Originariamente inviata da claire (Messaggio 1778872)

Come far calare la pancia?(No troppa fatica,no cose in palestra o corsi).Camminare fa?

Originariamente inviata da ~~~ (Messaggio 1778905)

Stanotte nel turbinio di pensieri ossessivi m'è venuto in mente che nel parco vicino a casa mia c'è una sbarra verticale sottile dove potrei attaccarmi tipo scimmia e rimanere in posizione (per rafforzare er piezz'e core, e perché mi piace farlo :ridacchiare:), per sfogarmi visto che non ho una corda di 4 metri :sarcastico:
Sperando solo che non passino gli zamarri a piarmi per l'ano.
(Che palle 'sta fobia degli zamarri).

P.S. Secondo voi ha senso spendere 60 euro per una bella corda spessa su cui arrampicarsi lunga quattro metri o è follia? :D


(Questi discorsi mi distraggono assai *-*)

Originariamente inviata da Ippocrates (Messaggio 1778901)

Dipende. Per bruciare grassi devi camminare non meno di 45 minuti tra il 60% e il 70% del tuo massimale cardiaco [208 -(0.7 x età)]. Quindi devi mantenere un buon ritmo (7-8 km/h) e soprattutto stare attenta a tavola, quello è fondamentale.

Originariamente inviata da Marceline (Messaggio 1770876)

Mi dà un po' fastidio non essere in grado di fare alcuni sforzi, come spostare dei pesi o spingere oggetti appena pesanti. Finchè si tratta di sollevare cose di dimensioni tali da riuscire a "contenerle" ancora ancora... ma in molti casi non riesco. Mi viene in mente il dover spingere la macchina. Anche in compagnia di qualcuno non la sposterei di un millimetro. Ma, in particolare, penso a quando si tratta di persone. Dover aiutare qualcuno non autosufficiente, sollevarlo... è sempre un momento tragicomico. Mi fa sentire davvero limitata. Vorrei cominciare ad allenarmi quel minimo in più per essere più forte

Originariamente inviata da Sickle (Messaggio 1770880)

se il tuo obbiettivo è solo diventare piu forte ti serve imparare un solo esercizio: stacco da terra. :perfetto:

Originariamente inviata da Abuela (Messaggio 1770899)

Il rischio con lo stacco è che se non lo fai bene poi finisci fra le persone che devono essere spostate di peso :D

Originariamente inviata da Abuela (Messaggio 1778909)

se hai il posto per appenderla e qualcuno che te la appende per bene, sì, altrimenti no :sisi:

ma qualcosa così?

https://media.giphy.com/media/l2JecA...8BYk/giphy.gif

ci manca la seconda parte della gif in cui qualcuno gli taglia la corda

Originariamente inviata da ~~~ (Messaggio 1778919)

Sì quella :D
Saprei dove attaccarla in città, in un luogo pubblico dove ho visto ragazze attaccare i tessuti per fare acrobatica aerea o gomme se chiama
Quelle cose che si appendeno e spalancheno le cosce :D
°-° XD

Originariamente inviata da claire (Messaggio 1778872)

Come far calare la pancia?(No troppa fatica,no cose in palestra o corsi).Camminare fa?

Originariamente inviata da Abuela (Messaggio 1778928)

;_;
Non sapevo esistessero posti del genere, nel parchetto della mia città non c'è nessuno che apre le cosce :sisi:

Originariamente inviata da Marceline (Messaggio 1778903)

Nuoto?

Originariamente inviata da ucn93 (Messaggio 1778932)

Diminuire i carboidrati.

Originariamente inviata da dotrue (Messaggio 1779008)

Nn è detto che tu li debba diminuire, dipende da quanti ne mangi...se per esempio mangi carne rossa 2 volte al giorno o latticini nn scremati a volontà, allora forse prima devi ridurre i grassi

Originariamente inviata da VUCHAN94 (Messaggio 1779016)

Madonna che ansia sta cosa di porzionare tutto per forza :mannaggia:

Originariamente inviata da claire (Messaggio 1779017)

sei secca,magna

Originariamente inviata da VUCHAN94 (Messaggio 1779025)

Ma infatti dico a voi, io mica porziono, mi farebbe una tristezza allucinante vedermi nel piatto dosi da uccellino, fottesega di mantenere un equilibrio nutrizionale. :pensando:

Originariamente inviata da ucn93 (Messaggio 1779084)

Ognuno fa le proprie sscelte,personalmente sono riuscito ad avere il famoso sSix pack addominale eliminando pasta e pane.

Originariamente inviata da JericoRose (Messaggio 1779099)

Io mangio tutto, pane, pasta, pizza, dolci, patatine, robe fritte e sono dimagrita di quasi venti chili in due anni, senza diete, facendo sport (la corsa). Ovviamente non mangio quintali di roba ma non è necessariamente vero che si devono eliminare determinati cibi dalla dieta per dimagrire

Originariamente inviata da ucn93 (Messaggio 1778932)

Diminuire i carboidrati.

Originariamente inviata da ucn93 (Messaggio 1779084)

Ognuno fa le proprie sscelte,personalmente sono riuscito ad avere il famoso sSix pack addominale eliminando pasta e pane.

Originariamente inviata da ucn93 (Messaggio 1779098)

Basta abituarsi,la pasta contiene ssostanze che creano dipendenza,dopo qualche giorno si sta molto meglio

Originariamente inviata da dotrue (Messaggio 1779103)

Conta tanto anche il metabolismo però...

Originariamente inviata da Wrong (Messaggio 1779109)

Pierre Fitch ha detto che mangiando tante banane e con una dieta vegana ha tirato fuori il six pack. Sento che molti si sfondano di banane per i muscoli

Originariamente inviata da Wrong (Messaggio 1779109)

Pierre Fitch ha detto che mangiando tante banane e con una dieta vegana ha tirato fuori il six pack. Sento che molti si sfondano di banane per i muscoli.



Si può sostituire con riso e co.?

Originariamente inviata da Antonius Block (Messaggio 1779114)

Certamente avere 2-300kcal di metabolismo basale in più può fare la differenza ma con la corsa i risultati si ottengono.
Io in circa 6 mesi ho perso 15kg mangiando quanto un bisonte perché ad ogni sessione di corsa bruciavo 1200kcal.



Il six pack viene fuori abbassando la massa grassa sotto una certa percentuale. Il come ci si arriva è indifferente.

Originariamente inviata da claire (Messaggio 1779122)

ma se sono i farmaci a far ingrassare c'è comunque speranza di dimagrire o non serve a nulla?
Smetterli non posso per ora

Originariamente inviata da VUCHAN94 (Messaggio 1779124)

Ma fanno ingrassare perché stimolano la fame o proprio di per se stessi?

Originariamente inviata da claire (Messaggio 1779122)

ma se sono i farmaci a far ingrassare c'è comunque speranza di dimagrire o non serve a nulla?
Smetterli non posso per ora

Originariamente inviata da Wrong (Messaggio 1779109)

Pierre Fitch ha detto che mangiando tante banane e con una dieta vegana ha tirato fuori il six pack. Sento che molti si sfondano di banane per i muscoli.

Originariamente inviata da Abuela (Messaggio 1778928)

;_;
Non sapevo esistessero posti del genere, nel parchetto della mia città non c'è nessuno che apre le cosce :sisi:

Originariamente inviata da Abuela (Messaggio 1778928)

No è che non avevo ben capito come si fissasse sta cosa, nella mia immaginazione andava tipo inchiodata al soffitto della camera e mi pareva infattibile come cosa :mrgreen:
Ma vedendo anche nella gif ha una specie di gancio, se poi hai anche il posto dove appenderla, e ci tieni, faresti bene a comprarla.

Anche se a me pare una fatica disumana e che ti grattugi tutte le cosce ;_;

Originariamente inviata da ucn93 (Messaggio 1779121)

Esatto,non serve spaccarsi di addominali,il segreto e' a tavola.

Originariamente inviata da Antonius Block (Messaggio 1779129)

I farmaci non fanno ingrassare magicamente.
Le opzioni sono due:
- o aumentano la fame quindi senza rendertene conto mangi un po' di più
- o diminuiscono un po' il metabolismo basale

In entrambi i casi aumentando il gap tra ciò che entra (la dieta) e ciò che esci (metabolismo basale e esercizio) il peso cala senza se e senza ma.

Originariamente inviata da Antonius Block (Messaggio 1779129)

I farmaci non fanno ingrassare magicamente.
Le opzioni sono due:
- o aumentano la fame quindi senza rendertene conto mangi un po' di più
- o diminuiscono un po' il metabolismo basale

In entrambi i casi aumentando il gap tra ciò che entra (la dieta) e ciò che esci (metabolismo basale e esercizio) il peso cala senza se e senza ma.

Originariamente inviata da JericoRose (Messaggio 1779294)

Il metabolismo è la modalità dell'organismo di consumare l'energia introdotta con il cibo, cosa consuma energia? I processi fisiologici. Di base i processi fisiologici consumano quel tot di energia, ad esempio il cuore che batte consuma un tot di energia, l'apparato gastro intestinale che digerisce ne consuma un'altro tot, se un'apparato lavora più del dovuto consuma più del dovuto, ad esempio avere un apparato muscolare molto "trofico" comporta un dispendio energetico elevato (considerando anche che l'apparato muscolare è l'apparato che consuma di più), io l'ho sviluppato molto nell'ultimo anno correndo, (non sono una culturista,:D ma di certo ho una muscolatura più tonica ed "attiva" prima) e avverto che sono proprio loro, i muscoli, a consumare gran parte delle energie che introduco infatti il mio corpo è in prevalenza costituito da tessuto muscolare ora (tranne nel culone dove tendo ad accumulare grasso e liquidi:mrgreen:) quindi suppongo sia per tutti così, tonificando la muscolatura si tende a consumare molto di più e a tenere la massa grassa sotto controllo. Le diete da sole non servono a molto, sopratutto quelle drastiche, ti fanno perdere anche tessuto muscolare e questo è molto controproducente. Comunque per attivare il metabolismo io uso anche un'altro trucchetto, mangio spesso ma non in quantità esagerate.