Re: Terapia cognitivo-comportamentale
 

No, i pregiudizi li aveva già prima di leggere quel libro (che a mio parere non è poi così male :ridacchiare:).

Comunque, Marco Russo ce l'ha in firma, ma mi sembra giusto evidenziare ulteriormente il resoconto più esaustivo di una terapia cognitivo-comportamentale mai comparso su questo forum:

http://www.fobiasociale.com/la-mia-v...completa-7941/

Re: Terapia cognitivo-comportamentale
 

Pero' scusate io vorrei imparare a non sentirmi a disagio in certe situazioni,non capisco come possa funzionare questa terapia :nonso: il terapista ti dice vai fuori con i colleghi per un aperitivo -io ci vado ma sempre a disagio sono.Quale sarebbe l'aiuto del terapeuta :interrogativo: io e da piu' di 15 anni che lavoro in mezzo ad un mare di gente e sono cambiata giusto di una virgola ,forse verso i 70 saro' normale .

Re: Terapia cognitivo-comportamentale
 

Almeno una cosa giusta l'ho fatta: scegliere un buon libro sull'argomento http://www.fobiasociale.com/picture....&pictureid=686

Re: Terapia cognitivo-comportamentale
 

Prenditi 10 minuti di tempo e prova a leggere la storia dell'utente postata da Moonwatcher (non è poi così arduo, un po' di buona volontà...)...Potresti trarne dei benefici, o quantomeno spunti di riflessione.

Re: Terapia cognitivo-comportamentale
 

Eh...Piacerebbe anche a me leggerli :ridacchiare: Ma immagino siano situazioni piuttosto personali, non penso sia semplice raccontarli...

Re: Terapia cognitivo-comportamentale
 

La terapia cognitivo-comportamentale è una terapia breve che ha dei vantaggi sull'immediato, ma sul lungo termine non cura la "malattia".
Il mio psicoterapeuta, per dire, è stato paziente per vent'anni. Io personalmente non punto a superarlo, però sono consapevole che le bacchette magiche non esistono.
Fare una psicoterapia seria significa anche soprattutto affrontare il proprio passato e i propri fantasmi. La nostra vita, difficilmente ci si pensa, è in gran parte determinata da ciò che è stata la nostra infanzia, da come sono stati vissuti i nostri primi anni di vita, che relazione abbiamo instaurato con la nostra madre. Se, ad esempio, siamo stati poco amati nei primi anni di vita avremo difficoltà a immaginarci nella vita, a pensare che anche noi abbiamo diritto di esserci. Comprendere il proprio passato è fondamentale, è qualcosa a cui non si può assolutamente sfuggire.

Re: Terapia cognitivo-comportamentale
 

Effettivamente è una possibilità, ma potrebbe anche innescare un circolo virtuoso grazie al quale una persona "ricettiva" riuscirebbe ad affrontare con più consapevolezza i propri disagi.

Re: Terapia cognitivo-comportamentale
 

Secondo me il meglio sarebbe una combinazione di vari tipi di terapia.