, quindi se riuscissi a farlo diventare uno stile di vita probabilmente sarebbe un traguardo enorme. A chi è capitata/capita una situazione del genere? Avete trovato qualche soluzione?

Re: Alzarsi la mattina
 

Andare a letto presto :sisi:

Re: Alzarsi la mattina
 

La risposta che già ti è stata data, andare a letto presto.
Il fatto è proprio che un conto è svegliarsi presto, un altro fare le ore piccole la notte e poi forzarsi a svegliarsi prima del dovuto andando a discapito delle ore di sonno: è logicamente una tortura e non è salutare.

Re: Alzarsi la mattina
 

questo è fondamentale

io poi ho 2 sveglie e per il terrore di sentirle mi sveglio prima :sarcastico:

Re: Alzarsi la mattina
 

La soluzione più facile è talvolta anche quella più giusta. :)

Re: Alzarsi la mattina
 

Okey sfondi una porta aperta, anche a me piace essere mattiniero ma il guaio e che non ci riesco, o provato tutti trucchetti possibili e immaginabili e quello che ha funzionato di piu e quella sveglia con i problemi di matematica(si chiama Alarmy) ed e la migliore sveglia free (ah miraccomando metti piu di 4 problemi da risolvere in modo che ci impieghi piu tempo x risolverli)
- Il 2' consiglio che ti posso dare e quello di programmare qualcosa da fare per la mattinata succesiva perche' molte volte non avendo nulla da fare ci si ributta nel letto
- 3' consiglio e quello di essere determinato perche' se parti con l'idea che non ti sveglierai fallirai.
Volendo puoi mettere piu sveglie in giro x casa, io ero arrivato a 5 ma non ha funzionato granche'

Detto questo buona fortuna :bene:

Re: Alzarsi la mattina
 

Nessuna strategia, ho molti impegni ed oltre una certa ora non posso permettermi di rimanere a letto. Questo indipendentemente dall' orario in cui mi vado a coricare.

Re: Alzarsi la mattina
 

Dormire tre ore a notte. Se dormo più di sette ore praticamente non riesco a svegliarmi e finisco per dormire per dodici ore.

Re: Alzarsi la mattina
 

Grazie per i contributi ragazzi :) per quanto riguarda la questione di andare a dormire presto a mio parere non è sempre ovvio, anche perchè questo per esempio mi capita anche se mi addormento alle undici. Diciamo che sto sollevando più la questione di come fattori emotivi condizionino il risveglio, è proprio il fatto di sentirmi una pezza mentalmente che mi spinge a dormire tanto, ma davvero tanto (a volte anche 12 ore). Io la interpreto come una sorta di fuga, per questo mi chiedevo se anche qualcuno di voi si trovi in una situazione simile.

Pablo, Alarmy la provai :D Diciamo che le prime volte sembrava funzionare poi l'ho sfanculata :D:D però mi sa che devo riprenderla

Re: Alzarsi la mattina
 

Ho il pensiero dei gatti che mi aspettano fuori :mrgreen: e ciò mi dà la forza per alzarmi ad una certa ora (7:30 all'incirca) senza sveglia. Poi dalla prossima settimana inizierò un corso e credo dovrò alzarmi ancora più presto :mannaggia:

La soluzione migliore credo sia quella di impegnarsi molto fisicamente durante il giorno, mangiare a determinati orari, coricarsi almeno 2 ore dopo i pasti :pensando:

Re: Alzarsi la mattina
 

Gaabriiel,

ti capisco, ti capisco...
Io ho smesso di farmane una colpa. Perché questo fa soffrire, ma non risolve il problema. Io mi alzo presto (sabato e domenica), se il giorno prima decido cosa farò l'indomani e metto la sveglia.
Come si fa ad essere subito attivi la mattina, se non sappiamo che caxxo fare? Anzi, poter fare tutto, ma non avere un obiettivo definito, ci disorienta.

Se non ho niente di programmato, uso il metodo "ciondolo", ma lo spiego dopo.

Re: Alzarsi la mattina
 

Funziona funziona...il problema nel mio caso e quando arrivi a togliere la batteria dal cel per non farla suonare :testata:

Re: Alzarsi la mattina
 

mi alzo verso qeust ora tutti i giorni, a fatica, l'unica cosa che mi tira giù dal letto è fare colazione

Basta mettere una sveglia assordante e incredibilmente fastidiosa,come quelle vecchie.metterla lontano dal letto e non posticiparla,ma sforzandoti di alzarti dal letto e non ritornarci. Vedrai che col tempo il tuo corpo si abituera e neanche ti accorgerai di aver aperto le coperte e di essere andato a spegnere la sveglia.

Re: Alzarsi la mattina
 

Come si fa ad andare a letto preso la sera se è il momento con meno malessere della giornata?
Prima delle 0:30 non ho per niente sonno, anche se mi alzo alle 7:30, vado a correre, a lavoro e poi altre cose, neanche se mi stanco a morte. sono l'uomo senza sonno la sera, ma poi la mattina sono morto, defunto.. la mia sveglia naturale sarebbe alle 9:30, ma ovviamente lavorando ciò è impossibile, non riesco a trovare una continuità, è impossibile andare a dormire alle 22:30-23, neanche con 10 sonniferi.. ormai sono arrivato proprio..

Re: Alzarsi la mattina
 

prima anche sforzandomi mi alzavo e poi una volta alzato mi svegliavo per forza..ora anche se faccio due docce, 4 caffè, etc. mi rimane il sonno fino alle 19 di sera

Re: Alzarsi la mattina
 

In un periodo in cui non stavo tanto bene psicologicamente mettermi sotto le coperte e spegnere la luce era per me grande sollievo, perché finalmente non dovevo rendere conto di niente a nessuno e potevo starmene coi miei pensieri. Mi sentivo al sicuro. Ma questo voleva anche dire che dovermi poi alzare la mattina seguente era un sacrificio.
Alternativamente, se non si ha che fare o non si può fare ciò che si vorrebbe, si diventa presto apatici e ci si impigrisce, e lo stesso la mattina non ci si vuole svegliare perché "tanto che mi sveglio a fare".
Il punto è capire davvero perché la mattina si vuol restare a letto.
Poi non ho capito bene che vuol dire "passo la giornata a letto": nel senso per lo più sdraiato sul letto a leggere o eventualmente altro o proprio te ne stai sotto le coperte a oltranza come se avessi la febbre? Ti alzi per mangiare? Questo giusto per comprendere i dettagli della questione...

Re: Alzarsi la mattina
 

A prescindere da che ora vado a dormire e quante ore di sonno mi sparo , devo svegliarmi obbligatoriamente alle 7:40 per essere in ufficio e timbrare il cartellino alle 8.30

Spesso e volentieri a causa dell'ansia se dormo 3/4 ore a notte mi considero fortunato ..:piangere:

Re: Alzarsi la mattina
 

Avere qualcosa da fare che stanchi durante il giorno e andare a letto presto.
Su fb ho trovato questa:"non è che soffri d'insonnia...è che se ti alzi alle11e poi non fai niente tutto il giorno,è normale che la sera non hai sonno."

Re: Alzarsi la mattina
 

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