Re: Esercizio fisico e palestra
 

Per fare che? suicidarti?:mrgreen:

quindi non ti piace neanche camminare o correre...

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Faccio una domanda da principiante.
Cos'è questa storia che gli esercizi ai muscoli devono essere fatti inspirando ed espirando e non in apnea?
Farli in apnea, o comunque più velocemente del ritmo del respiro, influisce sul loro effetto?
Grazie :)

Dai, capisco benissimo quello che vuoi dire, però non è la stessa cosa :mrgreen: (è pur vero che io sono di parte in quanto runner).

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Vanno fatti "respirando" perchè trattenendo il respiro aumenti notevoltemente la pressione sanguigna, tutto qui. Però quando l'intensità è alta è praticamente impossibile non trattenere il respiro: hai bisogno di più stabilizzazione addominale e di aumentare la pressione per spingere il sangue all'interno della muscolatura che stai lavorando

Secondo me è la stessa cosa, se qualcuno si stufa dei movimenti ripetitivi a maggior ragione dovrebbe odiare la corsa o la bici o il nuoto, ecc...magari intendeva dire che predilige un'intensità di esercizio più bassa :mrgreen: ma io sono puntiglioso eheh:mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

A me invece perplime il contrasto tra gli sguardi di ammirazione per chi racconta di traguardi del genere, e gli sguardi alla WTF??? per chi invece è in grado di spiegarti a braccio l'intero canto VII dell'Inferno.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi sembrano le iniziali dei giorni della settimana :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

C'è anche questa che sembra più stabile...
http://www.decathlon.it/barra-di-tra...d_8194140.html

È solo una parodia del "pics or GTFO"

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Dovrei fare sport ma oggi mi sento in coma, come faccio? :mannaggia:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Capito :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma stavi abbracciando un bimbo?
È sopravvissuto?

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Le barre per trazioni tradizionali rimangono quelle più comode e sicure da usare.
Bastano quattro fissaggi al muro.

Altrimenti, per chi dispone di un luogo adatto, sono presenti sul mercato (già da molti anni) power tower e power rack da usare come stazioni multifunzione.

Personalmente non mi sento molto attratto da oggetti non professionali e di dubbia sicurezza.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Sì le ho viste... Non sarebbe male...
[andrei al parco dove ci sono quelle sbarre ma mi sento spesso a disagio quindi boh o.o]

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Mi sono iscritto in palestra per 5 mesi e qualche volta mi capitava di entrare, voltarmi e uscire causa ansia sociale. Nessuno poteva vedermi perché ingresso e palestra vera e propria erano separate da un piano, comunque dopo, il senso di sconfitta e il rimorso mi seguivano. Dal momento che non potevo tornare a casa troppo presto mi toccava stare in giro per un'oretta e pensare ai miei misfatti e carenza di autocontrollo. Altre volte mi cambiavo e rimanevo, chiedendomi cosa centrassi con il resto degli impegnatissimi frequentatori della palestra. Ero come un ateo in chiesa che si sentiva a disagio; era il 2005, ero un giovanotto eppure stavo già piuttosto male ed incapace di aiutarmi:mannaggia:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

:sisi:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Credo che acquistando quest'oggetto rischieresti di sprecare i tuoi denari ... :pensando: le trazioni non sono uno scherzo :mrgreen: e se non sono inserite in un contesto più completo di allenamento, da sole, non servono a molto ...

Ad ogni modo, la mia filosofia è quella di non spendere soldi per attrezzatura da palestra, meglio andare in una struttura dove si è seguiti e consigliati onde evitare di auto-procurarsi dei danni! :bene:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Ma se c'ha lo sfizio di imparare a fare le trazioni perchè ostacolarla?:mrgreen:
Le supine , non sono difficilissime , neppure per un sedentario (ovviamente ne farà poche).
Le prone è un qualcosa di più avanzato , tendenzialmente senza almeno 8-9 mesi fatti bene di Lat Machine la vedo duretta.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Nn mi sembra tanto normale :mrgreen: va bene l'alta intensità ma non devi mica farti saltare i vasi sanguigni

Nn ho neppure capito cosa vuoi dire, cioè dove vuoi arrivare....pensa te

Re: Esercizio fisico e palestra
 

mangiare di più , più riposo fra gli esercizi e non aver paura delle ernie :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Eh, ma tu sei "malato" :D quindi ti applichi con costanza, una persona "normale" (doppio :D) prova un paio di volte e poi si stufa!

Eppoi io odio le trazioni! :moltoarrabbiato:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Oggi è arrivato il giocattolo nuovo :cuore:

https://farm8.staticflickr.com/7697/...8c5069_k_d.jpg

Re: Esercizio fisico e palestra
 

ci devi fare un cappio?:mrgreen: