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Stasera minestrone di verdure e fette biscottate

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Un hamburger vegetale con del pane e della verdura fresca, molto buono

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Cotto con gallette al mais e contorno cavoli lessi
Poi un minimaritozzo farcito di nutella

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Delle piacevoli zucchine tagliate a rondelle alte un dito, scottate in padella con dei semi di sesamo che col fuoco si è tostato, olio di sesamo, sfumate con salsa di soia e mirin.

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iera sera insalata con tofu marinato nelle spezie, pomodorini, cipolla, olive taggiasche e una fetta di pane, una roba buonissima

Colazione con yogurt e due fette di crostata

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A pranzo lasagne

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Stasera purè e zucchine

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a pranzo una zuppa findus farro e ceci con una fetta di pane, a cena tra un'oretta spaghetti al pomodoro con una spolverata di pan grattato

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Falafel e patate

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Dischi di ceci e quinoa con radicchio e salsa di carote.

A pranzo cotoletta e patate al forno

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stamattina il solito caffè e un paio d'ore dopo un cornetto veg alla marmellata, a pranzo un panino integrale con hamburger alle verdure e ketchup, ora un bicchiere di succo alla pesca, a breve un caffè e stasera pizza, penso con le cipolle.

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Due mandarini.

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Stasera piadina e una birretta

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Risotto con zucca e radicchio. Sedano e carote in pinzimonio (olio, senape, aceto di mele, salsa di soia, miele).

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pizzoccheri con verza e broccoli

Oggi polpette di verdure , zucchine , e come dessert un pezzo di cioccolato fondente

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cavolo rosso caramellato e un pezzo di torta salata con patate, broccoli e cipolle, sto scoppiando

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Stasera solo una birra e patatine :nonso: