Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Wing chun sia perché sento di avere più sicurezza e più serenità nel contatto con gli altri.
Si vede tra quelli nuovi, sembra che a toccarli si accartocciano da soli.

Interessante, quando avrò un po' di grana proverò sicuramente!

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Boh, magari c'entra poco però casualmente ho appena letto questa roba qui:

http://www.runlovers.it/2015/correre-mi-ha-salvata/

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

mi piacerebbe riavere le articolazioni di 30 anni fa; da tanti anni non posso correre ma ricordo la sensazione ed era meravigliosa, in effetti.

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

quoto, nonostante il poco tempo per cui ho potuto prendere lezioni, mi ha decisamente aiutato nel tollerare ed abituarmi al contatto fisico con altre persone. Non richiede neanche una particolare forma fisica di partenza.
Anche Tai Chi e Yoga sono particolarmente utili per ridurre l'ansia e lo stress, del primo ho seguito qualche lezione io stesso, del secondo sento solo riscontri positivi da chiunque lo pratichi con dedizione per del tempo.

Premesso : parlo di arti marziali e non sport da combattimento come la boxe.

Sì, all'inizio ero impacciatissimo e molto " bloccato " nell'interagire con altre persone. Ad onor del vero io ero quasi sempre dal lato opposto della barricata, il più giovane del corso appaiato con qualcuno con almeno una decina ( ma spesso anche 20-30) di anni in più di me. Comunque perseverando poi ci si abitua, fidati.
Le poche volte che sono capitato con qualcuno più giovane però devo ammettere che la strizza" era più forte ancora, principalmente perchè temevo per sbaglio di esagerare, ottenendo il risultato di essere poi fin troppo " delicato" nelle gesture.
Quando ho fatto allenamento con una ragazza di 15 anni, di corporatura decisamente più esile della mia, come compagna per la prima volta avevo letteralmente il terrore di farle male per errore e i sudori freddi per questo :ridacchiare:

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Sicuramente lo sport aiuta. Quando lo praticavo allenamenti e gare mi aiutavano in qualche modo ad inquadrare meglio le priorità e a gestirle con un atteggiamento più deciso e positivo.

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Da poco ho iniziato ad arrampicare (per ora in palestra, su pareti attrezzate al chiuso) e me ne sto innamorando! È uno sport individuale, che richiede concentrazione e annulla qualunque pensiero negativo tu abbia in testa. Allo stesso tempo è uno sport in cui si socializza con belle persone: a quanto pare la maggioranza degli arrampicatori sono gentili e buoni. :mrgreen: Le persone ti danno spontaneamente suggerimenti se vedono che si in difficoltà, sia che tu arrampichi da un giorno sia che lo pratichi da decenni. E presto ti trovi a ricambiare sorrisi e consigli!

Io dico queste parole perchè è uno sport che mi piace molto, ma alla fine la scelta ricadrà sempre sulle preferenze individuali... Bisogna praticare uno sport solo se piace fare quel determinato tipo di attività, altrimenti non perde gran parte del senso. :)

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Ricordo molto bene la prima volta che sono stato ammesso allo sparring, mi sembrava una situazione completamente irreale come se guardassi un'altra persona da fuori. Sapevo che non mi sarebbe accaduto niente perché in qualsiasi palestra o, meglio se la trovi, scuola seria, si bada moltissimo a tenere sotto controllo ogni cosa. Non mi preoccupava l'aspetto fisico ma il fatto di rivivere quelle situazioni da ragazzino in cui uscivo perdente da qualsiasi confronto. Difatti è stata questa la causa che alla fine mi ha fatto abbandonare tutto.

Sicché, non preoccuparti dell'età. Io ero già allora uno dei più anziani ma sapevo come so ora che il contatto pieno in allenamento non si fa, si sta anzi lontanissimi da situazioni di pericolo. Comprenderei invece ogni timore basato sui propri fantasmi mentali del tipo di quello che ho segnalato sopra a proposito di me stesso.

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Mh... vedremo se sono altrettanto cortesi nelle palestre esterne affollate :D :D :D Uno dei motivi per amare l'isola è la bassa densità di popolazione. Qui persino per le vie facili c'è la fila...

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Fai bene, ho un carissimo amico che per un periodo della sua vita ha fatto arrampicata e (per quello che ho potuto vedere, non capendone nulla) ho l'impressione che gli sia piaciuto molto e che abbia trovato un bel gruppo di persone con cui condividere quella passione.

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Siete in tanti a consigliare sport da combattimento, vedo.

Mi spiegate come l'artificiosità di un simile ambiente può migliorare la propria autostima?


Alla sicura domanda "li hai mai provati per poter dire una cosa del genere?", rispondo, in anticipo, si, li ho provati.

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Personalmente penso che la sicurezza in se stessi la si guadagna superando la visione negativa si sé.
Gli evitamenti, i tentennamenti, gli impacci ecc sono la conseguenza di pensieri negativi che, nel caso delle ansie sociali, sono generalmente rivolti e giudicanti contro se stessi.
Il tuo avversario è la paura di... fallire, essere giudicato male, far figuracce, apparire in modo negativo, dar brutte impressioni, essere rifiutati, non saper cosa o come fare o dire, ecc.
Con questo non voglio assolutamente dire che l'attività fisica sia da abbandonare, ma che il suo pregio reale è avere un "corpore sano" che aiuti la mente a migliorare il proprio umore e cominciare ad amarsi, a sostenersi, a confortarsi, nonostante tutto e senza auto giudicarsi.
Intanto potresti approfondire cosa sia l'insicurezza e l'autostima
Hai provato con un buon training di gruppo di assertività? O col fare teatro?

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

sport per uscire della FS??... non diciamo stupidate... lo sport può aiutarti a stare meglio con te stesso, migliorando il tuo fisico e scaricando lo stress ma non è mica una "cura" per la FS... io faccio sport da una vita, ne ho cambiati parecchi, calcio, ciclismo, body building, powerlifting... eppure sono rimasto un ragazzo timido ,introverso, complessato e solitario...

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

molti pensano che "imparando" a fare a botte si possa diventare più sicuri di se. tutto qui.

Re: Sport per acquisire sicurezza
 

Io come sport ho fatto piscina, principalmente, e un po' di palestra e calcetto.
A nuoto ero bravino, poi ho mollato perchè avevo iniziato a litigare con alcuni miei compagni e ho voluto tagliare i ponti.
Per quanto riguarda sport di combattimento, me li hanno spesso proposto di farli, ma ho sempre detto di no perché non ero convinto dell'ambiente. Ero e sono stato sempre abbastanza intransigente sugli spazi semi-aperti.