Re: Esercizio fisico e palestra
 

Scusate ma voi i bicipiti con quanti chili li fate? :interrogativo:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Scherzavo , c'era pure il mistergreen , si da niubbi le alzate laterali sono le più dure da fare , per assurdo si potrebbe iniziare anche con delle bottiglie d'acqua.

Dipende dall'esercizio e dal numero della serie.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ma dieci è comunque poco

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma solo pesi...che noia! Dovrei fare tipo:
Lun nuoto
Mar calcio
Mer pesi
Gio nuoto
Ven beach volley
Sab nuoto
Dom riposo

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

con tutta questa attività aerobica (attento al sovrallenamento) quel giorno di pesi è proprio sprecato , tanto vale riposarti

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi servirebbe per testare la forza e resistenza muscolare e modificare il piano settimanale...una mezzora...anche gli altri giorni non supero l'ora...a nuoto faccio 40 minuti

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Re: Esercizio fisico e palestra
 

Nono grasso.. ma mica volevo diventare l'incredibile hulk in gonnella.. ero andata per perdere una decina di kg.. facevo cardio e qualcosina di pesi (mi avevano dato loro cosa fare, io non ero esperta).. è finita che ne ho messi su altri 15 in 2 anni.. ma vabbè -.-'

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:o ma come è possibile?… seguivi una dieta o mangiavi quello che ti capitava?…

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Nn ci saresti diventata tranquilla :mrgreen:, molto più spesso nn ci vanno vicini neppure gli uomini...Immagino che tu nn abbia seguito una dieta, in questo caso è veramente difficile perdere peso se poi a tavola si segue il principio del "mangio quando ho fame" e nn del "mangio ciò di cui ho bisogno". Nel caso tu l'avessi fatto dovresti tenere presente l'assunzione eventuale di farmaci che purtroppo possono rappresentare un bel freno per la perdita di grasso, oppure il fatto che tu abbia di base un metabolismo molto orientato all'accumulo di adipe (in questo caso nn si può far niente se nn ricorrere a farmaci che però nessuno sano di mente ti darebbe)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Parliamo di molti anni fa.. ero una ragazzina, mangiavo merda ed ero veramente mooolto ansiosa.. frequentavo quella palestra da quando ero una bambina siccome prima facevo arti marziali e quindi tutti si sentivano in diritto di dirmi cosa dovevo fare, come dovevo farlo e come dovevo essere.. ad es: "devi dimagrire" "devi aumentare il numero di sedute in palestra" "devi muoverti di più" "ti stai rovinando ingrassando così" e robe varie che aumentavano solo l'ansia.. sono arrivata al punto che mi vergognavo ad andarci.. in compenso nel smettere di mettere piede in palestra ho smesso di ingrassare ._.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma quindi per l'ansia mangiavi di più?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ieri mi sono sparato un lattacido... sono a pezzi

E' tutto molto strano , per quanto volessi allenarti blandamente di certo era più proficuo della sedentarietà.
Quando hai smesso di andarci hai limitato anche i junk food?

Io ho notato l'inverso , cioè le persone che non si allenano più , ingrassano subito e tanto perchè continuano a mangiare uguale.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

E molti che ci vanno mangiano di più xchè l'esercizio fa venire fame...da qui deriva spesso la mancanza di risultati (insieme ovviamente ad altri fattori)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

comunque stamattina mi sentivo particolarmente in forma , complice l'abbronzatura mi sono fatto una foto in sala come i bulli :D

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Figobullo estroversone normalone, stai ancora su questo forum? Ahah ;)

Hai fatto benissimo!!!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Anche, ma non me ne rendevo conto.. è stato un periodo un pò così.. :nonso:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

La vogliamo vedere!!! :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

bibibidibobidibù :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:bene: