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Re: ansia alla guida....

sto riuscendo a vincere quest'ansia che fino ad un anno fa non mi permetteva di guidare. Io soffro di ansia anticipatoria (??) che raggiunge livelli altissimi ma una volta salito in macchina sparisce completamente.
Questo accade per tutte le situazioni che non posso controllare al 100%.
Tramite l 'esposizione graduale sto riuscendo a vincere parecchie fobie.
Ho iniziato a guidare ad orari assurdi (dopo 4 anni che non guidavo); spesso uscivo alle 3 del mattino in inverno e guidavo fuori dalla città in strade deserte. Col tempo ho iniziato a guidare anche in situazioni più complicate ma sempre usando la strategia dei piccoli passi.

Re: Ansia per la guida

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Originariamente inviata da Alfie (Messaggio 540643)

Faccio una terapia psicoanalitica da più o meno 6 mesi (nessun farmaco) e per ora si è trattato principalmente di un mio flusso di coscienza, mai di "indicazioni cognitivo-comportamentali", se ho capito quel che intendi.
Dovrei chiedere?

Ma intendi una sorta di training autogeno?

Ciao:)
Immaginavo non assumessi farmaci.
Se ne puoi fare a meno:molto meglio.
La psicoanalitica o l`evoluta psicodinamica:)
Dunque : la piu` efficace per il superamento di queste problematiche e` La Terapia cognitivo comportamentale.
Questo ,perche` facilmente standardizzabile ,ed e` l`unica su cui siano stati fatti studi metanalitici.
il training autogeno?
Beh si!lo psicoanalista dovrebbe esser ben in grado di praticarlo.
Non posso scriverti di mollare la psicoanalisi :e`una tua scelta quella.
So solo che io l`ho mollata ,il tipo voleva risolvere lamia fobia con un ottantina di sedute!
Davvero: ha detto cosi`!
Ha anche tentato con l`ipnosi: risultati Fantozziani!:)
Fantozzi era lui pero`: io invece il suo produttore visto che lo pagavo pure!
Insopportabile quel tipo di "terapia" (per me eh!)
una perdita di tempo nelmio caso ,e di soldi.
Oltretutto ti diranno: ci vogliono ANNI E ANNI (forse)
E il forse diventa probabile ,poi di sicuro.
Ecco gli unici due aspetti certi di quella terapia sono :
L`esborso di soldi e il tempo infinito.
Cosi` ,se andasse male : o avresti avuto troppa fretta di ottenere risultati,oppure non ti saresti impegnato abbastanza (tu ,non il terapeuta)
Nel caso di massima apertura mentale,ti verra` detto: forse non e` La terapia adatta a lei.
Che sfiga eh!;)

Re: ansia alla guida....

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Originariamente inviata da Oblio (Messaggio 540663)

CVD!
Bravo:)

Re: ansia alla guida....

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Originariamente inviata da shady74 (Messaggio 540579)

E' vero, vado in crisi anch'io... infatti se non c'è nessuno dietro parcheggio abbastanza agevolmente anche negli spazi stretti, ma se c'è qualcuno dietro divento imbranato...

Esiste un metodo pero`.
Anzi due!
Il secondo e`dispendioso ,il primo e` aggratis!
Una sorta di parcheggio geometrico .
Se noti uno
Spazio di parcheggio in cui ci possa stare la tua macchina
Ti affianchi al veicolo gia` parcheggiato.
Tieni una distanza minima se la strada e` stretta,altrimenti in fase di sterzata ti incasini e potresti toccare la macchina parche ggiata eventualmente
o al tuo fianco sinistro o al tuo fianco destro
Dipende su che lato tu stia parcheggiando : questo e` ilcaso di una strada non troppo larga e a senso unico ,con veicoli parcheggiati ai due lati strada .
Ti affianchi al veicolo parcheggiato dicevo
Tieni una distanza di una ventina di centimetri ,
retrocedi tenendole ruote dritte
arrivi fino a circa meta` finestrino posteriore della macchina parcheggiata e sterzi il volante per entrare nel parcheggio...
inizi a controsterzare nella direzione opposta ,quando noterai che ci sia una sorta di linea (immaginaria ) che mentalmente traccerai tra il tuo faro anteriore e il faro posteriore dell`altra macchina.E` una sorta di linea diagonale tra faro tuo e luce posteriore dell`alto veicolo.
E` complicato da scrivere,ma intuitivo da mettere in atto .
Nella controsterzata mi pare ci siano due giri esatti del volante da compiere.
Cosi` avrai la macchina con le ruote di nuovo in posizione dritta, e ti bastera ` posizionarla come vorrai:)
Magari mi son spiegato malissimo ,pero` facci caso mentre stai parcheggiando ,magari ti servira`;)
Secondo metodo ?
Una macchina col park assist e gesto dell `ombrello verso i possibili spettatori!
Ricorda in questo caso che il braccio da utilizzare variera`in funzione del lato spettatori...
in caso di presenza persone su entrambi i lati opterei per una funzione RANDOM del gesto dell`ombrello:)
I vetri oscurati ?WOW non sarebbe male come idea !
Per ora mi limito ad occhiali da sole ,anche col tempo brutto!
Sto` pensando seriamente di utilizzarli come ha fatto R.Benigni nell` episodio del Tassista a ROMA...
Guidava DI NOTTE con occhiali da sole!
:)

Re: ansia alla guida....

Quote:

Originariamente inviata da Alfie (Messaggio 540693)

Ma nel caso di una cognitivo-comportamentale si tratterebbe di seguire un progetto di "piccoli passi" come quello (sul serio, chapeau!) di oblio?
Perchè a me farebbe certamente bene risolvere queste chiamiamole incapacità, però più ancora vorrei liberarmi di un mal di vivere più generico e opaco che per il momento sto riuscendo abbastanza a tirar fuori.
Insomma mi piacerebbe crescere spiritualmente, non cedere alla rabbia (fa molto Star Wars così :laugh:), sfogare quanto ho represso per anni e soprattutto sentirmi capito durante questo percorso. Da qui la scelta dell'analisi.
In sostanza il 90% del lavoro per ora è stato un mio guardarmi dentro con conseguente sfogo e "ridimensionamento della bolla".
Comunque il mio è psicoterapeuta, ma non credo ciò implichi che possa integrare l'analisi con la cognitivo-comportamentale, dovrei chiedere.
Kappa, scusa se abuso della tua cortesia ma... tra analitica e dinamica la differenza quale sarebbe?

La tcc si orienta su presa di coscienza delle dinamiche mentali inconscie che applichi ...
E conseguente applicazione sulcomportamento delle soluzioni approntate.PIu` l`esposizione in vivo (niente di tragico :non parlo di torture e vivisezioni:)).
http://it.wikipedia.org/wiki/Psicote...dinamica_breve

Vuoi gestire la rabbia?
Educala.
Sfogala con disciplina.
Cosi` otterrai un risultato perfetto.
Il kendo tende ad una perfezione Irraggiungibile.
E` l`avversario che ti insegna dai tuoi errori a non ripeterli.
Ah : mica bisogna andare in Giappone :)

Devo aver inserito male il video : cliccate sulla scritta blu del codice altrimenti non lo apre!;)

Re: ansia alla guida....

Quote:

Originariamente inviata da Alfie (Messaggio 540721)

Parlerò con lo psicoterapeuta del problema guida nello specifico e gli chiederò di fornirmi qualche strumento di autocontrollo e se possibile di fare un lavoro mirato.
Sul kendo, beh da piccolo frequentai un corso di karate (so bene che sono arti marziali molto diverse) e l'atmosfera non mi piacque per nulla, così mi è rimasto un brutto ricordo e non mi attira l'idea.

Preferirei a questo punto giocare a calcio e provare a sfogarmi lì (pure in quel caso c'è da ridere, perchè ogni volta che gioco o che soltanto passo sul campo mi piglia l'ansia perchè penso di essere una schiappa e che tutti mi ridano dietro:D).

Domanda: sei rimasto ancora piccolo?
Non pensi che adesso sarebbe diverso :)
Quanti anni avrai?24?
Ti dovrai rapportare con gente della tua eta`,che mica stara` li` a "metterti"i "bastoni " tra le tue ..."ruote" no?;)

Re: ansia alla guida....

Io ho appena preso la patente e guido regolarmente anche in autostrada verso Roma (per andare dallo psichiatra), ma a volte mi viene talmente l'ansia che lascio la macchina a mio padre

Re: ansia alla guida....

Quote:

Originariamente inviata da Phoenix (Messaggio 540972)

Io ho appena preso la patente e guido regolarmente anche in autostrada verso Roma (per andare dallo psichiatra), ma a volte mi viene talmente l'ansia che lascio la macchina a mio padre

Autostrada?
Verso Roma?
Ci credo che ti vien l`ansia!
Con l`ansia non guidare mai,e` una cosa da non fare .
Se non puoi delegare ,basta che ti fermi per qualche minuto,e poi se diminuisse riprenderai a guidare

Re: ansia alla guida....

Quote:

Originariamente inviata da kappa2010 (Messaggio 540707)

Vuoi gestire la rabbia?
Educala.
Sfogala con disciplina.
Cosi` otterrai un risultato perfetto.
Il kendo tende ad una perfezione Irraggiungibile.
E` l`avversario che ti insegna dai tuoi errori a non ripeterli.
Ah : mica bisogna andare in Giappone :)

YouTube - ‪Kendo in High Speed Camera(Slow Motion)‬&rlm;

Devo aver inserito male il video : cliccate sulla scritta blu del codice altrimenti non lo apre!;)

Mi autoquoto perche` te li ho gia` evidenziati i motivi.
In queste cose difficilmente sbaglio:e`un ottimo consiglio in generale ,ma in questo caso esattamente calzante con la tua mentalita` ,quella del guardarti dentro ,del tuo flusso di coscienza...E dello sfogo controllato della rabbia...
Normato,educato ,contestualizzato a non far male,farti male ,non reprimerla...
Potrei articolare la risposta per pagine ,ma credo di essermi spiegato.
I piedi nudi?
Perche` ti da fastidio camminare su un fondo della palestra?
Non e` banale come affermazione la tua.
Ti fa sentire a disagio?
Il kendo non e` superiore a nessun altra attivita` ,cosi` come tu non sei inferiore anessun altro individuo.
La cosa particolare e` che quella divisa ti si cucirebbe perfettamente addosso da sola...
Visto che sei interessato a capire:leggine ,documentati ,informati.
Poi traine le tue conclusioni : non subito.
E` per te,e` come se questa disciplina ti avesse cercato tramite me, e tu ne avessi paura: avra` un anima Kendiana?:)
Se poi avrai mutato idea,fammelo sapere;)