Re: esperienza palestra
 

Ah OK, tu lo calcoli in base alle variazioni di peso, che se/quando è zero, Kcal ingerite (1800) - Kcal consumate con la corsa (1000) = 800 di consumo del metabolismo normale (basale+semplici azioni quotidiane).
Pensavo che utilizzassi metodi più diretti, tipo, che ne so, calcolati da un Omron.

Re: esperienza palestra
 

Visto ora.
Non sono cose da spiegare, io potrei mettermi lì anche delle ore e non ti convincerei mai che si sta da dio perché sono davvero incapace di descrivere quelle sensazioni.
Sono sensazioni che suonano come libertà, felicità, purezza, velocità, onestà e altro ancora... come vedi non puoi capire come uno sforzo meccanico come la corsa trasmetta quelle cose, eppure così è per me.

Re: esperienza palestra
 

Non so nemmeno cosa sia l'omron.
Comunque sì, mi baso sulla variazione del peso.
Se il peso non si modifica è chiaro che l'energia "mangiata" e quella consumata sono in equilibrio.

Re: esperienza palestra
 

Come diceva una pubblicità...è bello sentirsi in forma!

Re: esperienza palestra
 

Sì ma io non posso pagare le colpe degli altri uomini. Proprio io poi! E se tutte facessero così la razza umana sparirebbe :) Anche per questo l'ho trovata una cosa tragicomica.

Re: esperienza palestra
 

E per diventare molesti, non c'è bisogno di avere intenzioni criminali; basterebbe mostrare interessa ad approfondire la conoscenza senza essere piacenti.

Re: esperienza palestra
 

http://i44.tinypic.com/2dq2qr.jpg

(si fa per riderci su)

Re: esperienza palestra
 

E neanche più le gambe :mrgreen:

Re: esperienza palestra
 

La grandissima rottura di coglioni della palestra è che, o sei in easy gainer ovvero un miracolato dalla genetica o sono cazzi amari mettere su massa.
anni ed anni a farsi il culo, per ottenere ciò che un Easy ottiene in 2 mesi.

Ne vale la pena? Sì, ma si soffre

É sempre il vecchio discorso del "se non ti mangi la minestra muori di fame".

Re: esperienza palestra
 

Tuttavia, anche un miracolato della genetica deve allenarsi costantemente per mantenere i risultati, altrimenti perde tutto.

Re: esperienza palestra
 

Magari non era la minestra che dovevi mangiare, ma più proteine. Gli esercizi sono il disegno, il progetto dell'ingegnere, poi i mattoni si aggiungono a tavola.

Re: esperienza palestra
 

Il massimo dello sport che mi concedo è strizzare le chiappe mentre leggo...bah speriamo faccia qualcosa.

Re: esperienza palestra
 

Insomma.. do molta più importanza alla questione genetica di quanta ne date voi, essendo uno sfortunato ANCHE da questo punto di vista.

Vero, hai detto una cosa saggia.. i bilanci di uno Stato o di un azienda si compongono di una parte preventiva e di una consuntiva.
Non ha senso misurare le cose in astratto, ma sempre rifacendosi alla "situazione di partenza" ed alla "situazioe di arrivo".

Quindi più che mettere a paragone te con un easy gainer, dovresti mettere a paragone te dall'inizio dell'attività fisica fino al momento presente.
Valutando te stesso CON o SENZA attività fisica.

Detto questo, la questione genetica mi fa girare le palle ugualmente.(E MOLTISSIMOOO), ma non mollo di certo per questo, perchè so che butterei anni di fatica.

Re: esperienza palestra
 

io avevo provato un pò di tempo fa ad andarci in palestra... il tutto è durato poche settimane però... non riuscivo mai a concentrarmi... forse era perchè c'era troppa gente, non so precisamente qual poteva essere il motivo...
ora vorrei riprovarci ad andarci alla fine fare attività fisica può fare solo del bene... cercherò una palestra + piccola rispetto a quella della'altra volta dove sicuramente ci sarà meno gente... spero di trovare il coraggio x andare ad iscrivermi... e sopratutto di riuscire ad essere costante nell'andarci... perchè iscrivermi e buttare via anche dei soldi mi girerebbero parecchio....

Re: esperienza palestra
 

oggi ho fatto un primo allenamento di camminata e corsa, qualcosa di blando ma è stato bruttissimo, una volta finito stavo proprio male.
tutti dicono che è questione di pratica, ma una volta che riesco a fare quello poi si deve aumentare la difficoltà e ritorna il dolore.
con il dolore fisico poi è venuto quello interiore, e mi son depresso perchè so che non migliorerò mai questo schifo di corpo.

allora mi chiedo come può una persona che ha già tanto dolore interiore, andare a cercare anche il dolore del corpo (ed altro dolore interiore).

no non è cosa per noi, lo sport è per persone che non hanno nessun problema interiore , che per sentirsi vivi devono procurarsi qualcosa che gli faccia male (come chi beve, chi si sballa, ..) per sconfiggere la noia.

il male di vivere può solo peggiorare con lo sport, quando la gente che dice che lo sport fa bene, omette sempre un particolare: fa bene a chi non ha mai avuto un ca..o di problema in vita sua, ai fighetti, che li rende più fighetti, ecco a chi fa bene.

gli emo hanno capito tutto, dico seriamente, la vita è dolore.
e a chi ce l'ha, non ne serve altro.

Re: esperienza palestra
 

può essere vero, ma il punto è "che senso ha" ?
perchè una persona sana di mente che ha mille problemi, deve caricarsi anche di questo?

il punto centrale di quello che ho detto l'ho sottolineato sopra

Re: esperienza palestra
 

io ho una bassa sopportazione della stanchezza e penso di essere la persona con meno fiato al mondo :interrogativo: comunque ho iniziato degli esercizi blandi, vediamo se reggo...

per ora che non ho un cazzo da fà e na cosa, quando lavorerò mollerò sicuro:testata:

Re: esperienza palestra
 

prima di correre stavo di umore standard, dopo mi è presa una depressione che durerà giorni.

per te è una cazzata che lo sport è solo per chi non ha un ca..o di problema, io invece vedo il contrario.

Re: esperienza palestra
 

io c'era il periodo che andavo a correre... ora non più mi manca come sempre la costanza... inzialmente avevo dei problemi anche io.... non riuscivo a reggere dopo tot tempo... inizia in modo graduale a fare le cose... poi i dolori sono una normale ed è anche un bene da un certo punto di vista che ne hai... però non capisco perhè la depressione.... ascoltati un pò di musica mentre corri magari rilassa di +...

Re: esperienza palestra
 

a dispetto del nome non tutti quelli che stanno qui dentro sono fobici, lo so perchè ogni tanto leggo le presentazioni

Re: esperienza palestra
 

grazie, la depressione è che ogni volta che ho provato attività fisica, vedo che è non è per tutti, occorre nascerci con corpo e testa predisposti, come chi nasce con predisposizione a musica o ha grande intelligenza per poter fare scienza.

Re: esperienza palestra
 

io ogni volta che tornavo a casa ad esempio ero sfinito... e se x sbaglio mentre correvo mi fermavo non riusivo + a ripartire... ogniuno è fatto a modo suo... cmq se inizi a fare poco alla volta dovresti farcela... magari era xkè avevi fatto troppo....

Re: esperienza palestra
 

la consapevolezza che a livello mentale lo sport è per figobulli, mentre a livello fisico lo è per chi è nato con talento di poter fare sport.

chi non ha nessuna di due cose come me, è condannato a fare schifo come persona, guardacaso i depressi stanno chiusi in casa ad abbrutire, non vanno in giro a fare i fighetti zompettanti.

grazie comunque per il tentativo

Re: esperienza palestra
 

Io non riuscivo a fare 1 km all'inizio, ma che dico, 500 m. Come tutti del resto.

Lauretum sei andato male, ma che vuoi che sia, sei stato bravo a provare.
Nessuno nasce forte, forti lo si diventa col tempo e la costanza.
All'inizio son bestemmie, manca il fiato, il cuore batte a mille, male alla milza, al fegato, gambe molli, crampi magari e poi acido lattico e microtraumi a manetta.
Ci vuole un po' di tempo perché il corpo si abitui al carico di lavoro.
Poi altro che bestemmie, è piacevolissimo.

Perché fare sport? Per migliorarsi, perché si vive più a lungo e perché ci si vuole bene.

Re: esperienza palestra
 

ma perchè parlate come se fosse alla portata di tutti?
ma è così divertente farlo?
:miodio:

lasciamo perdere, grazie ma non potete capire

Re: esperienza palestra
 

Se vogliamo piangerci addosso ok, ma altrimenti non sono d'accordo. Se uno va in palestra non è obbligato a farlo con una mentalità da film sportivo americano: sì, sono un vincente, sarò un campione, yeah!. Ci vai per sfogarti-migliorare il fisico-migliorare anche l'umore-se si vuole anche tentare conoscenze. Certo, ci vuole costanza, ma dire che è per figobulli è una caprata e persino offensivo. A livello fisico, bah: io sono magro come un chiodo ed ero pure gobbetto, ma qualcosa faccio e qualche miglioramento l'ho avuto.

Re: esperienza palestra
 

EDIT
Ah per precisazione, io faccio cagare sportivamente parlando, mai nascosto.

Re: esperienza palestra
 

disabili non possono avere qualità mentali da figobulli?

Re: esperienza palestra
 

Anche i down?

Lauretum non accampare scuse, non ne hai voglia e pace, mica è obbligatorio fare sport per sentirsi bene con sé stessi ma non è mica questione di essere predestinati o... figobulli.

Re: esperienza palestra
 

gli estroversoni dicono la stessa cosa dei fobici, e dei depressi, che è colpa loro che non hanno voglia di darsi una svegliata.
ma per me non è più un problema, è ovvio che chi non ha problemi interiori non può capire cosa si prova.

Re: esperienza palestra
 

E' ovvio che non siamo dentro di te. Stiamo solo cercando di farti capire che hai scritto qualche cavolata: non sei obbligato a fare sport ma, please, non pensare che chi lo fa è un montato o un figobullo.

Re: esperienza palestra
 

Lauretum, ma ti pare che mi cambi qualcosa se fai sport o no? Per me puoi benissimo non farlo. Ma scherzi? Ci sono un sacco di persone che non lo fanno e stanno comunque bene, anzi sono pure la maggioranza.
Io sono convinto che faresti bene in generale in qualunque condizione tu ti possa trovare perché fa bene al fisico e al corpo.
Punto.
Mente sana in corpo sano si dice d'altronde.

Re: esperienza palestra
 

2 considerazioni psicologiche personali:

A) Rigurdo a Lauretum, quello succede ogni tanto anche a me: più che depressione, credo sia tristezza per non riuscire nell'obiettivo posto, o peggio comparazione con quanto fanno altri in palestra.

Due cose mi fanno incazzare come una bestia in palestra
- Il fatto che la componente genetica vale MOLTO più di quanto comunemente si pensi
- Il fatto che ci vogliano comunque dei tempi ampi per raggiungere un risultato.

B) La palestra a livello psicologico provoca una miglioria sottile, che non so se è condivisa anche da altri:
Io credo che buona parte di chi faccia palestra lo faccia, cosciamente o incosciamente per piacere. Non si scappa, è un bisogno umano.

Fare palestra porta comunque nel lungo termine a migliorare (in modo più o meno ampio) questo versante, ma crea anche una auto-convinzione a livello interiore: Quante volte sono stato rifiutato e quante volte dopo un mese mi sono detto "ah adesso però sono più pompato" (praticamente poi ero uguale, ma mi piace inconsciamente pensare che sia cambiato).

Re: esperienza palestra
 

notato anche io, ma tante...
Lo sport, timidi, insicuri, con scarsa auto stima, che si sentono inadeguati (come il sotto-scritto) tendono (i più "fortunati") a praticare sport come una cura terapeutica, risultati, al di la di quelli fisici, a livello psicologico qualcosa fanno, a me danno un minimo di sicurezza che altrimenti non avrei, anche se il senso di inadeguatezza e di inibizione sociale (a me) rimane.
Nel tuo caso, magari per iniziare, ti consiglio di fare lunghe passeggiate a passo svelto, che tra l'altro è un tocca sano se si vuole perdere peso.

Re: esperienza palestra
 

grazie.. appena riuscirò a camminare di nuovo forse ci riprovo, e se torna la depressione mollo tutto invece di venire a rompere qui quelli più "fortunati" di me.

Re: esperienza palestra
 

Re: esperienza palestra
 

io vorrei tornarci in palestra però verso aprile al momento non ho soldi ed i prezzi sono aumentati per una mensilità chiedono fino a 40 euro, mi arrangio con i miei manubri e bilancieri........

Re: esperienza palestra
 

Dal sito di Albanesi. È uno dei tanti metodi per cominciare.

Io non l'ho seguito e sono andato al solito allo sfascio. Ma se non sapete a cosa appoggiarvi...

Re: esperienza palestra
 

ciao lauretum, so cosa è la depressione, io passai 4 anni senza uscire di casa, senza contare il periodo adolescenziale buttato alle ortiche (uscivo poco e niente anche allora), per cui... io ti esorto a non chiuderti in te stesso, e ad'uscire di casa, e se ti vuoi sfogare qui sul forum di continuare a farlo.

lauretum, un abbraccio forte forte , non mollare, ti vogliamo bene! :consolare:

p.s.

quando dico "fortunati," intendo che le persone come me finiscono o per praticare sport o nelle dipendenze "tossiche", alcol & Co.

p.p.s

non vado in palestra, non mi trovavo a mio agio, ho panca e pesi a casa e il sacco da box, faccio 3 o 4 uscite a settimana in mtb durante il periodo estivo, mentre in inverno scendo a 1 o 2 uscite (e senza strafare, al max 30 km) magrolino... lo ero anche io, non'è che adesso sia swarzy, però non dispaccio alle girls e woman, anche se il senso di inadeguatezza che continua a possedermi mi manda sempre in'opposizione, spero di
risolvere al più presto, spero...

Re: esperienza palestra
 

Personalmente evito le palestre come la peste: è pieno di figobulli montati, e spesso gonfi come vitelli.

Comunque ringrazio tutti i figobulli conosciuti nell'ultima gym frequentata, poichè mi hanno dato l'occasione di verficare empiricamente il detto popolare "tutto muscoli e niente cervello".