Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io non ho "consigliato" gli sprint, ho detto che (rimanendo nell'ambito della corsa) un'attività fisica più intensa, come ad esempio lo sprint, per il dimagrimento è più efficace di correre con andatura moderata tre volte a settimana per 45 minuti.

Per il resto le attività efficaci per dimagrire sono quelle anaerobiche, a corpo libero o (meglio) con i pesi.


A me i pesi non fanno impazzire (o meglio, mi piace proprio il corpo libero) quindi per ora andrò di peso del corpo :sisi:
Volendo ho due manubri da 3kg per gli affondi, poi più avanti si vedrà ^^

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Comunque,che bravi che siete tutti.
Io non la sopporto la ginnastica,mi fa proprio girare i coglioni e soprattutto un conto è farla quando si è a casa e non si ha altro da fare,un altro è tornare dal lavoro stressati e trovare la voglia di ginnasticare.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dici pure di essere vecchia, se é per questo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Cosa non ti soddisfa del tuo corpo? : )

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ah boh io ho appena iniziato XDDD E fin'ora ho fatto un po' a caso cercando di rimettere il corpo in movimento, ora mi sono scritta un programmino e domani (o dopodomani, o dopodopodomani :ridacchiare: ) lo provo e vedo come mi trovo.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Un po' tutto,ma la panzaaaaaaaa!È tonda come un melone,mi chiedono se sono incinta

Re: Esercizio fisico e palestra
 

dipende dall'altezza e dalla costituzione, magari potresti essere anche sovrappeso :D ma anche no dai, magari ipotizzando che stai sull'1,65 sei in formissima, anche un po' sottopeso :bene:

E' proprio questo che mi ha fatto desistere dal praticare la palestra con continuità.. e il mio fisico ne avrebbe molto bisogno.. il lavoro fa anche questo, e altro pure..

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:moltoarrabbiato::moltoarrabbiato::moltoarrabbiato :

Re: Esercizio fisico e palestra
 

chiedo perdono :pregare:

si scherza, dicono che fa bene all'umore :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Per questa volta...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:D il melone è di stagione offri una fetta a chi te lo chiede .

è successo anche a me .Mai chiesto esplicitamente , l'ho capito quando mi volevano cedere il posto in metropolitana:ridacchiare:

non quotate per favore

Re: Esercizio fisico e palestra
 

She :D

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Altezza?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi sono andato a fare la mia solita corsa di un'ora lungo il naviglio quando, arrivato più o meno a metà del tragitto, ho dovuto interrompere per un minuto circa l'attività causa semaforo rosso ad un passaggio pedonale: in quel momento ho sentito le forze cedermi e il classico calo ipoglicemico arrivare dritto alla testa con folle velocità...malgrado tutto ho ripreso a correre e resistito fino alla fine, seppure più stanco del solito. Eventi del genere sono la dimostrazione che solo forzando la comfort zone si possono ottenere dei risultati :occhiali:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

oppure si possono ottenere dei collassi :D
quando si corre il segreto è non fermarsi mai, io oggi ho fatto 40 minuti, lì per lì stavo bene..ora sono morto :yes:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Un consiglio per i corridori: tenete traccia della distanza più che della durata dell'allenamento.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

1.60

Ho paura dei giudizi inflessibili di wrong:(

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma vai benissimo!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho la sensazione che questa dieta chetogenica mi abbia abbassato di molto i livelli di serotonina

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma te l'ha prescritta un medico? L'ho vista applicata a un bambino con una grave forma di epilessia.