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Keith 25-08-2017 17:52
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da Svers0 (Messaggio 1984817)
Sto facendo una ricerca sperimentale. :sisi:
grazie per il fare da cavia :D poi fammi sapere come è andata :perfetto:

Svers0 25-08-2017 17:53
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da xtal* (Messaggio 1984820)
Sarà, ma a me fumare fa sentire depressa e rincoglionita.
Sto provando a smettere da almeno un paio di mesi, senza successo.
Certo 3-4 al giorno sono una dose accettabile, io me ne fumavo sulle 30/40, ora sono migliorata consistentemente.
Dovresti approfittare delle ore di sonno, quella della mattina non dovresti proprio fumarla, né masticare quelle ciccagomme, che sono solo peggio.Quando ti svegli il tuo organismo ha già espulso la nicotina in circolo, rimane la fissa psicologica e basta. Secondo me se eviti di fumare/cianciciccare di mattina è molto più facile...Cerotti, ciccagommacce e cose così non servono a niente, a sto punto meglio che ti fumi direttamente una paglia.
Infatti sto evitando le gomme in sto periodo, fumo una sigaretta proprio quando sto giù e fine, spero oggi di riuscire a restare a 0.

Keith 25-08-2017 17:56
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da xtal* (Messaggio 1984820)
io me ne fumavo sulle 30/40

Ora 3-4 va bene dai, è quasi come non fumare.

Svers0 25-08-2017 21:55
Re: Vincere il tabagismo
 
Eh niente, mi è venuta un po di depressione serale e alla fine una l'ho fumata però sono convinto che fumare così mi faccia più bene che male, la depressione di per se fa pure male al fisico così come l'ansia ma per l'ansia è meglio non fumare o arrivo pure io a 40 al giorno.

Svers0 27-08-2017 20:39
Re: Vincere il tabagismo
 
Oggi tre, bah, vabbè sempre meglio che la depressione. :pensando:

StacyFreak 28-08-2017 19:02
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da Svers0 (Messaggio 1984822)
Infatti sto evitando le gomme in sto periodo, fumo una sigaretta proprio quando sto giù e fine, spero oggi di riuscire a restare a 0.
Daje! Io ho smesso proprio il giorno in cui ho risposto al thread! I tuoi messaggi hanno lo stesso potere del libro di Allen Carr :ridacchiare:
Scherzi a parte, ho smesso davvero, e sapete come? Sono andata in erboristeria ed ho preso foglie secche di Passiflora, Melissa e Menta.
Ho iniziato a fumare quelle, mi sento un po' una new age sciroppatadebbrutto però ha funzionato!
La Passiflora rilassa, può essere utile per attenuare il nervosismo dei primi giorni senza tabacco, ma non ha sto gran sapore, quindi la fumo solo prima di andare a dormire. Melissa e Menta le sto utilizzando per fumare le 4 sigarettine della giornata, ma difficilmente viene una voglia incontrollabile, perché non danno dipendenza fisica. In più non ti macerano la bocca, quindi rimane fresca :) L'unica pecca è mettersi col grinder a spezzettarle un pochino, ma ci vuole poco... La Melissa ha un gusto leggero con sfumature di limone, la Menta serve a dare un po' più di sapore e freschezza, dovreste provare. Bruciano anche bene!

Quote:
Originariamente inviata da syd_77 (Messaggio 1984824)
https://www.youtube.com/watch?v=6glJZMOji0g

Ora 3-4 va bene dai, è quasi come non fumare.
Ahahahah davero oh! Ancora non mi capacito di come riuscissi ad essere una tale ciminiera :eek:

Svers0 28-08-2017 22:09
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da xtal* (Messaggio 1986312)
Daje! Io ho smesso proprio il giorno in cui ho risposto al thread! I tuoi messaggi hanno lo stesso potere del libro di Allen Carr :ridacchiare:
Scherzi a parte, ho smesso davvero, e sapete come? Sono andata in erboristeria ed ho preso foglie secche di Passiflora, Melissa e Menta.
Ho iniziato a fumare quelle, mi sento un po' una new age sciroppatadebbrutto però ha funzionato!
La Passiflora rilassa, può essere utile per attenuare il nervosismo dei primi giorni senza tabacco, ma non ha sto gran sapore, quindi la fumo solo prima di andare a dormire. Melissa e Menta le sto utilizzando per fumare le 4 sigarettine della giornata, ma difficilmente viene una voglia incontrollabile, perché non danno dipendenza fisica. In più non ti macerano la bocca, quindi rimane fresca :) L'unica pecca è mettersi col grinder a spezzettarle un pochino, ma ci vuole poco... La Melissa ha un gusto leggero con sfumature di limone, la Menta serve a dare un po' più di sapore e freschezza, dovreste provare. Bruciano anche bene!

Ma è giusto per il gusto di fumare o ti da pure sollievo psicologico?

Io mi sa che non smetto, ho dei momenti di depressione come fulmini a ciel sereno durante la giornata e la nicotina aiuta molto, ovviamente cerco di non superare le 3, credo che così i benefici superino i rischi.

Svers0 29-08-2017 00:46
Re: Vincere il tabagismo
 
Più sono depresso e più fumo, però non vorrei che il fumo di per se aumenti a sua volta la depressione, dovrei stare in astinenza per un bel po e vedere come va ma ci saranno crisi di astinenza che potrebbero a loro volta portare anedonia e poi ricordo di essere stato depresso anche quando non fumavo, insomma è un macello.

Vale90 29-08-2017 09:39
Re: Vincere il tabagismo
 
Io ho ripreso a mangiare dolci. Li avevo totalmente rimossi dalla dieta e stavo benissimo. È dura, lo so...ma smetti, faccio il tifo! :thumbup:

Svers0 29-08-2017 11:08
Re: Vincere il tabagismo
 
https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net...02&oe=5A5F9011


:pensando:

Ansiaboy 29-08-2017 11:28
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da Svers0 (Messaggio 1986713)
si dovrebbero fare le proporzioni:pensando:

1:5=x:1000

quindi 1/5=x/1000

quindi 1000/5=x
quindi x=200

non vorrei aver scritto cazzate :sisi:

StacyFreak 29-08-2017 13:20
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da Svers0 (Messaggio 1986416)
Ma è giusto per il gusto di fumare o ti da pure sollievo psicologico?

Io mi sa che non smetto, ho dei momenti di depressione come fulmini a ciel sereno durante la giornata e la nicotina aiuta molto, ovviamente cerco di non superare le 3, credo che così i benefici superino i rischi.
Sono più buone da fumare ed inoltre la Melissa è rilassante, anche se più blanda della Passiflora, quindi aiuta comunque a dare quel senso di appagamento e distensione che ti da la sigaretta di tabacco. Diciamo che lo sto facendo perché riconosco che è solo dipendenza psicologica e quindi me ne sto staccando progressivamente, per evitare di buttarmi troppo sul cibo o di diventare irascibile.
Guarda che la nicotina t'aiuta solo perché fumando la sigaretta calmi tutto quello stato di fastidio ed irritabilità soffusi che è dato dall'astinenza! Di per se la nicotina ti attiva, l'effetto rilassante è solo perché la stai reintegrando nel corpo:

http://whyquit.com/freedom/ImageLibr...iction/n24.gif


Quote:
Originariamente inviata da Svers0 (Messaggio 1986542)
Più sono depresso e più fumo, però non vorrei che il fumo di per se aumenti a sua volta la depressione, dovrei stare in astinenza per un bel po e vedere come va ma ci saranno crisi di astinenza che potrebbero a loro volta portare anedonia e poi ricordo di essere stato depresso anche quando non fumavo, insomma è un macello.
Anche i non fumatori possono cadere in depressione, ma fidati che le sigarette aiutano sia a cascarci che a rimanerci. Quando fumavo tanto (ma anche se stavo sulle 15 al giorno) non mi andava di fare nulla, mi sentivo proprio smorta ed ogni scusa era buona per smettere di fare ciò che stavo facendo ed accendermi una cicca.
Comunque Why Quit è un sito che mi è stato molto utile l'anno scorso, quando avevo smesso per 6 mesi, ti fa capire bene come funziona tutto il meccanismo che ti tiene aggrappato alle sigarette, dovresti darci un'occhiata... E' vero che 3/4 sono poche, ma se smetti del tutto il beneficio è maggiore e non rischi che da 3/4 diventino di più... Come hai visto basta sentirsi un po' giù o in ansia per fumarne di più.

Svers0 29-08-2017 13:29
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da xtal* (Messaggio 1986830)
Sono più buone da fumare ed inoltre la Melissa è rilassante, anche se più blanda della Passiflora, quindi aiuta comunque a dare quel senso di appagamento e distensione che ti da la sigaretta di tabacco. Diciamo che lo sto facendo perché riconosco che è solo dipendenza psicologica e quindi me ne sto staccando progressivamente, per evitare di buttarmi troppo sul cibo o di diventare irascibile.
Guarda che la nicotina t'aiuta solo perché fumando la sigaretta calmi tutto quello stato di fastidio ed irritabilità soffusi che è dato dall'astinenza! Di per se la nicotina ti attiva, l'effetto rilassante è solo perché la stai reintegrando nel corpo:

http://whyquit.com/freedom/ImageLibr...iction/n24.gif




Anche i non fumatori possono cadere in depressione, ma fidati che le sigarette aiutano sia a cascarci che a rimanerci. Quando fumavo tanto (ma anche se stavo sulle 15 al giorno) non mi andava di fare nulla, mi sentivo proprio smorta ed ogni scusa era buona per smettere di fare ciò che stavo facendo ed accendermi una cicca.
Comunque Why Quit è un sito che mi è stato molto utile l'anno scorso, quando avevo smesso per 6 mesi, ti fa capire bene come funziona tutto il meccanismo che ti tiene aggrappato alle sigarette, dovresti darci un'occhiata... E' vero che 3/4 sono poche, ma se smetti del tutto il beneficio è maggiore e non rischi che da 3/4 diventino di più... Come hai visto basta sentirsi un po' giù o in ansia per fumarne di più.
Mi stai convincendo a provare un periodo di astinenza da nicotina, quindi sia sigarette che gomme però ora ho già in mente di scalare con l'antidepressivo, non vorrei che a interrompere troppe dipendenze da sostanze il cervello vada in tilt.

Svers0 29-08-2017 13:37
Re: Vincere il tabagismo
 
Che poi una sostanza pure antidepressiva e molto meno dannosa è la caffeina, potrei sostituirla alla nicotina durante il periodo di astinenza, però la caffeina è anche ansiogena.

Svers0 29-08-2017 13:45
Re: Vincere il tabagismo
 
Il fatto è che io son abbastanza convinto che i miei cali di umore non siano causati dalla mancanza di nicotina ma da fattori endogeni o esogeni che la nicotina va a compensare, è un po lo stesso meccanismo di funzionamento degli antidepressivi.

Svers0 29-08-2017 18:14
Re: Vincere il tabagismo
 
Credo di essere in questo momento in astinenza da nicotina visto che sto ancora a 0 per oggi ma l'astinenza da nicotina mi crea rincoglionimento e nervosismo, non depressione, quindi la roba che fumare mi rende a sua volta più depresso mi sa che è una cavolata nel mio caso.

Svers0 30-08-2017 00:04
Re: Vincere il tabagismo
 
Sono riuscito a stare un giorno senza fumare, dopo un po il fastidio per l'astinenza da nicotina è passato, potrei anche smettere ma penso che continuerò così, fumare in modo così discontinuativo mette in crisi il cervello che non sa se sviluppare dipendenza o no. :D

Svers0 30-08-2017 21:44
Re: Vincere il tabagismo
 
Ho fumato una Marlboro bianca dopo un giorno di astinenza ed è stato come fumare la prima sigaretta, sensazione bellissima. :pensando:

StacyFreak 31-08-2017 10:42
Quote:
Originariamente inviata da Svers0 (Messaggio 1986844)
Che poi una sostanza pure antidepressiva e molto meno dannosa è la caffeina, potrei sostituirla alla nicotina durante il periodo di astinenza, però la caffeina è anche ansiogena.
Giammai! Caffè ed alcool richiamano la sigaretta in maniera praticamente obbligatoria.
Il discorsi del cervello che va in tilt per interruzione delle dipendenze lo faccio anche io, ma in realtà è un po' un'attenuante. Basta sapere che i rodimenti e le sensazioni sgradevoli sono dati proprio da questa interruzione e quindi non dargli peso. Io ormai è circa una settimana che non tocco tabacco e sto mollando anche le erbette (perché alla fine qualsiasi cosa fumi fa male comunque per la combustione).
Comunque boh, io se non fumavo per un giorno, il giorno dopo mi faceva ribrezzo solo l'odore

Ruggero 31-08-2017 10:48
Re: Vincere il tabagismo
 
Io ho smesso l'ultimo giorno di luglio e sono a quota 200 € risparmiate già.

Svers0 31-08-2017 14:56
Re: Vincere il tabagismo
 
Questa faccina è tutto: http://emoticonforum.altervista.org/...ine/zizi/8.gif

Svers0 01-09-2017 14:58
Re: Vincere il tabagismo
 
Oggi sto già a 2, sotto POIS sto più depresso e devo fumare di più, due palle.

Svers0 02-09-2017 19:52
Re: Vincere il tabagismo
 
Visto che un utente me lo ha chiesto in un altro topic aggiorno il conto, ieri mi pare che son arrivato a 3 mentre oggi son a 2. :sisi:

Svers0 09-09-2017 19:50
Oggi per circostanze esterne mi sa che ho esagerato col fumo, non ricordo nemmeno a quanto sto ma tre sicuro, stavo pensando che forse dovrei evitare di fumare quando la depressione è causata da fattori esogeni come in questo caso altrimenti un giorno che mi succedono tante sfighe finisce che mi intossico, però alla fine sempre depressione è, un po come se ti fa male una gamba perché sbatti oppure per dolori reumatici, il risultato è lo stesso, vedró di iniziare quel libro che ho comprato sullo smettere di fumare e vedere se mi convince.

Svers0 10-09-2017 16:14
Re: Vincere il tabagismo
 
Siccome sto in POIS e sto quindi più depresso del solito sto alternando sigarette e gomme alla nicotina per evitare di morire di tumore ai polmoni a 35 anni con la fortuna che mi ritrovo.

Svers0 10-09-2017 18:13
Re: Vincere il tabagismo
 
Con le Pocket Light certe volte mi pare di tirare cocaina, non oso immaginare se provassi cocaina che effetto potrei avere ipersensibile come sono.

Usuaroo 10-09-2017 18:34
Quante sigarette hai fumato? Mai provato a rollarle?

Svers0 10-09-2017 18:38
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da Usuaroo (Messaggio 1995114)
Quante sigarette hai fumato? Mai provato a rollarle?
Mi pare di stare sulle 3 più due gomme alla nicotina quindi ho avuto ben cinque iniezioni di nicotina nel sangue, insomma sto rischiando una dipendenza più forte se continuo così.


Rollare l'ho fatto un paio di volte ma preferisco prefabbricate per comodità.

Usuaroo 10-09-2017 18:43
Quote:
Originariamente inviata da Svers0 (Messaggio 1995115)
Mi pare di stare sulle 3 più due gomme alla nicotina quindi ho avuto ben cinque iniezioni di nicotina nel sangue, insomma sto rischiando una dipendenza più forte se continuo così.


Rollare l'ho fatto un paio di volte ma preferisco prefabbricate per comodità.
Tanto anche se smetti trovi qualcosa d altro
Porno seghe tabacco ...

Svers0 10-09-2017 18:46
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da Usuaroo (Messaggio 1995116)
Tanto anche se smetti trovi qualcosa d altro
Porno seghe tabacco ...
Porno e seghe a me fanno male più delle sigarette, quindi meglio la nicotina.

Svers0 11-09-2017 14:56
Re: Vincere il tabagismo
 
https://en.wikipedia.org/wiki/Piracetam

Questa roba va a stimolare lo stesso recettore della nicotina e in modo analogo, devo procurarmela.

Svers0 11-09-2017 14:58
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da Svers0 (Messaggio 1995644)
https://en.wikipedia.org/wiki/Piracetam

Questa roba va a stimolare lo stesso recettore della nicotina e in modo analogo, devo procurarmela.
Quote:
Symptoms of general excitability, including anxiety, insomnia, irritability, headache, agitation, nervousness, tremor, and hyperkinesia, are occasionally reported.[10][16][17] Other reported side effects include somnolence, weight gain, clinical depression, weakness, increased libido, and hypersexuality.[10]
L'altro lato della medaglia, come sempre.

Usuaroo 11-09-2017 16:57
Io vorrei vincere il superenaoltto

Svers0 11-09-2017 17:09
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da Usuaroo (Messaggio 1995733)
Io vorrei vincere il superenaoltto
E poi smetti di fumare?

Svers0 11-09-2017 18:12
Re: Vincere il tabagismo
 
Bah, la nicotina aiuta ma non posso intossicarmi per togliermi il malumore, proverò qualcos'altro come stimolante magari meno dannoso.

Svers0 18-09-2017 22:26
Re: Vincere il tabagismo
 
Ho provato a non fumare per qualche giorno ma stavo troppo depresso e ho ricominciato, non sono per niente sicuro che la depressione era per l'astinenza da nicotina ma penso proprio che fosse endogena ed essendo venuto a mancare il supporto della nicotina stavo di merda tutto il tempo, fatto sta che per ora continuo.

ESPROC 18-09-2017 22:28
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da Svers0 (Messaggio 1999998)
non sono per niente sicuro che la depressione era per l'astinenza da nicotina
Era per via del ban:sisi:

Svers0 18-09-2017 22:31
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Originariamente inviata da ESPROC (Messaggio 1999999)
Era per via del ban:sisi:
Chissà, in questo periodo sono un po peggiorato rispetto un mese fa, meno male che domani ho l'incontro con la psico. :pensando:

Svers0 20-09-2017 15:06
Re: Vincere il tabagismo
 
Quote:
Cotinine is an alkaloid found in tobacco and is also the predominant metabolite of nicotine.[1][2] Cotinine is used as a biomarker for exposure to tobacco smoke. Cotinine is currently being studied as a treatment for depression, PTSD, schizophrenia, Alzheimer's disease and Parkinson's disease. Cotinine was developed as an antidepressant as a fumaric acid salt, cotinine fumarate, to be sold under the brand name Scotine but it was never marketed.[1]
Non voglio fare propaganda tabagista ma immaginavo che fosse una specie di antidepressivo.

Svers0 20-09-2017 17:53
Re: Vincere il tabagismo
 
E siamo già a 3, non va mica tanto bene. :pensando:


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