Re: Metodi per calmare l ansia
 

Xanax, entumin e lorazepam.

Re: Metodi per calmare l ansia
 

Anch io soffro di tremori, ho un problema alla mano sinistra che trema quasi continuamente, solo se la blocco in determinati modi rimane salda, ma se l ansia sale la mano diventa tipo un martello pneumatico, non è proprio il massimo sopratutto se devo fare qualcosa con la sinistra

Re: Metodi per calmare l ansia
 

Quando è forte non sono mai riuscito a calmarla, ma se è di lieve entità ho imparato che rallentare qualsiasi cosa io faccia e concentrarmi sul presente, non riesco a concentrarmi sul respiro però, anche se le respirazioni diaframmatiche le applico.

Re: Metodi per calmare l ansia
 

Funziona anche se non ti concentri sul respiro, l importante per rilassare la mente e il corpo è fondamentalmente portare il respiro al suo ritmo naturale che per stati emotivi o altro viene portato fuori fase

Re: Metodi per calmare l ansia
 

Vero, questo è servito un sacco anche me, a volte persino facendo le azioni quasi al rallentatore... :)

Re: Metodi per calmare l ansia
 

Ci sono vari metodi. chiaramente dipende dal livello di ansia e dalla persona.
Io ho provato vari esercizi.
Lo yoga e la meditazione sono quelli più pratici, ma non sempre si hanno gran risultati.
Anche tenere il tempo con le dita delle mani o con i piedi mi aiuta. Quando ho avuto i periodi dove stavo molto male ed avevo tremori conseguenti, era l'unico modo per calmarmi e distogliere l'attenzione dalle mie emozioni.
Ma comunque non sempre funzionano al 100%.

Re: Metodi per calmare l ansia
 

Quando il lavoro mi stanca troppo per liberarmi mentalmente fantastico su un modo di racimolare soldi senza fatica e questo è quello che penso maggiormente

Mi è venuta l idea quando una signora che stava pagando disse di aver dato una banconota da 20 anzichè da 5, non so se lo avesse fatto volontariamente, credo di no perchè c era poca gente e l attenzione della cassiera era notevole

Io farei un giro il giorno prima in 4/5 locali diversi, mi siederei il più vicino alla cassa per controllare chi si occupa dei pagamenti, stando attento ai ritmi del locale in questione per capire quali sono i momenti caldi dove cè più confusione, andrei a pagare scambiando qualche parola con il cassiere per capire più o meno se è distratto o insicuro e facendo in modo che si ricordi di me o che mi veda comunque in modo positivo

Il giorno dopo rifarei la stessa cosa, entro, aspetto il momento in cui la confusione aumenta e andrei a pagare, gli darei la banconota da 5 euro continuando a parlargli facendo in modo che non si concentri troppo sulla banconota, una volta che ricevo il resto, continuo a parlagli tenendolo in mano ma senza controllarlo, poi sorridendo ma con voce decisa gli direi:" ma non me lo dai il resto🤣? Guarda che ti ho dato 20"

Ho fatto caso che il titolare quando succedono queste cose per 15 euro lascia andare maggiorparte delle volte per non creare litigi o per non disturbare altri clienti

Re: Metodi per calmare l ansia
 

io invece all'md dove mi rifornisco di birra ho notato che ormai si ruba quasi indisturbati, ho visto diverse volte ragazzine uscire mentre suonava l'antitaccheggio con fare furtivo. mi chiedo cosa rubino, non penso cibo forse superalcolici

Re: Metodi per calmare l ansia
 

Possibile

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Re: Metodi per calmare l ansia
 

I superalcolici in posti come i supermercati in teoria devono stare chiusi sottochiave in un espositore dedicato.
Vanno richiesti al personale che ha la chiave che deve, in caso, accertarsi dell'età di chi compra.
Almeno dove lavoravo io era così.

Guarda quando lavoravo al bar a un certo punto abbiamo messo una telecamera fissa sulla cassa proprio per evitare questi problemi. Non puoi capire quante cose abbiamo scoperto rivedendo i filmati. Il metodo è quello di preparare il resto e consegnarlo prima di mettere la banconota nel cassetto, così non si sbaglia mai.
Comunque, se proprio devi fare sta cosa fallo nei grandi locali che guadagnano tanto, perché i piccoli commercianti a volte stanno a galla a stento e sarebbe ingiusto sfilargli pure i soldi con questi stratagemmi.

Re: Metodi per calmare l ansia
 

Non potrei farlo solo perchè mi sentirei una merda, mi scarica mentalmente solo a pensarci

Si il target sarebbero i classici locali trappole per turisti dove hanno molti tavoli e assumono il primo che passa

Raramente ho attacchi di ansia forti come un tempo. Sono arrivato al punto che quando arriva, la osservo e basta, e ad una certa passa.
L'ansia è un ribollio di pensieri senza forma, a volte c'è un motivo da svelare altre volte è semplicemente un passaggio di nuvole. In ogni caso, osservale passare invece di identificartici, che è solo quando ci zoommi dentro che inizia ad essere un problema.

Purtroppo alcol.. tanto alcol!!!