Re: esperienza palestra
 

Meglio cosi che apparire gay ed essere mal visto dagli uomini...un gay è uno scherzo della natura x come la vedo io... :cool:

Re: esperienza palestra
 

alle voci che lo davano per gay Bolle ha risposto smentendo.
che naso...

Re: esperienza palestra
 

Kai, ma lo sai che con tutte le foto di uomini palestrati che posti, qualcuno potrebbe equivocare... beh, insomma, perché ce l'hai tanto con i gay? :D:D:D

Re: esperienza palestra
 

Me ne fotto di ciò che pensa la gente.. :cool:

Re: esperienza palestra
 

Eh, ma capirai che definire i gay uno "scherzo di natura" e poi postare quelle foto è un po' contraddittorio...:D

Re: esperienza palestra
 

cosa leggono i miei occhi..

Palestra
 

ragazzi, vedo crescere gradualmente il grasso della pancetta, e fisicamente non sono affatto un bello spettacolo, vorrei andare in palestra ma mi spaventa il fatto che sia un posto con molti contatti umani

Voi ci andate? Siete riusciti a sconfiggere queste paure?

Re: Palestra
 

per la pancetta è inutile la palestra.
Dieta equilibrata + corsa in bici/piedi.
La palestra serve se vuoi tonificare e basta.
Pigliati na bici e corri all'aria aperta

Re: Palestra
 

Ci sono andato per 2-3 anni: la pancetta non se n'è andata, ho fatto qualche muscolo e uscivo da lì con una gran voglia di uccidermi.

Re: Palestra
 

:DSe aveva una mezza idea di andarci ora gli è passata :laugh:

Però seriamente, credo che conti molto l'atteggiamento con cui ci si va...
Io non ci vado, faccio esercizi a casa stile Rocky :thumbup: e gioco a tennis, questo mi basta per non cascare completamente a pezzi dal punto di vista fisico....la palestra mi fa paura, troppa gente, tutti predisposti al contatto umano, no no non mi piace, mi sentirei fuori luogo....

Re: Palestra
 

Se vuoi migliorare i tuoi rapporti sociali vacci

Se odi i rapporti sociali vai a correre fuori

Re: Palestra
 

mi sono iscritto e in qualche mese ho perso 15 kg
tanto inutile non è
non parlo con nessuno perché son fobico, ma nessuno mi ha mai rotto le palle
al massimo potresti sentirti osservato mentre compi qualche esercizio, ma lì bisogna essere bravi a fregarsene

poi se riesci a tonificare un po' i muscoli mica è una cattiva idea

Re: Palestra
 

Guarda la palestra può anche andare bene...io la frequento da 6 anni con buoni risultati..ma...attento a non dare troppa confidenza a chi ci sta...io, per gentilezza, l ho fatto, e mi sono ritrovato al centro di prese in giro e battute dei classici estroversoni palestrati cerebrolesi...le ragazze sono pochissime e se la tirano talmente tanto da non salutare nemmeno...adesso quando gli estroversoni o ormai la gente in palestra prova a parlarmi...faccio "il pazzo" o non rispondo o rispondo a mezza bocca...almeno mi lasciano in pace, maledetti idioti!! Ogni palestra fa comunque storia a se, io ho riportato la mia esperienza personale, ma da quel che so, capita relativamente spesso.

Re: Palestra
 

io mi rompo le balle dopo 5 minuti di esercizio :)

Re: Palestra
 

Allora... per la palestra non è un grosso problema io ci sono andato negli ultimi 3 anni abbastanza costantemente, e ti posso dire che:

Dove sono andato io è una piccola palestra quindi la gente è sempre la stessa, ma ti assicuro che se non calcoli nessuno tutti stanno alla larga, basta non salutare quando arrivi e farti i fatti tuoi... non serve musica.
Nelle grandi palestre ancora meglio, visto che è ancora più difficile che qualcuno ti venga a parlare essendoci molte più persone e magari non incroci sempre le stesse.

Per quanto riguarda il tipo di lavoro che devi fare, se hai intenzione di fare pesi quello non ti serve assolutamente per dimagride di pancia, ma solo per guadagnare massa muscolare e forza.
Per togliere la pancia visto che ora il tempo è anche bello ti consiglio di comprarti un paio di scarpe da corsa e una magliettina traspirante, spesa totale circa 100euro e di andare a correre al parco o dove puoi nella tua città.
Ricordati che la corsa rispetto alla bici è almeno 4/5 volte più efficace.

Re: Palestra
 

non sono d'accordo perchè ho perso 15 KG mangiando meno ma mantenendo
i carboidrati al 50% e diminuendo drasticamente mono e disaccaridi. Non sono d'accordo nemmeno quando dici che i carbo vanno mangiati prima delle 17 perchè io li mangio sopratutto la sera e i risultati si vedono perchè continuo a dimagrire mangiando bene. I carboidrati sono il carburante principale.

ps: non faccio sport ma la pancetta, che mi accompagna dalla nascita, è quasi scomparsa .

Re: Palestra
 

Cerchiamo di evitare diete caserecce....
Io con la palestra ho associato un nutrizionista che mi costava 80euro a botta, ma sicuramente ne è valsa la pena per ottenere ciò che volevo.

Quindi se non vuoi fare nulla sicuramente puoi andare da un nutrizionista e fare una dieta per perdere grassi e panza... ma se sei magro con la panza è abbastanza difficile riappiattirla solo con la dieta.
Al più ti consiglio inizia a correre, vai un nutrizionista, digli quante volte a settimana corri, se è uno serio ti terrà almeno 1 ora a parlare della tua vita e attività e ti farà una dieta in base a questo.

Re: Palestra
 

ragazzi però non diamo informazioni sbagliate: "la palestra non fa dimagrire" una bella sega. secondo voi tapis roulant step e tutte quelle attrezzature a cosa servono? e io come ho perso i kg che ho perso?
cerchiamo di non scoraggiare chi cerca faticosamente di prendere iniziative, soprattutto in questo sito.
poi magari sarà più adeguato il nuoto o la corsa, ma non significa che andando in palestra faccia una cazzata

c'è chi come me si sente più a suo agio in un ambiente così che correndo all'aperto, ognuno ha le sue "fobie"

in ultimo, c'è il fattore costanza. io sono tremendamente incostante, e il fatto di pagare l'abbonamento mi aiuta molto.

Re: Palestra
 

Non è mica necessario iscriversi in palestra per abbattere la panza... basta un pò d corsetta, un pò di bici oppure dei semplici esercizi a corpo libero, ma tirati però. Devi finire l'allenamento sudato.
Io mi alleno da casa e sono strasoddisfatto dei risultati raggiunti. Non faccio nessuna dieta, nel periodo in cuia vevo la panza ho perso 10 chili solo a suon di pedalate e salite...fai te :) Sicuramente è un fatto anche di genetica, io sono sempre stato di costituzione magra.

Uh, scaricati la colonna sonora di Rocky, funziona :D

Re: Palestra
 

Io non sono mai andato in palestra,non mi piace molto però non nascondo pure che qualche volta mi è balenata l'idea però ho paura che sia un ambiente troppo estroverso e quindi rinuncio.Poi ci sta anche la fobia dello spogliatoio anche quella non indifferente.