Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ahahahh, ok :crying:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

già che non è inutile è bello a sentirsi, mi è venuto il dubbio perché mio padre rompe dicendo che nel mio caso non serve anzi che peggiora la situazione se l'obiettivo è solo la panza xd ma tanto o questo o niente, ci ho anche preso gusto

Voglio diventare brava, forte, agile...


Questo ritardo di dieci anni mi pesa sempre, vorrei dimenticarmene


Era il 2006 quando vidi il video di Remi Bakkar, e pensai che io volevo fare proprio quella roba lì...
Non so quante volte ho riguardato quel video...

Ora che saprei dove e con chi farlo, non riesco a stare con gli altri.......
E sento questo ritardo incredibile...
Vorrei prendermi a pugni in faccia quando a sedici anni pensavo che “ormai è tardi, dovevo farlo da bambina”.
Stupida testa di cazzo.

Babò. Scusate il sfogo ):

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Continua e contieniti a tavola xD vedi che la pancia se ne va piano piano :bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Male di certo non fà, comunque come ha detto Ippocrates contieniti a tavola, mangiando un pò di tutto , ma nelle giuste dosi.
Oppure prova ad andare da un nutrizionista, io l'ho fatto 3 anni fà e in 2 anni ho perso 20 kg; adesso riesco a regolarmi, e in più stò andando in palestra da febbraio

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho visto un video di tale Remi (che non conoscevo) e per fare robe simili bisogna esser parecchio forti, agili e flessibili. Per quanto riguarda il ritardo, non so quanti anni tu abbia, ma fino ai 35-40 il corpo è ancora abbastanza vigoroso, ovvio che apprendere schemi motori a 30 anni è più difficile che a 8-9; è come suonare il pianoforte, uno che ha iniziato sin da piccolo avrà dita che andranno quasi da sole sui tasti, anche dopo periodi di distacco, mentre a 30 anni si dovrà praticare costantemente per mantenere l'abilità. Ma NULLA VIETA DI RAGGIUNGERE TALE ABILITA' :)
Il ritardo ti pesa perché le persone con cui farlo sono ragazzi in piena pubertà? :mrgreen: o altri motivi?

Per il tempo sprecato.

Dovrei lavorare e invece sto qui a pensare alle acropazzie ):


@_Diana_ ma io forse non sono proprio capace di stare con gli altri. . . Vabò :ridacchiare:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

fortunatamente non sono messo male come peso complessivo quindi non credo mi occorra il nutrizionista, comunque ok per il bene della panza regolerò meglio che posso le abbuffate :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Continuo a non aver voglia di far nulla, non riesco a trovare l'impegno necessario per spendere una mezz'ora ad allenarmi. Sono un po' agitata in questo periodo e quando devo fare cose diverse dal solito mi viene da sospendere tutte le attività che sono solita fare (il motto è: appena finisce questo farò quello - che è una stronzata enorme). Cerco almeno di andare a passeggiare, dato che le giornate son climaticamente perfette per farlo. (e mi sforzo tanto).

Passeggiando mi sono accorta che ho un modo di camminare che mi porta via più fatica del dovuto, a parte che allungo esageratamente il passo poi mi sembra di trascinarmi dietro il culo come se avessi ancora tutto il peso di una volta addosso. Mentre se ci sto attenta posso rendere la camminata più leggera e meno affaticante.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io faccio lo stesso:miodio::testata:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sì bisogna proprio concentrarsi e ricordarsi che è un pensiero e un (non) agire disfunzionale. Io spesso non me ne rendo conto. In questo caso me ne rendo conto però non riesco a fare lo sforzo necessario per agire.
Insomma son fiaccona :sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

a me aiuta avere un obbiettivo e anche una routine

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io non le so portare avanti le routine, al massimo per un mesetto.
Una volta mi ponevo tanti obiettivi invece ma non li ho mai raggiunti, la goduria stava solo nell'inventarseli :D
Ora ho smesso, non so cosa desiderare. Me ne sono posta uno minuscolo per le prossime settimane e forse è anche grazie a questo se almeno vado a camminare.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

oggi a tavola i miei genitori mi hanno perculato per la panza e non è la prima volta http://i67.tinypic.com/2djcdo8_th.png

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi pomeriggio riprendo a correre dopo una opportuna pausa per rigenerarsi:applauso:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

30 anni? :sarcastico:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Periodo di riposo dalla corsa e non dall'attività fisica:male:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

dicono che nel il allenamento ci vuole pazienza, ma io non ho nessuna pazienza :pensando: il mio corpo mi sembra ancora così pesante e fiacco, specialmente le gambe. le sento pesanti, senza forza, incapaci di ammortizzare gli urti, senza esplosività
so già come devo allenarle ma mi prende l'impazienza e la smania
dicono che bisogna fare tutto a tappe, che ogni movimento, ogni cosa imparata è la base per il movimento e l'esercizio successivo
deve essere perché non sto vivendo niente altro e quindi sono talmente concentrata su questa cosa che divento ossessiva, sono fatta così
poi sono il tipo che se cambia pensiero non riesce più a dare importanza alle altre cose, o comunque mi sembra di uscire troppo facilmente dal mio asse, ad esempio se ho il pensiero dell'allenamento faccio fatica a pensare ad altre cose e quando penso alle altre cose finisce che faccio fatica a pensare l'allenamento
poi certe volte mi demoralizzo perché penso che non migliorerò mai, che ormai e tardi e che sono fuoriluogo perché per la gente adulta l'allenamento è una parte della vita assieme al lavoro, la famiglia etc., a meno che uno non sia un atleta professionista, e quindi mi sento proprio fessa. Persino per i ragazzini non c'è solo l'allenamento ma anche la scuola, l'università, le amicizie etc., invece io sono allo sbando completamente e non riesco a prendermi sul serio nei miei sogni, nei miei desideri
di buono c'è che di questi pensieri riesco anche a fottermene e a pensare cose del tipo ma porcaputtana chissenefrega voglio farlo e lo faccio baffancù
però bo
mi sento in una specie di wasteland
è questo tempo libero e questa assenza di progetti davanti a me che mi spaventa, mi disorienta.

A voi che esercizi piacciono? : )

A me piacciono i piegamenti sulle braccia, e soprattutto la L-sit (che sto costruendo pian piano :D)
Di esercizi per le gambe non mi piace niente o.o non so perché
Li faccio ma non mi appassionano :\
(ora sto facendo esercizi per le gambe che non affatichino le ginocchia perché ho paura di farli e farmi male, a me piacerebbe correre e saltare ma mi sono dovuta fermare perché mi sa che le ginocchia non sono pronte)
Spero di trovarne qualcuno gradito
Anzi l'unico che mi piace è quello per i polpacci in cui ti sollevi sulle punte O:

Comunque in cucina ho due ripiani alla giusta distanza e mi metto sempre lì a fare la L-sit (o la tuck oppure con le gambe a 45°) e mi diverte un sacco :D

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi ho iniziato con il workout serio, ovvero quelle sequenze da 8 ripetute 3 volte con recuperi da un minuto, dove devi assolutamente usare il cronometro, alternando poi burpes e jump squats tra una sessione e l'altra.
Perché faccio tutto ciò? Per assomigliare ad Eugen Sandow? No, ma mi piace l'idea del mio corpo che cambia (cit.) e risponde alle stimolazioni esterne, al vedere che un certo tipo di programma di allenamento ed alimentazione può portare con buone probabilità a determinati risultati. Non altrettanto si può dire del carattere, ma solo perché sappiamo ancora troppo poco su come funzioni il nostro cervello. Forse un giorno qualcuno inventerà un workout per modificare la chimica cerebrale, nel frattempo affidiamoci a ciò di cui disponiamo.