Re: Vincere il tabagismo
 

Ieri ho fatto tre alla fine, stamattina non ho fumato per svegliarmi visto che ora voglio usare il fumo solo come antidepressivo, mattinata abbastanza nervosa ma non ho toccato sigaretta.

Re: Vincere il tabagismo
 

quella di usare il fumo come antidepressivo mi sembra un pò una cavolata, il fumo aumenta l'ansia, ci sono molti studi in proposito.

Il malumore è il più classico dei sintomi di astinenza, ma dovrebbe andare via una volta che il corpo ha smaltito la nicotina residua dopo aver smesso.

Re: Vincere il tabagismo
 

Aumenta l'ansia, ma non la depressione. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Ecco perché ne diventano tutti dipendenti. :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Questa parte è interessantissima, tra gli effetti della cessazione c'è anche l'anedonia ma non una vera e propria depressione, io comunque sono abbastanza convinto che anche da non fumatore sarei depresso.

Re: Vincere il tabagismo
 

Domani sarò in POIS quindi mi sa che supererò le 5. :laugh:

Re: Vincere il tabagismo
 

Boh, per ora sono a due, continuo a pensare che se l'alternativa è la depressione tanto vale fumare, spero che però non si crei un meccanismo di dipendenza dove il cervello si "inventa" la depressione per farmi fumare, in quel caso spero di accorgermene.

Ero impegnato in un lavoro e non potevo fumare e mi era presa una leggera depressione, dopo un po se ne è andata senza bisogno di fumare, bah, forse posso farne a meno ma non è detto che tutti gli attacchi depressivi passino cosi velocemente.

Re: Vincere il tabagismo
 

Me ne sono fumata una di quelle più corte, si chiamano Pocket, l'ho fumata velocemente ed è sembrato di farsi una striscia di cocaina, non smetterò mai mi sa, un antidepressivo fighissimo.

Re: Vincere il tabagismo
 

Comunque da quando ho letto che il rimanere senza fiato è spesso una manifestazione ansiosa causata dall'ipocondria improvvisamente sono guarito, i poteri dell'autosuggestione. :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

prova a farla valere anche per la pois :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Ci proverò ma non è facile. :sisi:

Stavo pensando di fare un periodo di astinenza per vedere se gli sbalzi di umore ci sono ancora e non sono creati dall'astinenza di nicotina ma sono quasi sicuro ci saranno lo stesso.

Sto sulle 2-3 al giorno fumando solo nei momenti in cui sono depresso, mi fa riprendere abbastanza ma preferirei qualcosa che non intossicasse, dovrei ricominciare con le gomme ma non so, al limite provo a rollare o con l'elettronica. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Oggi non ho fumato perché per ora non ho avuto momenti di depressione degni di nota e sono entrato in astinenza da nicotina, tra i sintomi dell'astinenza da nicotina ci sta il sentirsi agitato e rincoglionito ma non depresso a quanto pare, quindi la paura che fumando così creo un circolo vizioso di depressione sembra infondata.

Re: Vincere il tabagismo
 

Vincere il tabagismo? Noo :nono: sarà il tabagismo a vincere su di noi :yes:

Re: Vincere il tabagismo
 

Per ora non mi interessa più di tanto vincerlo se lui vince la depre. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

mi sbaglierò ma non ho mai sentito che il fumo sconfigge la depre, ho sentito però che sconfigge i geni oncosoppressori :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Sto facendo una ricerca sperimentale. :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Sarà, ma a me fumare fa sentire depressa e rincoglionita.
Sto provando a smettere da almeno un paio di mesi, senza successo.
Certo 3-4 al giorno sono una dose accettabile, io me ne fumavo sulle 30/40, ora sono migliorata consistentemente.
Dovresti approfittare delle ore di sonno, quella della mattina non dovresti proprio fumarla, né masticare quelle ciccagomme, che sono solo peggio.Quando ti svegli il tuo organismo ha già espulso la nicotina in circolo, rimane la fissa psicologica e basta. Secondo me se eviti di fumare/cianciciccare di mattina è molto più facile...Cerotti, ciccagommacce e cose così non servono a niente, a sto punto meglio che ti fumi direttamente una paglia.

Ah, poi più pensi a quante ore dovrai rimanere senza, più ti sembrerà difficile resistere per altre ore o addirittura smettere.