Originariamente inviata da superunknown (Messaggio 1550464)

Da un mesetto ho preso l'abitudine di fare una 50ina di piegamenti tutti i giorni.
Vorrei appiattire il petto il più possibile ho le "tette".. Quali esercizi consigliereste? Sto anche attento col cibo, sono a quasi zero coi dolci ed i grassi in genere...

Originariamente inviata da superunknown (Messaggio 1551199)

Sono di corporatura robusta, spalle e torace larghi di mio, ma sopra di almeno 6-8 kg.
Il problema "tette" ha riguardato fino a diversi anni fa anche mio fratello che risolse con ginecomastia quindi credo che si, più di tanto non si possa fare, anche se l'istruttore della palestra mi disse che con regolare esercizio e buona dieta avrei potuto risolvere il problema...
Forse riprendere la piscina?

Originariamente inviata da Anakin (Messaggio 1551234)

Se è ginecomastia il problema potrebbe anche aggravarsi riducendo di peso.
Cioè si evidenzierebbe maggiormente.
Prova a buttare giù i chili in eccesso e incrocia le dita , faccio il tifo per te.

Originariamente inviata da Sickle (Messaggio 1558769)

ho un dubbio... secondo voi le dip tra 2 panche fanno lavorare anche il petto o solo i tricipiti?... voi le fate? come vi trovate?...

Originariamente inviata da dotrue (Messaggio 1559148)

Nn capisco come le faresti tra 2 panche, cmq: le parallele lavorano tanto più tricipiti e deltoide anteriore tanto più i gomiti sono stretti vicino ai fianchi, più i gomiti cominciano ad allargarsi più cominciano ad intervenire i pettorali (questo vale anche per la panca piana)

Originariamente inviata da notime (Messaggio 1559289)

troppo caldo.
Se ne parla a settembre :mrgreen:

Originariamente inviata da nonsaprei (Messaggio 1559191)

Dopo il male al gomito mi son fermata, sono alla terza settimana di stop, dolore al gomito passato ma c'ho una tristezza infinta.. il periodo più lungo che ho fatto senza infortunarmi è stato di 4 mesi, per il resto provo ad allenarmi un mese e vado k.o., riprendo, due mesi e k.o. di nuovo.. ho paura a riprendere, mi sembra inutile, non capisco perchè stavolta le cose dovrebbero andare diversamente :(

vorrei potermi allenare come tutti, mi fa stare bene, ma sembro fatta di pastafrolla.. :testata::testata::testata:

Originariamente inviata da Sickle (Messaggio 1559297)

e lo so... il fatto è che io sono uno di quelli che se smettono di allenarsi diventano dei pachidermi nel giro di poco tempo... quindi un minimo di allenamento lo devo fare lo stesso per mantenere uno stato di forma accettabile in attesa del fresco per poi riprendere a darci giù pesante...

Originariamente inviata da mr.Nessuno (Messaggio 1559400)

ho qualche quesito per chi frequenta le palestre, la questione docce? si gira nudi? fa strano vedere gente uscire senza lavarsi? voi come vi comportate?

e per chi frequenta le piscine, farebbe strano farsi la doccia tenendo il costume?

Originariamente inviata da mr.Nessuno (Messaggio 1559452)

visto che dovrò approcciarmi a questo nuovo mondo, da buon utente di questo forum ti chiedo: quali sono gli orari meno frequentati? così, giusto per attenuare il colpo :ridacchiare: