Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

No non suddivido le playlist in base al tipo di allenamento.E qualcosa di Rocky 4 ho anch'io ovviamente.
Per l'allenamento dipende qualche volta vado al parco ma purtroppo il percorso è sterrato e quando piove soprattutto per più giorni correre è un bel problema. Quando faccio il lungo la domenica mattina vado spesso in zona industriale per esempio.Decido dove andare anche in base al tipo di allenamento che voglio fare.

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La mezza maratona del 7 aprile a Firenze è andata meglio del previsto:D. Ero parecchio fuori allenamento anche perché per motivi burocratico amministrativi ho avuto problemi con il rinnovo della idoneità alla visita medica annuale. Ma poi si è risolto tutto solo che ho perso un sacco di tempo. Sono comunque riuscito a raggiungere il mio obiettivo di stare sotto le due ore.Percorso davvero incredibile siamo passati per ben due volte in Piazza della signoria e davanti al Duomo..... I fotografi mi hanno scattato delle foto che sono uscite davvero molto bene..... Mi resterà un gran bel ricordo

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Questa estate è stata dura allenarsi con queste temperature infernali.Devo assolutamente rimediare perché non manca tanto alle gare autunnali. Prossimi appuntamenti 21k Pordenone la mia città ultima domenica di settembre poi 42k a Venezia ultima domenica di ottobre e poi verso fine novembre 21k Palmanova. Ormai tra me e il running è nato un amore a cui non potrò mai rinunciare 😍 almeno mi dà delle soddisfazioni e obiettivi da raggiungere..... Con le mie passioni mi trovo meglio mi danno più felicità cosa che con gli esseri umani proprio non ci riesco sono troppo complicati

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Buona fortuna allora per quando inizierai. Quando vado a correre al parco o da altre parti vedo che c'è veramente tanta gente negli ultimi anni che ha intrapreso questa bellissima disciplina. Non so quali saranno i tuoi obiettivi comunque ti consiglio di andare step by step.... Perché facendosi prendere dall'entusiasmo si rischia di andare un po' troppo veloci in base alle proprie possibilità e poi se fai delle gare come faccio io rischi di andare in crisi 😁. Oggi nonostante facesse ovviamente caldo quando sono partito c'erano 24 gradi ho corso per 30 km lo so sono un po' pazzo ma fra circa due mesi ho la maratona di Venezia e dovevo per forza allungare i km. Chiaramente ho fatto più di qualche pausa sia per prendere fiato sia per bere altrimenti con queste temperature sarebbe un'impresa impossibile. Quando sono arrivato circa a mezzogiorno la mia auto segnava 34 gradi 😞

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Non ho ancora scritto comunque che il 10 agosto di quest'anno ho avuto probabilmente il culmine della mia esistenza 😁. Sì perché dopo tanti disastri soprattutto da giovane ho avuto un giorno di gloria..... Se me l'avessero detto qualche anno fa gli avrei presi per pazzi ma sono riuscito a partecipare alle Olimpiadi. Ho dovuto superare delle selezioni ancora l'anno scorso nel 2023 e sono riuscito a entrare tra i 20.000 che hanno potuto partecipare alla 10 km aperta al pubblico proprio a Parigi sabato sera 10 agosto organizzata dal comitato Olimpico..... E mi hanno pure dato la medaglia finale 😍😍. Veramente una serata da incorniciare quando ho tagliato il traguardo mi sono sentito come quelli che vincono la maratona olimpica è stata un'emozione bellissima. Oltretutto essendo a Parigi ovviamente ho assistito come spettatore alle due maratone ufficiali maschile e femminile e anche queste sono state due bellissime esperienze. Mi sono anche incontrato con altri italiani che hanno partecipato alla stessa gara anche loro sono rimasti molto soddisfatti ed entusiasti.... Ti credo partecipare alle Olimpiadi è veramente un'esperienza unica al mondo..... È sicuramente l'evento sportivo più grande che ci può essere. Mi resteranno dei fantastici ricordi e la medaglia Olimpica che custodisco gelosamente vicino al mio letto. Così mi farà compagnia visto che vivo da solo in un piccolissimo monolocale 😁

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Domenica scorsa ultima gara stagionale .... Mezza maratona 21,097 km.Andata abbastanza bene dai vista la forma non smagliante 😁. Nettamente sotto le due ore sempre il mio obiettivo ...1h53'15". Si ripartirà in primavera.Se qualcun'altro si dedica a questo sport scrive pure le sue esperienze se vuole. Oltretutto è uno sport che si può fare tranquillamente in solitaria anche per questo mi piace 😂😂

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Running è una parola grossa, diciamo che faccio 5 km un paio di volte a settimana, è poco più di niente, ma è meglio di niente.

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In teoria dovrei ma mi annoia troppo

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Ultimamente, avendo cambiato stile di vita ed avendo più tempo libero, ho cominciato a fare sport come si deve e quindi oltre che a correre vado anche in bici.

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Non sono mai stato un runner, però volevo prendere delle scarpe comode da camminata e mi hanno proposto delle scarpe da running. Ebbene, vado per provarne alcune e mi accorgo che sono quasi tutte delle astronavi con degli stacchi altissimi...

Non so se sono io che non sono mai stato abituato, oppure i miei piedi piatti, fatto sta che non ci riesco... mi servono delle scarpe più basse cazzarola.
Le Hoka mi facevano un male cane all'interno piede ad esempio.

Ho scoperto dal consumo della suola di essere un supinatore, ovvero quando cammino tendo a poggiare sul lato esterno del piede.

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Io invece sono un pronatore cioè tendo ad andare verso l'interno del piede. Da quando mi sono dedicato seriamente circa tre anni ho usato solo le Brooks come marca e devo dire che mi trovo abbastanza bene mai avuto problemi.

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Sto continuando a rimandare ma sicuramente dopo le feste parto

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Per camminare non ha senso spendere troppo. Running ok, ma economiche.

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Se non avete niente da fare domenica sono alla maratona di Roma 😁.Come Runner ovviamente 👍. Non mi faccio troppe illusioni perché ne ho già corse tre e so che è una gara massacrante 🤣🤣. Certo se riesco a fare il mio personal best ne sarei contento. In caso se passate da quelle parti il mio pettorale è 2271.E penso di arrivare al traguardo circa verso le ore 13:00🤞...... Più o meno perché è impossibile fare previsioni 🏃

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Vorrei ma non riesco, il fatto di essere sovrappeso mi limita, mi stanco subito e mi manca il fiato perché mi porto appresso 12 kg di più, so che se non inizio non dimagrirò mai ma forse dovrei prima iscrivermi in palestra scendere un pò di peso seguita da un personal trainer e poi iniziare a fare corsa.

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Devi soprattutto evitare di partire a bomba (non nella singola seduta), cioè devi essere graduale nel raggiungere 10 km, parlo di mesi, non di settimane.
Meglio erba e sterrato che asfalto.
Compra scarpe adatte al tuo peso.
La corsa è una rogna perché è una serie di colpi continui su tutto il corpo.

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Domani sono a Padova.... Maratona intera 42,195 km.... Se qualcuno vuole venire a vedermi pettorale 2009 ..... Tanto non verrà nessuno e quindi correrò in solitaria come al solito..... All'arrivo nessuno ad aspettarmi :piangere:comunque a Roma lo scorso 16 marzo ho fatto il mio nuovo primato personale 4h27'43":applauso::D:la mia prima volta sotto le 4h30'..... Che grande emozione quando ho tagliato il traguardo. :riverenza:

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

il running è un'attività a costo zero che potrei inserire nel mio piano di allenamento. il problema è che pare faccia dimagrire e io non voglio assolutamente dimagrire. al massimo mi farebbe comodo appiattire la pancia ma non so se si può ottenere questo risultato mirato col running

Re: Qualcuno di voi si dedica al running?
 

il dimagrimento mirato non esiste.
Ma se sei già attivo, non è la corsa che ti farà impennare il consumo di calorie, a meno che non fai le maratone

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Maratona portata a termine anche se in condizioni un po' disastrose. Purtroppo la notte precedente ho dormito ben poco meno di tre ore ed ero anche un po' deciso se partire.È dura affrontare una prova del genere senza aver riposato almeno a livello sufficiente. Infatti mi sono stupito di me stesso per quello che sono riuscito comunque a combinare. Mi sono svegliato in piena notte per andare in bagno e poi purtroppo non sono più riuscito ad addormentarmi:piangere: nell'ultimo periodo mi capitano di questi problemi però ultimamente ero sempre riuscito ad addormentarmi in tempi decenti purtroppo sabato scorso ci ho provato per più di un'ora ma poi ho rinunciato. Sono comunque riuscito a chiudere la maratona in 4h52' che per me è un ottimo tempo viste le condizioni in cui sono partito. Non potevo rinunciare nonostante queste difficoltà.... Volevo la medaglia e l'ho ottenuta... Il tempo limite era di 6 ore e 30'.... Sono comunque riuscito a stare ben al di sotto. Mi sono stupito di me stesso.... Lo sport serve anche a questo a me ha aiutato tantissimo per migliorare rispetto a quando ero giovane che stavo messo decisamente peggio.