Ma donzelle a parte , di cui mi importa fino ad un certo punto , mi sento più a mio agio e anche più pulito.
Gli odori stessi , anche dopo un'intera giornata fuori sono meno "intensi".

Re: Esercizio fisico e palestra
 

capisco...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ti fa incarnare i peli, è una merda...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Vai a correre, il giorno dopo vai a fare un giro in bici, quello dopo ancora fatti una bella passeggiata in montagna e per concludere un paio di sessioni di esercizi a corpo libero, prova la sala pesi ... insomma, se non si è capito: varia, fai quello che più ti piace senza fissarti, senza impazzire.
La routine ti è amica? Seguila!!!
La routine ti è nemica? Sfanculala!!!
Se non ti diverti, se non hai alcuna soddisfazione ... non andrai avanti!

TARDIS, io intendevo esercizi specifici per quella zona. Tipo per la zona frontale mi farei degli addominali classici... poi è chiaro che devo perdere massa grassa e calare di minimo altri 6 kg (arriverei a circa 62kg).

Riguardo la crema. Ieri notte mi sono fatto un rettangolo sopra il ginocchio. È stato carino in fondo, pensavo avrebbe bruciato abbastanza e che sarebbe stato più complicato. Per quanto riguarda la ricrescita vi saprő dire fra circa una settimana.
Oggi pomeriggio punto a farmi gambe, braccia, spalle e culetto :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

I crunch laterali dovrebbero far lavorare quella zona muscolare, ce ne sono tante varianti :) Se è grasso, però, mi sa che l'unica è proprio dimagrire :/ Io lì ho delle maniglie dell'ammmore che spariscono solo calando di peso, non c'è niente da fare :(

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Conoscete esercizi per le maniglie dell'amore? Niente di eccessivo, si tratta solo di rassodare, già sono piuttosto magro.

A parte che sono molto ma molto poco peloso (24 anni e ho due, ma letteralmente, peli sul petto, braccia meno pelose di molte donne ecc.), l'idea di un maschio depilato mi fa brrr. Ma va bè forse sono un caso particolare, considerato che non sono contro i peli ascellari nelle donne.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

devi correre come un pazzo, gli addominali da soli non bastano per perdere grasso, quindi scarpe da ginnastica e via! :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

correre, stesso discorso di prima...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

A meno che tu non sia un habituè del fitness fare esercizi specifici non credo possa fare al caso tuo! Meglio tenersi in forma a 360 gradi, la tua salute ed il tuo fisico te ne saranno grati!

l'addome si fa a tavola , purtoppo

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Credo sia molto soggettivo ... io dopo un pasto abbondante rischio di stare male, meglio rimandare al giorno dopo! Se conti di allenarti non esagerare! :bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io normalmente faccio passare un paio d'ore, tieni conto che sono un acciaccato vecchiaccio :mrgreen: di 37 anni ... se sei un giovinastro puoi fare più o meno quello che vuoi!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

io di solito aspetto almeno 2 o 3 ore...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sì, lo so. Ci sto provando con la dieta e (lunghe) passeggiate. Peccato mi manchi la costanza.
A correre fuori ci vorrei pure provare, ma mi sentirei troppo scemo, imbarazzato e sentirei gli occhi addosso, anche se son cose che stanno solo nella mia mente:miodio:
Dovrei essere sceso sotto i 68kg cmq... anche se il mio ciclo cicardicano di recente è stato proprio sballato, quindi le misurazioni non so quanto siano attendibili (bisognerebbe pesarsi la mattina, appena svegli a stomaco vuoto, ma io le notti le sto passando sveglio :/)

Con sta crema ho provato a farmi gambe e braccia (e culetto :mrgreen:), solo che alcune piccole zone non riesco proprio a farle. Peli incarnati qualcuno, ma nulla di che, considerando che mi venivano pure prima. La differenza si sente, visivamente; risulto molto più pulito... tipo se depilavo da una parte, notavo che la parte pelosa sembrava molto sporca. Devo controllare per quanto riguarda sudore ed irritazioni varie...ho dei dubbi che mi lasciano poco convinto...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ragazzi allora come vanno gli allenamenti?
Siete abbastanza tirati per la spiaggia? :D

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Io non mi lamento, ho trovato una bella routine! :bene:
Certo il termine "tirato" è forse un tantino eccessivo nel mio caso :sarcastico:
Conto di raggiungere un discreto risultato entro l'estate!

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Che fai? :)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ho ricominciato a fare attività, alla fine per il momento ho optato per l'opzione fai-da-te, perciò ho preso:

- corda per i saltelli per fare un minimo di riscaldamento (fra un po' spero di tornare a fare anche i doppi)
- due coppie di pesi in PVC da 1,5 e 3 kg per la ginnastica libera e la parte braccia/torace
- tappetino
- sbarra per trazioni (non l'ho mai usata, aggiungerò esercizi e ripetizioni piano piano).

son contento comunque..

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ho provato a mangiare alle 19.30 e ad andare alle 21...sbadigli e trascinamento generale, tra una serie e l'altra ma anche tra un'attrezzo e l'altro:D.

Ho provato ad andare alle 22...idem con patate.

Prossimo step anticipo alle 19 la cena e vado per le 22-22.30, vediamo se il mio apparato digerente ingordo ma pigro vuole altro tempo.