Re: esperienza palestra
 

Per estetica! Io pratico podismo e ciclismo a livello di gare amatoriali e so che la massa è controproducente ma a me piace piu un fisico con qualche muscolo anzichè uno veramente asciutoo......tipo i maratoneti.
C'è da dire che a me piace proprio andare in palestra.....se lo facessi controvoglia non avrei nemmeno questa idea

Non è assolutamente vero, alle donne piacciono i corpi tipo Corona o Brad Pitt che sono tutto tranne che muscolati. Per diventare come loro basta davvera poca palestra , non sgarrare mai mai a tavola e fare tanta aerobica

Re: esperienza palestra
 

Vi dico la mia situazione:

1) Stile di vita molto sedentario
2) Grasso localizzato quasi esclusivamente sulla trippa
3) Alimentazione molto irregolare, non so darmi delle regole, ma non mangio molto, forse mangio poco e male...

Secondo voi, in alternativa alla palestra, 30 minuti di corsa 3 volte alla settimana potrebbero servire a qualcosa? Oppure dovrei fare ancora di più?

Re: esperienza palestra
 

fossi in te proverei una ipocalorica ben bilanciata , che non escluda nessuna classe di alimenti. Se ti piace la verdura e la frutta vedrai che non sarà difficile perdere peso.
L'attività fisica ovviamente aiuta a dimagrire meglio ma non la ritengo fondamentale se non devi perdere più del 10% del tuo peso corporeo.
In ogni caso devi iniziare a mangiare "sano" se vuoi dimagrire ; dopo ti accorgerai di star meglio sia fisicamente che mentalmente.

Re: esperienza palestra
 

Non è abbastanza, i 30 minuti di corsa devono essere giornalieri,ciao.

Re: esperienza palestra
 

Dovrei andare in palestra proprio ora...ma è l'ora di calca degli estroversoni/e...mi sa che ci andrò apposta per cercare rogne.

Re: esperienza palestra
 

Ma io direi di fare 3-4 volte a settimana con, però, 50 minuti-1 oretta abbondante di corsa. Insomma, per smaltire grasso devi sudare...e tanto pure. :)

Re: esperienza palestra
 

no aspetta questo è un luogo comune errato, per il dimagrimento si deve anzitutto fornire pochi carboidrati giornalieramente e poi cosa di vitale importanza quando si pratica corsa o tapis bisogna avere un andamento costante tra i 130-140 battiti per entrare nell'area di aerobiosi dove verrà privilegiato il consumo dei grassi per fornire energia, se invece ci si trova nel range dell'anaerobiosi non si avrà dimagrimento poichè il carburante privilegiato sarà il glucosio, corsa giornaliera 30 minuti con andamento costante (130-140 bpm) e dieta con pochi carboidrati e grassi saturi assenti è la via giusta.

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Da me stanno arrivando giovani nuove iscritte da far girare la testa, più che carine... Mannaggia, chissà se riuscirò almeno ad attaccar bottone con qualcuna.

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In palestra a 17 anni mi sfottevano, ma lo facevano ad altissimo livello.
La palestra mi ha danneggiato psicofisicamente.

Re: esperienza palestra
 

Frequentare una palestra è la cosa più anti-virile che ci sia e la donna a cui piace il palestrato mi è già sospetta. Qui l'avvicinamento dei sessi si vede ad occulos: l'uomo che si cura della sua "toilette" e la donna a cui piace la carne.

Re: esperienza palestra
 

io vorrei iniziare.. solo che non trovo mai il il caraggio per farlo:(:mannaggia:

Re: esperienza palestra
 

io la palestra la odio, preferisco di gran lunga sport all'aperto...
Soltanto che (almeno per ora) d'inverno non posso farne a meno: devo allenarmi in bici e l'unico modo è frequentare le lezioni di spinning tutto il periodo in cui fa troppo freddo per uscire in bici... In reltà un altro modo ci sarebbe, potrei comprare dei rulli domestici, ma costano troppo per le mie attuali finanze e quindi l'unica alternativa è la palestra... di cui ripeto farei volentieri a meno

Re: esperienza palestra
 

troppo pigro, ma non ci metterei piede neanche lo stesso:o

Re: esperienza palestra
 

Io ci ho provato... ho resistito poco più di un mese ma ho collezionato una tale compilation di figure di merda che non basterebbe una vita per elencarle. Per fortuna la natura mi ha dotato, nonostante i tanti difetti, di un bel fisichino asciutto, pertanto posso tranquillamente accontentarmi di ciò che ho già di mio, senza aspirare a improbabili quanto antiestetici fisici pompati da checca. In ogni caso non mi pentirò mai di aver lasciato quell'ambiente: l'intelligenza complessiva di quelle teste di cazzo non sarebbe sufficiente a fare una donazione celebrale a una mosca. E ho detto tutto...

Re: esperienza palestra
 

Non ne potrei fare a meno, sono abbonato da 10 anni
E' l'unico mio posto dove ho relazioni sociali escluso il lavoro. Mi piace soprattutto nel periodo invernale....

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viri, io vado in palestra da un anno, e fidati che ha ragione xsolo.......

Re: esperienza palestra
 

a me invece andare in palestra piace, ci vado da un anno e ho fatto amicizia con l'istruttore dopo qualche mese.
adesso passo quasi più tempo a parlare e dir stronzate con l'istruttore che ad allenarmi.

Re: esperienza palestra
 

Brutta. (10 caratteri)

Re: esperienza palestra
 

Quando ci andavo adoravo farmi delle grasse risate vedendo i convinti di turno alzare pesi enormi e subito dopo aver finito una serie alzarsi la maglietta e guardarsi allo specchio uhahauauhahuuhauhaa:D

Re: esperienza palestra
 

Ormai fare i conti col proprio aspetto fisico per sentirsi all'altezza è diventato un obbligo, ed ecco che tutti sono in un certo senso costretti ad andare in palestra per aumentare la massa muscolare e accettarsi di più davanti allo specchio.
Cosa che anni fa non accadeva.
Così ora periodicamente mi dicono "Perché non vai in palestra?" o "Perché non t'iscrivi?"

Re: esperienza palestra
 

per diventare come un bodyguard devi mangiare tanto (proteine e carboidrati) ma soprattutto devi bombarti perchè se sei magro e piccolo e non ti bombi come un bodyguard non ci diventi, fidati.

Re: esperienza palestra
 

Che pizza con sta palestra!!!!!!! Se è obbligatorio fare palestra per fidanzarsi, preferisco il celibato... Tutt'altro discorso è se invece si desidera farlo per se stessi, anziché per piacere agli altri.

Re: esperienza palestra
 

La prossima volta falle una domanda aperta, cioè una alla quale non si può rispondere in modo secco. Cmq avresti potuto risponderle una cosa tipo: "vedo che hai le idee chiare"

Re: esperienza palestra
 

70 anni fa, forse

Re: esperienza palestra
 

Hai in mente un esempio applicabile al caso in questione? Grazie.

Re: esperienza palestra
 

A me la palestra piace.. di solito vado sempre nell'orario dove è piena tipo 6-7 di sera, per ogni esercizio devi fare la coda, perchè prima non posso..

Re: esperienza palestra
 

mia mamma e mia sorella frequentano la palestra da un pò di mesi.. si sono iscritte a quel tipo di palestra dove la maggior parte delle persone si atteggiano e sono tutti lampadati.. almeno a me sembra così perchè sinceramente essendo molto pigra di natura non adoro le palestre e l'ho frequentata diverso tempo fà.. cmq l'altra sera loro sono sono state invitate a una festa (visto che questa palestra è dotata anche di una saletta-bar-simil discoteca).. purtroppo io quel giorno dovevo ritornare a casa dall'università e avevo bisogno di un passaggio in macchina.. e purtroppo loro prima di andare a casa volevano andare alla festa.. così mi è toccato andarci pure io.. sono arrivata ..non si ci poteva sedere da nessuna parte, tutti i tavoli erano prenotati.. la musica era a palla.. la saletta strapiena di gente lampadata vestita tutta in tiro.. io arrivavo da 5 ore di lavoro.. 2 di viaggio.. scarpe da tennis e jeans.. struccata.. forse mi era rimasto ancora un pò di mascara ma non ne sono sicura.. e vedo le ragazze della mia età in minigonna, tacchi alti, magliette scollate..capelli perfetti.. truppo perfetto.. non so questa cosa mi ha imbarazzato.. e poi ero con i miei genitori!!
però quello che mi ha dato più fastidio era il loro modo di atteggiarsi, io non appartengo a quel mondo fatto solo di fisicità, di bellezza.. di tendenza, la maggior parte di quelle persone punta solo su quello.. o forse è solo una mia impressione? io non capisco davvero , come si ci possa divertire a questo tipo di feste, dove si beve, si fuma a si sta tutti vicini.. quasi manca l'aria.. e tutti ti guardano come se fossi un pezzo di carne.. orribile sensazione che provavo anche quanto tempo fà andavo in discoteca..per questo ho smesso..
ma davvero queste persone si divertono a queste feste? ma si divertono per cosa?

Re: esperienza palestra
 

ahaha è proprio vero!!:)

Re: esperienza palestra
 

La palestra mi ha dato noia perché faccio una fatica boia ad allenarmi visto che ero pratico dei tapis. A correre in palestra così a lungo sono incappato nei seguenti problemi che infine mi han fatto mollare:
- troppo caldo
- troppa gente sul tapis roulant (pure quelli che camminano :miodio: ma andare a farsi una passeggiata fuori invece di rompermi i coglioni e occupare i posti della gente che si allena davvero? Tolti chiaramente quelli che fanno riabilitazione, ma la gente che cammina chiacchierando col vicino è da denuncia :miodio: )
- molti tapis son rotti
- sul tapis ci si può stare solo 30 minuti, poi si devono lasciare
Insomma pessimo.

Re: esperienza palestra
 

compratene uno fai prima :bene:

Re: esperienza palestra
 

vabbè se però si fanno toccare e bombare ben venga! :bene:

Re: esperienza palestra
 

ma tu dici che crescono le ossa ? si allungano non penso, penso che per diventare grosso come un bodyguard ci voglia una struttura ossea adeguata indipendentemente da quanti musculi puoi metterci sopra

Re: esperienza palestra
 

ahahah ma va là le ossa quelle sono e quelle restano

Re: esperienza palestra
 

assolutamente sì, anche con esercizi casalinghi (se fatti bene) si ottiene molto...
qualche attrezzo magari ci vuole comunque, serve ad ottimizzare lo sforzo
io ho i pesi da 6 a 10 chili ad esempio, che si possono usare per tonificare le braccia ed i pettorali poi lo stepper per chi non ha voglia di correre

ma in assoluto quello che più mi aiuta è la mia insegnante di fitness che ho nello smartphone :D
è una macchina da guerra :miodio: l'app per gli addominali è tremenda :D le prime volte finivo che ero distrutto....e lei nemmeno una piega
il mio orgoglio maschile all'inizio ne risentiva parecchio :mrgreen:

Re: esperienza palestra
 

sisi, qualche effetto l'ho avuto al tempo, però partivo proprio da zero

Re: esperienza palestra
 

non tutti stanno allo stesso livello, e non tutti hanno gli stessi obiettivi in fase di allenamento.
comunque puoi andare anche tu a correre fuori
:nonso:

Re: esperienza palestra
 

Ma che esercizi sarebbero indicati da fare in casa? Non per fare muscoli intendo, quello non mi interessa :mrgreen:
Per perdere peso e tonificare...

Re: esperienza palestra
 

perdere peso in casa vediamo........hai un tapis roulant???? poi c'è il pilates, fitness con esercizi a corpo libero o con piccoli pesi, però hai bisogno almeno di questa attrezzatura di base, purtroppo non puoi metterti a correre per le stanze della casa e la corsa sul posto non è efficace...........l'alternativa e andare a correre fuori, ma con questo freddo boia.......

Re: esperienza palestra
 

secondo me l'unico modo per perdere peso è iscriversi in palestra e ancora meglio la piscina e avere una dieta sana priva di "schifezze" ..fare gli esercizi a casa secondo me non serve a molto.. perchè non si è costanti e poi non si fanno i movimenti corretti e gli esercizi adatti che in plaestra insegnano.. però se uno non ha tempo e denaro meglio di niente!!

Re: esperienza palestra
 

Quello che faccio difatti.
Mica mi lamento della gente che va piano e ha il fiatone sul tapis o comunque corre, si sta allenando e punto.
Mi annoia invece chi fa la chiacchierata col vicino, tenendosi magari sui manici, quello che sta facendo è un esercizio inutile sia al fine dell'allenamento che del dimagrimento.