Re: Vincere il tabagismo
 

Quello che sto facendo proprio ora :sisi:

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Mi sono concessa una sigarettina.

L'ultima l'avevo fumata il primo di aprile.

(sto fumando una sigaretta alla volta e molto sporadicamente)

Re: Vincere il tabagismo
 

E non hai tossito dopo 20 giorni di stop?

Io dopo una settimana di stop, fumando riprovavo lo schifo delle prime volte. Ho smesso così.

Re: Vincere il tabagismo
 

Troppe sigarette. Davvero troppe.
Ho chiesto aiuto anche per questo problema, ma in tempi di Covid... bisogna aspettare.

Re: Vincere il tabagismo
 

I primi tiri mi hanno dato quei brividi in cui si scuote la testa e quel prurito alle narici, non so se hai presente :D

Re: Vincere il tabagismo
 

Ultimamente ho voglia di fumare. Negli ultimi giorni fumo un paio di sigarette una dopo l'altra mentre ascolto musica sulla panchina.
Sento che ho un forte bisogno di evadere, e anche di bere; il governo di merda perché non legalizza i biscottini alla marijuana anziché lasciarci soli ad ammazzarci con alcol e fumo? Pezzi di merda

Re: Vincere il tabagismo
 

avevo iniziato a svapare senza aver mai comprato sigarette e ora ho iniziato a fumare sigarette per smettere di svapare :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

:miscompiscio: ma come




Io sto fumando più del solito . . . Adesso ho preso a fumare anche in casa fuori dal balcone, e questo decreta la ricomparsa del vizio :sisi:

Sto sulle 3 sigarette al giorno

Re: Vincere il tabagismo
 

Eh ma ne sento il bisogno, tipo sigarettina al mattino, sigarettina dopo pranzo oppure sigarettina al parco, sigarettina dopo cena . . . :sisi:



Comunque me lo posso togliere facilmente VOLENDO :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

:o un pacchetto da 40 grammi mi dura oltre un mese.

Io ho ancora il pacchetto di pueblo che comprai la primavera scorsa :mrgreen:

(30 gr)

Re: Vincere il tabagismo
 

Comunque apparte gli scherzi così non mi va bene, voglio togliermi il vizio. Solo che in 'sta stagione è difficile, ma ci devo provare... Boh vediamo :sisi:

Ultimamente sono sulle 3-4 sigarette al giorno, per me è già troppo, vorrei ridurre ma al momento sono presabbene e non so se riesco

:\


Il Pueblo del 2020 l'ho finito qualche giorno fa, adesso ho potuto ricomprare l'american spirit celeste XD

Adesso sto fumando a casa fuori dal balcone dopo i pasti, oppure fuori casa al parco

Mi dà un sacco fastidio quando fumano quelli due piani sotto di me, ma sopra di me c'è il tetto anche se c'è una mansarda quindi non dovrei dare fastidio a nessuno

Re: Vincere il tabagismo
 

E tu stai lontano, così eviti pure di rompere il cazzo a chi vuole fumare in santa pace.

Re: Vincere il tabagismo
 

Non credo che l'intervento di Goh fosse provocatorio, ha evidenziato un aspetto che esiste. Tra i motivi per i quali una persona può trovare motivazione per smettere di fumare direi che quello di non avere odore di fumo addosso sia uno dei motivi validi.
Poi è chiaro che se la persona è in una condizione di dipendenza tale che ogni ragionamento diviene impossibile, ok non le si può dire nulla, ma la situazione non è buona.
Il problema dell'odore non dipende tanto dall'igiene personale, ma dall'odore anche solo nei vestiti.

Re: Vincere il tabagismo
 

Hai tre fortune. La prima è che fumi quantitativamente poco, quindi significa che sei già abituata a fare a meno della nicotina per buona parte della giornata, e la tua dipendenza è molto contenuta. La seconda è che ci sono dei momenti specifici nella giornata in cui fumi, cioè tendi a fumare in momenti ben individuati e tendi (se non ho capito male ovviamente) a fumare in momenti "rituali" e non dettati dall'impulso momentaneo. La terza è che ti trovi in un periodo in cui ti stai curando un pochino di te stessa anche su altri piani, quindi hai una buona motivazione.

Secondo me devi trovare l'abitudine sostitutiva: qualcosa da fare esattamente in quei momenti in cui pensi alla sigaretta. Lo so che non è "la stessa cosa", ma se tu dirotti verso qualcos'altro quello stress che, in quei pochi momenti del giorno, ti spinge verso la sigaretta, puoi riuscire a scardinare quel comportamento sbagliato.
Io smisi di fumare tanti anni fa e non ricordo quali stratagemmi utilizzai. Però per darti un esempio personale di ciò che intendo dire, per ridurre quest'anno il consumo di alcol (in particolare la cattiva abitudine di trattenermi seduto a tavola dopo cena e bere uno o due bicchieri di vino finito il pasto) ho iniziato a bere tisane, tè e simili. E' un gesto che mi ha permesso di mantenere la gestualità del bere con abbondanza, e di mantenere anche lo stato di rilassamento che prima trovavo nell'alcol.

Sono alla fermata e giustamente due stronze (ognuna per conto suo) devono per forza fumare qua, sotto la pensilina dove c'è un po' d'ombra, poi non può mancare il cellulare colle zarrate sparate a tutto volume

Ho deciso di girarmi due sigarette e di dare a mia madre la busta dove tengo filtri e cartine così da gestirmi solo quelle due nell'arco della giornata, per ora
Poi vediamo se riesco a ridurre ulteriormente ma per ora partiamo così

Sono concorde con blue Sky, dovresti trovare un surrogato della sigaretta.
Io proverei ad iniziare con lo svapo, però senza sostanze che ricordano il tabacco (devi trovare quella che più ti si addice) e con una percentuale di nicotina media.
Poi man mano abbassi la percentuale di nicotina: prima al 4%, poi al 2% finchè non si arriva a zero.