Re: Sport per sociofobici
 

Si anch'io faccio sport in casa e passeggio, intanto ho perso 14kg.

Re: Sport per sociofobici
 

dovrei comprarmi un tapis roulant per casa. ottimo per perdere peso

Re: Sport per sociofobici
 

Se dovete comprare il tapis-roulant prendete almeno quello elettrico.
Quello dove sei tu a spingere è di una noia mortale! Una sola volta l'ho usato come seduta sostitutiva alla strada (30' minuti di corsa continua)... ora sta facendo la polvere! Tutt'al più lo uso giusto 5-6 minuti per riscaldarmi, ma tanto vale qualche saltello sul posto...

Anche in inverno preferisco di gran lunga le uscite all'allenamento casalingo

Re: Sport per sociofobici
 

Ti consiglierei anch'io di fare qualche passeggiata o di andare a correre. E' vero che allena più le gambe rispetto al resto, ma alla fine è tutto il corpo a essere coinvolto. Poi è anche divertente, almeno per me rispetto a palestra e sport vari è molto più piacevole:)

Re: Sport per sociofobici
 

ciao
Per tonificare le braccia devi fare pesi,comincia con quelli da 2 kg,mezz'ora al giorno,credimi funziona!
Poi piegamenti sulle braccia e squat. ciao

Re: Sport per sociofobici
 

Hai ragione.Per lo squat sarebbe meglio qualche lezione in palestra.

Re: Sport per sociofobici
 

Manco so cos'è lo squat... vado a controllare.
Non è che non posso camminare o andare in bici, ma per le braccia non serve.
Mi sa che salterò la corda in cantina.

Re: Sport per sociofobici
 

A me piace la bici, camminare, fare escursioni in montagna, ecc...
Per le braccia mi piacerebbe fare l'arrampicata, ma soffro un po' di vertigini.

Re: Sport per sociofobici
 

Io presto inizierò a correre :applauso:

Re: Sport per sociofobici
 

non lo so,ma piu o meno la pensiamo allo stesso modo.
contattami in privato
nuoto,montagna,escursionismo,alpinismo,canottaggio ,nuotaggio,.......a me piace stare con le persone e fare cose comunque sia,...
quindi ci sono...ciao,ciao

Per chi va in palestra...
 

Vorrei iscrivermi, ma ho un dubbio:l'istruttore a vederlo fisicamente è messo peggio di me, ignoro la cosa e mi segno comunque o cerco un'altra palestra?

Scusate l'argomento superficiale

Re: Per chi va in palestra...
 

Quando frequentai la prima volta (parecchio tempo fa) il mio istruttore era piuttosto... grassoccio. :D Ma era super-competente!
L'ultimo che ho avuto invece era Big Jim, ma pensava più a seguire se stesso che gli altri. :\

Re: Per chi va in palestra...
 

@superunknown
io credo che un istruttore che si allena lui stesso sia meglio, saprà consigliarti/seguirti meglio perchè gli esercizi li prova su di se e quindi sa cosa si prova e gli errori più comuni che si commettono durante lo svolgimento dell stesso.

Re: Per chi va in palestra...
 

Cioè si vede che ha il fisico da bodybuikder ma ecco, diciamo che, ultimamente sembra aver catalizzato tutte le sue energie in un solo esercizio: la panca piana apparecchiata :ridacchiare:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Comunque ho un giorno di prova gratis, così ci vado e valuto la sua professionalità ;-)

Re: Esercizio fisico e palestra
 

il secondo giorno vedrai un istruttore diverso, e via via a scemare fino ala totale abbandono in favore degli ultimi arrivati...;) :mrgreen:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

È una palestra piccola e da come ho capito fa tutto da solo... Dici che non mi caghera' da subito? :pensando:

Re: Esercizio fisico e palestra
 

no, intendevo col tempo, all'inizio ti seguirà tantissimo, immagino.

Re: Esercizio fisico e palestra
 

Speriamo... Io voglio che capisca ciò che mi serve

Re: Sport per sociofobici
 

Definizione: lo squat è quell'esercizio la cui buona esecuzione è difficile, e che fino al momento in cui non la si è imparata da persona competente va sostituito con la leg press (oddio, anche lì due o tre cosette da sapere ci sarebbero...).

Va be', lo so che non è la definizione di "squat" regolarmente accettata :mrgreen: