Re: Esercizio fisico e palestra
 

la palestra puo' essere utile per migliorare il fisico, per le endorfine per me meglio una passeggiata (o corsa per chi preferisce)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

A me ci sono attività che mi danno sensaz. positive, ma ciò che le dà a me può non farle a te, bisogna sperimentare e trovare la propria cosa
Visto che parliamo di attività fisica prova a pensare alle cose che avresti sempre voluto provare
Anche se certe attività se uno non le prova in prima persona non saprà mai che può amarle, quindi non so, potresti provare più cose entro le cose che puoi fare.
E' un consiglio che do a tutti, certo ci dev'essere anche un'inclinazione, se a uno non gliene fotte niente del movimento è difficile.
Tral'altro se a uno non gliene fotte niente di muoversi magari non sarà neanche abituato a muoversi e quindi dal movimento ne ricaverà solo sensazioni negative (se non ha una spinta di qualche tipo che gli fa vedere la cosa come un percorso per arrivare a obiettivo x; la passione, il desiderio di arrivare a fare quella cosa con naturalezza), rendendo ancora più difficile appassionarsi.
Se non si trova piacere e divertimento nel movimento o in una certa attività, meno si è allenati e abituati meno le sensazioni sono positive, bisogna entrare nell'ottica che dopo andrà meglio, però se a uno non gliene frega niente è difficile che porti avanti la cosa.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Attento che on ti abbiano fatto la scheda sbagliata come fecero a me.. mi avevano fatto una scheda da intermedio ad uno come me che iniziava allora.. e poi, piccolo sfogo.. questi "istruttori" fanno schede in monofrequenza, prestampate, uguali per tutti senza tener conto di livello di allenamento, corporatura, età e condizione articolare.. da bannare proprio!

Ora sto cominciando a farmi le robe per conto mio, in multifrequenza e mi diverto pure di più.
anche per me è quasi più lo stress..più che altro ad andare, prepararmi.. poi lì la socialità è zero anche per me. ma d'altronde anni di camminate e corsette mi avranno pure mantenuto magro ma ho muscolatura zero e questo non può essere, non tanto per l'estetica.. ma proprio perché non ho corporatura.. non ho sostegno.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

É che la fs copre tutto, a me non dispiace fare cyclette e starei per ore sul tapisroulant(a camminare eh, sono fiacca)...è che in mezzo agli altri è dura.
Cerco di fissare un punto e concentrarmi sulla respirazione, ma fra ansia anticipatoria,ansia durante e calo di tensione, non so se mi aiuta fare sta cosa.
Poi io se devo fare faccio, se mi sono iscritta e mi hanno fatto la scheda mi impegno, non è che sto a letto per pigrizia, casomai starei a casa per fobia, ma mi sforzo come in tutto.
Sta settimana sono andata tre volte.
Una settimana fa ero al pronto soccorso, lunedì a una visita urgente,oggi sto a toradol, martedì ho un esame.
Io doverizzo, l'attività fisica non mi piace, mi piacerebbe camminare in compagnia, ma con chi dico io.Cioè con chi sono a mio agio.Cioè nessuno :D
La mia unica amica è laureata in scienze motorie e grande amante della ginnastica, in questi anni non è mai riuscita a farmi fare attività con lei, ha dovuto accettare che ci vado da sola piuttosto.
Ed è già un grande traguardo per me, non avrei mai pensato di reggere un mese di palestra, anche se non dovessi andarci più.

Non so neanche se il medico mi farà il certificato per la palestra, l'ecg va bene ma ci sono altri pobblemi

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Quanto pagate di palestra?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

vado gratis :ridacchiare:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Comunque dopo quattro mesi di allenamento a corpo libero riprendere con i pesi è proprio bello, è da ieri che sono tutto legato e indolenzito. :male:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Prima o poi toccherà riprendere anche a me.. :miodio:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi faccio una sessione di yoga e poi plank. Adesso basta devo riprendermi com’ero quest’estate.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma a me la scheda non me l'hanno fatta proprio:D, l'avevo chiesta all'istruttrice ma mi ha detto che mi segue lei, perchè sono un principiante, ma vedremo piu in la visto che ci vado da un paio di mesi soltanto.
Pero' concordo con te e Claire, a livello di socialità non la vedo granchè come cosa pure io, anche perchè tanti vanno la solo per fare gli esercizi e non gli va di mettersi a chiacchierare, poi mi sento sempre in ansia e a disagio, forse ogni giorno pure di piu, non vedo grandi benefici nemmeno sull'umore e sul fisico mi sembra, mi sento stanco e senza forze come prima se non di piu:bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

56 euro al mese+30di iscrizione annuale, ma ci sono delle promozioni per periodi più lunghi molto vantaggiose.
Io che non posso fare programmi e vado avanti a spanne ci rimetto ovviamente.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Da buon lucchese stamani ho fatto un bel giro di mura. Anche per sentirmi meno in colpa per le abbuffate di questi giorni.
Ho notato che tante persone sole hanno il cane. Forse dovrei prenderlo anch'io un cane almeno mi sentirei meno solo (sarei solo con un cane). Dovrei prenderne uno di quelli bellini così potrebbe attirare l'attenzione delle fie e dunque potrebbe essere motivo di socializzazione.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Da queste cose si vede l'attenzione al cliente. A me.. vabbè già l'ho detto, stendiamo un velo pietoso.
Socialità no, non se ne fa. Benefici sull'umore no, solo se faccio cardio, ma ne posso fare poco. Sul fisico neanche perché non sono diventato fisicato, ma è anche colpa mia e in parte della genetica, però inizio ad avere un busto quasi come una persona normale che non va in palestra e per me è già qualcosa visto che partivo da una situazione che sembravo una persona malata.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Capisco, io come fisico non sto messo male invece, nonostante non abbia mai fatto granchè, piu che altro mi sono dato una regolata nel mangiare, faccio un po' di corsa ma nemmeno con regolarità a periodi diciamo, forse ultimamente soltanto di piu negli ultimi anni, piu che altro per cercare di migliorare l'umore.
Avere un po di muscoletti non mi dispiacerebbe certo,ma credo che le mie fobie,ossessioni e insicurezze derivano da altro piu che da un fattore fisico, poi la mia faccia non potrei cambiarla lo stesso:D

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Neanche a me i muscoli interessano. cioè se ci fossero ok, ma non mi interessa, mi serve avere un fisico resistente alle fatiche perché se mi sento in forma fisicamente sto anche meglio di testa.. mi viene meno ansia di stancarmi.
Poi la faccia si.. quella è, li ci vorrebbe il lifting :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io adesso pago 35 euro al mese con un semestrale. Ci sarebbe anche la sauna e qualche corso incluso, ma non ne ho mai usufruito.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

1o mese:andata 7 volte, un paio di volte mi sentivo poco bene alla fine, e per due settimane ho saltato per due diversi problemi fisici.
Non so se riuscirò ad andare ancora questo mese.
La voglia di pagare gennaio è poca, non posso dare continuità a niente...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Si quello si anche io vorrei sentirmi piu in forma, perchè con gli anni mi sento sempre piu stanco, appesantito ecc, ma probabilmente incide notevolmente la parte psichica, perchè qualunque cosa faccio non mi sembra cambia granchè, o non riesco a trovare gratificazione e motivazione proprio mi sa, ogni giorno peggioro mentalmente e fisicamente, è una cosa che con gli anni è andata sempre peggio, non so come riuscire ad invertire marcia piu, mi sento come un marinaio in mezzo alla tempesta, senza che riesco ad evitarla pero'.
Sto provando a cercare qualcosa, che mi distrae, o almeno non mi fa pensare ai problemi, perchè piu sto in casa peggio è, ma se poi non si si ha uno scopo, o non si ha una forte passione, finisce che si gira a vuoto, e tutto il marcio torna sempre a galla.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Da brava maiala mi sono partiti i viaggi mentali su questo locale :maiale:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

mazza come si è shreddato alessandro mainente




lol apro il topic e leggo questo, che me so persa?

Questa settimana ho avuto un po' di raffreddore e non mi sono allenato.
Però da lunedì mi metto sotto con la palestra e con l' alimentazione

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Compra un tapis roulant che si possa regolare in inclinazione e cammina sul tapi rulan in salita

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eì che nella palestra di An.dream c'è anche la sauna e lui non ne ha mai usufruito e a ma sono partite fantasie porno-gay. Tipo queste:

http://www.metropadovasauna.it/

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Non sono mai andato nemmeno in quelle saune gay apposite. Non mi attirano, ma ci andranno anche i giovini? :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Voglio la sauna lesbica ): scusate l'OT

(tanto 'sto thread è tutto un OT dato che l'open post parla di rimorchiare donne in palestra lelz)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

In questo infausto periodo in cui tutte le palestre sono chiuse, c'é qualcuno che si è attrezzato per allenarsi in casa con manubri, attrezzi vari e app per il fitness?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

io sempre fatto a casa... app mi trovavo benino col fitbit ma si e' rotto

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Di che tipo? Io ho solo manubri, non so se bastino.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Allora non ti faccio rosicare visto che sono ferma fino a quando non si sa e con i dolori :mrgreen:
A parte gli scherzi non puoi proprio fare neanche qualche tipo di attività fisica leggera?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io non pratico sport o faccio attività fisica da anni semplicemente perché non me ne frega più nulla anche se me lo hanno consigliato diverse persone.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

La mia attività fisica "ludica" consiste in passeggiate e giri in bicicletta, lo sport l'ho provato a fare in passato (1 anno di calcio e il corso di nuoto più che altro per imparare) ma non ho l'indole sportiva. Anni fa quando avevo un gruppetto di amici si facevano anche partitelle di calcetto ma in modo goliardico, con birra e sigaretta tra primo e secondo tempo, per capirci :mrgreen:

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io da ragazzino praticai pallavolo, calcio, nuoto ed ovviamente educazione fisica a scuola ma non mi sono mai appassionato allo sport visto che pure lì sono stato sempre un emarginato. Qualche partitella di calcio l'ho fatta con qualche conoscente (non amici) ma la storia finiva lì visto che poi ognuno andava per i cavoli propri, passeggiate non ne faccio più da anni e in bicicletta non ho mai imparato ad andare. In palestre o luoghi simili non ci andrei nemmeno se mi pagassero tanto oro quanto peso per i motivi che ho già spiegato sul forum anche se le ho a 5 minuti da casa. In definitiva non me ne frega nulla dello sport ma se lo dico nella vita reale mi guardano subito male visto che oggi se non sei uno sportivo sei da escludere a priori.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

a me piace anche una volta ogni tanto (ora come ora è un periodo in cui ho altro per la testa come te ;) ) ma così per passare un pomeriggio, non mi interessa praticarlo con costanza, ma mica so tutti sportivi convinti in giro eh...non ti credere..

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Quello di sicuro, molti sono sportivi solo a parole ma comunque se dici che non fai sport sei visto male, lo so per esperienza personale. Adesso ho altro per la testa ma pure quando lavoravo a tempo indeterminato non ho mai fatto sport, credo che l'ultima volta che ho varcato la soglia di una palestra sia stato alle superiori quindi perlomeno più di 20 anni fa. Passeggiate in una città di mxxx@ come la mia, sporca e puzzolente, non le faccio.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Come si chiamano quegli esercizi che ti sdrai a pancia all'aria e poi unisci (o almeno ci provi) la punta delle mani con la punta dei piedi accartocciandoti come un tramezzino?
Ne sto facendo molti ultimamente.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

sto ri-allenando fra le altre cose la forza della presa delle mani

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Volgarmente stretching :pensando:

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

V-up?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mah oltre una certa età penso che ci sia meno estremizzazione di ste cose, cioè ci sono molti che lo fanno solo per passatempo almeno mi pare di vedere...Anch'io di palestre non se ne parla, non mi ispira..

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mai riuscito a frequentare palestre oltre a qualche mese e sono sempre stato fuori forma..
Da un annetto però faccio esercizio fisico in casa, ho iniziato scaricando un app che ti inizia all'attività fisica in modo graduale, ho iniziato con 7 minuti al giorno per poi aumentare strada facendo e da quel momento sono sempre riuscito a regolarizzare la frequenza degli esercizi.
Faccio quasi esclusivamente corpo libero ad eccezione dell'utilizzo di bande elastiche..
Mi trovo molto bene anche perchè grazie alla costanza e ad un regime alimentare equilibrato sono riuscito a perdere parecchi kg, ho avuto quindi un grande sprono a non mollare e continuare.
Inoltre la fatica non è ecccessiva e il tempo che investo è relativamente poco, dai 30 ai 60 minuti piu o meno tutti i giorni.
Uso anche youtube dove si trovano una marea di workout per ogni esigenza, dal cardio alla tonificazione.