Ma io ho fumato per parecchi anni, anche se saltuariamente e in piccole quantità, magari non fumando per certi periodi. Poi smisi definitivamente a settembre 2014, fino ad ora.
Non penso di esserne mai diventata dipendente in senso stretto, più che altro lo usavo come espediente per scaricare la tensione mentre ero con gli altri, ad esempio...
Oppure la sigaretta per distendere i nervi prima di entrare a scuola quando l'ansia ti rivoltava le budella... *-*

Re: Vincere il tabagismo
 

ma che mi frega di vincere il tabagismo, se smetto di spendere soldi anche col fumo va a finire che divento milionario, al massimo passo alla sigaretta elettronica solo devo informarmi un po.

Re: Vincere il tabagismo
 

Io e' più di un anno che non fumo , manco ricordo quanto e' , ora l obbiettivo e' non bere più , ho fatto un mese senza , poi mi so risfondato un giorno .... Ora provo a rismettere .... Non tanto per la salute , mi piacciono le sfide , sono un dipendente perfetto per qualsiasi droga , solo che sono dipendente anche nel dimostrare che non sono dipendente XD

Io ormai non fumo da tanti anni, quando mi sono accorto che non mi dava nessun piacere e in piu buttavo un sacco di soldi ho smesso. Molto meglio un bicchiere di baleys o di vino.

Re: Vincere il tabagismo
 

Verso gennaio è capitato che le sigarette iniziassero a farmi schifo, abbastanza all'improvviso. Cercai di sfruttar la cosa per smettere di fumare. Invece iniziò una fase down estremamente intensa, che mi costrinse a ricominciare con un ssri.

Mi sono convinto che per qualche strano scherzo dei miei recettori nicotinergici, provassi meno craving ma lo stesso quantitativo di astinenza.

Il fenomeno è successo anche qualche mese dopo, ma mi sono costretto a rimanere sul quantitativo di sigarette standard e il down non è stato tanto brutto come quello di gennaio/febbraio.


Quindi, se sei soggetto a sbalzi d'umore stai attento e se necessario riprendi pure a fumare.

Che ansia :|

https://www.airc.it/prevenzione-tumo...s#.W3yP1XPOOyU

Ma si sta tanto bene senza fumo



E la madonna

“Qual è il numero massimo di sigarette che si possono fumare senza rischi?

Non esiste una soglia di sicurezza sotto la quale il fumo non produce danni, anche perché le conseguenze tendono ad accumularsi nel tempo. Per questo, negli studi che indagano il legame del fumo con le varie malattie, si usa come unità di misura il "pacchetto-anno", un criterio che tiene conto del numero di sigarette fumate in media ogni giorno, ma anche della durata del periodo di esposizione. In altre parole, fumare mezzo pacchetto al giorno per due anni equivale a fumarne uno intero per un anno.

Le mutazioni prodotte dalle sostanze cancerogene, inoltre, si sommano ma avvengono ogni volta in maniera casuale, per cui il rischio aumenta con il passare degli anni, ma non è del tutto prevedibile il tempo necessario a trasformare una cellula sana in una tumorale: è stato calcolato che mediamente ogni 15 sigarette fumate si verifica almeno una mutazione. In pratica, ogni volta che si apre un nuovo pacchetto è come se si giocasse alla roulette russa.

Ciò non significa che tutti i fumatori svilupperanno un tumore, né che la malattia non possa insorgere in persone che non hanno mai messo in bocca una sigaretta: molti altri elementi, genetici o ambientali, possono contribuire a proteggere l'organismo o viceversa a favorire lo sviluppo di un tumore, ma non fumare (o smettere) è certamente uno dei passi più importanti che si possono fare per ridurre il proprio rischio personale di ammalarsi.

Non bisogna credere che condurre una vita per altri versi sana, come mangiare molta frutta e verdura o svolgere una regolare attività fisica possa bastare a compensare il vizio del fumo. Nessuno di questi fattori, per quanto utili al benessere dell'organismo e alla prevenzione delle malattie, ha lo stesso peso del fumo di sigaretta.

Cominciare a ridurre il numero di sigarette quotidiane può essere un modo per cominciare ad abituarsi all'idea di smettere, ma solo se è la prima fase di un percorso che porta al numero zero di sigarette al giorno. In caso contrario, chi si limita solo a fumare meno, non appena si trova in una situazione di stress, torna al punto di partenza.”


Baci & abbracci

Re: Vincere il tabagismo
 

Io mi trovo proprio in quella situazione di stress :piangere:

Re: Vincere il tabagismo
 

Quando smetteranno di pubblicizzare alcolici e superalcolici che bruciano neuroni e mettono in pericolo la gente in macchina forse smetterò di fumare (e mi darò alla vodka keglevitc��).
Per ora mi basterebbe ridurre, ma rimando sempre a quando sarò piú felice.
Poi fumare mi serve per fare la pretenziosa fumante italica :D

Re: Vincere il tabagismo
 

mi sto domandando se faccia peggio fumare, oppure assumere psicofarmaci ( a lungo termine...)

Como? :D

Fumare al chiuso †


:ridacchiare:

Re: Vincere il tabagismo
 

Sì meglio evitare, andrei in giro profumata di ciminiera :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Appena il clima sarà un pelo più mite ho in programma di smettere con le sigarette andando a correre quando sento il bisogno di fumare per sfogare il nervosismo ed evitare di incicciosire troppo.
Devo rifare fiato in previsione di iscrivermi a qualche sport di contatto.
Magari vedrò di sfruttare questo thread per monitorare la situazione quando inizierò questa faticaccia tra un 10-15 giorni

Re: Vincere il tabagismo
 

Ma che minchia c'entrano i superalcolici?

Re: Vincere il tabagismo
 

C'entrano con cosa?
Ho scritto una cosa,mica mi collegavo a niente :nonso:

Re: Vincere il tabagismo
 

Io ormai fumo mezza sigaretta ogni ora circa e non posso salire ulteriormente per un semplice motivo: a differenza della maggioranza dei fumatori uso la nicotina come stimolante e non come sedativo, però da stimolante funziona solo a dosaggi bassi quindi non posso assorbire nicotina più di tanto, la tolleranza un po c'è e quindi l'effetto non è forte come i primi tempi però è sempre meglio di niente. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Penso che non riuscirò mai ad uscirne.
Demoralizzato.

Ma la sigaretta elettrona è dannosa o sicura?

Re: Vincere il tabagismo
 

sicuramente fa meno male di quella tradizionale.

Non riesco a viverla bene questa cosa del fumo, pure se sono 2-3 sigarette al giorno.
Vedo che non riesco a smettere, però quando mi preparo la sigaretta mi viene l'ansia, fumare mi genera pensieri negativi su possibili malattie, se pure lo uso per scaricare un po' di ansia e di tensione poi mi pare che me ne crei altra.

Lo vivo con senso di colpa e negatività