È da un paio di settimane che non vado, sia per problemi fisici, dolore articolare, sia per mancanza di tempo causa svariati inconvenienti. In queste circostanze poi mi fa fatica mentale rimetterci piede, posto che comunque non ho mai rivolto parola a nessuno, né uomini né donne, con cuffiette l'isolamento è garantito. In ogni caso mentalmente è uno sforzo riapprocciare all'ambiente, anche se è l'unica palestra in cui mi sento a mio agio, andando in orario in cui so che è deserta.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi merito un applauso perché mi sto trascinando in piscina con sto buio e freddo vojo morì

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sei un pazzo. Io ho perso la voglia col primo raffreddore. Prima facevo 3 palestra + 2 piscina. Ora sto facendo solo palestra lun-ven.


Si che detto così sembro un body builder, in realtà ho fatto due settimane di 3+2, poi due settimane a casa malato, e lunedì ho ripreso con la palestra.

Comunque ho notato che mezz’ora di esercizi a casa con le app mi devastava fisicamente e psicologicamente. Mentre dopo un’ora abbondante in palestra sono fresco come una rosa

La mia palestra comunque è perfetta ci sono solo vecchi e in tarda mattinata arriva qualche giovane ma io dopo le 10 non vado mai.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

3+2 avrai per forza un fisico della madonna, adesso ce lo devi far vedere!

Io mi sono già ammalato tre volte in un mese ma me ne frego se il giorno x sto bene vado vivo le 24 ore

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho messo piede per la prima volta in palestra 6 settimane fa e di queste due le ho passate a casa ammalato. Ne riparliamo se e quando manterrò il ritmo :D

Per adesso comunque faccio fatica anche solo a mantenere il mio peso, aumentare è impossibile :testata:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

mi sono fermato anche io sono 6 giorni che non vado , quando poggio il piede per camminare o correre sento pizzico alle ginocchia. sicuramente ho sbagliato qualche esercizio per le gambe:moltoarrabbiato::moltoarrabbiato:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Troppo stanco da anni per fare sport o palestra :miodio:, per il momento mi mantengo con camminate

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ormai è da oltre venti giorni che non vado, dovrò sbrigarmi a ricominciare :piangere:
me lo impongo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Bisogna fare poco ogni giorno un poci oggi un poco domani e così che si fanno i risultati e la costanza non l' intensità o la fatica

kei eppuru veru
e kest e nu pibbblema per chi fa fatica ad avere costanza :D †

Re: Esercizio fisico e palestra
 

io frequentavo perché ero sempre in compagnia di amici, questa estate ho provato a iscrivermi da solo ed è molto più faticoso. soprattutto i primi tempi, poi penso subentri l'abitudine. ti senti un idiota a non sapere gli esercizi, le regole, non conosci nessuno, è come andare a lavorare quasi. ti senti sempre osservato anche quando ti riposi un attimo, poi gli specchi della palestra amplificano questa sensazione...ma è senza dubbio una fobia che vale la pena affrontare. ne guadagni di salute psicofisica e di conoscenze.

Per quanto mi riguarda la prima passione è la piscina, ma per una serie di motivi non posso più. In palestra è già da un po' che vado e mi trovo molto bene soprattutto perché metto le cuffie e non parlo con nessuno. Per me è un momento di pace in cui non vengo disturbata. In genere riesco ad essere costante. Solo ultimamente ho avuto tanti contrattempi.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io ci ho messo molti anni a decidermi ma sono contentissimo di avercela fatta.

Per la piscina ho risolto iscrivendomi a delle lezioni private. Poi ho continuato da solo.

In palestra è stato molto più difficile. Intanto ho avuto la fortuna di essere nella stessa struttura della piscina (comfort zone).

Poi è una palestra piccola e credo abbastanza costosa quindi poco frequentata. Il trainer a cui ho chiesto informazioni è stato molto gentile e mi ha messo a mio agio. Ho chiesto esplicitamente quali fossero gli orari morti e vado sempre in quelli. Mattina non troppo presto, solo in settimana. Incontro solo vecchi e comunque mai più di 5/6 persone in totale.
Dopo le prime due/tre volte che vai e impari i nomi delle macchine fai tutti in autonomia, con le cuffiette, e non interagisci con nessuno. Top.

Anche in piscina vado solo di mattina e incontro solo vecchi. Mai nel week end.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io andavo al corso di nuoto e inizialmente anche per me è stata dura perchè non conoscevo nessuno. Poi col tempo qualche conoscenza l'ho fatta ma una volta che ho imparato a nuotare non ci sono più andato, l'ho fatto solo per imparare a nuotare non perché avessi passione per questo sport.

Esercizio fisico e palestra
 

Puntualmente quando inizio a definirmi un po’ gli addominali mi piglia un accidente e non posso rimanere costante col nuoto, andrò prox settimana amen

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se ti riferisci alla piscina nuoto libero 10 ingressi 47€, vasca olimpionica con tavoletta e pull buoy disponibili, nulla di particolare

Re: Esercizio fisico e palestra
 

È il motivo trainante quando non ci voglio andare :)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

@groucho

Vasca olimpionica intendi 50mt? Io 10 ingressi li pago 70 euri e la vasca è da 25.
In palestra pago 90 al mese mi sembra. Faccio il mensile perché ho appena iniziato e voglio vedere se tengo il ritmo.

Di incluso c’è sia la sala pesi, con il trainer che non è tuo personale però è sempre presente se hai bisogno. E puoi pure partecipare a tutti corsi di yoga, pilates, postura ecc.. che non so se si concludono come su ph perché non li ho mai provati.


Comunque si in piscina è pieno di manzi. In palestra invece le femmine scarseggiano, però ogni tanto ne arriva qualcuna che ripaga il costo dell’abbonamento.

A livello di socialità ho iniziato a salutare i vecchi che vedo tutte le mattine, e un giovane senza una gamba. Ho notato che nello spogliatoio della palestra ci si saluta tutti, mentre in piscina nessuno ti caga.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

In palestra tanti usano cuffiette e musica e gaurdano il cellulare fra una serie e l altra... Io sembro autistico non parlo con nessuno difficilmente dico più di un ciao a quei 4-5 ragazzi che cinsoco su 50 persone in quella fascia oraria... Metto le musichetta e faccio i miei esercizi e mi guardo il pump allo specchio e guardo cosa fanno gli altri e le ragazze che fanno glutei e gambe... Nn e difficile magari le prime volte come ogni cosa avrai un po' di imbarazzo e normale ma le palestre sono luoghi dove puoi trovare gente molto strana e complessata .. sono ideali x chi ha problemi mentali

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Con 50 persone non entro neanche se pagano loro l’abbonamento a me

Già se ne saluti 4 sei bravo! Io neanche buonasera a chi è di turno all'ingresso. Ora sono in sala, non ci sono più di 3/4 persone ad allenarsi ed è l'orario migliore... non guardo nessuno e neanche me stessa allo specchio. Comunque ho dovuto abbassare tutti i carichi.
Se non ti concentri sugli altri, ma su quello che stai facendo il mondo non esiste.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Come mai vai a quest’ora? Con sto freddo poi

Secondo me al mattino è meglio, per essere più attivo durante la giornata. Io al mattino sono un cadavere e ci metto veramente un sacco a riprendermi..

In particolare ho sempre freddo perciò fare esercizio mi riscalda per le ore successive.

Unico momento della giornata in pace, la mattina alle 07:40 sono già in ufficio, ma soprattutto a quest'ora non c'è un cane. A volte di pomeriggio trovo tanta gente, impazzisco, macchine occupate, persone che ti si accalcano intorno, nel peggiore dei casi odori poco gradevoli, sono capace di tornante a casa.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io mi ricordo almeno da ragazzino finito di cambiarmi nello spoiatoio salutavo mi sforzavo anche se mi vergognavo e usciva male la voce salutavo prima di andarmene ora non saluto nemmeno più quasi manca quei 2 gatti che conosco pure se sono in spoiatoio.. lo trovo ipocrita tanto non ci parlo che senso ha ripetere autistica mente Ciao all entrata e ciao all uscita... Non voglio fare nuove conoscenze... Sono bloccato mi sento che sto peggiorando... Xo le mie cose le faccio e penso cmq di essere medio avanzato rispetto a molti li dentro... Il problema e il carattere.. nel senso non è un problema.. e solo che sono stanco non me ne importa più di queste cose lo so sono un maleducato

Guarda stessa cosa, neanche mi importa cosa pensano, solo voglio essere sicura di non dare adito a nuove conoscenze e quindi neanche ciao.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Amym ... Ciao ...

Perché vuoi essere sicura - attraverso il tuo comportamento - di non stimolare affatto nuove conoscenze?

Il rifuggire dalla relazione umana, pur con tutte le sue difficoltà, sfiducia, delusioni, ti rende infine più felice, o piuttosto più sola?

In fondo, anche stare qui dentro vuol dire relazionarsi, e rispondere ad uno che nemmeno è iscritto è anch'esso un relazionarsi.

Magari mi dirai che è bene farlo con i piedi di piombo, e sarei anche d'accordo, ma perché una chiusura totale? E per arrivare dove?

Ciao :)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io ritorno lunedi mattina, dopo 10 giorni di stop per dolore al ginocchio.
La palestra mi aiuta anche a svagare la testa

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Maledetta la ginnastica e chi l'ha inventata


Devo rimettermi a fare qualcosa

Preferirei prendere una medicina amarissima

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Fai bene, c’è solo falsità tanto

Perché se così non fosse non sarei persona evitante con fobia sociale. Il fatto di dover avere a che fare spesso in ambito di lavoro con sconosciuti esaurisce ogni mia abilità e volontà sociale.
Ho già difficoltà a gestire persone che sono nella mia vita per legami familiari e per vecchie amicizie, sento di non riuscire ad entrare in relazione vera e di non essere abbastanza, a che servirebbe buttare altra gente nella mia vita? Fermo questo concetto, in senso generico se qualcuno mi chiede aiuto cerco sempre di essere disponibile, per gli altri, e di fare il possibile, io però di mio non mi apro mai e per me non chiedo nulla. Qui scrivo perché chi viene a leggere o cercare queste tematiche capisce cosa vuol dire tutto questo, altrove non lo farei.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Capisco Amym...

Spero che le cose migliorino... Che ci sia un raggio di sole per tutti. Magari un uomo ti sta cercando, non sa che esisti, speriamo riesca ad incontrare un pò della tua energia quando non l'hai ancora spesa tutta per gente inutile e passeggera.

Estraneo

Ah ma no, io sono fuori mercato da un pezzo. Anzi motivo in più per non attaccare bottone.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Fuori mercato cosa significa?

No,fai solo il tuo lavoro,in palestra non si va per farsi amici

Per calo dell'umore forte ho mollato da giugno palestra,oggi ho provato fare il curl con manubri a 16 kg ne facevo solo 4 ripetizioni,se molli perdi in fretta,a maggio facevo 17,5 kg 8 rep , ovviamente andavo a cedere però, poi non so ho qualche contrattura al braccio destro,ho provato a fare le alzate laterali,mi faceva male,devo stare attento già mi sono fottuto il cercine della spalla sinistra a 18 anni

Eh dove andavo non ti cagava nessuno ed ho esagerato,ancora adesso quando sforzo troppo il braccio sinistro mi parte una contrattura assurda, il braccio si blocca per tipo 1 minuto,comunque anche i professionisti si infortunano non si può sempre evitare di farsi male

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Per me una donna può anche non muoversi non è un problema.le priorità sono cucinare e ordinare che in una donna sono sacre..da uomo del sud

Impegnata e anche avanti con l'età.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

La veneta è magra quindi secondo me cucina male

@amym

Hai figli? Se ti va di dirlo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Le donne del sud sono le migliori, anche a letto [emoji2960]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk