Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho un orologio Amazon che uso solo per allenarmi, non riesco a portarlo quotidianamente.
Per il quotidiano come contapassi uso Google fit sul telefono.
Comunque ho collegato l orologio a Google fit perché volevo ottenere qualche punto cardio, che uno può dire ma che ti frega dei punti cardio?
Ad ogni modo ora ogni volta che mi alleno Google fit registra i dati dell'orologio e mi azzera i passi fatti quel giorno.
Lo so che non è importante ma mi sta sulle palle :testata:

Ho provato a scollegare l orologio da Google ma me lo scollega da tutto l account, non solo da Google fit. Boh. Perché la tecnologia non mi ama? :moltoarrabbiato:

Che poi le prime volte che mi allenavo non la faceva sta cosa.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

@Abuela cmq il gioco era Wingspan :sisi: Solo che non c'è aggratisse.
E le partite durano 1 ora tipo xD

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma che gioco è?

:D

:yes:

Un gioco di uccelli :tt1:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ormai è 1 settimana che ho aumentato i pesi e uso ig giubbotto zavorrato da 10 kg

Pensavo fosse più difficile fare le trazioni ma riesco a tenere sempre un ottima forma ed il giubbotto è incredibilmente comodo, ho aggiunto anche le trazioni a presa larga senza zavorra

stessa cosa con la sessione di spinta, forma buona e lenta esecuzione con zavorra

Nessun dolore per ora

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Qualcuno ha esperienze di palestre aperte h24? Da quanto ho capito non c’è nessuno che ti segue, ti viene forse data una scheda e ti arrangi? Anche nell’utilizzo delle attrezzature non ti spiega niente nessuno? Devi avere esperienza di palestra?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Metteresti il link del giubbotto zavorrato per favore?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ggg

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non saprei, sono autodidatta

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Riprendo il programma intensivo. Farò in questo mese 5 sedute per sopra e 2 per sotto. Per sopra di più perché in pratica ho già iniziato e devo un attimo riposare le gambe dallo stress della stagione sportiva.
Sono avanti rispetto allo scorso anno e inizio prima.
Mi sono fatto le foto in mutande, faccio paura, ho braccia sottilissime che sembro un insetto, tipo una vespa o una mantide.
So già che l'esteriorità mostrerà il 5% della fatica che farò, ma tanto diventare grosso non mi serve e perderei subito il malloppo dopo poche settimane aver rallentato.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se qualcuno vuole fare un allenamentinoinoino io ho fatto questo oggi :arrossire:

https://youtu.be/sx0T3cEzx8c

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Questo mi demotiva tantissimo dal fare allenamento fine a se stesso. Mi sembra che non ne valga la pena. Piuttosto qualche sport, così mi diverto. Poi magari mi divertirei anche in palestra ma a parte i fanatici pompati, dicono tutti che dopo un po’ ti rompi i coglioni.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

È abbastanza ripetitiva come roba, se non ti piace il percorso più che il pensare al fine estetico in sè secondo me diventa una rottura di coglioni come stile di vita. Non solo per l'allenamento, il buon 50% della colpa se lo spartisce con la dieta :sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Quando avrai i bicipiti oltretutto ti toccherà mettere le maniche corte anche quando farà freddo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Fai a corpo libero flessioni non devi fare bodybuilg ma una buona tonicità muscolatura..

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi servono spunti, voi come vi gestite la mobilitá? Fate roba in giorno dedicati o riuscite a includerla nel riacaldamento e/o nel defaticamento? :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Puoi descrivere cosa intendi per mobilità?

Intendo gli allenamenti/esercizi mirati atti a migliorare/preservare la mobilitá articolare

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho visto persone che la inseriscono nel riscaldamento ma ne esce un allenamento infinito per i miei gusti anche se forse è l'ideale per eseguire gli esercizi riscaldati al meglio e in maggior sicurezza.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

È possibile che in palestra vadano i bassi? O comunque non alti. Perché mi sembra che gli alti avendo già questa qualità siano meno motivati a migliorarsi fisicamente. Un po’ come le femmine che hanno un viso particolarmente bello. Magari le bruttine cercano di avere un fisico migliore. Possibile? :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Lo Yoga forse è adatto....

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Yoga è perfetto

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Cazzate io mi miglioro da 15 anni e ho sempre fame..e voglia anche perché ho molto tempo libero..

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Bravo!!
Come sta procedendo adesso?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Molto bene, in poco più di un mese ho aumentato le trazioni totali zavorrate di 10, faccio molta fatica con le neutre larghe, forse perchè è l ultimo esercizio di trazione zavorrata che faccio

Ho cominciato anche quelle prone a presa larghissima con tenuta di 1 secondo in cima ma senza zavorra e ho già aumentato il volume di 4 tot

Ottimo acquisto in definitiva

Tra poco metterò anche delle prese in legno fissate al muro per allenare le dita

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Cosa usi per fare le trazioni?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Intendi come sbarra?

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Night scommetto che il like è per ashcroft[emoji1787]

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Quello l'ho notato dopo ti dico la verità, mi è piaciuta la maniglia messa lì davanti all'ingresso

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi vado in piscina per la seconda volta della settimana era da tre quattro mesi che avevo il blocco mentale speriamo di riuscire a superarlo forza!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Se rifiuta 15km di corsa calciata alternata a skip non è vero amore. Fixed.

Approfittando dell'aria più fresca, stamattina mi sono alzato presto ed ho corso 3 ore e 28 minuti coprendo una distanza di 34.6 km + altri 11 minuti di camminata come defaticante.
Durante l'allenamento mi sono prodotto anche in una serie di scatti a tutta birra per variare un pò il ritmo della corsa.

In autunno, quando le temperature scenderanno, suppongo di riuscire a superare la soglia dei 40km.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Si proprio quella. Effettivamente si, forse è meglio organizzare delle pause birra a cadenza di 15 min. Così facendo si favorisce la sudorazione e la purificazione dell'organismo.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Beh molto dipenderà anche dal tuo abbigliamento :ridacchiare:
Chissà se farà finta di non reggere il tuo passo per poter stare dietro di te di qualche metro :D

Comunque qui corrono tutti. Devo ricominciare pure io. Ma devo trovare percorsi senza altre persone ed uscire la mattina presto o la sera col buio...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma che stai dicendo?

Ti sembra strano?
Non ho capito...

La presa neutra non dovrebbe differenziarsi molto da quella supina, se non per comodità, quindi probabilmente è perché le fai quando sei già stanco, come dici tu.
Complimenti per i tuoi miglioramenti, ho anche visto la foto della tua sbarra, molto meglio della mia che è una semplice sbarra entroporta fissata a pressione. Un giorno verrà giù con me appeso.
Puoi anche aumentare la zavorra mantenendo il volume costante per migliorare, quando questo è diventato sufficiente.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Infatti penso che cambi pochissimo, quasi niente.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi sto trascinando a nuoto, vorrei dormire e basta