yoga e meditazione
 

Ho deciso di cominciare un corso di yoga e meditazione per combattere l'ansia. Qualcuno ne sa qualcosa? Aiuta veramente? Mi scrivete tutto quello che sapete a riguardo? Le vostre esperienze.

Re: yoga e meditazione
 

Io pratico meditazione ed esercizi tibetani (appartenenti alla tradizione Yoga) da qualche tempo, ancora non posso pronunciarmi sui risultati...
Comunque sono universalmente riconosciuti i tanti benefici della meditazione a livello psicofisico (cerebrale), quindi è probabile che possa curare gli stati d'ansia...
Buona meditazione (e ricorda di non avere fretta nell'aspettarti determinati risultati): con la pratica costante e la disciplina, a tempo debito arriveranno...

Re: yoga e meditazione
 

Esperienze dirette purtroppo non ne ho, credo che yoga e meditazione siano due cose diverse e che non hanno come fine ultimo quello di combattere l'ansia, al più quello è un effetto collaterale, che è sempre una buona cosa comunque.

Se trovi persone in gamba credo sia un'esperinza interessante, che può aprirti nuove strade.

Re: yoga e meditazione
 

Ho praticato yoga per qualche mese ma senza risultati ovviamente, tranne quello di tornare a casa rilassato dopo ogni seduta.

Io ti consiglierei di provare col Training Autogeno, che ha le stesse basi dello yoga (respirazione rilassamento mantra), ma più mirato per correggere e controllare gli stati psico-emozionali.
Io ho provato a seguirlo ma essendo totalmente privo del fattore costanza, non sono andato mai oltre l'esercizio della pesantezza. Mio fratello invece lo fa da tempo con buoni risultati..

Re: yoga e meditazione
 

io sono 21 anni che faccio yoga, se vuoi imparare da autodidatta ti consiglio i libri di B.K.S. iyengar

http://books.google.it/books?id=J7MT...page&q&f=false

Re: yoga e meditazione
 

21 anni?? Cosè cambiato da allora, hai avuto benefici?
racconta...

Re: yoga e meditazione
 

E dopo 21 anni che risultati hai ottenuto? Che conclusioni hai tratto?

Re: yoga e meditazione
 

la meditazione dà belle sensazioni se fatta come si deve,bisogna allineare il capo e la schiena deve essere ben ben eretta, è indispensabile, poi devi osservare il respiro senza modificarlo, e devi espandere piano piano la coscienza del presente, consapevole della vista dei suoni che ti circondano del tuo corpo, il tutto nello stesso tempo, cioè arrivare ad essere pienamente nel presente con tutti i sensi contemporaneamente, allora sperimenti i satori che sono assaggi del samadhi.

Re: yoga e meditazione
 

Penso anche io che il TA sia più indicato all'inizio, per cominciare ad avere un minimo di risulati, consapevoelzza fisica, allenamento della costanza, esercizio dell'auto-osservazione ecc

Lo yoga fine a se stesso, limitato alle due-tre ore a settimana secondo me serve a poco se non è inserito in un percorso globale e continuo di un certo tipo, con la volontà di farlo sul serio.

Re: yoga e meditazione
 

Re: yoga e meditazione
 

Solo una volta ho raggiunto la meditazione vera,quella totale,pero' ho provato una sensazione di solitudine e un terrore infinito.....
Ho letto parecchio Osho,secondo le sue teorie ho raggiunto il punto critico,quello che o si attraversa o si fugge ...
mah,di certo non son stato come "Atreju"a cospetto delle porte dell'Oracolo del Nord,o era del Sud? ...:)

Re: yoga e meditazione
 

Anche io sono interessato.... mi han parlato bene del Krya Yoga... ma hai già qualche riferimento uffola? qualche idea? costi etc?

Re: yoga e meditazione
 

E' quello di Yogananda?

Re: yoga e meditazione
 

Già... :) e prima ancora di Sri Yuketswar...e prima ancora di Lahiri Masaia...

Re: yoga e meditazione
 

E prima ancora di Babaji :)
In rete ho visto che c'è qualcosa , qualche organizzazione che si rifà a discepoli diretti di Yogananda, però non sò quanto sia rimasto di originale

Re: yoga e meditazione
 

No non proprio. In realtà non ne so molto in materia, ho solo letto qualcosa qua e là su internet, e alcune persone me ne hanno parlato bene riguardo agli effetti sull'ansia. Per quanto riguarda i costi sono decisamente preoccupata, perchè essendo disoccupata dovrò chiedere soldi ai miei, quindi spero non richiedano cifre molto alte. Per quanto riguarda i benifici sono piuttosto fiduciosa, d'altra parte già il fatto di andare in un centro e il dover stare in mezzo ad altre persone sarà per me una immane fatica e di per sè sarà già un modo per combattere la fobia.

Re: yoga e meditazione
 

Si parla bene anche della Meditazione Trascendentale, però a me hanno chiesto 700 euro per frequentare un corso con un insegnante privato...

Re: yoga e meditazione
 

azzzz :eek: mi sa che ci dovrò rinunciare :(

Re: yoga e meditazione
 

Mai rinunciare così presto ......... cerca e vedrai che potrai trovare altre soluzioni :)

Re: yoga e meditazione
 

ci provo! :)