Re: esperienza palestra
 

kai si certo che se vai in palestra ti fai le spalle grosse ...come pure se fai nuoto ...

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Se non le hai di nascita non credo che ti diventano grosse... :(

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abbèèèllo, karmate... cosa sei, il moderatore facente funzione? :D

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No sono il Fuhrer..:thumbup:

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Uno basta e avanza (anzi, speriamo non sia avanzato niente).

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Cavolo, è lo stesso motivo per cui non mi iscrivo io in palestra. In più, se lo facessi io, mi sa che anche Berlusconi si farebbe processare dai giudici...:D

Re: esperienza palestra
 

ma quelli si bombano eh...penso ke se non ti vuoi bombare le cose sono 2: o sei uno con i muscoli grossi (ke diventano comunque grossi mangiando molto) oppure diventi abbastanza grosso facendo poche serie da poche ripetizioni (3x10 o 3x8 o 4x8) senza fare molto altro oppure fai un lavoro normale e diventi forte, nerboruto e secco facendo medio carico e ripetizioni. a me hanno detto e fatto fare così, poi mo non so se sono uscite cose nuove, ma direi ke i muscoli rimangono quelli per l'essere umano

comunque la differenza tra spacca muscoli e allenamento per rafforzare non è poi tanto evidente a livello pratico, solo a livello estetico e sotto i maglioni

Re: esperienza palestra
 

sta storia delle poche ripetizioni allora è vera... io ne faccio sempre poche perche non ho voglia... magari faccio anche meglio che farne parecchie comunque il fatto è che fa schifo mangiare tonnellate di carni uova e schifezze varie. bisogna veramente mangiare come una bestia da allevamento

Re: esperienza palestra
 

Non credo che tutti gli uomini palestrati si drogano x avere i muscoli grossi...sul fatto del lavoro anke se uno facesse lo scaricatore non ti si rafforzano certo i muscoli fino a quel punto....ci vuole comunque una alimentazione corretta e tanto esercizio fisico in palestra x mettere su massa muscolare,ma io non credo che se un ragazzo nasce con l'ossatura delle spalle piccola proprio xke è alto e magro riesce facendo palestra ad arrivare al punto di avere le spalle grosse...se ci sei nato te le tieni...
I giocatori di basket x esempio fanno pena fisicamente, se gli soffi contro cascano x il fisico che si ritrovano...so tutte ossa quindi l'altezza senza essere muscoloso ci fai poco...:yes:
Poi cmq se uno ha un fisico cosi trova piu facilmente lavoro in tanti ambiti dove è richiesta la stazza fisica...:cool:

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Comunque anche un tipo fragile e magro puo'farsi i muscoli, pero' ci vuogliono anni di costanza e sacrificio. Un po' come i corridori che spesso raggiungono il massimo delle loro prestazioni dopo i trenta e addirittura i 40 anni.

Re: esperienza palestra
 

no no nn ho detto tutti...ma i buttafuori tutti uguali mi fanno pensare...normalmente ki è grosso (l'ho testato su di me ke sono gracilino) è anke grasso xke alimentazione o no se non ti bombi di qualcosa ke può anke essere una esagerazione di alimentazione naturale (anke se non credo ke faccia kissà cosa, ripeto: carboidrati e grassi dei ciccioni danno energia ai muscoli uniti alle proteine ke vanno, col loro collagene, a riparare le ferite degli sforzi, ecco xke bisogna fare roba pesante). Poi esistono proteine biodisponibili ke dicono di tutto su di loro come per esempio ke non vanno solo nelle zone da sforzo ma rimangono disponibili per il corpo. non lo so sinceramente non mi interessa, a me piace vedere cosa può offrirmi il mio corpo prima di bombarmi, questo per fare un discorso sugli alimenti "naturali" ma un attimino frizzanti. poi esistono creatine, caffeine e i conosciutissimi steroidi. per sentito dire, non so di +. comunque un mio amico ke sarà 1m e 65/68 faceva 2h e mezza di palestra al giorno dalle 4 alle 7 volte settimanali bombandosi di caffeina tanto ke riusciva a dormire 3h a notte. beh insomma lui comunque si è grosso, è massiccio ma non è un buttafuori. quelli si bombano, ne ho la quasi certezza xke comunque sto mio amico seguiva alimentazione ASSOLUTAMENTE controllata (con un sacco di carne) e pigliava pastiglia verde e pastiglia rossa, quindi la rossa era la caffeina, la verde altra roba, ma non ricordo bene.

Stringendo, se volete seguire la mia esperienza, io personalmente ho tentato roba pesante per un po' ma senza bombe se non quelle date dall'allenamento (ma mi sono fatto male alla schiena, va detto xke usavo i manubri liberi a pesi assurdi, poi ho imparato, ma senza macchine RIMANE SEMPRE UN RISCHIO), ma mi irrigidivo, ero abbastanza il "tipico" (ma facevo anke bicicletta) fighetto forte ma ke non si può muovere seppure l'aspetto estetico minkia si vedeva e in alcuni casi anke in sostanza, come per esempio alzare pesi grandi.
Poi fregandomene di sto fantomatico aspetto fisico ho iniziato a fare esercizi tentando di rimanere costante nelle ripetizioni ma aumentando il peso finke si raggiunge una quota limite. secondo me quello è il livello di maggior ingrossamento/capacità muscolare vale a dire massimizzi la nerborosità ma pure una certa capacità a faticare e sforzare. insomma sei un po' un uomo per tutte le stagioni, non specializzato ma in tutti i campi fai un po' di figura.

Si, lo "stringendo" di inizio paragrafo era detto...sai come si dice no...così per dire o era relativamente a quello ke ho in testa :P

comunque il muscolo della spalla è come un palloncino: magari a me capita per esempio d essere allenato e raggiungere un +2/3cm ambo i lati xke gonfiandosi...magari te per costituzione puoi arrivare a +2 o +4 quindi + 8 ke non è male. poi oltre alla spalla esistono i deltoidi ke se allenati bene ti fanno venire la spalla di rambo, bella rotonda davanti dietro e di fianco (è un lavoraccio). ma poi cosa fai? lasci 2 palle gonfie sulle spalle e non alleni il resto? alleni anke il petto e da li poi per simmetria la schiena ci scappa (anke se tendenzialmente quella si allena da sola quando tiri su pesi xke comunque un po' si allena tutto, mica è tutto concentrato.
comunque penso ke poi bisogna anke trovare un po' la propria via. insomma ki nasce belloccio ha meno difficoltà ma sfrutterà meno il cervello, ki nasce profondo e intelligente probabilmente non penserà nemmeno d mettere su muscoli, ma magari un tentativo lo fa. un colpo al cerchio, uno alla botte e tac..."il ragazzo si farà, anke se ha le spalle strette"

Re: esperienza palestra
 

io sono alto e magro,i miglioramenti ci sono stati in un anno...io dico che fra un paio di anni ne vedremo delle belle....il problema e' mangiare assai....6 volte al giorno mi ha detto listruttore

Re: esperienza palestra
 

Bèh i buttafuori cmq lavorano pure di cervello mica sono persone che si comportano da Rambo...ora è stato regolarizzato come lavoro quindi devono rigare secondo legge...mica basta rasarsi la testolina,alzare due pesi e poi sei pronto x andare a fare a botte...:cool:
Sul fatto dei muscoli pettorali io ho il petto carenato quindi normale e muscoloso non potrei averlo cmq nemmeno dopo interventi chirurgici...:sad:
Di certo x avere un fisico bello il piu possibile ci vuole costanza e dedizione xke la palestra è come una filosofia di vita alla fine e quindi non puoi piu smettere se vuoi che il tuo corpo rimanga in forma.
I culturisti possono drogarsi ma se smettono di fare palestra diventano piu brutti fisicamente...questo è sicuro...! :yes:

Re: esperienza palestra
 

Il corpo puoi tenerlo in forma anche facendo altre attività sportive al posto della palestra.

Re: esperienza palestra
 

Cmq penso che se uno diventa cosi

http://www.corpo-sano.net/images/Bodyb.jpg

poi la timidezza gli scompare con il tempo...anke xke ci vuole coraggio a sfottere un tizio cosi...cioè incuti timore e di conseguenza sai di essere diventato una persona che si fa portare rispetto e quindi la tua autostima migliora secondo me...:yes:



:cool:

Re: esperienza palestra
 

Magari non troverà bulletti che lo sfottono, ma feste e occasioni sociali in cui si troverà a disagio sì. Dipende da quali sono le situazioni in cui la sua timidezza si manifesta.

Re: esperienza palestra
 

Il fatto è che i ragazzi normali non vanno in palestra con l'obiettivo di addescare pulzelle, ci vanno per pomparsi il fisico. Poi tra un bilanciere e una pedana ci scappa la pulzella ok, ma penso che il modo migliore per attirare le ragazze è quello di comportarsi come se non se ne avesse bisogno. Essere sicuri di se e amarsi è il modo migliore per essere amati. Se non ami te stesso non vieni amato. Bisogna avere già una sicurezza interiore per poter approcciare qualcuno. Se raggiungi questa sicurezza non avrai neanche bisogno di guardarle le ragazze. SARANNO LORO A VENIRE DA TE!!!!

Re: esperienza palestra
 

Non capisco cosa centrano le donne con ciò che ho detto io...ma a parte questo volevo dire che la gente che ti manca di rispetto è in ogni luogo ma se uno è grosso fisicamente
la gente ci pensa bene prima di provare a farti del male o di provare a prenderti x il culo...è ovvio che poi un tizio cosi attira le donne...mica vivi in una fiaba dove il piu brutto si piglia la principessa...

Re: esperienza palestra
 

Tu hai detto che, a uno pompato come il tipo di cui hai linkato la foto, la timidezza scomparirà. Io ho risposto che non è detto che ciò accada, perché l'essere sfottuto dai bulletti non è l'unico motivo di disagio per un timido. Non è che se metti su un po' di muscoli viene automaticamente invitato alle feste, e soprattutto non è che se hai dei muscoli in più non provi disagio ad una festa perché non sai come conoscere gente, per fare un esempio. Per quanti riguarda le donne, a meno che non gli saltino proprio addosso, il tizio in questione potrebbe comunque avere dei problemi nel caso la sua timidezza gli impedisca di farsi avanti o comunque di gestire con sufficiente sicurezza una relazione. Voglio dire che per me non è vero che farsi i muscoli equivale automaticamente a far sparire la timidezza, e il fatto che su questo forum ci siano anche dei frequentatori di palestre lo dimostra.

Re: esperienza palestra
 

Frequentare le palestre non significa essere grossi fisicamente per poter diventare piu sicuri di se facendosi portare rispetto dalla gente...in palestra ci vanno pure persone a fare ginnastica ribilitativa non significa nulla il fatto che i timidi che sono qui lo rimangono cmq...mica sono come quello sulla foto che ho messo fisicamente, quindi che timore possono incutere a chi vuole prendersi gioco di loro?! :cool: