Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Per curiosità mi sono pesato prima della maratona e poi quando sono rientrato la sera e ho perso circa 2 kg :o:D

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Credo siano liquidi.

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

All' università (ho fatto l' ISEF) mi dissero che con una maratona si perdono 6 kg, di cui 5,5 kg di liquidi.
I liquidi si recuperano in breve tempo.
Ovviamente non si considera un fattore fondamentale: il caldo. E anche l' umidità. Più sudi e più perdi kg.

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Anche i raggi UVA, quando si corre all'aperto (cioé sempre).
Tu la metti la protezione? Non temi che le radiazioni ti invecchino oltremodo creandoti una specie di disforia anagrafica (cioè quando non c'é corrispondenza tra età esteriore e interiore)?

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Io d'estate mi metto la crema anche se non vado al mare. Fra poco è ora.

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

quasi tutta acqua

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Avessi ancora le ginocchia buone andrei a correre dietro casa, invece no a 35 anni sono peggio degli artritici

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Solo qualche volta quasi costretto da un amico. Sinceramente lo trovo uno sport molto noioso. Si è vero che poi ti senti bene, però quando un attività non piace difficilmente si riesce a praticarla con continuità.

Per quest'estate ho preso delle mizuno a poco coi saldi... ma le userò principalmente per le camminate.

Faccio più trekking (pochi) che corse ... ho un problema col fiato. Capacità aerobica di un acaro 😆

Mio fratello vorrebbe fare la via degli dei con un gruppo(Bologna - Firenze lungo l'appennino).
Ma con sto cacchio che ci vado. Dover fare 20 km ogni giorno per 6 giorni 😑

Come minimo il secondo giorno sarei già morto e pieno di vesciche.

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Cavolo 6 kg 😱😁😁. Io ne ho calcolati circa due l'ultima maratona comunque riproverò la successiva. Certo che dipende anche secondo me dall'andatura perché se la fai in sei ore che di solito è il tempo limite non è che vai velocissimo.

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Eh ma infatti il punto è proprio lì.... La maratona costa tanti sacrifici soprattutto dove fare tanti allenamenti soprattutto adesso che è estate con queste temperature scandalose:miodio::moltoarrabbiato::moltoarrabbiat o: ma non c'è alternativa se non cercare di trovare degli orari dove temperatura e umidità sono più accettabili in base al proprio tempo libero. Comunque io si continua perché mi piace veramente tanto alla fine il segreto è quello se una cosa ti piace i sacrifici li fai anche volentieri. E poi la soddisfazione è enorme soprattutto negli ultimi metri quando tagli il traguardo e poi ti danno la medaglia. La mia prossima maratona sarà a Venezia la mia terza nella città lagunare e vi giuro che è un'emozione unica corre gli ultimi due km tra il Ponte delle barche Piazza San Marco e poi lungo la riva fino al traguardo😍

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Vabbè lo sforzo è adeguato alla persona. Magari uno la corre solo per arrivare e non pensa al tempo però sempre 6 ore sono.

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Ovviamente nessuno di voi verrà mai a vedermi ma i miei prossimi appuntamenti comunque in caso sono il 28/09 mezza maratona di Pordenone dove abito poi 26/10 maratona di Venezia e per concludere 16/11 maratona di Verona:mrgreen:. Spero vivamente di riuscire a ottenere qualche risultato visto che sto calcolando tutto abbastanza nei minimi dettagli soprattutto sulla maratona spero di riuscire a fare il mio record personale.

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Sì sì capisco quello che intendi..... Avendone già corsi 5 di maratone so che sono un massacro e capisco benissimo chi è contento di riuscire a portarla a termine anche nel tempo limite.... Perché comunque è una grande soddisfazione. Ma io intendevo dire che appunto per perdere 6 kg come si era detto dipende sicuramente anche dalla velocità dell'atleta..... Cioè ci sono troppi parametri che vanno a influenzare quanti chili si possono perdere comunque di sicuro è un metodo molto più rapido di un centro dimagrante e probabilmente costa anche meno 🤣

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Si, vado dietro quelli che corrono le maratone con l'ambulanza. Questo è il massimo del running a cui mi dedico. Sto male al solo pensiero con questo caldo.

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Purtroppo vari problemi mi hanno impedito di allenarmi almeno in modo sufficiente nei mesi di settembre e ottobre.Soprattutto un discreto mal di schiena ....... Proprio non ce la facevo a fare più di tot km. Infatti alla maratona di Venezia si sono visti i risultati..... Ho tenuto abbastanza bene fino circa a metà gara o poco più poi sono crollato 😞. Vabbè è stato il mio peggior tempo a livello cronometrico di poco sotto le 5 ore ma in queste condizioni è già tanto che sono arrivato.Comunque mi sono divertito lo stesso è stato spettacolare il passaggio in piazza San Marco con l'acqua alta 🤣😁. Questa domenica sono alla maratona di Verona..... Sinceramente spero di fare un po' meglio anche se in tre settimane è difficile avere dei buoni miglioramenti..... Troppo poco tempo. Mettono pure pioggia per domenica 🤷😄 vabbè non c'è problema già l'anno scorso alla maratona di Brescia c'era il diluvio universale e sono arrivato comunque con un buon tempo.Se per caso siete a Verona domenica il mio pettorale è il 387 mi è arrivata la mail poche ore fa 😁. Ultima gara stagionale poi se ne riparla nel 2026.

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

A Verona è andata molto bene.Ben 24'8"in meno rispetto alla maratona di Venezia di sole 3 settimane prima.Sono rimasto parecchio soddisfatto..... In così poco tempo ho fatto un mezzo miracolo 😁🥳. Speriamo che non si presentino altri problemi che mi impediscono di allenarmi 😡 perché è stata dura allenarsi col caldo in estate ma poi ho dovuto necessariamente abbandonare i sogni di gloria di fare il mio primato personale. Comunque la corsa a piedi (anche su distanze più corte della maratona) secondo me è abbastanza utile per migliorare e avere anche più fiducia nelle proprie capacità. Quando arrivi al traguardo di una prova del genere mi rendo conto che non sono proprio un incapace come tanti hanno voluto farmi credere.Domenica scorsa poi a Verona ha piovuto per tutta la seconda parte del percorso gli ultimi 21 km e li ho corsi per ripararmi con solo una bandana in testa 😂😂Eroico.Poi correre è anche rilassante quando vado ad allenarmi mi serve un po' per allentare lo stress e dimenticare i problemi della vita quotidiana 👍.

Molto sporadicamente vado a correre, ho partecipato a qualche corsa campestre non competitiva, però sono piuttosto scarso.
Non ho mai provato lunghe distanze, ho corso qualche volta i 10 km, con un passo poco al di sotto dei 5 minuti al km.
Al momento punto a correre i 10 a 4:30/km, penso sia fattibile nel giro di qualche settimana se mi metto di impegno, mentre per l'anno che viene sicuramente ho in programma di fare altre corse campestri e, se riesco, mi piacerebbe fare una mezza maratona.

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

Se hai corso i 10k sotto i 5' al km tanto scarso non sei:mrgreen: fidati.E' una distanza che non ho mai provato...ho iniziato direttamente con i 21,097km.Certo ho cominciato ben tardi a 51 anni la prima mezza.Purtroppo non riesco ad abbassare la fc:testata: ma non ho voglia di prendermi un allenatore... al momento provo a migliorare da solo.Tienici informati di come va:perfetto: