Personalmente la gestisco andando in palestra. Potessi farlo più spesso invece andrei soprattutto a passeggiare in montagna stando a contatto con la natura. Poi vedi come ti calmi

Re: Rabbia: come fare?
 

Sono natura-fobica, la natura mi mette ansia. È piena di pericoli. E la montagna dà vertigini.

Re: Rabbia: come fare?
 

Ti avevo risposto con un mes lunghissimo, e mi si é cancellato tutto.
Ho delle fobie riguardo la campagna, e non gestisco bene la solitudine fuori casa, mi crea depressione. È successo di mettermi a piangere per strada. Quando cammini da solo, pensi a un sacco di cose.
Ma al tempo stesso mi piacerebbe la campagna che qui non c'é, io non guido e raggiungere zone campagnole in cui si possa camminare é difficile. Da anni ho promesso ad un'amica di fare una passeggiata sui colli con lei. Non ci sono mai riuscita per vari motivi. O sto male, o non posso reggere il caldo e il sole, o temo malori improvvisi e non voglio essere di peso.
Quest'estate ho camminato in montagna ed é andata abbastanza bene... finché non ho avuto un attacco dei miei e mi sono rovinata la vacanza con sensi di colpa anche verso gli altri.
L'equilibrio é molto delicato.

Re: Rabbia: come fare?
 

Proprio in questo momento provo una rabbia devastante

Re: Rabbia: come fare?
 

è dura vivere con la rabbia, ti consuma dentro e fa male. Io ho sempre avuto odio dentro e a volte sono così cattiva da provare rabbia quando anche gente che conosco è felice o ottiene cose belle. Purtroppo il passato non si può modificare e lo sto scontando a vita

Non c’è nulla di male a piangere quando si é soli. Anzi, è un momento in cui ci si sfoga e anche quello è un bel modo per rasserenarsi. Mette infinita tristezza passeggiare in solitaria lontano da tutto e tutti e aver modo senza distrazioni di confrontarsi con i propri problemi. Piangere è un altro modo per sfogare rabbia e frustrazione. Anzi, ti consiglierei di trovarti una zona bella isolata dove poter urlare.

Re: Rabbia: come fare?
 

Quando mi capita forte inizio a rompere cose, devo cercare di controllarmi di più.

Re: Rabbia: come fare?
 

In questo periodo sono indemoniato, personalmente evito le sfuriate perché non servono a nulla ma l'etá mi ha reso capace di ripagare le persone con la loro stessa moneta questo mi fa stare meglio anche se si genera uno stato di guerra... Per me non ci sarà mai pace perché la mia rabbia deriva dal fatto che non riesco fare pace con il mio passato da fobico... Tuttavia mi fa sentire vivo e mi piace essere un cane impazzito :).
Piuttosto per curiosità la tua nello specifico quali sono gli eventi pensieri che la scatenano?

Re: Rabbia: come fare?
 

Più che eventi pensieri, un insieme di cose sulla mia situazione.
Che preferisco non specificare.
E poi ok anche eventi, tipo rogne burocratiche, qualcuno che dice qualcosa che mi urta, ecc. Quelle sono anche normali,diciamo,solo che poi all'evento x si concatenano una serie di pensieri "rabbiosi"e ci sto sotto.
Comunque adesso ho più un'arrabbiatura cronica, costante che si acutizza con certi pemsieri ed eventi, ecco.
Mi sono spiegata malissimo, spero si capisca :)

Re: Rabbia: come fare?
 

Credo di aver capito... Su certe cose tipo problemi burocratici etc. Son cose quotidiane ormai per queste cose do per scontato che deve saltare fuori un casino di conseguenza alle volte le porto avanti anche per vedere dove si blocca la pratica :), alle volte un fattore scatenante della rabbia é quando le nostre aspettative vengono deluse...
Poi non si puó non pensare, peró si puó cambiare la visione delle cose; adesso non conosco la gravitá dei tuoi tormenti e rispetto la tua privacy.

Re: Rabbia: come fare?
 

Nulla é impossibile, peró cambiare la visione delle cose é molto, molto difficile.
Forse um giorno lo faró, non lo so.
Nel frattempo mi aggrappo ad alcuni pensieri consolatori, che a volte aiutano un po'.

Re: Rabbia: come fare?
 

Hai ragione é infernalmente difficile sopratutto da quanto si é attaccati alle proprie convinzioni. Queste convinzioni ci vengono installate dalla società peró noi non siamo le nostre convinzioni, per cui stà a noi decidere di essere plasmati da fattori esterni oppure assumere il controllo di noi stessi e vincolare ció che ci deve condizionare e controlare le nostre emozioni.
Spero per te che riesci a trovare un percorso che ti conduca a proseguire la vita in maniera serena.

Re: Rabbia: come fare?
 

Stasera divampo di rabbia e collera

Re: Rabbia: come fare?
 

Mi spiace.

Io stasera ho la solita rabbia di fondo, ma prevale un senso acuto di pena per altre persone, che mi prende allo stomaco.

Prova a bestemmiare, con me funziona. Ma bestemmiare di brutto.

Re: Rabbia: come fare?
 

Sapessi...
Ti dico solo che sono veneta.
E confermo, aiuta molto, anche nella gestione del dolore fisico.