Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io mi sono allenato per anni senza mettere piede fuori di casa… solo con piegamenti, addominali ,air squat e trazioni… tipo galeotto… :D certo, non si ottengono gli stessi risultati che si possono avere in palestra con pesi, macchinari vari ecc… però è già qualcosa…

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Vado a correre 2/3 volte alla settimana,la mia motivazione iniziale è stata la necessità di far prendere aria alla testa,guardarmi intorno.Ora è anche terapeutico(lo sfinimento mi fa stare meglio) ma più in generale è quella sensazione di conoscere il proprio corpo:quando ansima,ti chiede pietà:sisi: non c'è nient'altro che quello e ciò mi aiuta ad avere un rapporto più naturale e equilibrato con me stesso(visto che tendo all'introversione).

Re: Esercizio fisico e palestra
 

quoto! :bene:

Voi riuscireste a saltare la corda all'aperto? Io vorrei farlo ma mi vergogno come una merda

Re: Esercizio fisico e palestra
 

anche io penso mi vergognerei anche se effettivamente non c'è niente di male :sisi: forse se riuscissi a saltarla in maniera decente lo farei.
un mezzo per prendere un po' di coraggio ad agire all'esterno è quello della musica nelle orecchie, ti isola un po' da quanto hai intorno ed è come se esistessi solo tu. poi col tempo se si prende sicurezza si può pure lasciare da parte.


per quanto riguarda l'esercizio fisico sono alla ricerca di un qualche obiettivo, un tempo quando facevo pesi mi davo obiettivi nei carichi, ora i pesi però mi hanno rotto un po' le palle, quindi non saprei quali obiettivi darmi.
pensavo ad esempio a migliorare nella camminata, tipo percorrere più strada in minor tempo, ma c'è sempre qualche imprevisto lungo il percorso che rende la misurazione imprecisa e quindi non lo trovo molto stimolante come scopo.

una volta stabilivo anche obiettivi legati al fisico, tipo perdere tot cm o kg, ma non mi sembra una cosa nello spirito dell'attività fisica.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

@Abuela: forse stabilire degli obiettivi nella passeggiata ti potrebbe emancipare dalle persone.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

No.. anche perché col culo che ho avverrebbe lo sfracellamento delle ginocchia (o del muso) in diretta nazionale con milioni di visualizzazioni :sarcastico:

Mi limito a saltare la corda immaginaria dentro casa.. :ridacchiare:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

il fitness fine a se stesso lo faccio tappato in casa

invece facendo sport "normale" (quello competitivo, che sia tennis o calcio o altro) non ho alcun imbarazzo particolare nel praticarlo, ho l'illusione di non sembrare ridicolo :sisi:

pure io sarei in difficoltà nel fare il salto della corda all'aperto (cioè non sarò di grande incoraggiamento ma la verità è che non lo farei mai -_-)

se c'è da farlo è da fare in un bel parco, grande, possibilmente grandissimo, con poco passaggio di persone e con altri che si allenano, in modo da non essere "strano" o comunque da non attirare attenzioni

Re: Esercizio fisico e palestra
 

No decisamente no :sisi:, eppure lo eseguirei alla perfezione, sono atletico e leggero, ma mi vergognerei lo stesso

Re: Esercizio fisico e palestra
 

non so saltare la corda... :nonso:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

trazioni alla sbarra... come ve la cavate?... io personalmente riesco a farne solo 8 o 9 in modo decente... è un esercizio in cui ho sempre faticato parecchio... :testata:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dipende molto anche da quanto pesi e sei alto, io me la cavo egregiamente, di solito mi faccio 3 serie da 12-15

Poi dipende perchè arrivo a sfinimento :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

wow! :o grande! :bene:

quanto pesi?...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

60kg < X < 70kg

C'è da dire che mi alleno tanto e potrei fare di meglio se cambiassi un po' alimentazione e eliminassi certi vizi :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

io invece 90kg < x < 100kg :mrgreen:

forse è per quello che fatico di più... però per esempio nelle dip non ho problemi... ne faccio anche una ventina tranquillamente... e una decina con sovraccarico... :nonso:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma quanto sei alto per la cronaca ?
Mamma mia sei una bestia :o

Comunque come quantità ci sta se pesi così tanto, se sono 90 kg di muscoli sei un dio greco :o

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dovrei essere 1.88 o giù di lì...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Finalmente domenica posso riprendere la palestra dopo uno stop di quasi 1 anno dovuto a interventi chirurgici (niente dei grave) che mi hanno impedito di allenarmi :D


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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io sto facendo dei workout di fitness blender(i più facili, se no stramazzo dopo due minuti :D) e devo dire che sono abbastanza tosti! Mi fanno male tutti i muscoli possibili ed immaginabili .-.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

bravi! :applauso: così vi voglio! :bene: