Re: Esercizio fisico e palestra
 

I circuiti metabolici sono la morte xD

Pure io ho un problema simile, mi fa sentire vecchio.

Tempo fa avevo letto su ghegol cosa esattamente causa quei rumori, e fa sensissimo sono rimasta traum. :sisi:
Non andate a leggerlo

(so che adesso andrete di corsa quindi scusatemi se vi ho traumatizzato)

Sto cercando di autoconvincermi ad uscire per allenarmi ):

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se non sbaglio è un gas che fa fare quel rumore, troppo stanco per cercare ora.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dipende, anche il movimento di un'articolazione usurata può "schioccare", come conseguenza di disallineamento dei capi articolari

Re: Esercizio fisico e palestra
 

pure io sono tutto uno scricchiolio... collo, spalle, dita, schiena... tra un po cado a pezzi...

Ho scoperto adesso che esistono anche circuiti di calisthenics per principianti, e io che ancora mi attardavo in serie da pause infinite.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Lascio qui questi videi:

Il riscaldamento prima di tutto
Riscaldamento per il Calisthenics come eseguirlo


Esercizi a Corpo Libero per chi non si è Mai Allenato

Scheda d'Allenamento Calisthenics Principianti

Come Allenarsi a Corpo Libero al Parco - Calisthenics x Tutti!!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

L'unica cosa, parlando di fobia sociale io mi vergogno come una merda a fare riscaldamento in pubblico :| già fare gli esercizi al parco non è proprio il massimo se c'è gente, ma il riscaldamento visto da fuori mi sembra più straniante quindi ho paura che la gente pensi male di me o.o

Dista molto da casa tua il parco ?
Se riesci a fare esercizi in pubblico, dubito il riscaldamento risulti più strano :pensando:
Mi sembra più "particolare" uno che si mette a far flessioni che non uno che fa un attimo stretching, da vedere.

By the way, mortacci miei e delle preparazioni per la L-sit.
Tengo le scapole nelle chiappe di sto passo :sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

La gente è più idiota di quanto sembri:quando mi vedono correre a volte mi dicono:si suda?;oppure è rosicona tipo gli anziani che mi dicono:piano piano,e lì parte lo sgrat in corsa:sisi:

Stasera approfittando delle strade deserte ho fatto una corsetta da casa mia a quella di mia nonna, ho una resistenza fisica abbastanza schifosa e il fumo non aiuta.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

No, è abbastanza vicino.
Di solito cammino fino al parco aumentando il ritmo quando sono vicina

Nonostante la timidezza, quando faccio gli esercizi sono più "calda" e quindi anche meno inibita per via della trenalina che comincia a circolare, invece al momento del riscaldamento sono ancora rigida e boh.
Forse dovrei prenderlo anche come un riscaldamento psicologico :D
(m'ammazzo)


Sì boh, pure io spesso becco qualcuno che interviene :sisi:
Una volta ho trattato malissimo un bambino, mi dispiace un sacco ma avevo l'ansia a tremila in quel momento


Che noia l'inibizione, che palla.
è che l'altro giorno dei bambini mi guardavano e commentavano e pure se lì per lì non ho dato peso alla cosa ora mi sento inibita completamente e non ho voglia di fare nulla (sì sono fessa)

Voglio una punching ball.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io ho nell'armadio un vecchio punging ball di spider man se può interessarti :sarcastico:

Ok, spediscimelo. :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ti spedisco punging ball di Spiderman e Totto Chan già che ci sono, così è subito Maschio Alpha starter pack :sisi:

Ah ok.
Pensavo appunto che il riscaldamento potresti farlo a casa e poi farti una corsetta fino al parco, in caso la cosa ti inibisca al punto di dover rinunciare a tutto quanto.

Per il correre : cuffie stereo >> mondo :sisi:
Ma io faccio tragitti poco affollati - e corro ben poco negli ultimi tempi.

Non so bene come fare, mi vergogno davvero troppo ad allenarmi al parco, potrei farlo in un altro posto abbastanza vicino a casa dove ci sono sbarre e tutto ed essendo adibito apposta per l'allenamento sarebbe una cosa normale ma ho paura che ci sia qualcun altro che si alleni

In casa posso fare qualcosa ma non tutto
E comunque fuori casa sarebbe meglio così si può camminare

Che palla

Veramente, non mi manca la voglia ma la timidezza/vergogna non so come gestirle

E il bello è che nell'ultimo periodo mi sono allenata sempre fuori

(magari sarà solo uno sfogo e poi supererò la cosa :pensando: )

C'è un posto bellissimo dove mi piacerebbe andare ma è lontano e anche lì ci sarebbe altra gente che si allena con muscoli che esplodono dal culo e boh non mi va ):


E il bello è che qui in fondo è pieno di parchi dove allenarsi, alcuni raggiungibili coi mezzi altri a piedi.
Chi ha il pane non ha l'ano etc.