Re: 100 flessioni
 

Premettendo che il thread non mi urta affatto, dacché mi sembra un'idea così, ottima se presa come "uno dei passi verso..."
(certo, io sceglierei un passo più facile e utile... ma li va a gusti..)
Penso che la questione sia, come spesso accade, il confronto.

Un utente con bassa autostima, convinto di essere poco "uomo", di fronte alla sfilza di fobici da 30+ flessioni può leggerci l'ennesima conferma della propria "inferiorità", in un contesto pur apparentemente paritario..

:)

Re: 100 flessioni
 

Hai ragione.:)

Ma in effetti sarebbe eccessivo mettere le tabelle di allenamento giornaliero, dato che mi fai riflettere su quanto il confronto possa risultare problematico ...

Comunque il programma mi pare alla portata di tutti, per come è impostato e, anzi, a chi parte da un massimale di pochi piegamenti può dare sicuramente degli ottimi risultati, se preso seriamente.

Re: 100 flessioni
 

ragazzi io sono l'autore del thread e ho iniziato da una base di 15 flessioni di serie consecutive... quindi non credo ci sia di cui sentirsi a disagio o sotto osservazione, visto che sono il primo a partire quasi da zero.
Non avere una forma fisica eccelsa imho non dev'essere considerata una conferma della propria inferiorità (sulla base di quale criterio? ), bensì come la presa di coscienza del proprio stato di partenza, su cui poter eventualmente lavorare per migliorarsi...

Re: 100 flessioni
 

Sono entrato per dire la mia, cosa che non puoi impedirmi di fare. Ti consiglio di far pace col concetto che non tutti la pensano come te.
Se il mio tono non ti va, sappi che posso dire lo stesso per la tua risposta a barclay con citazione di ditata in culo annessa.
Dissento quanto e quando voglio, a chi non sta bene se ne faccia una ragione (cit.)

Re: 100 flessioni
 

Grazie.

Comunque devo iniziare dalla prima settimana, ho provato a fare il primo giorno della terza ma riesco a fare solo le prime due serie (la seconda già un po' a fatica :mrgreen:). O c'è qualcosa di sbagliato nel test per il calcolo del punto iniziale o ieri le ho fatte male. :pensando:

Re: 100 flessioni
 

Vorrei provare anche io. :timidezza:

Però essendo una donzella mi pongo come obiettivo 50 flessioni... non vorrei mai arrivare a 100 e scoprire di essere diventata un vero_uomo! :D

Re: 100 flessioni
 

Secondo me in un programma come questo l' errore peggiore che si possa fare è "barare", cioè tentare di fare più piegamenti anche se fatti male. Così difficilmente si migliora, oltrepassato un certo punto.

Bisogna tener conto solo del numero di piegamenti eseguiti tecnicamente bene e non a velocità frenetica. A mio avviso lo sforzo si dovrebbe cominciare a sentirlo dalla terza serie, e l' impegno vero dovrebbe essere nelle ultime due.
Se ci si stanca già prima è meglio rivedere un pochino al ribasso il programma, per ottenere poi dei risultati veri.

p.s.: i tempi di recupero tra una serie e l' altra vanno rispettati il più possibile.

Re: 100 flessioni
 

è verissimo, infatti la prima volta che ci tentai finii per barare senz'accorgermene. Comunque nel caso al massimo meglio scalare indietro di un paio di giorni o anche di una settimana, e ricominciare facendo le flessioni bene. Abbandonare imho è peggio (è quello che ho fatto, purtroppo ).

Re: 100 flessioni
 

Sei entrato giusto per infastidire, ho capito. :moltoarrabbiato:

Re: 100 flessioni
 

Spero che un giorno tu possa accogliere con maggiore tolleranza chi non la pensa come te.
Per la cronaca, anche se l'hai aperto tu, questo topic non è casa tua.

Re: 100 flessioni
 

potresti provare a scalare alla colonna 1 della 3° settimana: secondo me per partire dalla 3° settimana bisogna essere moolto allenati, farne più di 20 non basta (bisognerebbe scriverlo all'autore...)

Re: 100 flessioni
 

Per chi, come me, fosse poco pratico, posto questo video:

Re: 100 flessioni
 

Io ne faccio sempre 100, 2-3 volte a settimana, ma faccio 4 serie da 25.

La prossima volta ci proverò a farle tutte insieme, così per curiosità, dubito di riuscirci.

Re: 100 flessioni
 

le addominali sono una cosa diversa... comunque se ti vuoi divertire...
http://www.twohundredsitups.com/

ma sono 200 :D

Re: 100 flessioni
 

oggi devo proprio lavorare sugli addominali, di solito arrivo a 120 con fatica, ma li faccio praticamente due volte a settimana da più di un anno ormai.
Oggi proverò a superarmi, poi vi farò sapere :occhiali:
Dovrei fare anche una cinquantina di flessioni :pensando:

Re: 100 flessioni
 

Io neanche a una arrivo. :sarcastico:

Re: 100 flessioni
 

Quando ti svegli la mattina la fai, per alzarti dal letto...

Re: 100 flessioni
 

Seeee, come no. Gambe, braccia, fosse per gli addominali starei in eterno a letto. :sarcastico:

No, comunque, seriamente ho provato a fare un crunch ma non riesco ad alzarmi senza aiutarmi facendo leva con le gambe o le braccia.

In questi casi cosa si può fare? :pensando:

Ospizio? :sarcastico:

Re: 100 flessioni
 

Cambia tappetino. Se ti fa male non è buono.

Re: 100 flessioni