Re: Esercizio fisico e palestra
 

Il concetto è che la muscolatura richiede il suo mantenimento, cioè più muscolo hai e più devi tenere alto il metabolismo per alimentarlo...un aumento del metabolismo si traduce in un piccolo aumento della temperatura corporea, che da maggiore tolleranza nei confronti delle temperature fredde...

dotrue ma quindi nelle zone del corpo dove ho più massa muscolare che grasso sentirò meno il freddo, o non c'entra nulla?
(o potrebbe pure essere legato alla circolazione del sangue? :pensando: )



Mi è venuta in mente quella storia che se uno fa la pipì in piscina delle sostanze presenti nell'acqua la evidenziano così si può individuare il misfatto :sisi:
Non ho mai capito se fosse una leggenda metropolitana o che

Si, la massa magra produce calore.
Pure la ciccia però è utile contro il freddo.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ho impostato un obiettivo annuale (addirittura) su runtastic, volevo mettere qualcosa che risultasse un po' come una sfida (non mi viene il termine che vorrei, grrr) e ho messo 1000km.
ma solo oggi mi sono resa conto che forse ho puntato un po' troppo in alto :sisi:
infatti l'anno scorso avrò fatto al massimo la metà (vado ad occhio in base al tempo camminato, ancora non usavo questa applicazione), ed ho comunque camminato con regolarità e infatti oggi al ritorno la appe mi ha ricordato che: devo accelerare un po' il passo se voglio raggiungere il mio obiettivo e che devo percorrere 19,5km a settimana (seh).

ad ogni modo li lascio e ci provo, ma la vedo dura, la accendo solo quando esco per "allenarmi" (allenarmi a camminare :D ) non ogni volta che mi sposto a piedi. e comunque passeggiare fra cardiofrequenzimetro, app, mp3 mi pare ormai una complicazione, finirò per buttare via tutto e sdivanarmi a vita. (peccato che pure a stare sul divano mi venga male ovunque, che condanna :sisi: )

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Magari da un certo momento in poi di quest'anno inizierò a correre e brucerò km (momento di autoincoraggiamento :timidi:)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

No, nn credo che funzioni così...il corpo risponde nella sua interezza e quindi se deve aumentare la temperatura corporea xchè, per esempio, hai un'infezione (febbre) lo fa sistemicamente, tutto il corpo sarà in media più caldo del normale. Poi cmq le zone più muscolose sono anche quelle più coperte, credo sia per questo che solitamente le estremità sono più freddolose...cioè più xchè sono esposte che nn per il fatto di avere scarsa muscolatura

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi ho fatto 6km, che è il mio record di camminata misurata, ma runtastic continua a farmi il broncio, irritandomi :sisi:

Allegato 10132

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho deciso do ridimensionare il mio obiettivo a 700km perché mi stavo sbriciolando le ginocchia. :|

Io a parte uno sprint di qualche giorno di basket e ping pong allo ratorio non mi sono più mossa di un millimetro :sisi:


Sempre camminata veloce Abu? O hai corso?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

no solo camminata, a volte poi mi sento goffa nel camminare, come se non sapessi mettere bene un piede davanti all'altro al fine di essere più veloce e mi sentirei più a mio agio a mettermi a correre, a volte ho anche accennato a qualche corsetta di 7 secondi :sisi: ma mi rendo conto che sono ancora troppo pesante, cioè lo scheletro prorio non regge gli urti, ogni passo di corsa mi batte nel cranio.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

o.o

Re: Esercizio fisico e palestra
 

in un anno :p


a me valori simili non li ha mai dati, al massimo mi ha dato 9km/h che già mi sembravano tanti. forse delle volte fai degli scatti improvvisi da 80km/h :D o forse eri salita su un autobus?

io di solito lo uso solo quando esco apposta per camminare, non l'ho mai usato dentro al super, però alla fine è giusto che misuri sempre i km, ogni volta che ti sposti, mi starebbe sul cazzo se li sotto/sovrastimasse :sisi:
mi pare che certi orologi da sport più avanzati ce l'abbiano la possibilità di bloccare la misurazione quando si scende sotto a una certa velocità.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Complimenti, Bolt neanche ti vede :ridacchiare:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Secondo me ti è saltato il gps un attimo e ha ripreso dopo un pò facendoti fare un balzo di scatto, come se fossi passata da un posto all'altro a quella velocità li.. per quello risulta così alta la velocità massima XD

A aquanto stai? :p

o non si può dire

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Almeno un 150 kg di stacco da terra... :pensando:

Sono diventate pensanti 'ste buste della spesa, in effetti.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sti quarzi :D
mica sono tutti forti come te...150 kg nn sono noccioline, neanche x lo stacco e neanche come massimale

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io riuscivo in garage però poi chissà perché tornava indietro, il pavimento non era nemmeno in discesa. :pensando:

All'aria aperta andava molto meglio ma credo che questi allenamenti mi abbiano reso le vene dell'addome più sporgenti, non proprio un'idea geniale insomma.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Gli sforzi che si fanno nel quotidiano o una tantum non hanno nulla a che vedere con l'esercizio fisico vero e proprio. Mettiti nell'ottica di dover partire da zero e non aver vergogna di alzare inizialmente poco. Cura la tecnica e l'alimentazione, sono fondamentali.