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Sto provando un sacco di tattiche per limitare il fumo e mettere d'accordo cervello e polmoni in modo da avere la nicotina e al tempo stesso non distruggere il sistema respiratorio, per adesso ho trovato come compromesso quello di fumare mezza Yesmoke bianca ogni ora circa, se i miei calcoli sono giusti dovrebbero essere 0.3 mg di nicotina l'ora, un dosaggio abbastanza basso, una volta abituato a un dosaggio del genere penso che smettere totalmente sarà un gioco da ragazzi.
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Re: Vincere il tabagismo
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Mi informo. |
Re: Vincere il tabagismo
Devo capire qual è il dosaggio di nicotina per me per avere la massima stimolazione, il fatto è che a quanto pare la nicotina dopo una certa soglia passa da stimolante a sedativo e quindi devo stare attento dato che io non fumo per calmarmi ma per stimolarmi, mezza sigaretta sembra andare bene, il problema è che le sigarette non hanno tutte lo stesso quantitativo di nicotina, dovrei fossilizzarmi sempre sullo stesso tipo e regolarmi di conseguenza, i sigari li lascio stare del tutto dato che penso abbiano tutti un livello di nicotina superiore alle sigarette. :pensando:
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Re: Vincere il tabagismo
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Re: Vincere il tabagismo
Dopo che l'altro ieri sono arrivato a quota 10, ho cercato di mettermi un freno.
Ieri ho cercato di contenermi, usando molto di più l'e-cig (praticamente in certi momenti ci stavo attaccato costantemente :( ), ho resistito fino all'obbiettivo impostomi di quota 7. Oggi ho iniziato un nuovo esperimento, che consiste nel tagliare le sigarette (rollate) di circa il 30% rispetto alla lunghezza ordinaria. L'idea è che fumando più frequentemente ma con meno tabacco riduco le variazioni di nicotina nel sangue, e dovrebbe essere poi più semplice scalare. |
Re: Vincere il tabagismo
L'unica cosa buona della fobia sociale per me è stato il fatto che non ho mai preso il vizio
Talmente impaurito dal farmi vedere dagli altri con la sigaretta in mano (tutto l'opposto degli adolescenti che si pavoneggiano) che ogni volta mi dovevo nascondere per fumare, neanche stessi commettendo un reato. |
Re: Vincere il tabagismo
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Re: Vincere il tabagismo
Oggi ho preso il bupropione e la nicotina non mi fa alcun effetto, nemmeno sento i sintomi di astinenza più di tanto, ottimo farmaco per smettere di fumare.
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Il fumare farmaci mi sta creando un effetto collaterale, siccome li fumo e non li sniffo perché bruciano tendo a fumarli col tabacco e quindi nel fumare assorbo pure la nicotina ma mentre i farmaci tendono a non dare dipendenza la nicotina è la terza droga al mondo per suscettibilità alla dipendenza e infatti sto notando che il corpo inizia a chiedermi quantità più alte di nicotina. :pensando:
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Re: Vincere il tabagismo
Ma non volevi smettere? Usa il bupropione normalmente, al mattino, senza fumarlo. Vedrai che fumare inizierà a farti schifo!
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Re: Vincere il tabagismo
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Re: Vincere il tabagismo
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Re: Vincere il tabagismo
E comunque sve, a me sembri stimolato già oltremodo. Secondo me ti servirebbe invece qualcosa che ti plachi, tipo un antipsicotico.
Secondo me il fatto che non riesci a fare le cose dipende non da mancanza di dopamina, ma da eccesso, e relativa confusione che ti porta oggi a voler fare una cosa, oggi un'altra, oggi un'altra cosa, ecc. |
Re: Vincere il tabagismo
Ci sto provando seriamente, ma è durissima.
Vorrei quantomeno dimezzare (smettere di botto mi è riuscito solo una volta per tre mesi), ma come risultato ho ottenuto questo: ogni volta che sento il bisogno di una paglia, mi trattengo e vado a cercare qualcosa da mangiare. Mangio, anche senza appetito, ma è diventata una cosa rischiosa. E proprio mentre scrivo queste righe... ho ceduto. In nottate come questa, dove non si riesce a chiudere occhio neanche cinque minuti, in genere mi facevo fuori un pacchetto da 20 :miodio: Ce la farò? Voglio. |
In questi giorni sto fumando tre sigarette al giorno, ormai siccome è qualche settimana che ho ripreso non mi arriva più la “botta” di stordimento dovuta alla mancanza di abitudine, però in verità vorrei smettere perché lo sento che un po' mi “affatica” e io in generale non ho un gran fiato.
Solo che mi aiuta un po' ad allentare la tensione, è un momento che mi rilassa, boh... Non so... |
Re: Vincere il tabagismo
Oggi è il decimo giorno senza sigarette!
Grazie Wellbutrin, senza di te non ce l'avrei fatta. Anche se non è stata facile lo stesso. Probabilmente in assenza di patologie depressive la vareniclina è una soluzione migliore. Anzi, avessi saputo quanto sarebbe stata dura, mi sarei fatto prescrivere entrambe. |
Re: Vincere il tabagismo
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Uff... Il bello è che fino a pochi mesi fa il fumo mi dava fastidio, non sopportavo i fumatori, e quando ho ripreso a fumare un pochino non sopportavo l'odore, fumare mi lasciava distrutta sulla panchina. Adesso quasi non lo sento più. Questo è anche il motivo per cui molti fumatori non si rendono conto di dare fastidio e credono che chiunque si lamenti lo faccia per il gusto di farlo e sia una fighetta. Non sopporto i fumatori che fumano in pubblico vicino agli altri, ho persino dei condomini che sfumazzano sul balcone e il fumo entra dritto in casa nostra, che stiamo qualche piano più su. Insomma in varie occasioni ho provato rabbia pura per questo menefreghismo. I peggiori sono quelli che fumano sotto la pensilina dell'autobus affollata quando piove, roba da prenderli a sprangate sui denti. Io quando fumo cerco di farlo in posti isolati. Adesso però voglio smettere :3 c.c |
Re: Vincere il tabagismo
io ho smesso dieci anni fa...
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Re: Vincere il tabagismo
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E' una dipendenza difficilissima da levarsi, ti conviene smettere subito che sei ancora all'inizio. |
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